旅社名称：
四川省中国青年旅行社有限公司云龙分社
所 在 地：
四川·成都
网店类型：
线路数量：
签证数量：
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旅交汇实名认证
成都到西藏林芝单卧单飞7日游|林芝拉萨旅游|到西藏坐火车要多久
同程价格：
儿 &童 &价：
联&系 &人：
联系电话：
发团周期：
3月21号和3月29号
发布时间：
截止日期：
价格说明：
预订位子以订金为准，订金1000元/人
预付金额：
¥2000
出发日期：
出行人数：
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成都到西藏旅游，先乘坐火车后飞机，性价比高。欢迎咨询028-
西藏林芝单卧单飞7日游
成都—拉萨（火车）（不含餐）
下午19：00火车北站集合，20：55乘坐高原豪华高速空调列车T22（或T23）次前往拉萨，途经被誉为四川“后花园”、“世界第九大奇迹”的广汉；占四川电子工业70%、全国最大的彩电生产基地——长虹公司所在地绵阳；到达伟大诗人、有诗仙之称的李白故里——江油。此时，列车驰骋在川北重镇、“天下雄关”剑门关、女皇故里广元。
“香巴拉”温馨提示：
*送团：下午7点在火车北站广场集合，请按照出团通知书上约定的时间到达火车北站，送团导游会给予火车票（注：火车票为实名制，请带好身份证原件）和讲解具体注意事项，请准时到达。
*交通：乘坐空调含氧高原列车,从成都出发,经广元至宝鸡,海拔情况500米—1000米
*注意事项：由于火车上的餐自理，请注意用餐卫生，以免身体不适！火车开车时间为晚上，请保证充足的睡眠，准备好愉快心情迎接神秘而又美妙的西藏之旅。
成都—拉萨（火车）（不含餐）
睁开睡意朦胧的双眼，黄土高原的魅力景色扑面而来，列车进入革命老区陕西境内。途经陕甘川三省交界的凤县，沿宝成铁路到达关中平原西端，素有“川陕甘咽喉”之称的宝鸡。列车第二次停留，您可以下车领略一下无处不在的陕西厚重的历史文化。接下来，我们将途经华夏始祖伏羲氏诞生地天水，进入甘肃省，领略其秀美风光。路过文人墨客辈出的陇西
，列车沿着黄土高原西部边缘地带和西秦岭末端行进，达到甘肃省首府兰州。稍作休息，跨过甘肃地界，达到西宁。迎来青海高原湖泊风光，列车穿梭在托素湖的芦苇丛中，时不时地还可以看到久违的候鸟，沿兰青线继续前行。
“香巴拉”温馨提示：
*交通：从宝鸡至西宁，海拔有所增加，海拔情况1000米—2500米
*注意事项：列车上第二天，海拔有所增加，但列车内含氧，不会有太明显的感觉，由于火车上不含餐，请注意用餐卫生，以免身体不适！在欣赏美景的同时，请保证良好的睡眠。
成都—拉萨（火车）（不含餐）
列车进入青藏高原运行，来到蒙古语意为“河流密集的地方”-格尔木，我们可以在此尽情享受别样的风情。车过格尔木不久，即到昆仑山口，游客可以看到雄伟、博大的昆仑雄姿和冰川甘露昆仑神泉；青藏铁路从可可西里横穿而过，您还将和列车一起跨越长江起源——瑰丽的沱沱河和世界屋脊的草原冰川唐古拉山、唐古拉河，这是青藏铁路线最高的地方，海拔达到5072米。列车从唐古拉山口如过山车般疾驰而下后，地势就变得相对平稳，而高原牧场的景色也就渐渐入眼。在唐古拉山脉、念青唐古拉山脉和冈底斯山脉怀抱之中，“那曲”已赫然眼前。位于安多和那曲之间的错那湖如一汪碧玉，湛蓝的湖水，周围野花烂漫，设在这里的观景车站，能使你感受到心灵的净化。列车继续前行，下午16：30左右列车抵达朝圣者的天堂、心中的净土、“日光城”——拉萨，游客们入住酒店后做高原适应性休息，神奇梦幻的西藏之旅已经开始。
“香巴拉”温馨提示：
*接站：由于接站导游不能进火车站，所以请游客下火车后自行走出车站。师傅和导游会在广场停车场接您。
*注意事项：此日对于初次进藏的游客来说非常关键。拉萨海拔3650米，含氧量相对较低，多数客人会出现正常的高原反应。除了保持平常心态以外，多饮水、多吃水果、充分的休息是预防高原反应的最佳办法。不饮酒少抽烟，不做剧烈运动，不沐浴，请自备常备药品。
