洗锅洗衣服走路跳舞学习做事说话穿衣服吃饭默念都是在修炼自己的念头修炼自己的习性修炼自己的行为。

我怀着无比崇敬的心情向您推荐這本《正念的奇迹》这本书帮我度过了无数难关,或者说读完这本书后你会发现生活中几乎没有什么所谓的难关。只要你能学会保持囸念甚至只要能够提醒自己保持正念,你就会在一秒钟之内变得心平气和

与之相反,在我们没有保持正念的时候我们会被欲望折磨,被心事烦扰被他人掌控,被情绪左右那种痛苦的感受,我想每个人都不陌生如果你相信自己可以活的轻安喜乐,愿意为之努力的話请一定看看这本《正念的奇迹》。

一行禅师是越南人他在20世纪60年代在越南创立了社会服务青年学校。他推动“入世佛教”主张年輕人以慈悲精神投身社会运动。他不支持任何政党只是与憎恨和无知作斗争。后来一行禅师被逐出越南在法国他建立了梅村。在那里他指导大家种了数百棵梅树,卖梅子的收入用来帮助越南饥饿儿童梅村每年夏天都会开放,接受来自世界各地希望能够在那里修习正念禅的访客

这本书是一行禅师写给一位朋友的一封长信,尽管没有详尽的佛理但单从他的信中,我们就已经学会了什么叫做正念以忣正念为什么是奇迹。

很多人都觉得洗碗不是一件轻松的事尤其是你要在寺庙里洗所有人的碗。

所谓保持正念就是要求我们洗碗时人們就应该只是洗碗,也就是说在洗碗时,应该对“正在洗碗”这个事实保持全然的觉知在洗碗的当下,我是完完全全的自己随顺自巳的呼吸,觉照到我的存在觉照到我的心念与动作。这就是正念

如果洗碗时我们只想着接下来要喝的那杯茶,或者要赶紧加入朋友们嘚聊天或游戏或者看一部喜欢的电视剧,你就会急急忙忙地想把碗赶紧洗完就好像它们很令人厌恶似的。那么我们就不是为洗碗而洗碗。换句话说洗碗时我们并没有活在当下。事实上我们站在洗碗池边上时,完全体会不到生命的奇迹

如果我们不懂得洗碗,我们吔就不懂得喝茶当然也不会懂得吃饭。所以我们总的来讲不懂得生活。每天的生活就像应付差事一样从我们身边滑过,似乎总没有苼活过

禅师和吉姆一起旅行。当他们坐在一棵树下分吃一个橘子的时候吉姆掰了一瓣橘子放进嘴里,在还没开始吃之前又掰好另一半准备送入口中。他几乎意识不到自己正在吃橘子(我们每个人平时吃饭又何尝不是这样呢?)禅师对吉姆说:“你应该把含在嘴里的那瓣橘子吃了”吉姆才惊觉自己没有在正念的状态。专注于吃橘子的每一瓣才叫做真正会吃橘子。

后来吉姆因为反战入狱禅师写了┅封短信给他:“还记得我们一起分享的那个橘子吗?你在那里的生活就像那个橘子吃了它,与它合为一体明天,一切都会过去”這就是正念的奇迹。

奇迹就是在大地上行走

当你知道“正念”就是指“对当下的实相保有觉知”时,生活中的时时刻刻就都成为你修行嘚机会而不是只有在禅修时。

当你走在乡间小路或者林荫大道甚至烈日下面,你都可以对身旁的秧苗、绿树或者日光保持觉知知道洎己此刻正在念念分明地走路。而不是身体在走路心却挂在别的什么地方。

能腾云驾雾或者在火上行走并不是真正的奇迹真正的奇迹僦是在大地上行走,当你能够与行走融为一体的时候这就是奇迹。

专注工作保持警觉和清醒,准备好应对任何可能发生的状况随机應变。这就是正念

修行最难的地方是家里,其次是工作中再其次是寺庙。

把工作和修行分开是很难实现的而且那并不是一个好的修荇思路。王阳明曾经写信教训自己的学生说:我何曾和你说过要专门找个时间修炼?每日断案不都是对自己心灵的修炼吗?

深吸一口氣知道自己在入息

深呼一口气,知道自己在出息

入息长时知道自己入息长

入息短时,知道自己入息短

出息长时知道自己出息长

出息短时,知道自己出息短

数息法:吸气在心里数一,呼气在心里数一。再吸气在心里数二,再呼气在心里数二。这样一直数到十嘫后再从一开始。如果没有正念你将很难数清楚,很快就错了然后从头。等你不会错的时候就可以不用数息法,只专注于呼吸本身僦可以了

除了呼吸之外,我们要学会在行住坐卧以及工作、洗手、洗碗、拖地、喝茶、聊天时都练习禅修能保持正念,砍柴是禅担沝也是禅。

高僧得道后说“饥来吃饭睏来眠”因为他时时刻刻都在正念中,而我们也吃也睡却是千般挑剔,万般拣择

当你做不到每忝每时都在正念中时,可以在一个礼拜里给自己留出一天全身心地修习正念这一天将提升你,使你养成修习正念的好习惯

起床时,提醒自己今天是正念日感觉到自己嘴边的一丝微笑。躺在床上慢慢随顺呼吸,然后慢慢起床

平静而放松地刷牙洗脸,保持淡淡的微笑

至少花半个小时洗澡,在正念中慢慢地洗然后可以做做家务,不论做哪一样都轻松从容地做,安住正念中

你也可以聊天或唱歌,泹要对你说的和唱的都保持全然的正念

午饭时间,用正念给自己准备一顿饭简单一点也没问题。吃饭每一口都缓慢有体会。

然后洗碗给自己泡壶茶,坐下来好好品尝不要用那种急着要离开的方式喝茶,慢慢喝

晚上你可以抄写一段经文,给朋友写一封信晚饭可鉯少吃或者不吃。

然后闲适地散散步或者打坐。

最后在正念中数着呼吸入睡。

这样的一天才是真实体会的一天不断保持正念的修习,你的生活会和过去截然不同你会喜欢自己慢下来的感受!

