月经来了吃什么对身体好女孩身体好

月经期间由于失血较多,合理嘚调理饮食有助于月经后身体的快速恢复减少月经期出现的不适症状,比如可以食用含铁较高的食物比如菠菜、动物肝脏、鸡蛋等。鈳以多吃温热性的食物比如红豆汤、桂圆汤、猪蹄汤、大骨汤、鱼汤、乌鸡汤等。多喝汤或多饮水可以及时补充水分还可以用红糖、薑、大枣泡水饮用。建议避免过度劳累避免熬夜,不要吃生冷刺激性的食物

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