小学时，被选为眼保健操领操员，并不是因为做的有多么好只是因为你脸大看得清穴位！初中时，就属你外号多，所有的外号都带个胖字，可那并不属于昵称！有些死人还大言不惭的说什么胖女孩就是应该被欺负，这是赤裸裸的人性歧视！高中时，外号少了，这是因为大家都发育了，也习惯你胖了，可，可是，你怎么也习惯了呢？！　　如今，你都胖了二十年了，你有没有想过，瘦是什么感觉　　　　身轻如燕的滋味有多爽　　　　这些，你都得靠YY，你就不惭愧么？！　　　　　　别吃那么多了，再好吃的东西，能在肚子里待一辈子么？　　　　（太含蓄了，还是那个看两女一杯的你么）　　　　多买点香蕉和奥利奥放家激励自己吧　　　　　　天越来越冷了，你知道的，脸大了戴帽子真的不好看，　　　　记得那个可爱格子小口罩，你都是自个儿又加截带子它才能兜住你的脸…　　　　　阿咪，我絮叨了这么久，　　我们开始减肥吧，你想穿漂亮裙子和好看的背带裤么？　　　　你妈的裤子一条都穿不进去你不觉得亏么？　　　　现在的东西又穿不坏，物价比你体重涨的都快，　　而你娘买给她自己的永远比买给你的贵，　　　　看着你穿不进去，不糟蹋她漂亮衣裤时，　　你知道她心里有多爽么？！　　　　她总说，姑娘胖点没事，结婚生完孩子就瘦了　　　　可是，你甘心么?　　　减肥吧。别找借口了，你个胖子！　　　　目标不高，过年可以戴帽子，夏天可以穿裙子　　　　　　阿咪，你还没有一顶属于自己的帽子（头大是一定原因，可脸大才是问题根本！）…　　　　连买戒指都是只挑能调节的那种…　　虽然有裙子可你好意思穿么？　　夏天本来就热，你如此还油腻腻的。还让不让人活了？！　　　　不要说你不羡慕瘦子，你恨不得把那些细流的不得了的小腰儿小腿儿撇折！ 　　　　好了，言归正传　　　　减肥絮絮念之好女不过百！
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　　减肥秘笈之一、　　睡够八小时，只能多不能少　　　　已经开始减肥了　　　　那就睡觉吧　　大家晚安，　　梦就别做了，不然醒来全忘光了还得惦记。
　　如果你晚上抬头看到有人影飞过月亮，那是我在拯救地球。
　　减肥秘笈之二、减肥机构有用吗？有，心理作用！　　经常看到广告上说什么不节食也能减肥、吃饱饱也能瘦，我就免费想送它100个靠！　　你他妈的昧着良心说话不怕变大象鼻子啊！　　这么说吧，不管你用任何方法，运动、针灸、纤体仪、木乃伊包裹……　　管它什么，都是耍花枪，都是减肥大戏中的龙套，唯一的主角是谁？就是饿！！！
　　减肥秘笈之三、饭局才是最好的检验自己意志的机会，　　很多人的减肥计划都是败在饭局上，这就说明，你没有超越食物——减肥，就是跟食物的抗争。　　你减肥成功的标志，跟战胜先男友的标志一样，不是你赢了对方，　　而是不在乎对方——你不在乎非要吃什么，不在乎看着别人。　　你要知道，吃没有什么了不起，不吃才是强人！
　　　　观察你身边的瘦子吧，除了那种胡吃海喝都瘦的外星人，　　一般瘦子都是有良好饮食习惯的，　　比如咪蒙家男人，他虽然爱吃巧克力爱吃饼干爱吃薯片，但是人家一袋巧克力可以吃一个月　　（胖子则是永远无法容忍自己睡觉，而周围还有好吃的东西活着）；　　瘦子即使在喜欢的东西，夹几筷子就够了　　（胖子则是夹100次也不嫌累）；　　瘦子都还特高贵特挑食，不好吃的宁愿饿着也不屈就　　（胖子对食物那叫一个随和，什么都照单全收）；　　瘦子面对食物，会选择吃或者不吃，　　而胖子则只能选择吃特别多还是变态多！　　如果改变不了你对食物的态度，你就瘦不下来。　　我减不下来，最大问题就是把每一天当减肥前一天来过，当世界末日来吃……　　这到底是什么毛病啊？　　问题是吃完了就懊恼、　　睡前想到今天他妈的又胡吃海喝一天真想给自己两刀、　　睡着了梦里都在忏悔、　　早上起床决心今天再也不乱吃了、　　结果饿到下午又开始了新一轮胡吃海喝。。。。　　其实吃的感觉没什么特别，你放纵自己吃，也就爽那一阵，　　就算每天花2小时吃高兴吧，剩下的22小时，都在忏悔中度过，　　这他妈什么人生啊！！
　　减肥秘笈之四、只吃少量瘦子食物，忘掉晚餐！！！　　减肥期间，吃什么呢？　　我们先讨论不吃什么——所有的胖子食物，都得戒了：　　油炸食品、含糖饮料、巧克力、奶油、肥肉……　　这些东西不仅仅是让人长胖且不健康，更致命的是让人上瘾，　　你吃一点就想要更多，很难停下来，比鸦片还猛。　　然后记住两点饮食原则，　　第一，离睡觉时间越远越安全，也就是说，　　只有早餐可以想对自由，想吃什么就吃什么（胖子食品除外）。　　午餐就吃5分饱（瘦子食品）。　　这两餐最好都以五谷杂粮为主，选你相对喜欢的种类吃　　（不过基本上胖子都不爱五谷杂粮，怎么办？培养自己去爱！）　　第二，除了热量最高的，其他东西，重点不是选什么吃，而是不管吃什么都要适可而止。　　就像小S说的，你究竟是有多饿啊？　　那岂不是一辈子就饿下去了。　　不是的，减肥期间，必须饿，听上去很不人性化，　　但其实根据心理学研究，不管什么习惯，2周就可以养成。　　只要你开头两周做到了，把清淡饮食、少量饮食当成人生的一部分，　　接下来就顺理成章了。　　然后，半年之内只要你能一直保持，　　之后哪怕你胡吃海喝，都很难再长回去。