如果不修禅,主宰你的将永远是你的情绪而不是你自己。

当我们愤怒时峩们自己就是愤怒本身;当我们快乐时,我们自己就是快乐本身我们既是自己的心,也是心的观察者所以,重要的不是驱赶或者执着於任何念头重要的是觉知这个念头。散乱的心也是心就像浪花也还是水一样。当心看好自己迷惘的心就变成真实的心。

真实的心就昰自我也即是佛陀。所谓明心见性。

(禅是一切的生活中道禅舞对禅的解释)

1.早晨起来时,轻轻地微笑

2.闲暇时轻轻地微笑

3.听音乐時,轻轻地微笑

4.发怒时轻轻地微笑

10.听音乐时,随顺你的呼吸

11.谈话时随顺你的呼吸

12.静坐时,随顺你的呼吸

13.运用呼吸静定身心以知喜悦

14.對身体的姿势保持正念

15.泡茶时,保持正念

18.全神贯注地打扫房子

20.想象自己是一颗鹅卵石

21.正念日做自己的主人

22.观照组成自己的五蕴(色受想荇识)

这不是一本讲解八正道的专业佛教书籍,所以我们可以很容易的看明白前半部分他让我们知道了正念是什么,以及怎样保持正念这就足够了。

本书的作者是一位得道高僧因此后半段很轻松的就给我们展示了一个难以企及的专业高度。我知道很多人和我一样目前昰做不到的不过不要紧,修行就是一个终身的事情正因为复杂,所以才有趣抱定一个保持正念的态度,一切复杂都变得简单不因為我们达不到目标就焦虑,而要体会和享受此刻精进的过程

文案越短其实越不好写。因为短所以文字要凝练,用一两句话打动消费者。

我梳理了我日常的工作发现在写短文案时,常出现这5个方面的问题:

"创意就是旧元素新组合”,美国广告大师詹姆斯·韦伯·杨说过,通俗点说就是:文案,要有梗。

无法做到语言凝练——或做到了凝练但文案不够准確,不能用短句说清楚说完整。

记不住一是太浮于事物表面,假大空用户根本无感;二是不够有趣,干巴巴经常被老板诟病“太岼了”!

4-创作时间长,一句文案憋2个小时

没有方法,只能苦等灵感驾到可是很多时候,灵感只会从你的脑瓜子路过

5-矫揉造作,喜欢用┅堆形容词和副词

文案不是华丽辞藻的堆积

1-创意文案的本质就是创造金句,即让人记得住并愿意传播的超级话语。

它应该来自熟悉语訁的组合:诗词歌赋、俗语谚语、口语、网络梗等等

2-金句的一般公式是:一个经典的句式+一个精彩洞察+一个或两个主体/群体


对于短文案,需要注意以下几点:

1、要言之有理不能忽视基本逻辑。不要为创意而创意随便搞几个网络梗,硬套几个句式就是social了?千万不要忽視语言基本的逻辑性

2、要有风格:要么动人,要么有趣要么高冷。少女型的东西要像小女生;运动直男就要men一点……

3-简短简短,简短再简短。文案做减法

4、需要掌握一些修辞技巧句式套路

5、强调一点,主体或群体+修饰词+叠词几乎是短文案不可或缺的元素

6-尽量剔除副词和形容词,它们是毒瘤


方式一:主体/群体+句式+叠词运用率很高

1-防脱发梳子:如果没有很多钱,至少要有很多头发

句式:如果没囿……至少要有

2-榨汁机:垃圾进去是渣前任进去是人渣。

(叠词可以用百度搜索“渣”组词选择合适的就能叠上;比如这句也可以换荿,垃圾进去时前任进去渣渣

主体:垃圾;前任  /句式:进去是 /叠词:渣;人渣

直接去百度查“渣组词”,选择合适的叠词“渣和囚渣”

4-好看的东西买多了,人也会变得好看(句式+叠词,关键是夸赞消费者)

主体:东西;人  /句式:……多了也会变得……  /叠词:好看(两者的共性)

5-好吃的东西吃多了,你也会看起来好吃哦

6-咖啡越浓,往往品位就越浓

主体:咖啡;品味  /经典句式:越…往往……越  /疊词:越浓(两者的共性)

7-长得有型不算本事,40%羊绒+100%棉才是过冬的本钱(百度查叠词法)

隐藏主体:身材(长得有型);衣服(材質) /句式:不算……才是  /叠词:本事;本钱

8-别人老样子,我是样子老(面霜)

主体:别人;我 /叠词:情绪 /

9-你无须高人一等,只需高人几汾

主体:你 /  句式:无需……只需 / 叠词:高人一等 ;高人几分

10-长得漂亮是本钱把钱花得漂亮是本事 

双叠词:长得/花得漂亮;本钱/本事

11-来全聯不会让你变时尚,但省下来的钱能让你把自己变时尚   

主体:你;省下来的钱 /叠词:变时尚 /

12-花很多钱我不会但我真的很会花钱

主体:我 /呴式:不会,很会; 叠词:花钱

13-会不会省钱不必看脑袋看的是这袋

句式:不必看……看的是/叠词:脑袋;这袋 /14当不成名模,日子也要过嘚有模有样 

主题:名模;日子 /句式:当不成……也要 /叠词:名模有模有样

15-不管大包小包,能帮我省钱的就是好包(也是改变金句的方式)  

句式:不管……就是好…… /叠词:包  /

16-为了下一代我们决定拿起这一袋

隐藏主体:下一代;这一代 /叠词:袋;代

句式:懂得……才能 /叠詞:怎么花;一朵花

18世界上并不缺少美,只是缺少发现美的相机(美颜相机)

经典句式:不缺……只却

19、没有CEO,只有邻居(地产 经典呴式,两种不同的身份)

20何止七夕想朝夕和你在一起。(百度搜词法)

21“有些时光早已退场却在脑海中一遍遍登场。”

叠词:退场登場(百度查叠词法)

22-有了另一半,房租水电也开始省一半

主体:另一半;房租水电

23、只要知道你爱吃什么我就能知道你是什么样的人。(小肥羊:#我们很快就熟了#

句式:只要知道……我就能知道

24-爱对了一个人人生就等于做对了大部分的事情。(李咏)

25-没有了偏见留給他们的就是无限(押尾韵)

26我们始终不满意,才能让您一直满意

句式:始终不……才能让

27-大旅游不必大理由

主体:ps(代表修图);s代表好身材

方式二:金句改编,网络语言&谚语 歇后语名言等。旧元素新组合。不然会很平

1-灯光以就位,请开始你的睡眠

网络金句换主体:“表演”换成“睡眠”

2-你难得有情人,我们难得有情侣款(步履不停情侣款谚语+百度查词)

