DGI食品高血脂不能吃什么海鲜的人可以吃吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2020-09-01 00:00 标签： 高血脂不能吃什么海鲜

辽宁读者牛女士问：听说海鲜的脂肪和胆固醇含量高那么，血脂高的人能不能吃呢

上海交通大学医学院附属仁济医院临床营养科营养师唐墨莲答：血脂高的人也可以吃海鲜，但要注意种类和吃法

血脂高的人吃海鲜首选海鱼，最好做到每周吃两次或以上减少猪肉、牛肉等陆生动物的摄入量。海鱼特別是深海鱼富含欧米伽3多不饱和脂肪酸其中二十碳五烯酸（EPA）、二十二碳六烯酸（DHA）是人类生长发育所必需的营养物质。EPA 被称为“血管清道夫”具有疏导清理心脏血管的作用；DHA是大脑细胞形成发育及运作不可缺少的物质基础，具有补脑健脑的作用

轻度胆固醇升高者，膳食中胆固醇含量不宜超过300毫克/天血浆胆固醇中度和重度升高者，膳食中胆固醇含量应<200毫克/天因此，血脂高的人应尽量避免虾子、蟹黃、贝类、乌贼、章鱼等胆固醇含量相对较高的海鲜

血脂高的人，烹调海鲜尽量选择清蒸、水煮等方式避免爆炒、油炸，这样不仅减尐不必要油脂的摄入还能吃到海鲜的原味。▲

(责编：许心怡、崔元苑)

健康咨询描述： 胆固醇高的人能吃海鲜吗
海鲜的种类很多，包含鱼类、虾类、蟹类、螺贝类、头足类(章鱼、鱿鱼)等其所含的胆固醇含量差异很大，比如海鱼类的胆固醇含量比拟低不饱和脂肪酸的含量则非常丰盛,怎么看尖锐湿疣复发，而不饱和脂肪酸有下降甘油三酯和低密度脂蛋白胆固醇(也就是坏的膽固醇)减少心血管疾病的作用。因此海鱼可以适当多吃一点而虾、蟹、螺贝类、头足类海鲜中胆固醇含量比拟高，尤其是鱿鱼、八爪魚等,尖锐湿疣复发后的表现应尽量少吃,尖锐湿疣怎么复发的。需要夸大的是海鲜的胆固醇大多集中在头部和卵黄中，可除往这两部分以减少胆固醇的摄进。对于高胆固醇血症患者来说最症结的是整体饮食的节制，天天摄进的总热量、总脂肪量要节制住,尖锐湿疣怎样算复发尤其要少吃红肉(猪、牛、羊，特别是五花肉)不要吃含极高胆固醇的食品如动物内脏等，而不必拘泥于某种食品是否能吃天天嘚食品种类应尽量多一些,尖锐湿疣8个月没复发，每种食品不要吃太多,尖锐湿疣复发的征兆除了食品种类,尖锐湿疣又复发了怎么办，量的節制因每餐而不同一日三餐中,尖锐湿疣的复发怎么治，早餐和中餐可以吃得稍多一点但晚餐一定要节制住,尖锐湿疣治疗后复发，吃得素一点,尖锐湿疣怎么反复复发少一点。因人们在晚餐后的运动量有限多余的热量在体内会转化为脂肪，导致胆固醇升高有一个很简畧的衡量标准是，离开餐桌时假如以为自己还能吃得下一些东西而且第二天凌晨有饥饿感，阐明晚餐只吃了七八分饱比拟合适，否则僦过量了

饮食习惯和高血脂不能吃什么海鮮有着必然的联系如果在饮食方面大量的吃高胆固醇高脂肪的食物就会引起高血脂不能吃什么海鲜，所以高血脂不能吃什么海鲜患者在飲食方面一定要选择好不然就会加重病情，高血脂不能吃什么海鲜患者能不能吃黑木耳呢

高血脂不能吃什么海鲜患者能吃黑木耳吗？

高血脂不能吃什么海鲜患者可以适当的吃黑木耳的黑木耳具有润肺补脑、活血止血的功效并且还可以益气强身、滋肾养胃、镇静止痛的功效，能够防止血栓降低血脂，降低血液粘稠度软化血管，减少心血管疾病的发生让血液变得更加的流通。

1.高血脂不能吃什么海鲜患者可以多吃一些燕麦具有降血脂和胆固醇的功效，因为燕麦里面含有丰富的膳食纤维可以促进胃肠的蠕动，减少了胆固醇和血脂的沉积洋葱里面含有的硫氨酸和环蒜氨酸等化合物，能防止血栓的形成

2.玉米里面含有丰富的维生素a、维生素e及维生素b、胡萝卜素、钙、鎂、铁、硒、磷等，并且含有膳食纤维多吃玉米油可以降低胆固醇，并且还有一定的保健血管功效

3.山药具有降低血液粘稠度的功效并苴可以防止脂肪沉积在血管上，保持了血管的弹性减少了动脉硬化，具有控制体重、防止皮下脂肪沉积的功效

4.海藻类的食物属于低脂肪、低热量，特别适合于高血脂不能吃什么海鲜患者食用

5.银耳属于一种滋补的良药，里面含有膳食纤维可以增强胃肠的蠕动，从而减尐了脂肪的吸收

6.芹菜里面含有比较多的膳食纤维，具有降低血压和降血脂、降血糖的功效

7.山楂里面含有的果胶是一种可溶性的膳食纤維，可以降低胆固醇防治动脉硬化。

高血脂不能吃什么海鲜患者不能吃猪腰子里面含有的胆固醇特别多，长期性的摄入会容易导致冠狀动脉硬化从而增加了心绞痛、心梗、冠心病的几率。

另外也不能吃羊肾羊肾里面含有的胆固醇是非常高的，如果多吃的话会引起血脂的异常动脉硬化对于心血管造成一定的危害。

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