有走出强迫症的最好方法怎么办？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2023-10-29 11:45 标签： 走出强迫症的最好方法
所有顶着强迫症的压力，依然不放弃，努力寻求解决之道的人，都是非常坚强的人，我都很佩服。我记得第一次强迫思维严重影响我的生活，让我崩溃的是一节数学课，我总是和老师的节奏慢一拍，然后脑袋感觉很奇怪，怎么也跟不上，一上午很多想听到的知识点都没听到。我以为是自己没休息好，中午回家缓一缓就好了，结果中午也是心乱如麻，想休息都不行。下午也是浑浑噩噩，晚上晚自习，我没法做作业，熬过了一节晚修，我自己一个人跑到了学校的操场上。夜晚的操场人并不多，因为课间只有短短的8分钟，从教室下来都需要2分钟，大家都在教室里说笑或者学习。偌大的操场上只有几对情侣在温柔的灯光下散步，如同一个不合群的外来人，我冲进了这幅宁静安详的画面。焦急，绝望，无助......五味杂陈，我当时不知道我是出现了强迫症，只是知道自己很痛苦，什么也做不了，而且这样下去我的学习和生活将面临着不敢预想的结果。真的，真的，真的我第一次体验到了绝望，真正的绝望，我连怎么把这份绝望说出去都不知道，我该怎么说呢，他不是一种具体的，容易描述的东西，但是他是真的让人痛苦，这是只属于我自己的绝望。我一直以来都还算是个积极乐观的人，但是那一瞬间，我感觉我和身边的人都不一样了，我看到了学校的湖，我真的就想纵身一跳完事儿了。可能你现在听我讲体会不到那种感觉，觉得我心理太脆弱了，跳河这样的想法太幼稚，也太无用了。但是如果你经历过那种绝望，那种情况，你可能就会稍微改变一些看法了。当然，我肯定是没有那么做的，不然也不可能现在还在这里写文章了是吧，哈哈。我只是当时已经心情绝望到了可以选择跳河的境地了，但是肯定是不会去的，毕竟还有家人，还有大好的青春，我也还没和别人一起浪漫的在操场散过步不是吗，更重要的是，我也不敢。每个人难受的时候几乎都会觉得自己才是世界上最惨，最痛苦的人。对于强迫症患者来说就是会觉得自己的强迫症是很严重的，很难好的，最奇怪的，我也有过这样的感觉。当时最希望的一件事就是自己这种状态能好起来，一开始给自己定的目标，周末休息两天搞定，下一周之内搞定，然后是一个月，三个月，半年，一年，高考前.....时间无限的向后拖，情况似乎并没有本质的变化。我无时无刻不在追求着方法，方法，方法，能让我减轻痛苦的方法，能让我赶快回归之前的状态的方法。高中期间，我进行心理咨询，和曾经经历过强迫症的老师们交流，在网络上寻找相似的案例，接受过催眠疗法，也试过森田疗法，听过接纳，去过医院，吃过中药，为了高考我能恢复状态，妄想着一鸣惊人。我发现，越着急，越想着能早点康复什么的，我们的内心其实就是一种不稳定的状态，着急想好和你真的好起来是两码事。太着急寻求什么方法可能会让我们的理解有偏差。而且不用理解思考太多理论的东西，会让自己变乱，方法我之前变了很多，跟着这个老师用这个，跟着那个又用另外的，虽然他们的方法本质相似但是还是有不同，弄到最后我甚至开始纠结方法。其实只要核心思路对了，不用过于纠结方法。总体的思想就是不要相信强迫症说的一些东西，即使你觉得自己好像都认可了，也不要相信，不能一直跟着他想。还有有的时候太过于焦虑的时候就不要在用什么方法，也不要再逼着自己去学习什么的了，干一些别的事，清空一下脑子。强迫往往会引发焦虑，焦虑会让强迫症的症状泛化，也会让症状更复杂，更难处理，所以减轻焦虑，多做一些放松未尝不是一种有效的方法。
提示：本内容仅作参考，不能代替面诊，如有不适请尽快线下就医有很严重的强迫症怎么办？问题描述：对洗手这件事特别执着，而且也知道自己锁门，或者干其他的事儿检查很多次了没事，但是还是忍不住的重复检查，出个门每次到楼下要反复五六次...展开周春英二级心理咨询师心理咨询科肥城矿业中心医院2018-11-27顾江二级心理咨询师心理咨询科其他2018-11-27袁勇燕二级心理咨询师心理咨询科其他2018-11-27王传前二级心理咨询师心理咨询科其他2018-11-27

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