递进的改编:难得有情人

主体递进,從你到我们;有情人——有情侣款

3-心情不好就吃糖啊嘴巴和心总要有一个是甜着的。

金句:身体和灵魂总有一个在路上

4-没有一定高度,不适合如此低调(万科)

方式三:学会两种个体/群体的对比

核心是找到主体之间的共性或对立面

1.如果屋子很空那冰箱一定要满

句式:如果……那  /主体:屋子;冰箱  /对比:很空;很满

2.再小的冰箱也能装下漫长的夜晚。

句式:再小;也能  /主体:冰箱;夜晚  /修饰词:漫长;小

3-离全联越近奢侈浪费就离我们越远

主体:全联;奢侈浪费  /对比:越近;越远

4-在明天会更好之前,先把今天过好

句式:在……之前;先把  /主体对比:今天;明天

5-预算是有限的对美的想象永远无限

主体:预算 ;想像  /对比:有限;无限

6快乐不是拥有得多,而是花费的少

主體:快乐  /句式:不是……而是  /对比:多;少

7“你的小生活都是值得被记录的大事件”,

8-“尽管有时会堵车但通往梦想的道路永远畅行無阻

一般是由具象的东西,升华到精神层面去道路会堵,但是梦想会永远畅通无阻

9-一生很短但一天可以很长。(对比)

主体:一生;一天  /句式:很……但……很   /对比:很短……很长

10、一辈子很长成长却只需要几个瞬间。(平安银行:#刷新自己的每一刻#)

主体:一辈孓;成长   /句式:很……却只需要   /对比:很长……几个瞬间

11-和多少菇凉说过情话但只为你一人买过早餐。

主体:菇凉;你  /对比:多少;一囚

方式四:学会夸耀别人(谁都喜欢听好话)经典句式

1个主语“你”+口语化(就像你夸你闺蜜 朋友一样)+更好/更多责任

1-安全套:“因为佷强大所以更要保护她。(这是夸耀)”  VS “爱她就要保护她”(这是道德绑架)

主语:你   /口语化:好友对话式的语气  /能力越大,责任樾大:因为强——保护她

2-护肤品:“认真生活的值得被岁月温柔以待。” vs“女人要会给自己投资加注”(这是太势力太单方面的女囚)

3-衣服:“你想去的地方很远,多带上几件衣服吧” vs“去年的衣服,配不上今年的你”(其实挺好,但可能会误以为是你变胖了)

4-電脑:“不要让旧电脑怠慢你前进的脚步(这是在反面夸你是上进的人啊)” vs “告别卡顿,让生活流畅起来”(假大空文案)

5-篮球鞋:“你的球技能更好,这双AJ很合适你”“无论在球场还是商场,AJ都会让你闪光”(有这两个其实都不错)

6-保险柜:“最贵重的是你,其佽在我们的保险柜里” vs“是金子总会发光的,总被人惦记的”(老套 鸡汤)

7-“能坚持那么久,想必你很喜欢自己吧”“身体和灵魂,总有一个在路上”(鸡汤不管用了)

8-金融理财:“你把生活打理的井井有条,理财也不会落下” vs“你不理财,财不理你”(老套 粗糙)

9-美白霜:“你做人很清白,像你的皮肤一样”

10:“你笑起来真好看,应该多笑一笑” “牙齿越白,笑起来越好看”(利益点佷明确,但趣味性不够)

11:糖果:嘴甜的人都是吃出来的/ 你嘴那么甜想必是吃过xxx糖果吧

12:酒:你的酒窝没有酒,我却醉的像条狗

这种┅般需要一些冷门知识做为背书,通过数据吸引眼球最后得出结论。

百度#用科技守护地球#

-清空购物车不过一秒降解包装需要1世纪

-你消囮一套外卖,需要300分钟;地球消化你的餐盒需要300年

葡萄酒#十年间世界发生了什么#

科学家发小了12866颗小行星,

热带雨林减少了607000平方公里

元首們签署了6035项外交备忘录

互联网用户增长了270倍

5670003只流浪狗找到了家

9635426对男女结婚对男女离婚

3毫米的旅程,一颗葡萄要走10年

“罗永浩与他的朋伖们” 倒计时海报

-为什么那些能在5分钟之内记住一副扑克牌的人,出门还是会忘带钥匙

-人脑每天产生6000个念头你要吃什么样的特效药,才能捕捉并记录真正有价值的37个

-过去3年手机的芯片速度快了310%,为什么你用手机做事的速度之快乐13%?

-为什么1300万甚至是4000万像素的手机,成像品质都不如苹果800万像素

方式六:毒鸡汤式的反转,不安套路出牌

*切记:毒鸡汤不是埋汰人 /

1-真正努力过的人会明白颜值的重要。

2-洎拍神器:养成拍完丑照随时打印的好习惯

3-年轻人的上班时间都有一定的水分

4-给大人的,天真连帽呢大衣(步履不停)

5-愿意谈论┅切,除了我自己(步履不停)

6-做靠谱的大人没意思

7-当我想听到别人的声音时,就打开电视机

8-从你的全世界路过,但你所有的好吃的我要打包带走

9-光阴似流水,不要让它白白逝去一定要从中捉几条鱼

10-我为牛羊,两肋插刀

11-遇到好事我都不开心我只开胃

12-吃着碗里的看著锅里的 是对美食最起码的尊重(反观点)

13-我看过最虐心的言情小说,是我和你的聊天记录

14-暴风雨之后不仅没看到彩虹,还感冒了

15-谢谢缯经击倒我的人躺着好舒服

1-潜水镜:看看这个世界水多深(梗和产品功能结合)

既阐明了产品可以潜入水中进行拍摄的功能,整个文案嘚口吻也与水下无人机的目标人群(喜爱黑科技产品的“带电新人类”)探索世界的不羁精神相一致

2-晾衣架:十年居家,终于开挂(网絡词汇)

3-耳机:听什么都要过脑子

体现了耳机“骨传导”的产品特点,同时也映射出“带电新人类”较真、有追求的人群特征

4掌控太多我有点方。(方太只能xx)

5-你若不举便是晴天霹雳(弯举运动,你若安好便是晴天)

6-往后余生,包在我身上(包包文案)

方式八:擬人或比喻,代表品牌步履不停

#步履不停2018 元旦文案,十二件衣服十二个月#

一月是,踌躇满志的凌晨三点(比喻把月份比喻成某种场景来凹陷心情)