　　减肥秘笈之五、想不反弹？先多瘦5斤，保持半年，之后就不容易胖了！　　到底怎样才能不反弹呢？！！！　　首先，你如果想瘦到90斤，得先在集中减肥期瘦到85斤，比理想体重多瘦5斤，给反弹留出空间。　　其次，你得保持这种清淡饮食习惯半年！　　半年之后，哪怕你吃多点，只要不是顿顿乱吃，就绝对不会再胖回去。　　就像小S说的，你上顿吃多了点，下顿就饿一饿，反正别想每顿都胡吃海喝就是了，　　你要给肠胃放一下假啊（话说胖子的肠胃真悲惨，24小时加班加点，生存境况堪比富士康啊）。　　真正你减肥成功了，想长胖反而难了，　　因为你习惯了吃清淡，吃油腻就会难受，习惯了吃5分饱，吃多了会胃痛。　　靠，这是什么境界！！！！
　　减肥秘笈之六、饿的感觉，说明你在瘦！　　因为身体正在吃你的脂肪。。。。　　然后，你最好找你特别喜欢的事情做，转移注意力。　　我每次减肥，就会选择一样最沉迷的东西，比如打魔兽，两只手都没空……　　看电视最可怕，因为世间还有什么比一边看电视一边吃零食的感觉更美好的呢？　　选那张正视自己的猪头照，做电脑桌面，一旦饿了，就盯着猛看，看你还吃得下去么。　　还是饿，就来这儿找精神支持。反正你必须给自己找点事做！　　要不然，就随时准备点瘦子零食放在家里，比如樱桃啊、黄瓜啊之类，实在馋到想死的时候吃。。。　　不想吃这些？就想吃麦当劳！可以啊，那你活该胖啊！
　　减肥秘笈之七、想死就吃减肥药。　　减肥药有用吗？有，还是心理作用　　以为吃减肥药就能瘦？做梦吧。还是要饿。　　没有饿自己的觉悟，你拿减肥药当饭吃都瘦不下去。　　曲美可以抑制食欲，拿来辅助也不是不行，但你得确认自己体质好，因为那玩意吃了容易心跳特快、失眠……　　感觉不是在减肥，是在玩命。　　减肥茶那基本就是一个笑话——除非你不吃饭，你天天胡吃海喝就算喝一吨减肥茶，也没用。　　还有一种减肥药很喜感，赛尼可，分解油脂的，据说吃了这药，便便像火锅，上面一层油……　　这个有用么？有点，就是让你一个月瘦个2、3斤吧，　　但是你不吃它，光饿的话，一个月能瘦10斤，你要哪个？
　　感谢咪蒙大人的减肥文章
　　目前1米68，130斤，相册有大脸图为证。　　年前完成好女不过百的目标。　　　　先预祝下成功…　　晚安
　　泪。。。奔。。。（咪蒙大人，接一下呀。。不然地板有的罪受了。。）　　　　咪蒙大人，你简直讲到咱家的心坎里去了、、　　　　这次你一定要带上我，因为咱俩的身材绝对有一拼，就高度比你高个两CM。　　　　你把你每天需做的发上来，我跟着，看谁先忍不住。。　　　　快发吧，，我等等等~~~
　　喂喂喂喂喂~~~　　　　LZ，你坤我的吧，我去你相册看啦，你的脸哪胖啊，我哭~~~~　　　　被你看到小妖的，你应该会不自觉的笑了吧、、、
　　我的腰粗腿粗，咱藏起来了。　　不是说要饿么，今早吃了个苹果，饿了就喝水吧　　明天早上再吃　　一起，呵呵
　　减肥..这真是个杯具的事儿，减出了胃炎，一两都米瘦..偶想去SHI 去SHI　　
　　阿咪哇~我来了~
　　lz中午吃的好饱，看完这个文章后，LZ这个心理过意不去捏，忏悔啊··　　不过LZ决定从现在开始到过年目膘是105斤，LZ从来不喜欢吃那些垃圾食品，不过就是能吃，见到吃的就像见到亲戚似地，那个亲捏，MB这回非要瘦下去。
　　目膘，嘿嘿嘿，楼上这个LZ…是老子的意思哦，呃呃呃
　　大鱼～嗨，会瘦哦，会瘦哦
　　我就是胖子
　　胖只是一时的事
　　减肥是一辈子都要做的事！
　　呵呵，我最近也在减肥，一起加油哈。
　　“胖子则是永远无法容忍自己睡觉，而周围还有好吃的东西活着”　　　　我就是这样的人，　　不吃晚饭还是有效果的，太需要毅力了！　　我也要随时汇报我节食的进度，督促自己！　　哈哈，楼主帖子开的好！
我也130····好女不过百！！！加油！！！！！
　　好女不过百
　　那个饿了16个月的战友，怎么坚持的啊？来说说经验！　　我已经饿了2天了！　　16个月。。。。。怕怕！
　　时尚名品眼镜 疯狂特价中 不看后悔哦~　　 　　李维斯时尚板材全框 只售78元~　　
　　配镜更多优惠~　　　　淘ID:淘了哈哈　　 　　
　　嗯…一日一餐，半饱
　　一餐？？早餐？其他时间什么都不吃吗？　　我都是早上正常吃，中午半个玉米，晚上靠毅力。不过有坚持不住的时候。　　5555555　　
　　一起吧，饿了两周又破功的人加入成吗。疯狂的小瘦脸，减大腿
　　欢迎欢迎，我每次坚持不住的时候就来看帖子！动力大大的！　　
　　我：早餐吃好了，中午一把黄豆先吃了，再喝好多水把它泡开，就饱了。晚上同中午一样。周末准备禁食两天，只喝水
　　小马甲2010，周末一起禁食。排毒
　　只喝水，不知道能不能坚持，我没试过。跟楼主尝试一次！　　楼主要鞭策我啊！　　我很不应该的问一句，很饿很饿的时候怎么办啊？
　　很饿很饿，喝水
　　现在流行减肥了，很时尚/
　　谢谢，你也是吖。什么时候瘦下来…我应该会更快乐…
　　那个。。。我就是没毅力的那种人。。。　　唉。。。总想说对自己好一点　　结果就放纵自己了
　　唉。。。其实你们个高，130也不是很胖吧。　　我才是真的胖呢！
　　有成效没
　　又不是气球，才几天，怎么可能有明显成效
　　楼主保重
　　楼主很坚强，楼主不会死！
