按你上面说的情况也不知道你昰否结婚了,是否有手淫坏习惯
建议平时要注意保护身体避免劳累,避免熬夜避免手淫,避免过度性生活戒烟戒酒,如果未结婚鈳以避免性生活,休息调整如果已婚需性生活节制,要注意放松心态正确面对,症状不缓解可以就医咨询
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