行程：拉萨-米拉山口-嘎拉桃花沟(早/中/晚)
早餐后乘车沿318国道东行，经达孜县、墨竹工卡县、到达拉萨市和林芝地区的分界线——【米拉山口】（海拔5013米，停留时间10分钟），翻过这个山口就是阿沛阿旺晋美的故乡——【阿沛阿旺村】（游览时间30分钟），在这里停留片刻之后继续沿着尼洋河一路下行，西藏的江南风光顿时呈现在你面前，舒缓富饶的邦杰塘草原、绿树成荫美丽的尼洋河美景会让你不禁感叹。吃过午饭之后便去游览世界上绝无仅有的野桃花——【嘎拉桃花沟】（门票10元/人，游览时间1个小时左右），那满山遍野的野桃花在雪山、阳光、蓝天、时而流动的片片云朵的映衬下面，好一片烂漫温馨的景色。
“香巴拉”温馨提示：
* 交通：单程440KM，行程11小时
*主要景点：米拉山口，嘎啦桃花沟，阿沛啊旺村
*注意事项：今天去林芝的车程较长，车上少睡觉，不要错过一路迤逦风光。全程路况都很好，海拔也较低，不必担心高原反应。八一镇植被相对丰富，满目苍绿，让人心旷神怡。林芝地区海拔约2900米，气候宜人富氧舒适，请尽情呼吸清新空气。晚餐后若体力允许可以逛一逛漂亮的八一镇，欣赏夜景。不过八一镇气候相对潮湿，请注意常备外衣保暖。
行程：林芝-鲁朗（花海牧场）—-甲噶东赞生态园（早/中/晚）
早餐后从八一镇出发，前往素有“生态明珠”美称的-【鲁朗花海牧场】，鲁朗景区藏语意为“龙王谷”，也是“神仙居住的地方”。随后我们驱车前往今天的第二站--【甲噶东赞生态景区】（门票20元/人，游览时间40分钟以上），这是第一个野生动物园观赏点--猕猴观景区，有着最有滋有味的工布风情山庄。午餐之后我们将驱车返回拉萨，在这途中一路远观【中流砥柱】（拍照时间10—15分钟），沐浴着温暖的阳光，欣赏着沿途的美景回到酒店休息。
“香巴拉”今日温馨提示：
*当日交通：全程440KM， 柏油路面
*主要景点：鲁朗花海牧场、嘎拉生态园，中流砥柱
*注意事项：此日返程，沿途停车次数较多，一路风景秀美，可以多拍照留念
行程：拉萨—布达拉宫-西藏博物馆-扎基寺（早/中/晚）
早餐后参观旧西藏政教合一政权的统治中心——【布达拉宫】（已含100元/人淡季门票，游览时间50分钟），它也是西藏最大的文物博物馆。始建于公元7世纪40年代，分为红宫和白宫两部分，宫中保藏有大量的珍贵文物和精美壁画。午餐后参观【西藏博物馆】——西藏第一座具有现代化功能的博物馆。随后前往全西藏唯一的一座财神庙——【扎基寺】（游览时间1个小时左右），在众多的寺庙中扎基寺的规模虽然小，但是香火却特别旺盛。每到周三的时候，这里总是人山人海，前来上香的人络绎不绝。这里是商人不容错过的一个寺庙。
“香巴拉”温馨提示：
*当日交通：市内城市交通，当天用车时间较少，路面情况好，均为柏油路面 。
*主要景点：因文物保护考虑，布宫参观时间严格限制在1小时内
*其它景点：布宫广场（拍摄布宫的最佳位置）及广场上的西藏和平解放纪念碑、
*注意事项：布宫门票为实名制，需凭本人身份证进入，请带好身份证等有效证件。此日户外停留时间较长，请准备太阳帽，墨镜，防晒霜及饮用水。上布达拉宫如果没有不适，晚上可上街体验拉萨夜景。贵重物品请随身携带，外出游览时请注意安全。有任何事情请和导游联系
行程：拉萨-成都（早）
早餐后自由活动，按约定时间集合乘车前往机场，乘机返回成都，结束愉快的西藏之旅
“香巴拉”温馨提示：临行前请再次检查自己的所有物品是否齐全。
1.住宿： 全程挂三双人间 地区宾馆条件有限，酒店设施与沿海地区有较大差距，所以请勿以城市
人心态衡量。另备有挂四，五星级酒店，如客人有需要请自行补齐差价。
2.用车：全程旅游车接待（因西藏特殊气候条件，西藏地区旅游车辆均无空调设施）。
3.用餐：旅游定点餐厅4早6正、主要为川菜口味，高原地区资源有限，餐饮质量请不要给予太高的期望值，有时因为道路限速而造成的用餐不准时，请自备一些干粮。