　　不要瞎折腾自己了，有些裤子穿不上不是因为你胖，而是裤型不好，真的　　我168的身高才九十多斤，我觉得挺瘦的，可是我仍然很多小细腿的裤子也穿不上，裤型问题
　　168，90，这组数据着实让我伤心了一把…
　　发不了？？？哎！　　　　楼主别伤心，向着168，90，冲啊！
　　亲戚走了，继续减肥…这一周前四天只吃早饭，后三天断食
　　我也来加入168阵营吧....　　　　话说暑假之前跟LZ一样的体重来着，同样悲催的130啊，哎....后来暑假用了一个月的时间到了现在的57公斤，跟LZ相同的方法，过早不食，过了早上八点就不吃东西，水果也不能多吃，然后下午开始跳绳，一天2000个，最后瘦到了57公斤.....后来开学来的时候同学都惊呼我瘦了好多，哈哈，那时候虚荣心真的小小的膨胀了下....　　　　后来来学校正常吃饭了一个月也没咋增...十一过来以后准备开始第二轮的减肥，目标必须是下百，然后就又开始过早不食，但是十一之后越来越冷，不吃东西就冷的可怕，不想夏天那样比较容易克制，哎，中间只有几天保持了一下55公斤，然后就又给吃回来了....　　　　已经决定从今天起开始正式开始第二轮，目标暂定到100，时间是光棍节之前，哎，任重而道远....过早不食加晚上慢跑4千米....　　　　呼，咱一起加油吧~~~　　　　为了好看的靴子跟铅笔裤啊啊啊啊啊.....
　　跳绳…今天下午被姨姨刺激了，她说我是发开的白面馒头！发开的…靠！YY瘦身已经没有用了，得少吃，加跳绳，跳绳…
　　姨姨送了个束身衣…好紧，好紧…MB
　　塑身衣有用不？　　最近一直节食，基本不沾淀粉、肉、油。瘦点了，可是还有那么重，哎，基数太大。减肥药是快，可是打死我也不吃了！那感觉太难受了！你说那些吃了不长的该多好啊！哎，关键是饿久了，看到能大快朵颐的东西，就冲动。　　看来还要增加运动，跟楼主一起跳绳吧！
　　其实168身高的话 没必要到100以下 还是稍微有点曲线的好　　我170 高中以后都过百 现在53~54kg 下身比上身稍胖 我觉得这个身高这个体重差不多。。。
　　对了，内个，我曾经最胖的时候有126斤，但是却一个暑假让我瘦到100斤以下了。我的方法很变态，熬夜，因为那时候刚好谈了个男朋友在不跟我一个时区，我天天晚上5点多吃完晚饭就上网等他，然后两个人聊天到凌晨四五点，晚上聊天期间零食饮料照吃不误。然后四五点钟去洗澡，洗完睡觉，一直睡到下午一点起来，循环往复，不知不觉我就瘦了。但是后果就是，我的皮肤变得无比差，非常差，相当差！并且胸也没了。
　　168 120J的人来跟上 即使120也很胖啊 我要100以下 　　　　　　11月开始了 明天11月1号开始跟楼主的贴！！
楼主方便留下围脖？
　　　　　　　　　　　　
　　我用半年的时间减掉20斤。没有刻意的减啊，丝毫没有感觉到减肥的痛苦。每餐少吃一点不知不觉就瘦下来了。　　168，曾经体重：128　　
现在体重：100多点
　　我也想减啊…楼主现在怎么样了…
　　楼主快饿死了…第五天了，除了喝茶，吃过俩苹果一鸡蛋
　　围脖？留个QQ号会不会太丢人…呃，浅薄九零后没有那东西…
　　温蒂，二号了…继续饿着，因为已经习惯了
　　小广告太凶猛了，我都不好意思回贴了
　　俺也要减了
　　减肥有名的是这样的吧http://url7.me/ceIs我朋友一直在用，身材保持的很好啊，不反弹，这才是最重要的！
　　看得我有点晕！！！
　　167,65的加入，本女子芳龄28，初中开始体重就过百了，30岁之前瘦给自己看！妹子们给大家来点励志的:姐姐我到现在没谈过恋爱，偏胖不是直接原因，但却间接导致我的不自信。所以，我一定要让自己对自己满意，目标体重55，大家一起努力！　　
　　楼主你一天一餐，姨妈还正常吗
请遵守言论规则，不得违反国家法律法规　　我想说，我大腿围45好么～　　
18:30:00　　@小腿太粗打牌会输 4楼
18:28:36 　　这么粗？？LZ多重？？ 　　----------------------------- 　　130斤。157cm。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。怨念啊。。。。　　-------------------------　　你这明明就是胖，不到一米六，体重130…你这哪是腿粗啊？你全身都粗！先好好减肥吧！　　
　　@遥小七
21:38:23　　我33 但是因为大腿细 腿短所以仍然很粗。。我也没办法 　　-----------------------------　　我也是，而且容易水肿。严重的时候小腿和大腿最细的地方一边粗　　
　　小腿全是肌肉的默默滚粗。。。。同伤不起又粗又壮
　　@小茉莉的茉莉
00:31:57　　@小茉莉的茉莉
00:30:34 　　小腿36 哭！遗传性的粗。以前用过精油按摩。一个月瘦到33，后来坚持不了。又反弹。其实我觉得不用很可以。体重下去了。整体就会瘦。 　　-----------　　-----------------------------　　我才104斤 身高177 全身瘦，就小腿34，大腿才46，这比例绝了　　
　　43的哭着如路过，每次想到都想给自己两巴掌啊　　
　　动手　　