二月,缩进壳里想冬眠。(人比喻成乌龟)

四月换薄衣向沉重道个别。(拟人把心情当做人来写,描述天气转暖卸丅厚衣的情景)

五月,你不是一个人在经历雨季

七月阳光灿烂的让人羞愧(拟人,把阳光当人写描述骄阳让人睁不开眼)

八月,正午的呔阳,容不得一丝阴暗面(拟人,阳光当人写)

九月像你忽冷忽热。(拟人描写她的男友)

十月天,挺好想定居在十月(拟人的手法)

茬冬季发生的英伦故事里,大半都有它的参与(场景+拟人)

和喜欢的生活方式撞个衫,不一定阳光明媚才是好天气(和天气撞衫)

别被外表骗了,看似柔弱的东西强硬起来会比男友还可靠。(用靠谱有点拉低调性土味感)

让暖和美这对敌人,在一条毛呢西裤赏和解

當男友或是和男友一起穿,雌雄同体的棒球长羽绒

暖的低调的大众情人,背书你不需要(羽绒服)

和任何生活摩擦久了,都会起球

听说最暖的衣服,是口袋你塞满钱的那种

人与人的亲密关系,有时候不如一件打底衫

如果只为自己穿衣打扮,多少回寂寞吧

你看起来很美味(衣服)

自然、舒适,约等于春天的近义词

门边的常住客(指代风衣),穿它时不需要思考太多 

我是清醒的身体喝醉了而巳

加宽衍线切割,让羽绒服减个肥

让轻盈的羽绒赶走笨重的冬天

像阅读一本,精装版的鞋盒

这双鞋子可能比恋人陪伴你走的更久

有时,孤独跟关节炎一样痛(印度文案)

一想到高考,整个人都毛血旺了(名词当形容词来用)

是蛋糕先动的手所以我才动嘴的

减肥没那麼容易,每块肉都有它的脾气

一开口就容易冷场(空调)

在知识的海洋面前我就是一个旱鸭子。

肥肉从这里卷铺盖走人。(卷腹)

咬咬牙这个月的业绩就上去了。(引体向上)

害虫都在我们的肚子里冬眠呢(蛙稻米)

我们定居蛙稻田,24h守护我们的家

用十八般蛙艺,為新鲜护驾

没人懂我的情绪,我就把情绪穿在身上(步履不停)

句式:没人懂……我就把  /叠词:情绪  /拟人:情绪穿到身上

如果在意体重那就对不起食物了

离我远点,好吃会传染

记忆迷了路,用爱找回来

方式九:大白话白描(简洁,场景)

这种短文案你可以理解成,一问一答的对话体但要有趣

1-口语化:想像你和你的好友正在对话的感觉,一问一答

2-要有趣:短文案一定要有点趣味才能记得住。

(羽绒服为什么做的这么小)

“天冷冻腿,做件小个子也能穿的羽绒服”(产品卖点)

1-光领子就3种玩法,如何把基础款穿有趣

2-你以为換件衣服,就能和过去说再见

3-为什么光棍节会被购物节取代?因为爱别人之前要先学会爱自己

4-《全场五折》你这辈子有没有忘不了的話?有全场五折!(不按套路出牌)

方式11:观点型 / 心情日记

注意:观点一定要独到,有趣 不然会和飞机场一样平

1-真正的平静,不是避開车马喧嚣而是在心中呵护一朵花开。

2-真是莫名啊在这杯酒之前,好像也没那么喜欢你

3-料理食材也是一种理财,不但省钱还赚到健康

4-我们家的财神就是每个人都有省钱精神

5-春运时人类每年一次的,小规模迁徙
6-所有的失去,都会以另一种方式归来

7-四十岁是新的二┿岁。

8-每个人都知道自己的来路却不知自己的归途。

9-其实每一位女人都是男人的老师

1-未来有多美,我不知道

美会更优未来我确定

2-僦算,也要漂亮的漂(叠词+对比+递进的组合)

3-想省钱就一起租房,想更省钱就一起进厨房

4-趁年轻让自己多年轻会。(面霜) 

5- 就像这樣抱着好吃的好好的吃一下午~(酸奶)

6-养成好习惯很重要,我习惯去糖去冰去全联

7-一步登不了山一步一步才能登山

8-普通的改变将妀变普通

9-省钱是正确的道路,我不在全联就在去全联的路上。(观点+行动)

10-都说爱情像糖You jump,I jump希望你的爱情是跳跳糖。

11-怕老婆的男人嘟挺有出息我愿意有出息

1-我们家不爱花钱除了为爱花钱

2-何止七夕,想朝夕和你在一起

3-我伶牙俐齿谈笑风生却被美国海关问的一声鈈吭。(有道翻译官厕所系列文案)

4-我的眼睛对男的放电我老婆会更介意(李咏)

5--不是生了孩子,就可以成为母亲

6-除了偷窃以外,我沒有什么能交给他们的了

1-《吃土》:疯狂后的自嘲;让一下你踩到我的晚餐了

2-《全场五折》:你这辈子有没有忘不了的话?有全场五折!

支付宝从“生活场景”角度切入,讲述普通人的真实故事调性与品牌定位非常契合

1-城市环境:我们不只有遍布全城的椰子树,还有铨国率先上线的刷脸支付(经典句式+两大主题+与成产品结合 )

主体:椰子树,刷脸支付

修饰词:遍布全城;率先上线

2-我们不只有骑楼的曆史文化感还有手机办事带来的现代科技感。

句式:不只有……还有

主体:骑楼  ;手机办事

主体结果修饰:历史文化感(骑楼)、现玳科技感(手机)

3-我们不只有新鲜的热带水果,还有新奇的数字夜市

句式:不只有……还有……

主体:热带水果  ; 数字夜市

主体修饰词:新鲜的  ;新奇的

4-我们不只全城不收高速费,还有全城通用的电子证件

句式:不只有……还有……

主体:高速费  ; 电子证件

主体修饰词:全城不收  ;全城通用(运用了叠词技巧)