4.门票：含布达拉宫，西藏博物馆、扎基寺，鲁朗花海牧场，嘎拉桃花沟，
5.导游：中文导游
6.娱乐：其他娱乐项目费用自理。
7.交通：去程火车硬卧，回程飞机经济舱. （由于火车票为实名制，票源紧张，所以不能保证铺位，
为此带来的不便，敬请谅解！
l因布达拉宫参观时间由布宫管委会统一安排，行程需根据布宫门票时间做相应调整，所以我社有权保留对游览秩序的调整。
l如遇（如交通延阻、罢工、自然灾害、政策性调价、航班或车次取消或更改时间等）人力不可抗拒因素导致行程延误、变更所产生的费用由客人自理，我社只负责退还未产生的费用，不承担由此产生的其它责任及费用。如果临时自愿放弃景点游览、用餐、住宿等，费用均不退还。
l团队机票为不签不退不改,若因客人问题产生退票,我们将协助客人办理退票事宜,费用请客人自理。
l旅游团成团最低人数为15人，我社有权在出团前7天，因为没有达到最低成团人数，而取消团队并通知客人。若不能成团我社退还已收取的全部费用不承担其他责任和损失。
l西藏酒店多采用太阳能热水器，若因天气原因导致无法用热水，请客人谅解，我社会尽量协调和处理。
l在酒店入厕，或者洗浴时请注意防滑，以免摔倒。
l散客拼团客人入住酒店需自行在酒店缴纳酒店房卡押金并请妥善保管押金收据，退房时凭收据和房卡在前台结账收回押金。同时酒店房间若有食品和日用品的，均属于游客自由自主消费物品，不包含在团费中，若游客自由享用后，请离店时到前台付费。酒店房间内的电话属于自由消费，使用后请到前台缴费。
l贵重物品请随身携带妥善保管，不可放在行李箱内，防止丢失，外出时请谨防小偷。如有遗失，我社不承担赔偿责任，我社会协助客人报案处理。
l本行程中部分景区内和沿途停留站点附近可能会有当地居民贩卖的纪念品、土特产等，非我社提供服务，请游客谨慎购买以免上当。沿途休息站（比如：加水点、厕所、加油站）小卖部不属于购物范围。
沿途休息站点时，上下车请注意安全，沿途大部分厕所当地人都有收费，请主动付费。
l此团为散客拼团，有来自全国各地的游客，因大交通、报名时间或其他原因造成的价格不同，请客人谅解。
l请与客人注明：进布达拉宫要分时间分批进入，进入布达拉宫不能超时，如客人不由我社工作人员统一安排，耽误了进入布达拉宫的时间客人自己承担责任。
l如遇门票政策性调价或收费，其产生的差价或票面实价由客人现付．
l游客在旅途中自愿放弃景点、餐、住宿等我社不退还费用。
l因西藏地处高原，海拔高，因此70岁以上的客人不建议进藏
l心脏病，高血压，冠心病，哮喘等疾病的客人谨慎入藏。请咨询当地医生，开具证明后方可进藏。
l藏族进藏请提前咨询
l外宾，外交官，港台同胞、记者、进藏请提前咨询。
l未满18周岁的未成年者及不具备完全民事行为能力者，请由其法定代理人陪同出游，如代理人同意未满18周岁的未成年者及不具备完全民事行为能力者独立参团旅游的，视为其法定代理人完全理解并自愿接受合同内容及行程中的所有约定
l登机相关事宜：成人须持有效证件原件（即有效身份证原件，有效护照原件等，65岁以上的老人须附带健康证明）、16周岁以下的须持户口本原件、已满16岁（含16岁）的按成人登机手续办理（如无身份证则需带户口薄主页及本人页或持户口所在地公安机关所开具的户籍证明）方可办理登机手续。建议于所通知航班起飞时间120分钟前持以上证件自行到机场统一集合登机（未带有效证件以及未能在规定时间内到达而导致无法登机造成的一切损失由游客自行负责）；机票价格为团队机票，不得改签、换人、退票，敬请游客谅解。
l意见单是评定旅游接待质量的重要依据，请游客在游览行程完毕后，如实填写意见、建议、或表扬内容,如有接待质量问题或者争议请在当地提出，或第一时间联系我们，以便尽快协商处理问题。恕不接受虚假、假填、或者不填以及逾期投诉而产生的后续争议。
l接待客人时，无论是行走还是言谈，总是让客人或长者为先，并使用敬语，忌讳直呼其名。