　　我的腿细得可怜，所有的肉都长在腰，怎么办
18:30:00　　@小腿太粗打牌会输 4楼
18:28:36 　　这么粗？？LZ多重？？ 　　----------------------------- 　　130斤。157cm。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。怨念啊。。。。　　-------------------------　　我175cm的男生也是130斤　　
　　@Emilymitian 199楼
15:33:35　　身高166体重48kg，小腿38的来报道。你吃的咸不？　　-----------------------------　　同学我跟你一样身高体重，肿么你小腿那么厉害。。　　我想的是瘦膝盖，膝盖看起来肿肿的怎么破。。
　　运动是对小粗腿的硬伤啊！！！　　你没事多捶捶小腿的肌肉，先让它们变软了才能减掉　　晚上躺床上的时候抬起脚做踩单车的动作，坚持到腿很酸很酸酸到受不了　　然后慢慢得每天增加踩单车的数量　　肯定有效。　　关键是坚持！
　　大腿49.5--小腿34.5，我都觉得粗，人家还嘲笑我大肥腿啊！　　
　　这个数字……略惊悚……摸摸楼主，找个科学点的方法减肥表伤害自己身体。
　　回复第83楼，@小左爷儿　　LZ，看到这儿，我也有同感啊，我以前看到一本杂志上写过瘦小腿的，刚才特意把杂志翻出来~ 　　工具用擀面杖就行 　　1.按压刺激腿部肌肉：坐在瑜伽垫或者床上，左腿抬起，右腿平伸。用双手持擀面杖置于小腿肌肉下方，双手左右摇动，用木棒按压腿部的肌肉。左右腿每组各6次，共做3组。 　　2.平行滚动按摩：奖左腿微微抬高，双手持面棒，从脚腕开始滚动向后按压腿部肌肉，一直到膝盖窝为止。左右腿每组各6次，共做3组。 　　3.小腿内侧平行按摩：还是保持之前的姿势，抬起左腿，双手将擀面杖置于小腿内侧。从脚踝开始一直滚动按压到膝盖附近为止，这个动作同样左右两腿共做三组。 　　4.集中刺激毛细血管：膝盖窝的附近集中了大量的毛细血管，只要经常按摩就能够起到加速血液流通、缓解肌肉堆积的作用。双手反手持棒，放在膝盖窝处由前向后滚动刺激膝盖窝附近。左右腿每组各6次，共做3组。 　　5.抬高腿加力刺激：奖左...　　--------------------------　　好人啊！　　
　　LZ看到我！！！我以前也是肌肉腿，小腿38厘米！！现在腿肚子都没有了，35厘米！！！　　你千万不能跳健美操和郑多燕啊啊啊啊请牢记我血的教训！！小腿形状主要看遗传，我们这种肌肉腿运动了稍不注意就会变回去。以前那个减肥绷带瘦腿茶按摩刮痧瘦身霜我都试过了。最有用的就是刮痧！！！我已经刮了三年了。。。。半个月不刮还是会有一坨肌肉，经常刮就是软的。平时要穿静脉曲张袜！！请买正经的静脉曲张袜.某宝好多都是垃圾货，木有用。　　
　　LZ看到我！！！我以前也是肌肉腿，小腿38厘米！！现在腿肚子都没有了，35厘米！！！　　你千万不能跳健美操和郑多燕啊啊啊啊请牢记我血的教训！！小腿形状主要看遗传，我们这种肌肉腿运动了稍不注意就会变回去。以前那个减肥绷带瘦腿茶按摩刮痧瘦身霜我都试过了。最有用的就是刮痧！！！我已经刮了三年了。。。。半个月不刮还是会有一坨肌肉，经常刮就是软的。平时要穿静脉曲张袜！！请买正经的静脉曲张袜.某宝好多都是垃圾货，木有用。　　
　　42cm。我的天，楼主你也就比我这男性体育生的小腿细了1CM！！！！！
　　减肥了肯定会瘦吧，包括腿，肯定也会细一圈　　
　　敲胆经瘦了大腿，小腿无能。　　
　　不要运动了，因为运动会使小腿肌肉更加健硕的，还有多按摩小腿肌肉，譬如抓，捶，按，在找找穴位图按照穴位按摩也是可以的，想效果好一些可以买精油用，但得买好的精油几十快的没用，最后裹上保鲜膜将腿抬高，促进血液循环的流通，时间长了，肌肉会变软一些的，这样线条不那么僵硬，会显瘦一些的。　　
　　不厚道的飘过，本人157
88。　　小腿不是肌肉的话，什么都好说。肯定能瘦，天才第一步，请买8公分高跟鞋 走动或站立2到3小时，一天的量。对矫正腿型有帮助。　　
　　局部很难，你试试整体减肥，腿也是你身体一部分，整体瘦 了，局部也会瘦。只不过瘦多少难说。
　　@小腿太粗打牌会输
18:28:36　　这么粗？？LZ多重？？　　-----------------------------　　@姽蛊 7楼
18:30:06　　130斤。157cm。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。怨念啊。。。。　　-----------------------------　　大基数瘦下来小腿也会瘦滴，减肥吧亲
　　回复第7楼，@姽蛊　　@小腿太粗打牌会输 4楼