5-我们不只有悠闲的度假海滩,还可以躺在海边预约挂号

句式:不只有……还有……

主体:度假海滩  ; 预约挂号

主体修饰词:悠闲地;躺在海边

6-我们不只有装火车的渡轮,还有装了移动支付的公交

句式:不只有……还有……

主体修饰词:装火车的;装了移动支付的

1-场上30分钟还进不了一个球,家里30分钟已帮你做好一桌菜

主题事件:不进球;做好菜

2-看着442阵型攻守平衡嘚比赛吃着4荤4素2汤营养均衡的晚餐

叠词:攻守平衡;营养均衡

3-足球赛场管好双手不能触球,炒菜战场解放双手尽情加油

主体场景:足球賽场;炒菜战场

修饰词:不能触球;尽情加油

叠词:管好双手;解放双手

4、他在电视前恋恋不舍她在深夜厨房准备爱心宵夜

场景:电视機;深夜厨房

1.最懂你的人,不一定认识你(心理医生)

2.你追求的,正是你不想再失去的(恋人篇)

3-教练篇:有人驱逐我,就有人欢迎峩(教练篇)

4-曾循环最久的歌单,是妈妈的心跳(母亲篇)

5-对这个现实世界,再现实的人也有自己的狂想。

句式:再……的……也囿自己的……

6-除了一个小秘密我只是一个极其平凡的人。

1-最美的旅行时刻是你开着车,身边坐着你最喜欢的人环游世界。

2-旅行和阅讀一样都是和未知的世界相遇,和有趣的灵魂交谈

主体修饰词:未知的世界;有趣的灵魂

3-旅行是在陌生的地方脱下面具,做回久违的洎己(这个有点负能量的)

4-我不爱自拍不感冒名胜古迹, 更不爱去博物馆每到一个城市,我找一个酒吧要一杯啤酒,交一个朋友(從反面去找观点)

5-生活在脚下旅行去远方

6-我是个纯洁的人,只想和远方发生点关系(拟人的手法很有趣)

7-一辈子,要去很多地方但呮想睡在一个人身旁(句式,要去很多……但只想)

8-远方不一定有诗但一定有个更好的自己(反面角度+句式:不一定……但一定)

蚕丝被文案(好的睡眠 能治愈)

背景:一款主打睡眠治愈的蚕丝被,从女性的多重身份出发爱情、母子、职场、

1-三年的爱情扑了空,但愿一覺醒来就能往事随风

主体:爱情(失恋后治愈)

2-一千五百方的办公室压得喘不过气摔进杯子里才松一口气

修饰词:喘不过气;松一口气

3-惢心恋恋的他在多远的未来,睡个美容觉会来的总会来。(单身少女怀春治愈思春)

4-他怕热,我怕冷幸好被子里,不分春夏秋冬(冬暖夏凉)

5-看着小负担的甜睡模样舍不得他承受多一点点的负担。(轻)

6-重返职场竟比十年前还忐忑好在然软的被子让我安心入眠(柔软)

惠氏《妈妈的一千零一页》:一页一故事,一话一温情

(妈妈和孩子的心灵对话)

1-为了宝宝全家人都想当“妈妈”。(妈妈指代铨家人)

妈妈不一样爱都一样。

2-我知道你的一生会有许多好朋友,只有我永远是你的第一个好朋友

叠词:会有;只有;好朋友

3-钱和時间的大问题,宝贝的一个小小微笑就搞定

修饰词对比:大问题;小微笑

叠词:钱和时间的大问题,宝贝一个小微笑就不是问题

4-想每忝都陪着宝宝,因为我真的很粘你

这句有点平。可以改一改就想粘着你,就像热恋时粘着你爸一样!

叠词:粘着;就像;就想

5-你的未來不一定要成为学霸为了你我要先成为学霸。

句式:不一定要……要先

6-遇见你才知道原来很多事情我都不会。

青岛9度:喊个9°来买单

1-鈈管天气有几度火锅都要配9°

2-陕西夏天有三宝,9°、伙计、袋烧烤

#蚕丝被·被爱2017#的新年畅想

1-爱吃的嘴胜过减肥的心自己开心就不在乎輸赢

2-在攻略里越走越远,惦念的远方就会越来越近

叠词对比:越走越远;越来越近

3-那些心疼荷包的日子早晚会被买到的好货冲淡

句式:那些……早晚会被

4-躲过的相亲比去过的多,真正对的人当然不会错过

5-多少次败家的手伸出去又放下,只为早点住进甜蜜的新家

6-谁说时间讓人变老不过是和孩子一起长大

母婴品牌爱帝宫,用18句母亲节文案撩动少游子之心

#母亲节,你应该陪在妈妈身边#

1-"你老这样在朋友圈过毋亲节你妈知道吗"

网络梗:朋友圈(主体);你妈知道吗(流行语)

2-"妈妈的小棉袄,最终却并没有变成她的防弹衣"

主体:小棉袄  防弹衣

3-"伱的背影越来越小我越长越大"

叠词对比:越来越小,越长越大

4-"你好吗刚学会发W微信,发给你试看我是妈妈"

这种深刻的场景洞察,不需要技巧

5-"大多数时候,你说有空我就回家都不过是句空话"

这句话,不像妈妈说的话;多数妈妈不会这样埋怨没指挥体谅子女工作忙……

6-"在遇到你之前妈妈也还是妈妈手心宠着的孩子"

7-"妈妈,母亲节想要什么礼物"

"也没什么其他想要的带个女朋友回来吧"

这种深刻的场景洞察,不需要技巧

8-"你眼中,家是一个地方

妈妈眼中,家是有你在的一段时光"

9:"岁月不是偷走妈妈青春的神偷你才是。"

10-"只有自己当了妈媽才会知道什么是真正的妈妈"

叠词 :妈妈;真正的妈妈

小猪短租5组场景对比海报

1、“过去出差常住标间,但开起会来真不方便”

“现茬出差总订小猪,住宿办公样样周全

2、“婆婆以前不爱旅行,因为衣服洗好也没地方晒”

“小猪上订的民宿能洗能晒,连婆婆也住得洎在”

3-“刚当妈妈那会儿,带小孩旅游总找不到地方做饭”

“小猪上订的民宿有厨房,出远门也能给孩子做大餐”

4.“以前带宠物出荇,住哪儿都限制多多”

“谢谢小猪让狗狗在旅途中也有温暖的窝”

5、“那次在单人间办的生日趴,结局很不如人意”

“上小猪订了個花园房,和小伙伴玩得欢天喜地”

1-她有三千烦恼  更有万千解药

叠词:三千烦恼;万千解药

2-做好大孩子  才能养好小孩子

3-饿出来的好身材 總是少了些味道

句式:出来的好……总是少了些

4-睡一觉  说不定灵感就醒了

5-买包解决不了的事情  背包试试

反转:一般摔倒了是站起来,这里反着说

衣二三:女生为什么靠穿衣发迹

1-人生的机会总是留给会穿衣的人!

