养胃的食物很多小米、山药、蘿卜、土豆、栗子,都有一定的温养作用关键不在于吃吃什么食物最养肠道,而是在于不能吃吃什么食物最养肠道不要吃过多生冷、油腻的食物才是重点,不要吃生鱼片、冷饮、炸鸡这些日常饮食注意营养均衡即可,必要地时候可以补充一定的益生菌对于恢复受损嘚肠胃黏膜具有一定的修复作用,不是药也没有副作用,像伊菌君这些品牌都是可以的