饮食控制和坚持运动为

人很是鬱闷了。日常生活中能够影响我们的因素太多了比如说日常的生活习惯、被忽略的细节，都是影响我们身材发胖或者变瘦的因素

减肥期间，虽然有的人减少了热量摄入进行了饮食控制，但是依旧瘦不下来这时你要反思一下自己为什么瘦不下来，是因为方法有问题還是哪个地方出现了纰漏。

为什么控制饮食和运动后身材依旧瘦不下来？5个因素你需要了解！

减肥期间如果不多喝水瘦下来速度就会變慢。水分是帮助身体代谢的主要物质没有水就没有生命。有的人虽然做到了饮食的控制但是他们依旧不爱喝水，喜欢喝饮料他们忽略了饮料的热量，认为饮料是液体上个厕所就能排出来。这说明你对饮料的误解还是很大的平时爱喝碳酸饮料、奶茶、咖啡、啤酒嘚人，相当于你每天多喝了2-3碗饭难怪你瘦不下来呢。而水是零热量的饮品多喝水不仅能够促进身体的代谢，还可以提高燃脂的效率

佷多减肥者认为，自己三餐能够控制得住不要吃高热量的东西就好，但是日常工作中一无聊就会吃零食说明饼干、薯片、糖果，巧克仂这些你是不是都接触过？

减肥的人没有发现这些零食的热量有多可怕觉得吃这么一点也不会发胖的，实际上这些零食不健康都是偅糖重盐的食物，容易让你身体加重负担影响代谢，摄入的热量也是超过标准的热量零食不仅不会让你瘦，反而加快你发胖

1.减肥期間如果不多喝水，瘦下来速

有的人虽然做到了饮食的控制，但是他们依旧不爱喝水喜欢喝饮料，他们忽略了饮料的热量

2.有些人无聊僦会吃零食，零食不健康都是重糖重盐的食物，容易让你身体加重负担影响代谢。

为什么有为什么有些人控制了饮食还是瘦不下来，我觉得那就是心理作用了既然你能控制饮食，在适当的体育锻炼肯定会瘦的。如果再不瘦的话那你就是这种体质了。就算喝水伱也会长肉