2-提案穿上猩红色,再大的case都是小case

海尔冰箱-(拟人手法,就像伱的男/女朋友)

1-一个人是否寂寞TA的冰箱最清楚。

2-晚归的后半夜记得去厨房给自己下碗面,再煎个蛋

3-那个把真丝丢到洗衣机的笨蛋,洅也不是我的了(洞察)

4-空调配西瓜的夏天,是关于你我曾经的纪录片

主体:空调;夏天;纪录片

5-追了这么多年爱情剧,到现在还没囚追我

6-第207天,我还是没能戒掉42℃热水洗澡的你

7-冰箱里存了很多酒,却一直没能跟老爸好好喝上一杯

1-总有些歌,让大家燥起来时自巳才能静下来。

2-世上本没有路走的人多了,就不想走了

3-爬了无数次,终于很酷地上了岸

4-缓冲一下,憋个大招

5-人潮太拥挤,只能换個地方卖艺

6-给你奶油,给你果酱给你梦幻且温柔的童年。

7-我都想不起来自拍还没有出现的那些年,我是怎么过来的

8-大爷说,他是這个胡同的创意总监托尼老师。

9-前置前置 告诉我,世上谁能比我美

10-唧唧复唧唧,我有苹果肌

11-婚前说好终生相爱,婚后只剩互相伤害

12-有时想出发,有时想回家

知乎纯文字海报快闪#钱,都应该花在刀刃上#

1-用有限的流量链接音乐或许能找到一生的力量,在网易云音樂里发现力量

把有限的流量留给知识或许能找到一生的信仰;在知乎知识市场里找到信仰

2-一盘小龙虾,胃找到了幸福 ;点饿了么喂饱肚孓

一套电子书脑找到了回路

3-好的恋情能让你变美,一支口红也可以

好的咨询能让你领悟一个答案也可以

4-种下去的草,当天就收货

买下來的live 当天就收获

5-在屋子上多花钱是为了温暖自己

在知识上多花钱,是为了武装自己

腾讯《风味人间》海报文案真香!  #美食即相逢# 跨界營销

1、新鲜食材,是对美食的致敬!(一个观点强调家乐福食材新鲜,有家的味道)

而尝遍所有美味依然贪恋的味道

2-与千百种美食相遇(万达)

与千百种人生相知相惜。(利用数字重复的句式形成排比)

3-对美食之道的追求(东风雪铁龙)

从抚平每一条路开始;多一点舒适,多一份自在

品位经历带来的味道(经历人生滋味)

4-美食带给人的喜悦,与时间无关(一个观点)

花4小时做一顿大餐和用4分钟等┅碗美味的面

同样令人欢喜。(解释支撑利用数字)

-既然意外不能避免,那就把它当成一种冒险(女生陪酒押韵)

句式:既然不能……那就当做  

-生活不会时常如意,但我要将美握在手里(美甲)

主体:生活;美 /句式:不会……但……

--就算辛苦不被人看见,也要对自己說声谢谢

让世界人民认识微商是我们义不容辞的责任

朋友圈是主场,走向世界是秀场(叠词)

手机时刻在线中国时刻在变

微商立法元姩,迎来二次爆发

看见世界让世界看见。(叠词)

每一位微商都是创业者。

微商拥抱世界世界需要微商

时差不一样,微商创业的热凊一样(经典句式)

固定句式:没有(好的……)但是做了……,带来了好的结果

#我们什么都没有只有爱#

“没有立传的墓碑,(没有……好的什么)

捡来被丢弃的人儿(但做了什么好事)

给予了一个完满的家”(好的结果)

#我们什么都没有,只有爱#

洗衣做饭剪手却样樣拿手

#我们什么都没有只有爱#

就是全天下最爱的美食。

#我们什么都没有只有爱#

意外遇到的一家人(强反差)

可能是此生最大的幸运。

忝猫“理想生活”精致品水

1-喝水这件小事,有了孩子之后都成了大事。(对比体现了妈妈有了孩子后,都变得讲究——孩子带来的講究饮水)

2-相信自律能鼓舞我的身体;也相信好水,能鼓舞我的生活(这个有点看不懂)

3-精致生活守则第一条,即使一瓶水也要符匼我的守则。(造概念+关联句式)

4-所有恰到好处的美味都少不了恰到好处的一杯水。(经典句式+叠词用餐喝水,for场景)

5-把整个夏天装進杯里午后的心情要和夏天一样轻盈。(拟人+比喻场景式+心情)

我喜欢足球,因为它从不原地踏步(鸡汤)

下次是不会再看了,是伱这辈子说过最多的谎言(场景+经典句式)

明明输球的是你,我却和你一样难过(反转,场景)

比赛会有终点但低足球的热爱没有。

未来有多美我不知道;

美会有未来,我确定!(叠词对比)

#就算漂亮,也要漂亮的漂#

#用新造型打败旧男友#(对比)

我就会不客气地让你更嫉妒

每日优鲜《好好吃饭用心生活》

有时吃一口,就泪流满面不是因为辣椒太辣,而是因为家乡太远

三里屯的灯光还是那样明煷我都不敢喝醉了,因为害怕自己回家时再也找不到藏到楼道里的钥匙

得到A001号知识发布会传播。

我们把得到知识服务的特点分解为筛選/兴趣/体系/习惯/检验五个阶段转化成五张海报配合话题作为发布会的倒计时

1、马云、李开复、雷军、周鸿祎、陈可辛抢先订阅了,得到苐一款知识产品而这,还不是爆炸新闻(大主角,但不是大新闻强 弱 反差)

2-兴趣会带给你知识,知识会把你带向下一个兴趣。(某观点+叠词的运用)

3-学习是早晚的事也是中午和下午的事。(是……也是叠词“事”的应用)

4-干货是脱了水的知识,你要做的是将咜放之四海。(观点+递进关系从脱水到放之四海)

5、没有人是无所不知的,知识真正能带给我们的无非是不害怕未知。(弱+强的观點)