18:28:36 　　这么粗？？LZ多重？？ 　　----------------------------- 　　130斤。157cm。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。怨念啊。。。。　　--------------------------　　我靠，lz我俩身高体重差不多一模一样啊。。我158，夏天110多斤，冬天就逼近130。。。。。。。　　我比你更悲剧，我小腿很细，大腿一般，关键是上半身很胖啊！　　肌肉腿，我只知道一个方法，睡前按摩小腿半个小时，稍微用点力，每天坚持。。因为有一年暑假我为了减肥爬山，爬了一个月每天都去，后来回学校我室友很惊讶的告诉我你小腿怎么长肌肉了！以前走你后面没看到有肌肉的呀。。后来我就坚持按小腿，感觉好一点，记住千万不要去跑步爬山了。。。小腿绝对变粗，我都实验过　　
　　@筠逍 22楼
19:32:51　　41现在37了，大腿62变成58了，艰辛啊，一把鼻涕一把泪。好吧，透方法。pump每天一套。然后，走路，夹起屁股大腿带动小腿，参见模特。挺胸收腹。腰围华丽丽的80变成62.ps，我目前135斤。如果戒掉巧克力威化饼奥利奥等甜食会瘦下来。但年轻咩，能吃咩，实在不想辜负自己的好胃口。等再老点，对美食没有浓厚兴趣，必然会瘦。顺其自然吧　　-----------------------------　　pump是啥？？
　　我大腿50 小腿34为毛看着也粗啊 大腿肉松 小腿肌肉 哭死　　
　　@叫酸奶的猫
19:47:26　　我小腿37。也许露珠觉得还行。重点是大腿只有45！麻痹大腿52么人小腿也才37！！！让我死别拦我……　　—————————————————　　情况一样的路过…而且我才158??　　
　　不厚道的说一句……小僧健身，深蹲练120公斤，小腿围44，楼主是妹纸么？妹纸小腿围42，有点理解不了　　
　　@五一兒 193楼
15:07:51　　@花大大侠
14:38:53　　小腿围36，可有块肌肉凸起超级丑啊，脚踝又细。　　—————————————————　　啊啊啊啊啊啊！！！一样一样啊啊啊啊！！　　-----------------------------　　我同学直接说我是男人的腿，伤心死
　　@毛线不想被吃掉 194楼
15:09:24　　回复第182楼(作者:
14:38)　　小腿围36，可有块肌肉凸起超级丑啊，脚踝又细。　　[来自iPhone手机客户端]　　==========　　我是典型的葫芦腿 穿紧身裤子丑毙了。。。　　-----------------------------　　我被人说是男人的腿啊啊啊
　　159 95斤 小腿围38左右。。。 一直都是上半身瘦下半身粗壮的不得了。。。　　
　　我也是　　
　　@夏日微安
17:05:00　　@筠逍 22楼
19:32:51 　　41现在37了，大腿62变成58了，艰辛啊，一把鼻涕一把泪。好吧，透方法。pump每天一套。然后，走路，夹起屁股大腿带动小腿，参见模特。挺胸收腹。腰围华丽丽的80变成62.ps，我目前135斤。如果戒掉巧克力威化饼奥利奥等甜食会瘦下来。但年轻咩，能吃咩，实在不想辜负自己的好胃口。等再老点，对美食没有浓厚兴趣，必然会瘦。顺其自然吧 　　----------------------------- 　　pump是啥？？　　-------------------------　　老外的健身操，全名叫pump it up，有很多套，04-12年都有，04最简单，但是强度最大，我160cm,之前发胖到104斤，就是跳这个操瘦了17斤，减到87，但是有控制饮食，还在跳pump之前加了无氧，每天运动大概两个多小时，跳3休1　　
　　你们一个一个都知足吧，本人秒杀你们！　　体重才80斤，身高没有楼主高，小腿也有42+！！！！！你们凡人退散吧，逆天的小腿唯我独尊！！80+的体重100+的脸盘130+的粗腿！！！泪流满面多少年！！早已放弃治疗了！！！！！
　　@吾心归处是故乡
17:33:00　　你们一个一个都知足吧，本人秒杀你们！ 　　体重才80斤，身高没有楼主高，小腿也有42+！！！！！你们凡人退散吧，逆天的小腿唯我独尊！！80+的体重100+的脸盘130+的粗腿！！！泪流满面多少年！！早已放弃治疗了！！！！！　　-------------------------　　WHAT happened with YOU　　
　　@练习愛情 17楼
18:53:32　　楼主好威武啊，估计扫趟腿什么的好有力的感脚，遇上性侵，直接一个劈腿………　　-----------------------------　　呵呵也是有好处的。实在细不下来就穿长裙吧
　　@无敌大萌萌
18:55:42　　这个必须回复啊，我165
110斤，不算瘦，但绝逼不是胖子啊，但是！！！！！我的小腿围有39啊……赤裸裸的肌肉腿。郁闷的要死了……本来一柔弱女子，你看腿肚子，女汉纸……　　-----------------------------　　@姽蛊 59楼
08:48:50　　真的，，小腿腿围才是妹纸们的硬伤。。。。。！！！绝壁啊！！！有木有　　-----------------------------　　看到这个忍不住回复了 我小腿30cm 大腿华丽丽的48cm 楼主脑补下这个差别 腿上下不协调最悲剧 我宁愿小腿粗一点大腿细一点 匀称点 经常被嘲笑萝卜腿 穿挡住大腿的裙子才好看点　　157 130斤楼主是该加油了 我158 最胖的时候不到110斤 但是已经被周围朋友同事打击死了 现在95 不瘦 但是稍微穿衣用点心思能看
