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你可能喜欢Jolin的错误热控减肥法大分享
11:11:00|来源:YOKA时尚网|
评论:585人
蔡依林的错误热控减肥法1：胶带缠手指
国中的我(Jolin)身型属于“肉肉”那种，不太结实，听同学说手指缠胶带会瘦，因此就随着绑，上课、念书都绑着，却一点也不见效果。后来听说胶带是用 来“提醒”的，也就是一看见它，就会警觉到自己正在节食，会吃得少一点，但对我(Jolin)来说根本没用，由于少吃，但吃错东西一样会胖！现在回想起来 觉得当时自己似乎满笨的，绑得很认真，根本不疑有他。
蔡依林的错误热控减肥法2：天天只吃一餐或不吃
“既然食用品会产生热量，那只要我(Jolin)什么都不吃，总可以瘦下来了吧？”错错错！这不但错，而且后果会很严重！
除非你是只吃93号汽油的机器人，否则这种光计算热量进出的方式是行不通的。我(Jolin)们的身体有防御机制，当你长时间不吃的时候，它燃烧热量的速度也会 减缓，并且向你提出抗议。以我(Jolin)自己来说，假如不吃或只吃一餐，很轻易就胃痛、胀气，睡不好、中气虚弱，到后来是月经期期大乱、长痘痘，心脏运 作也不正常。
这样的方式的确会使人变瘦，但可怕的是，一旦开始吃，体重很快就会升回往，而且会比本来还要重！心理上的挫折感也会更大。除非你永远都别吃东西，但那也活不了了啊！别闹了！
蔡依林的错误热控减肥法3：只吃苹果等单一食用品热控减肥法
这就是曾经流行过一阵子的“苹果热控减肥法”。我(Jolin)由于不太喜欢吃红的苹果，所以选了青苹果来吃，一餐吃1-2个，饿的时候就吃，口感酸酸的还不赖。不过几天之后开始觉得有点反胃，就买了蒟蒻片来当零食嚼。我(Jolin)总共只实行了3天，由于连续吃一种自己没那么喜欢的食用品，心情好不起来，当然也难以持续。
这种“只吃单一食用品”的热控减肥法市面上最多，我(Jolin)还试过只吃苏打饼干、只吃生菜沙拉、吃肉热控减肥法之类的，它们的原理多半是摄取比平常更低的热 量，让身体往燃烧赘肉。效果可能很快，短短几天就似乎瘦了不少，但除了有口感单调、心理上无法满足，因此很难持续的缺点，还会造成营养失衡的题目。一旦停下来不吃它，复胖的速度比瘦下来要快，也是万万使不得的方式啊！
蔡依林的错误热控减肥法大4：各种塑身道具
我(Jolin)买过很多标榜能够塑身的小道具。像是标榜可以瘦大腿的滚轮、低周波机器，也穿过调整型束腹。
这些小道具多半是藉由推拿或拍打身体的特定部位，来达到促进循环和新陈代谢的效果。假如你的工作是长时间坐着不动，但是很勤劳又有恒心，天天固定抽出一段 时间来推拿或拍打，或许能够达到一定的成果。但由于我(Jolin)对于推拿不太有耐性，加上工作一忙经常就忘了要拿出来做，所以这些小道具往往是买来后 没几天就被我(Jolin)摆在一旁。
后来我(Jolin)接触了瑜伽，发现它可以从里到外调整我(Jolin)的姿势和气色与能量，循环也比以前更好，不会常有手脚冰冷的情况，自然而然这些小道具就被束之高阁喽。
蔡依林的错误热控减肥法5：埋耳针、针灸热控减肥
针灸或埋耳针的原理，是藉由刺激穴道，疏通人体的经络，令身体消肿利水，据说也可以调整身体代谢醣和赘肉的能力。不过，它最主要的功能还是改善水肿，水分 排出之后看起来似乎小了一号，赘肉却仍然囤积在体内，并没有因此跟你说“掰掰”。我(Jolin)有试过一小段时间，但由于要固定时间到很远的中医院报到，很难持之以恒。
蔡依林的错误热控减肥法6：无油、过水热控减肥法
这应该是我(Jolin)所有试过的热控减肥方法中，大家所最熟悉的吧！
“Jolin吃进每一口菜和肉之前一定要过水”、“Jolin一滴油都不吃”、“Jolin只吃水煮清烫的食用品”对呀，这些都是真的，我(Jolin)真的做过这些很极真个方法。
我(Jolin)对外面买来的任何食用品都不放心(实在是对任何食用品都没有安全感)，所以每一餐都请妈妈特别预备，不管跑宣网传或者表演，我(Jolin)都 尽量只吃妈妈做的便当。便当里只有水煮的青菜，和一点点其他的东西。假如碰到万不得已必须吃外面买的便当，我(Jolin)会请同事帮我(Jolin)准 备一杯净水，所有食用品(包括炒青菜)在进口前都要在水里过一遍，往掉表面的油，才能心安放进嘴里。我(Jolin)吃得真的很少，严格规定自己一点点油和淀粉都不能碰。
同事买来的食用品里不小心夹带了我(Jolin)的“地雷”，我(Jolin)若一时不察吃了下往，就会哭出来。
偏激、要求完美，搞得自己和身边的人都压力很大、神经紧张。我(Jolin)自己也并没有因此而达成目标或者觉得开心。而吃了大量的青菜却一点油都没有， 肠子蠕动困难，就不轻易上厕所。厉行无油和过水热控减肥法，不能说没有瘦身的效果，但油脂是维持人体性能正常运作的重要元勋，没有了它，肌肤会暗沉无光、不会 发亮，就算瘦也瘦得不美、不健康。