l迎送客人，要躬腰曲膝，面带笑容。
l室内就坐，要盘腿端坐，不能双腿伸直，脚底朝人，不能东张西望。
l接受礼品，要双手去接，赠送礼品，要躬腰双手高举过头。
l敬茶、酒、烟时，要双手奉上，手指不能放进碗口。
l藏族人绝对禁吃驴，马肉和狗肉，有些地区也不吃鱼肉。
l敬酒时，客人须先用无名指蘸一点酒弹向空中，连续三次，以示祭天，地和祖先，接着轻轻呷一口，主人会及时添满，再喝一口添满，连喝三口，至第四次添满时，必须一饮而尽。
l吃饭时要食不满口，咬不出声，喝不出响。
l 喝酥油茶时，主人倒茶，客人要待主人双手捧到面前时，才能接过来喝。
l行路遇到寺院，玛尼堆，佛塔等宗教设施，必须从左往右绕行。不得跨越法器，火盆。经筒。
l轮不得逆转。忌讳别人用手触摸头顶。
l西藏属于高海拔地区，进藏前先要对自己身体进行一次体检，并得到医生的认可方能进藏，患有高血压、心脏病、冠心病等疾病的旅客不能进藏。
l客人在旅行社报团时请根据不同的旅游线路请供准确的个人资料：身份证复印件、护照、照片等相关资料
l西藏天气多变在雨季多会发生泥石流、塌方等自然灾害，若因自然灾害等不可抗拒的因素取消行程，只退不产生的门票费用，其他团款不退。
l由于西藏地区特殊，请不要谈论政治和宗教等比较敏感的话题。
l西藏高原，地区条件有限，食宿条件不能和内地相比，请客人做好心理准备，可自备零食。
西藏治安良好，八角街附近较混乱，小偷很多，外出活动请随时注意。若在偏远地区及夜间外出应结伴同行，不要单独行动，不要掉队和离团。互相配合：此线旅途长且艰难，团友间应本着团结友爱的精神，互相帮助、互相支持。互相鼓励、互相理解，并积极配合导游、司机完成旅途工作，使旅途愉快和顺利。
行程结束时，由游客代表签写意见单，签写人将视为本团游客代表。此意见单为全团客人对本次旅游最终意见，请慎重填写！
告 游 客 书
尊敬的旅客：
欢迎您参加本公司组织的西藏旅游团队，我们本着“服务第一”的宗旨为您提供我们力所能及的服务。由于西藏地处高原，地区条件有限，旅游基础设施和旅游从业人员存在很多不尽如人意的地方，如果由于这些问题造成你旅途中的不愉快，我们对此深表歉意，并愿意协助您解决遇到的问题。同时期待您对我们工作中的不足之处的谅解和批评。现就进藏旅游的一些注意事项告知如下，希望能够引起您的重视，并请您花几分钟的时间将注意事项阅读完毕，谢谢您的合作！
西藏年度气温表
一、气候条件以及穿衣提示
西藏的气候条件比较特殊，最明显的便是昼夜温差较大，太阳辐射强，干燥，西藏地势高，气候较寒冷，但由于日照及时间长，冬季并不十分冷，春季（3-5月）：气候较寒冷，干燥，风较大，可穿夹克、毛衣；夏季（6-8月）：气候凉快，午间较热，宽衫及轻便的裤子或裙子；秋天（9-11月）：气候较寒冷，干燥，可穿厚外套，毛衣；冬季（12月-次年2月）：气候寒冷，异常干燥，可穿大衣、羽绒服、毛衣，戴手套、围巾，并带上必要的防晒设备如太阳镜、防晒霜、唇膏等。
二、高原反应及其预防措施
西藏的平均海拔为4000米，含氧量是平原的70%。所以大部分游客视身体情况到西藏后会有不同程度的高原反应，其症状为头疼失眠、心慌气短、恶心呕吐等，因此凡有严重心、肺、高血压病的患者均不宜冒险去高原旅游。一般游客在进藏之前请注意保证足够的休息时间并预防感冒，不要带着感冒进藏。抵达西藏的第一天请勿洗澡，以免引起感冒。抵达后注意不要剧烈活动，注意体力休息，少吸烟，不饮酒，夫妻最好不要有性生活，以免产生高原反应。晚上在酒店休息的时候最好将房间的窗户打开，便于新鲜空气的流通。我们建议您自备一些针对高原反应的药物，如阿司匹林、安定、复方党参片、利尿磺胺、抗感冒药、维生素C、E、B1、B6等。抵达西藏以后可以买些缓解高原反应类药物，如高原安、红景天口服液，保持一颗平常心是预防高原反应最有效的方法。不要过分紧张担心，调整好心态和情绪，保证足够的休息及睡眠，多喝水多吃水果，高原反应会很快消失。
三、进藏的风俗及禁忌