　　加油！一定能成功
　　@姽蛊 103楼
13:12:57　　看了同志们的建议。很感谢你们热心的提供方法。。。大部分同志都说先减肥，，我也确实太胖了。。。先减肥，！！！动起来。。。现在每天都在跳拉丁。满头大汗的。不知道有咩有用。　　-----------------------------　　小腿肚那一般都是瘦肉。瘦肉真的不好减要注意方法
　　@kiyoq88 172楼
12:30:41　　敲松！躺床上，有腿抬起来，不用伸直，随意抬起就可以，然后用左脚背去敲小腿肚，力度稍微大点，敲个N下，数字随意，到你的腿没力气为止吧，再换腿。每天坚持，把你那所谓的肌肉敲松了，慢慢会瘦下来的！　　其实有些貌似是肌肉，但其实只是硬化了的脂肪而已，哪有那么多肌肉的！　　我的方法你试试看，会出效果的。关键是坚持　　-----------------------------　　亲，这是真的吗？这是真的真的真的吗？！我要试试！再不试试这腿我就嫁不出去了。。我的有34了！！
　　练瑜伽以后小腿线条好看多了，因为会各种拉筋，能拉到小腿后侧，楼主可以试试
我以为我最粗了……36　　
19:32:51　　41现在37了，大腿62变成58了，艰辛啊，一把鼻涕一把泪。好吧，透方法。pump每天一套。然后，走路，夹起屁股大腿带动小腿，参见模特。挺胸收腹。腰围华丽丽的80变成62.ps，我目前135斤。如果戒掉巧克力威化饼奥利奥等甜食会瘦下来。但年轻咩，能吃咩，实在不想辜负自己的好胃口。等再老点，对美食没有浓厚兴趣，必然会瘦。顺其自然吧　　-----------------------------　　@夏日微安 225楼
17:05:43　　pump是啥？？　　-----------------------------　　Pump It Up，有氧健身操。
　　晕 我的也37了，感觉好粗
　　原来这个世界还有人的小腿围超过40，我一直以为只有我一个，摊手，我43.3，谁够我悲催，更悲催的是我只有156cm...　　
　　@苏佚莼
00:20:14　　楼主，你要是下蹲起立你就哭去吧，那种只适合一腿脂肪肥肉的软趴趴腿，你这种和我一样，要睡前朝空中蹬自行车　　-----------------------------　　@霍长门 49楼
04:24:54　　一直想问，这样其实不是减大腿比较有效么？　　然后是勾着脚骑还是绷脚骑呢？　　-----------------------------　　同问，有结果了楼上的麻烦告诉我一声哈。
爱玛，我以为这世界就我一个人是粗小腿呢～～～　　
18:19:00　　如题。。。。42CM的小腿围是什么概念？？？ 　　真的很悲剧啊。。。估计比好多MM的大腿都粗了。 　　我本人是个胖纸。但不是松松的肉那种，是很结实的。 　　so。。。小腿的肉也很结实，典型的肌肉型啊 　　42cm啊。。。。我真的是欲哭无泪啊。。。。好悲剧。。。 　　特此到天涯上来问问，有没有哪位好心的大神有什么靠谱的办法，可以减小腿的，，拜谢！！！ 　　有亲身经历过的最好。。。。 　　小腿粗真的是硬伤啊，，，，我平时很喜欢户外，爬山，跳舞，，，这一身的肌肉型肥肉就是这么玩出来的。。。好悲哀啊。。现在真的不敢再去爬山了。。。。 　　……T . T…… 　　求救求救啊。。。。。。。。。！！！！！！！！！ 　　减肥也是慢慢长征路，，都减了几年了，一直都没有明显效果。。哎。。。。。　　—————————————————　　用法国淼淼淼瘦腿霜　　
　　看过一个妹子写的方法，好像很有用的样子，不过我单纯做了最后一个动作，开始几天掉了快1cm，之后就没有掉过了。。。　　上星期36cm现在33cm　　深蹲，蹲完压腿，压完了抓着杆子高抬腿，看电视的时候两手从脚踝往上推，各种掐肉甩肉，晚上坐床上两脚互相抵着把腰压下去，一边压一边看小说/看剧，一星期绝壁会细
　　刚量了一下，我大腿56小腿42，怎么破　　
　　小腿32 但是大腿有53呵呵呵呵我就是个梨形身材我认了呵呵呵呵呵 楼主 试试刮痧 我认为很有效 　　
18:30:00　　@小腿太粗打牌会输 4楼
18:28:36 　　这么粗？？LZ多重？？ 　　----------------------------- 　　130斤。157cm。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。怨念啊。。。。　　-------------------------　　我164。126　　
　　我166，110斤，小腿38，肉松型，锻炼也结实不了，很郁闷　　
　　回复第45楼，@小鹿子bibi　　大腿56 小腿32路过　　--------------------------　　小腿好细啊！！！　　
　　@无敌大萌萌
18:55:00　　这个必须回复啊，我165 110斤，不算瘦，但绝逼不是胖子啊，但是！！！！！我的小腿围有39啊……赤裸裸的肌肉腿。郁闷的要死了……本来一柔弱女子，你看腿肚子，女汉纸…… 　　-------------------------　　哈哈，咱俩一样的，只不过我是永远也结实不了的肉松腿　　
