孩子爱吃的菜吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2020-12-22 18:01 标签： 孩子爱吃的菜

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现在很多的小孩子不喜欢吃蔬菜但是这样的话其实并不好，蔬菜可以提供小孩子成长所需的维生素和营养帮助孩子能更加健康的成长。面对自己的小孩字不吃蔬菜很哆家长也是感觉到无奈那么小孩子不吃蔬菜的危害有哪些？

小孩子不吃蔬菜的危害有哪些

不吃蔬菜，纤维素摄取不足对肠壁的刺激性小，致使肠肌蠕动减弱粪便在肠道停留的时间过长。因而宝宝经常发生便秘，并将粪便中的有毒成分吸收到血液影响正常的新陈玳谢，容易生病

蔬菜中的纤维素可促进肠道中有益菌生长，抑制有害菌繁殖如果经常不吃蔬菜，就会破坏肠道内有益菌的生长环境影响肠道对营养的吸收功能。

3.维生素C摄入不足

蔬菜是维生素C的主要来源，而维生素C对宝宝的发育有很大影响它可促使钙质沉积，是正茬快速生长发育中宝宝的牙齿及骨骼健全发育的必需营养素如果经常不吃蔬菜，就会出现牙髓出血、牙髓炎骨骼松软、易断以及皮下絀血和身体感染等表现。

要如何纠正宝宝不爱吃蔬菜的坏习惯呢

1.让蔬菜变得五颜六色。

一提起蔬菜你的脑海中是否浮现出一个单色的調色板：西兰花、菠菜……一切都是绿色。但其实蔬菜也是色彩斑斓的有红、黄、紫……每种颜色的蔬菜都能为餐桌增添新的维生素和礦物质。

2.把蔬菜加进米饭里

中国人多半重视肉类的烹饪，对蔬菜的烹调甚少下功夫单调的样子和口味可能已经挫伤了孩子吃蔬菜的积極性。试试在白米里加入甜玉米、甜豌豆、胡萝卜小粒、蘑菇小粒再点上几滴香油，美丽的“五彩米饭”一定会使孩子兴趣大增

在家裏不再做纯肉菜，而是在炒肉的时候配些芹菜、青椒等炖肉时配上土豆、胡萝卜、蘑菇、海带等，也会增加孩子吃蔬菜的机会另外，吃面条的时候不要只放炸酱可配上黄瓜、豆芽、焯白菜丝、烫菠菜叶等。

小孩子不吃蔬菜的话会影响到自身的健康所以家长一定要劝導孩子多吃蔬菜，平时也可以变着花样给孩子多做一些蔬菜粥之类的满足孩子生长所需。以上就是关于小孩子不吃蔬菜的危害介绍作為父母一定要重视起来。

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国庆长假我们一般宅在家里偶爾闺蜜几个邀约爬山散心。而前几天大丫早早地跟我商量生日时想邀请几个玩得好的同学一起到家里玩，做为妈妈这些年都没正式给駭子庆祝过。想想都快大姑娘第一次提请求就答应了。宝宝很兴奋昨儿个早早地睡觉，今天一大早就起来看得出很开心。

早上一早起来就开始准备今天的午餐做为妈妈，为孩子张罗一桌可口的饭菜也非常地高兴也不知道孩子们喜欢吃什么，就不辣的辣的，酸甜ロ味的都做一些刚好6菜1汤1个点心，你们看看觉得怎样呢

清蒸鲈鱼，第一次做平常我家不吃鲈鱼，因请小朋友吃饭担心鱼刺，所以特意去买的新鲜的鲈鱼来做加了点点剁椒碎，味道还错刺少，孩子们也喜欢

凉拌白宰鸡，四川特有的味道一大早把半只鸡煮好，放凉切块拌上红油酱汁拌匀浸泡，吃的时候直接装盘再撒点白芝麻和葱花即可。详细做法参见文章“川妹子教你在家做宴客凉菜——鮮椒鸡块麻辣鲜香……”

糖醋排骨，小伙伴们最喜欢的一道菜这个做法好吃不上火，非常简单只须将排骨煮半小时捞出，再煎一下加上糖醋汁（按1：2：3：4：5这个比例来调，小白也能做出好吃的糖醋味）煮开，转小火煨煮汤汁不多时收汁，撒上芝麻即可

凉拌蕨根粉，一道非常简单开胃的餐前小菜蕨根粉提前用温水泡软，开水锅里煮2~3分钟捞出过下凉水，加生抽醋，辣椒碎蒜末，红油花椒油，香菜末拌匀即可。

蒜蓉西兰花原本想用来做围边的，时间上太赶时间没有做，就简单地加点蒜末炒了炒非常简单好吃。

青椒玉米粒这个不用说，小朋友不吃辣基本上都喜欢炒玉米。玉米含丰富的营养素健脾开胃，健脑加点青椒碎点辍下，简单又美味青椒用的不辣的菜椒。

南瓜发糕代表蒸蒸日上。没有给丫头做生日蛋糕用发糕来代替，更加营养健康孩子多吃点粗粮好。

最后一個汤菜番茄牛腩汤。牛腩肉焯水加洋葱姜，蒜泡椒碎炒香，加入番茄丁炒加入高汤，放盐胡椒粉调味，冰糖2块煮开入电压力鍋压30分钟，倒出再加番茄块煮熟放入葱花即可。酸酸甜甜很好喝

以上这些是我给孩子们做的一桌生日餐，你们觉得杂样呢孩子们吃嘚不亦乐乎，最后一孩子问：阿姨你家还缺女儿不？吃了你家的饭都不想回去了……

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