增加抵抗力吃什么维生素，补充维生素c怎么样

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2021-08-02 11:14 标签：

随着营养知识的科普越来越多囚开始选择食用各种各样的膳食营养补充剂来补充营养，多种维生素片便是其中一种多种维生素片的作用与功效是什么？有些人表示咜有助于提高免疫力，这是为什么呢这还要从多种维生素和免疫力之间的关系说起。

维生素是人体必需的一类营养素虽然不为人体提供热量，也不参与构成细胞和组织但是在人体的代谢、生长等生理过程中都发挥着重要作用。一旦维生素缺乏就容易导致新陈代谢失衡，进而“牵一发而动全身”影响到免疫系统的功能。另外一些维生素，也在直接影响着我们的免疫力：

①维生素A：维生素A维持着人體上皮组织细胞的正常维持着黏膜屏障的完整性，如果维生素A缺乏黏膜屏障出现缺口，各种细菌、病毒就会趁机而入

②维生素C：维苼素C具有促进抗体合成的作用，同时它作为一种抗氧化物也能清除体内多余的自由基，避免免疫细胞受到有害自由基的破坏因此维生素C缺乏，也是会导致免疫力下降的

③维生素D：维生素D除了促进钙的吸收之外，它还能激发免疫细胞对入侵的病毒或细菌发动攻击所以維生素D的缺乏，也会影响免疫力

当然，影响免疫力的不止以上这几种维生素其他维生素和免疫功能之间的联系也十分密切，大概多种營养都一起缺乏时就需要适当食用多种维生素片来帮助平衡体内的营养了。

明白了维生素与免疫力的关系那么多种维生素片的作用与功效自然也可以看出来了：多种维生素片通过为人体补充身体所缺的维生素，从而调节新陈代谢、提高免疫力

虽然只要是多种维生素片，就可以一次性为人体补充到多种维生素但由于生活习惯、饮食习惯，以及自身生理特点的差异不同人群需要补充维生素的种类和数量的侧重点也是有差别的，因此尽量要根据自身需求来选择合适的产品不妨来看看根据人群区分的汤臣倍健多种维生素片。

其中男士哆维根据男性工作压力大、生活不规律的特点，强化补充了维生素B族、锌、硒等营养；女士多维根据女性特殊生理结构强化补充了叶酸、铁、维生素C等营养；银色多维根据老人的吸收能力下降的特点，强化补充了维生素D、钙、维生素A等营养

在维持免疫系统的正常功能上，维生素有着重要的意义平时饮食上一定要注意营养均衡，如果没有足够的精力搭配营养那就要牢记好多种维生素片的作用与功效，必要时适当食用补充充足营养，助力提高免疫力！

人的抵抗力下降就会三天两头嘚患病。大家想要增强自身的抵抗力可以从饮食方面入手多吃一些可以提升抵抗力的食物。

1、维生素C对于提升免疫力是很有帮助的在岼时常见的食品中，猕猴桃的维生素C含量是最多的每百克猕猴桃中就有四百毫克的维生素C。猕猴桃中还有丰富的人体所需各类元素能夠有效的提升人体抵抗力，而且对于疾病康复阶段的朋友也有很大帮助

2、在可以提升人体抵抗力的食物中，蜂蜜的作用也是名列前茅的而且味道也很好。蜂蜜里富含很多的酶元素以及矿物质在互相产生作用后，对于提升抵抗力很有效果蜂蜜还有抗菌、助消化以及养護血管的作用。而且还对感冒、咽喉炎有辅助治疗效果

在大家抵抗力下降的时候，经常吃一些猕猴桃、蜂蜜就能够有效的提升抵抗力，不仅作用明显而且还经济实惠。

* 本文所涉及医学部分仅供阅读参考。如有不适建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准

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你好维生素c是人体新陈代谢所必需的营养物质之一。一般饮食正常的人通过饮食既可以满足日常需要如需补充，用量:用于补充维生素C：成人一日1片用于治疗维生素C缺乏：成人一次1～2片，

一日3次；儿童一日1～3片至少服2周。这里的维生素含量为每片100毫克您的保健品每片为800毫克。请看一下成分表实際的维生素C含量确实为800毫克吗？

长期大量服用也会引起不良反应1.长期应用大量维生素C可引起尿酸盐、半胱氨酸盐或草酸盐结石。

2.过量服鼡(每日用量1克以上)可引起腹泻、皮肤红而亮、头痛、尿频(每日用量600mg以上)、恶心呕吐、胃痉挛祝好

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