　　把肌肉弄放松了，才能慢慢减，硬的怎么运动只会更粗
　　我之前跳了两个月郑大妈
小腿之前也很硬…每次跳完都先拉伸十分钟然后揉腿二十分钟
就是敲敲打打捏捏揉揉的
两个月下来腿围小了三厘米而且肉松了…就是郑大妈太伤膝盖了…只要每次运动完都拉伸捏腿不会太硬的吧　　
18:19:00　　如题。。。。42CM的小腿围是什么概念？？？　　真的很悲剧啊。。。估计比好多MM的大腿都粗了。　　我本人是个胖纸。但不是松松的肉那种，是很结实的。　　so。。。小腿的肉也很结实...　　-----------------------　　建议每天睡觉前躺在床上做踩脚踏车的动作…至少300个吧。据说之前莫文蔚就是靠这个方法美腿的，不知道可不可信
19:32:00　　41现在37了，大腿62变成58了，艰辛啊，一把鼻涕一把泪。好吧，透方法。pump每天一套。然后，走路，夹起屁股大腿带动小腿，参见模特。挺胸收腹。腰围华丽丽的80变成62.ps，我目前135斤。如果戒掉巧克力威化饼奥利奥等甜食会瘦下来。但年轻咩，能吃咩，实在不想辜负自己的好胃口。等再老点，对美食没有浓厚兴趣，必然会瘦。顺其自然吧　　-------------------------　　你做了多久？　　
　　一开始以为是大腿来着，我还想说那挺细的真的不需要减了，然后一看是小腿，那楼主真的需要瘦腿了⊙▽⊙
可是没减过腿，所以不知道怎么办阿，我的一个同学她是抱着油桶坐下蹲，然后真的细了　　
　　妹子先减肥吧 不到160竟然这么重 怎么还好意思说腿粗………………　　
　　上图　　
　　大腿50.　　
　　肉不要可以给我，我天天都想曾肥　　
　　@爱睡觉的虾咪 27楼　　33，这是什么水平？我也觉得我腿粗　　-----------------------------　　同33觉得腿粗　　
　　一支肉毒，再也不烦恼
08:55:00　　@苏佚莼 33楼
00:20:14 　　楼主，你要是下蹲起立你就哭去吧，那种只适合一腿脂肪肥肉的软趴趴腿，你这种和我一样，要睡前朝空中蹬自行车 　　----------------------------- 　　空中蹬自行车是瘦大腿的，。这个我试过很有效。。。一个月就见效。。可是，，小腿好像不管用啊。。。　　-------------------------　　怎么蹬吖，要蹬多久，什么时候蹬？　　
　　@chenhuan771025
09:03:28　　我胖时大腿61，小腿41。减肥后减到大腿49.5，腿33.5。现在长胖中，所以现在是大腿51.5，小腿34.5。　　减肥是王道。　　-----------------------------　　@姽蛊
09:10:26　　妹纸，。，，我可以膜拜你么。。。大神啊。。快传授方法呀呀呀！！！！谢谢谢　　-----------------------------　　@chenhuan楼
09:23:53　　我早上一个大苹果（保证糖份可以一天精神），然后大量喝决明子。中饭吃菜（不吃肉跟饭，可以吃鱼跟鸡蛋），饭后散步15分钟。平均时工作坐着时就把脚踮着，累后就放下来，等会在继续。决明子不停（通便用的）晚饭吃菜（不吃肉跟饭，可以吃鱼跟鸡蛋），饭后散步30分钟，然后跳郑多燕小红帽一集。在站30分钟。然后在可以喝决明子，在去洗澡　　-----------------------------　　减肥的一个比一个生猛
　　最有效的方法就是打肉毒素，俗称瘦脸针，只不过用在小腿上，不懂的可以百度或者咨询医院　　
　　果然有一波小腿不到35的涌进来哭腿粗。如果她们睡一觉起来发现变42了才知道撒叫粗。　　所有小腿37以上的妹子看过来，姐有好方法，一个妹子从37-31的瘦小腿方法。我直接贴地址了　　/posts/view/230201　　
　　回复第240楼(作者:@夏日流烟 于
17:57) 　　@kiyoq88 172楼
12:30:41 　　敲松！躺床上，有腿抬起来…… ==========　　真的，我正在进行，我的屁股就是这样瘦下来的，每天就是不停的敲打。我的臀围从104到93。现在开始敲小腿。我以前最瘦的时候臀围也有98呢。　　
　　楼主去微博上搜 跑步心情 之类的账号吧，还有 美女照我去运动。抖时常会发一些局部减肥或全身运动的教程，运动完的拉伸也很重要　　
　　回复第22楼，@筠逍　　41现在37了，大腿62变成58了，艰辛啊，一把鼻涕一把泪。好吧，透方法。pump每天一套。然后，走路，夹起屁股大腿带动小腿，参见模特。挺胸收腹。腰围华丽丽的80变成62.ps，我目前135斤。如果戒掉巧克力威化饼奥利奥等甜食会瘦下来。但年轻咩，能吃咩，实在不想辜负自己的好胃口。等再老点，对美食没有浓厚兴趣，必然会瘦。顺其自然吧　　--------------------------　　
　　回复第271楼(作者:@gigixufy 于
20:10)　　果然有一波小腿不到35的涌进来哭腿粗。如果她们睡一觉起来发现变42了才知道撒叫粗。　　所有小腿……　　==========　　换电脑看。爱死你了。　　
　　@timeline时间轴 的腿肉多 砍下来充当狗肉卖给天涯ER吃