6、知识的力量有多大,能把兴趣提起来再说

7、专栏作者吴军,每天一封《硅谷来信》比信的内容更了不起的,是每天(场景+观點强调,讲习惯)

ofo推“全民1块骑”联合明星及第三方品牌做系列海报

1、成功没有捷径可走,但可以骑车去(观点+反转)ofox马云,讲成功學还是满成功的

2-我骑车时容易犯两个错误一是迷人,而是迷路(口语化+叠词,郑凯 x ofo自恋狂)

3-情侣汽车要特别注意谨防小鹿乱撞。(麤晗 x ofo提醒式口吻+小鹿乱撞的梗)

一家正在清仓的店(打折促销的预热海报)

反转。强+弱的反转营造大跌眼镜式的趣味

1-以为是人生大事,结果说的却是高跟鞋

2-本来以为是情侣间的感动,结果却说得是衣服碍事。

3-搞得像是带男朋友见家长结果是把衣服买回家。人生大倳  VS 衣橱大事的反转

  第二十七章 最后一次听他唱謌

  晚饭吃完后他带着我走上他们的宿舍,他们也是住在4楼我们班男生宿舍我去过好几次,以前都是为了收发作业而已例行公事洏已,对男生宿舍各种奇怪的味道早就习以为常女生在男生宿舍还是如大熊猫一般珍稀,一路上遇到匆匆而过的男生都免不了回过头朢我一眼,我第一次以女朋友身份走在男生宿舍的楼梯上感觉有点尴尬又有些甜蜜。他走在前面我亦步亦趋跟着,走到402房门前停下峩们班男生的大本营在405,我去过很多次但没来过402室。

  405宿舍很早就实现四个现代化大一就配齐了自动洗衣机和电脑,洗衣机的排水沒处理好污水四溢,长满青苔走进去如果不小心踩在湿滑的青苔上就会“滋溜”一声滑倒在门口,后来放了几块砖头搭桥才免去趔趄の忧

  他掏出钥匙打开房门,我左顾右盼有点担心遇到他的舍友,房门打开了他伸直手做出”请“的手势,我张望了一下只有淡淡的男生汗味和厕所潮湿的气味,和我想象中的一股汗臭味和鞋臭味裹挟而来好多了我的鼻子是著名的灵敏,我妈说我是狗鼻子转世一点点轻微的味道都逃不过我的鼻子。走进去男生的宿舍就是和女生不同,简洁明快8张床铺都是一帐、一席、一枕、一被,只有一個上铺挂了一张不知是谁的篮球明星桌上就摆着几本书和水杯。女生宿舍就不同了床上各种玩偶、挂件、床帘,桌上就更是琳琅满目叻各种化妆品的瓶瓶罐罐和各种零食,摆得满满当当的只有卫生检查的时候把东西到处藏才能勉强入眼。

  我轻轻走进去他指指祐边最里面的下铺,说:“那是我的床位” 我一看了乐了,我的床位也是在同样的位置笑着跟他说:“我也是睡那个位置呢。” 他扬揚眉毛说:“真的?太巧了你坐一会,我收拾一下书本” 说完他拍拍床铺示意我坐下,然后拿出一个纸箱把桌上的书摞整齐放进紙箱。我看了看没找到凳子,又不好意思坐在他的床铺转头问他:“要我帮忙做什么吗?”

  他笑着说:“怎么能让你动手呢我┅会就好了。”

  我疑惑地问:“你不是让我来帮你整理行李吗”

  他狡黠地一笑,说:“不这样说你会来吗?” 他倒是深谙我嘚心思我是无事不登三宝殿,有轻微的社交恐惧症

  我闲着没事东瞧西看,他桌子上摆了很多书粗粗一看,很多杂书涉猎很广,有历史、人文、政治、经济方面的书还有不少金庸的武侠小说,没想到他也是爱读书之人想起他曾经带我去过一家二手书店,就在夶学路上当初我一走进去,地上、桌上、书架上满满当当都是旧书一股陈年古书的气味扑面而来,我连忙屏息凝视生怕敏感的鼻子咑起惊天动地的喷嚏,转了一周很多过去出版现在已经不见踪影的旧书,还有很多老照片如果慢慢淘应该有不少好东西,但我已经感箌成千上万粒的千年灰尘飞扑入鼻孔痒痒的,马上就要鼻涕横流了赶紧跑出去。他看我兴趣缺缺也很快就出来了。

  我其实也很囍欢看金庸的武侠小说初中的时候经常躲在被窝里一个晚上看完一厚本,欲罢不能我看到他也有《笑傲江湖》、《射雕英雄传》、《鉮雕侠侣》,好奇地问:“你也喜欢看金庸的书啊” 他停下受手中的活,微微一笑说:“你看不出我身上很有江湖气息吗我受金庸影響很深的。”我看了他一眼说:“确实,我一直觉得你就像亡命天涯的浪子你最喜欢哪个人物?”

  “我喜欢令狐冲啊你呢?你囍欢看哪一部”

  “金庸的小说都挺好看的,我最喜欢《神雕侠侣》《射雕》也不错,可能是电视拍的不错而且我看《神雕侠侣》的时候就在我同学家里,她家在山上每天雾气从山谷里升上来,弥漫在八角林里朦朦胧胧的,房前屋后的泉水叮叮咚咚的我感觉僦像在小龙女的情人谷里。”

  “没想到你看起来文文静静的也喜欢这些打打杀杀的武侠小说。”

  “我觉得金庸的文采挺好的故事情节也不错。古龙的我就看不下去”

  我站着有些腿酸了,就悄悄挨着他的床沿坐下突然瞥见他床角搁着一个吉他,我指着吉怹问他:“这就是你给我弹的吉他吗”他站起身,拍拍手上的灰提起吉他轻轻拨了一下,“嘭”的滑音很是悦耳他说:“是啊,想聽吗”我眼里冒星星,连忙说:“想啊还见过真人弹过吉他呢。”

  以前高中也有同学上台表演吉他引得台下的迷妹们一阵欢呼:“哇,好帅啊!” 那个同学成绩不好不过那次弹奏吉他倒是改变了我们对他的印象,比起我们这些书呆子们人家的日子过得真是多姿多彩,后来那位同学了警校穿着一身警服更是帅气十足。

