不用药物怎么减肥最快 健康瘦身很重要
核心提示：不用药物怎么减肥最快？健康瘦身很重要：柠檬泡水减肥、纤维食物减肥、辣椒减肥。
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　　现在的减肥药品种越来越多，可是能够见效的没有多少。减肥药，其实对身体一点好处都没有，有时候停用，还会有反弹的效果，因此劝诫各位都不要吃减肥药！健康的减肥是不需要借助药物达到的，那么我们不用药物怎么减肥才是最快的？今天小编就和大家一起来探讨。
　　柠檬泡水减肥
　　我们都知道柠檬含有大量的维生素C，这样就代表着柠檬是可以帮助我们提高免疫力。在我们感冒的时候，多喝柠檬水，对病情会很好帮助！另外，柠檬含有的酸，能够帮助我们加快消化，因此我们在饭后喝柠檬水，是非常好的，就算多吃了也不怕，因为柠檬可以帮助我们消灭掉那些食物！所以柠檬泡水对于减肥很有好处，而且还可以增强体质！
　　纤维食物减肥
　　纤维能够阻碍对食物的吸收，这样可以减少热量和脂肪的吸收，还有纤维食物吃一点点就有满满的饱腹感，这样更是帮助我们少吃一点食物，可以控制食量！在生活中我们可以选择的纤维食物有:燕麦、小麦面包等等的食物。
　　辣椒减肥
　　辣椒绝对是能够减肥的好东西，因为辣椒含有大量的辣椒素，这个辣椒素是能够促进脂肪的消耗和新陈代谢的，因为就可以赶走我们身体里面积累的脂肪！只要我们体内的脂肪，消耗燃烧完了，我们就可以减肥瘦身了。另外辣椒是辛温的食物，可以解热解毒。这样可以帮助我们身体排出废物和毒素！可是胃不好的朋友，就不要选择这个减肥方法，以免引起肠胃炎。
　　以上不用吃药就可以快速瘦身的方法，希望可以帮助到各位！在我们减肥的时候，一定不能少的肯定是运动，做好以上的减肥方法，再加上运动，肯定能够事半功倍！在此，小编希望各位都可以好好坚持，这样才能更快的减肥成功！
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减肥零食绝对是馋猫们的福利！小编推荐10种低热量零食，让减肥中难耐零食诱惑的你一次吃个够！　　这个方法就是= =！拔牙……　　
楼主发言：3次 发图： | 更多
　　果然没啥人看啊
　　回复楼主，@明卡猫　　这个方法就是= =！拔牙…… 　　　　-----------------------------　　我看了，还转发啦！　　
　　欣赏~楼主画得很可爱，画风也很喜欢，可以多发一些自己的漫画哦~
　　谢谢楼上两位的回帖。。谢谢。。。不过原创漫画点击率一直不高 挺消沉的而已
　　。。。。
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　　楼主多画一点呀 画风不错呢
请遵守言论规则，不得违反国家法律法规回复(Ctrl+Enter)有没有快速还不用吃药的减肥方法啊
有没有快速还不用吃药的减肥方法啊
有没有快速还不用吃药的减肥方法啊
共7条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：二级营养师
专长：其他
&&已帮助用户：3438
健康指导：你好！合理膳食，搭配营养。很多减肥的朋友都会在减肥的时候选择吃素或者不吃一些脂肪类食物，其实这样的方法并不能有效地减肥。因为素食里如蔬菜、五谷等确实比同等重量的肉食类食物，但素食中亦不乏高热量的食物，比如炸春卷、素什锦等以多油多糖为主的素菜。另外，人体需要营养平衡，常吃素菜而不吃荤菜，会导致营养不良、维生素的缺乏。脂肪类食品耐消化，食入后可减少对淀粉类食物以及零食的摄取，对减肥会起到积极作用。所以说，摄取适量的脂肪不仅不会影响体形，而且对健美有益处。在饮食上，可以选择牛肉、兔肉、禽肉等低脂肉类，炒菜时尽量少用油，晚上可以选择吃些凉拌菜来降低油脂的摄入。
职称：二级营养师
专长：其他
&&已帮助用户：78914
健康指导：您好，有，推荐针灸减肥，针灸是中医几千年流传下来的一种调节身体和治疗疾病的一种方式，原理是调节身体的气血畅通，疏通经络、平衡阴阳 可以在短时间内达到减肥瘦身的功效的，但需要控制热量摄入
职称：医生会员
专长：外科
&&已帮助用户：14174
问题分析：你好：根据你的描述，多是由于运动较少，导致脂肪囤积引起的意见建议：你好：建议你注意饮食，加强体育锻炼，比如：跑步，跳绳等运动都是可以起到减肥的效果的
职称：三级营养师
专长：其他
&&已帮助用户：49965
健康指导：通常来说，最好的减肥方法就是要少吃多运动，也就要相应的减少日常饮食中的基础上，相应的增加些富含粗纤维的食物如新鲜的蔬菜和水果以及粗杂粮类的食物，同时还要每天参加不少于2个小时的高强度的体育活动。
职称：护士
&&已帮助用户：29170
健康指导：根据您的描述，多吃富含蛋白质的食物：蛋白质是皮肤组织再生的重要原料，主要来源是奶、蛋、鱼肉和豆制品。充足的蛋白质摄取，可让体内合成足够的胶原蛋白，维持肌肤的正常结构和弹性。积极参加体育锻炼，可以进行慢跑。
职称：三级营养师
专长：其他
&&已帮助用户：5423
健康指导：你好，减肥要建立在健康之上，不要只求快速，建议您要通过运动来减肥，选择适合自己的运动，慢慢地增加运动量，增强运动时间，坚持运动下去，饮食上也要学会控制，切记暴饮暴食，要少食多餐，多吃些新鲜蔬菜及水果，少吃些油腻食物及甜食，同时也要适当减少进食量，多喝些温开水，戒酒。
