散步可以减肥方法吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-02-13 02:35 标签： 散步减肥
走路可以减肥吗？多久就见效了？
走路可以减肥吗？多久就见效了？
现在好胖，特别是腿，一下子发胖了，请问有什么方法可以瘦腿啊？走路可以吗？
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首先饮食要有规律，一日三餐不可少，但摄入量要自己定了，要减肥肉尤其是猪肉要少吃。饭前喝汤，饭后站立半小时，坚持就可以了，如果你勤快就加点运动，要记住欲速则不达。最后愿你又个健康的身体。&&&& 要想怎么减肥最快不妨实施苹果酸奶减肥法，就是一天苹果，一天酸奶，其他不吃，今天是酸奶日，我一个礼拜饿一次，刚开始很饿，忍忍吧，习惯了就好了，而且效果好啊，我4月份瘦了9斤。有一点很重要，就是正常吃饭了也不能大吃特吃，正常一天3顿可以的啦，零食是肯定要戒的。 我有一个礼拜就是正常吃了以后，连续3天有人请吃饭（本人属于好吃的放面前肯定要吃的，看不见就算了）结果一斤没少。但其他2个礼拜都少肉肉的。祝你成功！&&&& 别早上光吃苹果，最好是晚上内餐~~中餐在原有基础上适当的节食，才不至于影响内分泌怎么减肥最快不反弹
三天后，渐渐恢复正常饮食，但不是暴饮暴食，可以喝一点粥，或者吃少一点饭，晕菜最好一个星期吃两次就可以了，每次吃的时候少吃一点。不要像饿狼似的。&一天吃一顿饭 然后饭后站半小时 多喝水 晚上八点后不要吃任何东西 可以提前刷牙 至于这一顿饭是什么 稍微吃一点点 虽然对身体不好 至少你是想要快速减肥， 减肥并不代表是不吃肉 每天多走动 不要坐着 其实那么短时间 运动是解决不了问题的 只有节食了 开始两三天只要坚持住了 后来就感觉不到了 关键是要坚持住前两天 后面就自然习惯了& 不要抱着想想吃完这次 下次再开始不吃 这样是不可以的 会不停的给自己借口的&早饭最好吃点东西 早上不吃很不好 容易得结石病的 不要吃零食&薯片，奶油，芝士之类最好不要吃 还有饮料也不要喝 少甜，少油，适当喝喝茶每天，少吃面食，更不要吃泡面之类的，其实能结合一点不错的减肥药也不错。
还有方法 就是去减肥仟骵机构。&吃热量少的东西，饭后散步，坚持成为习惯，不伤身不用节食， 就可以减肥
走路只能锻炼心肺功能，对减肥意义不大。
当然有效果。特别是倒走效果很好
走路可以但是贵在坚持，每天上下楼梯半小时也可
多出去散散步,多吃水果、蔬菜。不要看太多的电视，不要长期的坐在凳子上。做完运动不要立即坐下，因为做完运动身体就会排出大量的乳酸，如果你立即做下，那些乳酸就会堆积在你的臀部、大腿和腰的四周，久而久之你的臀部、大腿和腰就会变大，变胖。塑sh身we咔hte瘦&& ，朋友用了几盒瘦了不少
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