(责任编辑:Linda)
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我来说两句针灸减肚法 肚子减肥最有效方法
核心提示：肚子减肥最有效方法是什么呢？下面，小编介绍三种肚子减肥最有效方法，一起来学习下吧。
　　减肚法 　　针灸是消除大肚子的一个有效方法，通过调整，，不仅可以消除肚子堆积脂肪，使松弛隆起的腹部恢复平坦，又可以改善、等由于而导致的其他疾病，从而使身体更加健康，提高生活质量。选用穴位：中院、建里、下院、梁门、滑肉门、阴交、元关、气海、大横。　　缠手指减肚法　　传说中这是根据穴道脉络学改良来的，买来现成的透气胶带把中指缠住，记住是中指，从手指尖开始，每指节按二、三、二圈的规定缠绕就行了，不能缠得太紧，要让手指流通。这是刺激手指、手掌与身体各个部位区、刺激淋巴腺的减肉法，只要在手指上贴上伸缩胶带就可以。　　毫针刺法　　1.在左右各确定一个最高点作为阿是穴，用消毒后的毫针采用直刺进针法，达到常规深度，不宜过深以免损伤内脏。　　2.每日针一次，留针30分钟，出针时用力快速拔出，不按压针孔。10次为一个疗程，疗程之前间隔5-7天。 （责任编辑：贺志艳）
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10:41:00　来源: 　 　 　
　　最近从日本传来消息，用胶带缠绕手指脚趾可以达到瘦身和减肥的效果。这让常人感到是天方夜谭之事，却让意欲减肥健美的女性们眉笑颜开，乐不可支。目前，这种减肥法正在日本成为时尚。胶带减肥法是日本医学家石桥晖美先生在一个偶然的机会意外的发现———人的指趾某个部位与人体的某个部位之间存在有对应制约的关系。用胶带刺激指趾的某处，与其相对应的躯干肢体就会变得纤细修长，从而达到减肥瘦身，控制调整整个形体的神奇作用。胶带减肥法用料便宜，随处可见，一学就会，既无须节食禁食，更无毒副作用。且以其见效显著的魅力征服了越来越多的爱美女性。具体操作时，宜用医用丝质胶带为好，因其透气而且伸缩自如。缠绕时切忌太紧或太松。紧了阻碍血液循环，指端发涨瘀血变紫；松了手指无压迫刺激，失去作用。胶带宽度以O.2公分为宜，时间可自行控制，少则15秒，长则可达1月。一般讲，减肥效果好坏，与缠绕时间长短成正比。下面，我们介绍胶带减肥法对人体几个关键部位减肥的具体操作方法：减轻体重：肥胖的主要原因是体内堆积了太多的脂肪。减轻体重就是减少脂肪。减轻体重时只需将胶带在拇指的第一关节外测沿指甲盖的边缘向手心方面缠绕一圈，再在中指的第二关节靠近无名指的一侧开始贴上胶带，朝着指尖方向缠绕2圈半至3圈半后，在中指靠近食指的一侧剪断胶带。双手同时缠绕持续一个月为佳。消除下腹部脂肪：大腹便便的将军肚使多少中年男女无可奈何。特别是女性，神不觉鬼不知中就像身怀六甲一样让人心烦。其实人的无名指与下腹对应，只要将胶带从无名指的外侧沿指甲盖边缘向手心方向缠绕2圈，接着从手心一面过第一关节再将胶带绕上3—4圈；让胶带从手心一边过第二关节后再绕1圈半，在无名指靠中指一边剪断胶带。这样缠绕的结果，你双手的无名指会被胶带全部覆盖。为了削去下腹凸出的丑陋，无名指暂受委屈也应是心甘情愿的。使双腿修长：从美学角度讲，人体各部位的长短比例是按黄金分割来安排的。窈窕淑女，全在一双修长的腿上。大腿上多余的脂肪和赘肉，使原本苗条之人显得臃肿，低矮之人近乎侏儒。不一味地追求颜面的白皙和头发的飘逸，而把精力集中在使自己整个形体特别是双腿修长的追求上，这才是绝顶聪明女孩的定向思维。要作好这一点，只需将胶带从小拇指的外侧沿着指甲盖向手心方向缠绕2圈在手心处绕过第一关节后再绕3圈或3圈半（不过第二关节）后在无名指一边将胶带剪断。注意双手同时缠，时间宜长久。让大胖脸变玲珑：脸面只有与人的整体形象浑然一体，才会更显得风光秀丽。胶带法使大胖脸变玲珑的方法很简单：将胶带从拇指的外侧（即手心手背交界处）沿指甲盖边缘缠绕2圈后跨过关节再绕2圈半，最后在靠食指的一边剪断。其缠绕时间可长些，双手可轮换进行，亦可同时进行。胶带减肥法无任何禁忌，任何人均可按自己的设想塑造自己的外部形象。用胶带减肥时惟独二点需注意，一是最好不戴金银玉戒；二是发现皮肤有红、肿、痒等不适或过敏感觉时，应及时用棉绸带替代胶带。如果你相信或正用其他方法在减肥，你可以毫无顾忌地同时使用胶带减肥法，这种双管齐下的巧妙结合，一定会起到事半功倍的神奇效果。最后还要提醒一下，请不要随意使用其它胶带，以免皮肤过敏并影响减肥效果。风华
　　（来源：中国体育报）
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