职称：三级营养师
专长：其他
&&已帮助用户：20602
健康指导：要改变饮食习惯。吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西,走姿和坐姿要正确。走路时要抬头挺胸、摆动手臂。常环抱手臂在胸前，腹肌没有出力，容易突起。而且摆动手臂走路，不仅消耗更多的能量，看起来也格外有精神。而坐下时，也要让脊背打直，不要将弯腰或挺腹，如此才能训练腹肌，使腹肌有力而不易松垮,要配合运动。摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰，都能逐渐消除腹部脂肪，且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。
问给我一个快速的减肥方法
不用吃药的
职称：医生会员
专长：高血压,胆石病,风湿性关节炎
&&已帮助用户：72461
问题分析：想要减肥饮食要以清淡为主，油盐酱醋糖都要少摄取，主食尽量少吃，尤其晚餐可以选择青菜或者水果代替，不过也不要吃过量，水果中的糖分一样会增加人体的热量，意见建议：每天选择有氧健身操慢跑或者高温瑜珈，至少坚持30分钟，坚持下来就会感觉自己慢慢瘦了，不过在减肥的过程中会遇到平台期，不过不要紧
问有没有不用吃药不用锻炼的减肥方法
职称：医师
专长：中医科各类疾病
&&已帮助用户：515000
您好，可以针灸理疗减肥,配合饮食控制,加上运动锻炼效果较好的.
问我想减肥，有没有不用吃药的减肥方法
职称：医师
专长：骨折,骨关节炎,缺血性坏死,关节脱位,骨膜炎,肋骨骨折,膝外翻,韧带损伤
&&已帮助用户：83414
问题分析：你要是想减肥的话你千万不能听信在电视广告里面的什么减肥茶呀减肥药哇，这些都不会有太好的效果，并且时间长了或多或少对身体都有害意见建议：目前，不用吃药的最好的减肥办法，就是管住嘴迈开腿，严格的控制饮食，不吃零食多吃蔬菜水果，然后加大体育运动锻炼量。
问有没有不用运动就只吃药的减肥方法
职称：医生会员
专长：高血压、心脑血管疾病
&&已帮助用户：3683
病情分析： 减肥方法很多。在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。意见建议：不应该以口服药物为主。开始培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功！
问有没有不吃药的减肥方法。
职称：三级营养师
专长：蜂胶片,维生素E,芦荟，健康调理
&&已帮助用户：52535
健康指导：不建议药物减肥以及节食针灸等,尽可能做运动,控制饮食，促进机体道谢。
建议饮食上应注意清淡，多以易消化吸收的食物为佳，多吃蔬菜水果，鱼类、鸡蛋、豆制品等及适当增加钙质。
少吃 火烤；忌食变质食物；肥肉，辣酱等少食；忌食辛辣温热；少吃盐腌食物；避免咖啡、汽水 等的摄入。
问有没有能够在日常生活中比较方便快速不用吃药的减肥方...
职称：主治医师
专长：外科,尤其擅长骨折等疾病
&&已帮助用户：26795
问题分析：您好不推荐药物减肥的，较好的减肥方法是饮食控制和适当运动,养成科学瘦身的习惯,持之以恒才能长久.；意见建议：建议早上起来跑步，少吃多动，每周至少做3~4次的有氧运动，建议是游泳、跳绳、跑步等有氧运动，选低卡路里的食物，少吃零食等，建议多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜平衡膳食
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评价成功！有什么不用吃药的减肥方法呢_百姓问医生
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有什么不用吃药的减肥方法呢
来自：山西省 吕梁 浏览 29 次
提问时间：
最佳回答百姓健康网 55032 位专家为您在线解答
病情分析： 您好，如果您想要用的是对身体没有损害的方法的话，是没有您说的那种方法的。俗话说有付出才有收获，建议您采用运动加合理膳食的方法减肥，这样您不会太累并且身体还能承受，比如您合理安排您的一日三餐，按时吃饭，每顿不要吃太多，睡前及不是餐点的时候不要吃东西，另外每天坚持慢跑30分钟，或者可以骑自行车60分钟等，生命在于运动，虽然起效比较慢但是对身体好，即可以减肥又可以获得健康的身体，建议您不要采用泻药减肥的方式，长期应用泻药容易引起肠道功能紊乱，引起体内水分及酸碱平衡紊乱，不利于健康。
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病情分析：
健康指导：身材的不正常，大都是由饮食不当引起的，在这里建议调整饮食结构，不建议使用药物针灸节食等方式，来改变身体状况。饮食宜清淡，富有营养，且易消化，合理搭配，补充富含蛋白质的食物，如甲鱼、蘑菇、黑木耳等。忌食干燥、温热、易上火食物；忌食辛辣刺激性食物；不可吃刺激性强的葱、椒、咖啡等；少吃蛋糕、汽水、咖啡等。
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