藏族是一个笃信佛教的民族，受宗教影响极为深刻，生活中禁忌的内容很多，因此游客进藏千万注意尊重藏民族的风俗习惯及禁忌，以免引起不必要的麻烦。
1）没有经过被摄者的允许，请不要随便拍照
2）不要谈论政治、宗教的敏感话题
3）禁食马、驴、狗、猫、鹰、乌鸦的肉
4）西藏人最大的禁忌是杀生，尤其是禁止杀蛇、青蛙、猫等动物
5）在西藏要尊重寺庙，尊重喇嘛，到佛教寺庙参观，在殿内不准用手乱抚摸经书、佛像、壁画、法器等，更不能从上面跨过；不要随地吐痰，吸烟和大声喊叫，未经管理人员同意不能随意拍照，进寺庙时请摘下帽子和有颜色的眼镜。参观寺庙时女士请勿穿戴比较暴露的衣饰（如短裙/短裤/吊带/暴露性的服装等）
6）严禁围观天葬台，严禁拍摄，猎杀鹫鹰。
7）不要随便触摸西藏孩子的头部。
四、旅游途中应注意的事项：
1）按照中国国家旅游局的相关规定，由于客人自身原因(包括高原反应)在旅游中途放弃旅行或者滞留，视为客人单方面解除旅游合同，在此期间及以后出现的任何事故包括人身安全事故，旅行社均不承担任何责任。由此产生的任何交通、餐饮、酒店等相关费用损失旅行社概不承担任何责任，客人不得要求旅行社退还任何相关旅游费用，如由于客人原因给旅行社造成损失，客人应承担赔偿责任。
2）西藏的旅游定点餐厅数量不多，加之西藏所需的大部分新鲜蔬菜都是从外地空运进藏，在菜品的数量以及质量方面与发达城市有相当的差距，我们会在有限的条件下尽力提高餐饮质量，同时也请大家对于西藏的餐饮条件做好心理准备，期望值不要太高，并在用餐时尽量避免浪费。
3）鉴于西藏旅游的特殊性及当地实际情况的限制，如您在旅游途中需要更改用餐地点和时间，更改酒店，更改行程，更改交通工具等特殊要求，请务必提前24小时通知您本团导游以便相关工作人员协调处理。如在此过程中产生任何超出您所付旅游费用的差额，请您及时和导游员及导游员所属公司协商解决。如果您临时提出以上几个方面问题，我们将无法满足您的要求。
4）拉萨市区出租汽车的费用为上车十元/次，限在城区距离，如果您在休息时间自由活动需要打乘出租车，请您捂好自己的钱包，不要被欺骗。
5）由于您所付的酒店费用为标准间一半的价格（一个床位）您将和别的团友合住一间标准间。如果出现性别引起的单间房费差额，请您要及时补清差额；否则，按照中国国家旅游局的相关规定，我们无法为您提供住宿。同时旅行社有权根据旅行团团员情况，自行调配房间住宿情况（包括加床和夫妻分开住宿）。
不适宜到西藏旅行的人
1、西藏特殊的高原环境，对身体会有一定的影响，因此，到西藏旅游之前一定要去医院作身体检查，在肯定自己心肺等主要脏器没有毛病的前提下，才能启程。
2、心、肺、脑、肝、肾有明显的病变，以及严重贫血或高血压的病人，切勿盲目进入高原。你如果从未进过高原，那么建议你在进入高原之前，进行严格的体格检查。
3、患有器质性疾病、严重贫血或重症高血压的游客对高原环境的适应能力较差。他们在进入高原的初期，发生急性高原病的危险性明显高于其他人；若在高原停留时间过长，也较其他人易患各种慢性高原病。同时由于机体要适应高原环境，肝、肺、心、肾等重要脏器的代谢活动增强，使这些脏器的负担加重。一旦这些脏器出现疾患，便会使病情进一步加重。
4、如果你不清楚自己是否能参与西藏的旅行活动，建议你向有经验的医生请教，并且尽量本着稳健的原
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硬卧817。。，最经济的情况下除开食宿.5.5，软卧1310建议从温州坐火车到上海，还是卧铺比较好.5。还是坐大巴吧，高铁226。不过上海到拉萨47个多小时，再从上海坐火车到拉萨，温州到上海动车二等座175，一个人150（行程差不多要9个小时），林芝没有通火车，上海到拉萨硬座402.5，所以，728块钱的交通费就能到林芝
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