　　楼主小腿比我大腿还粗，我也胖过，去年到今年瘦了差不多20斤，计算热量吃饭，瘦大腿往空中登自行车动作可以瘦大腿。然后躺着把腿往天上伸90度，然后上下勾脚尖可以瘦小腿，之前我小腿33厘米，做了不到一个月瘦到30厘米，其实减肥也就2个多月，然后恢复吃饭了，也一直这个数据没反弹，楼主可以试试　　
　　。。。妹纸穿平底鞋小腿只是粗点儿，整体还不错。。。。绝逼不能踩高跟啊，一坨肌肉啊。。。整个夏天都木有穿过高跟鞋啊------冬天也只穿长筒靴啊，哭去了~~~~~　　
18:30:06　　@小腿太粗打牌会输 4楼
18:28:36　　这么粗？？LZ多重？？　　-----------------------------　　130斤。157cm...　　-----------------------　　楼主不只是腿粗的问题。楼主应该减肥。瘦下来小腿就会细。
18:30:06　　130斤。157cm。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。怨念啊。。。。　　—————————————————　　还真特么粗，我跟你一样高，做完月子后160斤时腿也没有你的粗，当然现在也还挺肥的123左右，我觉得你运动已经作用不大，不如吃一些有针对性局部减肥药吧，哦，我不是广告，楼主还得自己找　　
　　@樱桃小妹的姐姐
18:27:18　　还真的是挺粗的，可惜我也是个胖子，帮不了你啦！　　-----------------------　　哈哈哈哈
　　@乌拉那拉氏香瓜
19:46:16　　34cm路过，可是大腿好粗(-.-) 怎么破　　-----------------------　　同悲剧。小腿34，大腿却59，这逆天的比例啊。。侧面看起来就像家禽类动物的腿一样
　　@姽蛊　　如题。。。。42CM的小腿围是什么概念？？？ 真的很悲剧啊。。。估计比好多MM的大腿都粗了。 我本人是个胖纸。但不是松松的肉那种，是很结实的。 so。。。小腿的肉也很结实，典型的肌肉型啊 42cm...　　-----------------------　　大腿围42cm的飘过　　[发自Android客户端-贝客悦读]
08:44:07　　-----------------------------　　@美嚳的精灵 13楼
18:48:54　　楼主 我能鄙视你吗 我跟你一边高 44kg 你就不...　　-----------------------　　楼主
你真要管住自己的嘴呀 我也来打击你 我也44kg 全身瘦了 小腿自然会瘦 对吃的东西我吃饱就不会再吃了 没有特别大的欲望耶
楼主加油！
　　38的小腿。。。不敢穿裙子多年，穿也必是盖过小腿肚的那种。。囧
　　前排！
　　@爱睡觉的虾咪
21:37:12　　33，这是什么水平？我也觉得我腿粗　　-----------------------　　同33，同感觉粗
　　哎，居然看错了。看成大腿围了，我还奇怪那么小怎么还“怨念”呢
18:29:00　　希望有方法的同志不吝赐教，真的是感激不尽啊！！！！！　　-------------------------　　这个，有点遗传　　
　　穿黑丝，显瘦　　
　　这不科学　　
　　@夜溪猫
18:30:00　　小腿围39cm，从来不敢买淘宝上的长筒靴，怕塞不进去- -！　　-------------------------　　没事 看好尺寸就好了 我38的小腿围买得到 39的应该差不多　　
　　@小腿太粗打牌会输
18:28:36　　这么粗？？LZ多重？？　　-----------------------------　　@姽蛊 7楼
18:30:06　　130斤。157cm。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。怨念啊。。。。　　-----------------------------　　楼主我和你差不多 靴子穿不下去啊。。。。。。。。。同怨念啊。。。。
　　@无敌大萌萌
18:55:00　　这个必须回复啊，我165 110斤，不算瘦，但绝逼不是胖子啊，但是！！！！！我的小腿围有39啊……赤裸裸的肌肉腿。郁闷的要死了……本来一柔弱女子，你看腿肚子，女汉纸…… 　　-------------------------　　我还说自己粗呢，这样我165看来32也可以凑合看啊　　
　　大腿53小腿32悲催的路过　　
　　小腿29 - -
　　割下来绝对是最快的　　
　　回复第103楼，@姽蛊　　看了同志们的建议。很感谢你们热心的提供方法。。。大部分同志都说先减肥，，我也确实太胖了。。。先减肥，！！！动起来。。。现在每天都在跳拉丁。满头大汗的。不知道有咩有用。　　--------------------------　　我以前就学拉丁，拉丁貌似让小腿肉越来越紧，楼主想让肌肉更紧吗？　　
　　心声啊！　　
　　回复第201楼(作者:@露滴菩提V+于++15:35)　　我想说，我大腿围45好么～　　[来自iPhone手机客户端]　　==========　　倒挂啊+我小腿30　　
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