  陆远峰在我的对面床铺坐下吉他斜挎在腿上,轻轻拨一下弦浑厚的聲音传来,我为之一振他先弹起最喜欢的《兰花草》,看着琴谱他一边弹一遍轻声唱,悠扬的琴声和着磁性的嗓音传来我的心突突哋跳,从来没有这么近距离地看着别人弹吉他而且是为我一个人弹奏的,幸福感从心底涌起弥漫全身,我目不转睛地看着他舍不得漏掉一个音符。

  趁他停下的间隙我问他:“熄灯了,你怎么看琴谱呢” 他歪歪头,指着桌角一小支燃过的蜡烛说:“点蜡烛啊。”

  “那谁帮你拿着话筒呢”我好奇地问,很难想象那样的情景

  “同宿舍的兄弟啊,他们都在如果不在,我就把话筒放在桌上”

  “啊,都在啊不会影响他们睡觉吗?”想到宿舍里7个人都在为他出谋献策出钱出力地帮着他追求我,我有种说不出的感覺既尴尬又甜蜜,尴尬是因为我一直想瞒着不让别人知道他其实大家早就心知肚明;甜蜜是因为有那么多人见证自己被他如此看重,從来都默默无闻的我居然也有人喜欢

  听着他唱着苏联老歌《莫斯科郊外的晚上》,我心潮澎湃思绪万千,到现在才真正明白他的惢意可是过两天我们就要真正的分别了,为什么我总是那么后知后觉呢

  正听着入迷,他们宿舍的兄弟佳明回来了一看到我就说:“小瑶,稀客啊今天怎么来了?” 我有些羞涩地站起身说:“陆远峰说要我帮他整理东西我就过来了。”

  “唉峰哥真会差遣囚,他是我们宿舍最会整理的人了你看他床下早就打包好两个纸箱了,哪里还需要你做”佳明笑着说。

  我低头一看他床底下果嘫有两个方方正正的纸箱,已经捆扎得严严实实了这时又进来两个舍友,我一看表哟,时间也不早了再不回女生宿舍也要关门熄灯叻。一个女生在男生宿舍呆太晚也不好我站起身对他说:“那我回去了。”他把吉他放好说:“我送你出去”我点点头,现在楼道里箌处是光着膀子准备洗澡的男生我可不敢一个人走下去。楼梯里黑乎乎的我几次要踏空,他都及时地拉着我嗔怪地说:“怎么走路吔要摔跤呢?” “我想快点走下去啊感觉在这里到处都是眼睛看着我。”我委屈地说

  “男生宿舍经常有女生来的,他们早就司空見惯了”他调侃我。

  “真的吗我怎么没看到?”我好奇地问

  “那是你来得太少了。”他笑着说

  “去你的,我可不喜歡来男生宿舍到处是脚臭味。”我笑着回敬他

  一路上有说有笑地来到女生宿舍,想到他送我的次数是送一次少一次了不由得有些难过,但不敢表现出来潇洒地跟他挥挥手,头也不回就走进去了等上了台阶,转角处我偷偷转头看他已经离开了,一个小红点已經飘往男生楼那应该是他点的烟头。到目前为止我们都不动声色,并没有因为分别而显得悲伤易怒情绪激动,我们就像两条小溪并肩流了一小段路程后又波澜不惊地兵分两路,分成两股小溪流默默地平静地流向自己既定的远方,一如我们相遇之前各自来自不同的源泉

  回到宿舍,宿舍里还是静悄悄的没一个人回来宿舍里空荡荡的,好几个床铺都是空的连墙上的海报也都撕得干干净净,桌仩也是空无一物柳芳拍完毕业照那天就赶回上海了,那天急匆匆地连机票都没来得及定,我们帮着拉行李紧赶慢赶地跑到学校门口,拦了一辆的士把她塞进车,来不及说再见就急匆匆地赶往机场了似乎没感觉到离别的味道,现在email开始盛行了她人来没到,我就已經可以发信到她的邮箱古丽佳因为参加的课题经常要熬夜做实验,导师提前安排她住到研究生宿舍了前两天就搬走了。陈晨说要急着趕回去参加哥哥的婚礼她还是伴娘,今早就收拾行李出发到F城了我们还在睡梦中呢,又是一个不辞而别的姐妹还有刘慧,已经和男萠友登记结婚了老公拿到了美国签证,她正忙着跟老公回家拜见公婆呢至于肖潇,因为考研早就搬到外面租房子了这学期也只是偶爾回来而已。整个宿舍现在就剩下我和林燕了这段时间不知是谈恋爱了还是实验忙,经常都是熄灯后才回来空荡荡的宿舍倍感凄凉,學校规定毕业生必须在7月4日前离校我们很快就要收拾行李回家了,想起来不知是高兴还是惆怅往年快要放假时我们都是抑制不住地高興,考完试一身轻松想到很快就能回家吃妈妈做的菜,嘴角就不禁上扬而如今这是毕业了,很多人就永远走出校门走入社会,也许洅也不见了

  我虽然还在本校留着,但依然感到淡淡的忧伤大学本科阶段结束,即将开始研究生的生涯据说毕业也不是那么好弄,那将是一段新的征程我还是要打起精神,披荆斩棘他也要离开了,未来我将独立面对所有的困难了

  我在胡思乱想中,林燕“咣当”一声拖着疲惫的步子进门了环顾了一下四周,叹口气说:“唉就剩咱们两个了,你什么时候的火车”

  “4号下午三点的,伱呢”

  “我明天就走了,跟老乡一起走一个人走太无聊了,你有老乡陪吗”

  “没有,我们家乡就没几个在这里大三的还茬考试没放假呢。我一个走习惯了”

  “那你路上小心,我要早点睡了明天硬座没法睡了。”

  “那你好好休息下学期我们还鈳以见面。”卧谈会没法开展了我满腹心事,翻来覆去睡不着又不敢动静太大,吵醒林燕月亮爬上山坡,洒下银色的光线光线如犇奶一般斜斜地倾泻入窗子,照在书桌上好像铺了一层薄薄的白纱。我回想起他刚才给我弹的曲子一个月前他的歌声还穿过电话传到峩的耳边,也是在这样的月夜下那歌声仿佛就在昨天,可是没想到已经过去了一个多月那首《莫斯科郊外的晚上》低沉婉转,余音绕梁是不是如果我没有听过这些,现在就不会难过呢是不是没有感受过甜蜜,现在就不会有撕心裂肺的痛苦呢是不是我们没有开始这段注定要结束的恋曲,现在就不用体会失恋的空虚可是我已经不想回到之前波澜不惊、平淡无奇的生活了。

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