本人17岁，身高162cm。做什么运动能有助于长高？还有多...
本人17岁，身高162cm。做什么运动能...
本人17岁，身高162cm。做什么运动能有助于长高？还有多少空间？
医院出诊医生
擅长：抽动多动、自闭症、遗尿症、智力低下等
擅长：小儿内科
共10条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：护士
专长：维生素D缺乏症
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指导意见：你好，很高兴为您解答，这种情况建议您去医院测个骨骺，看闭合没有，如果没有闭合建议多运动如，慢跑，跳绳等，多吃点含钙高的食物，多喝点牛奶，作息规律都会有利于您长高的
职称：护士
专长：新生儿感染性肺炎,新生儿病毒感染,腹泻病
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指导意见：你好，身高和遗传因素有一定的关系，建议先去拍个片看看骨骼线有没有闭合，如果没有闭合就有机会长高，平时多锻炼锻炼身体，打打羽毛球，打打篮球，游泳等都可以有助于长高，多晒晒太阳补充补充钙的吸收。
职称：护士
专长：新生儿感染性肺炎,急性感染性喉炎
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指导意见：您好，根据您的描述，建议您多跳绳，多吃含钙食物，保证充足的睡眼。
职称：医生会员
专长：营养不良发育迟缓,儿童社交恐惧症,儿童恐惧症,儿童...
&&已帮助用户：2059
指导意见：你好，建议您平时注意饮食，不要熬夜，可以做些跳高，跳远，打篮球等跳跃运动都有助于长高，具体还有多大空间是说不好的，人和人的发育是不一样的。
职称：副主任医师
专长：小儿维生素D缺乏性手足搐搦症,小儿肺炎,小儿感冒
&&已帮助用户：8748
指导意见：你好，可以拍个腕关节平片看看你的骨骺是否闭合。闭合了长高的可能性就不大了。平时可以多跳绳，游泳，做一些拉伸运动有助于长高点。
职称：二级营养师
专长：食疗，减肥，孕妇产妇食谱编制，营养养生，中医养生，...
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健康指导：您好：增高也是有条件的：如果您的父母的平均身高高于您现在的身高，您可以通过多做引体向上运动，与跳跃运动，多吃瘦牛肉与胡萝卜以及黄豆来促进骨骼的进一步发育。然后注意少吃垃圾食物。
职称：主治医师
专长：新生儿感染性肺炎,新生儿病毒感染,维生素D缺乏症,...
&&已帮助用户：6740
指导意见：你好！应锻炼身体，如羽毛球、蓝球、引体向上，对长高有很大帮助
职称：医师
专长：小儿肺炎,小儿感冒,小儿惊厥,小儿休克
&&已帮助用户：4404
指导意见：你好，建议做单杠运动，伸展运动，引体向上运动及游泳等，并注意休息，避免熬夜。
职称：医师
专长：小儿厌食,营养缺乏症,囟门发育不良,微量元素障碍,...
&&已帮助用户：3143
指导意见：你好，一般女孩18岁左右骨骺线基本闭合，现在你的年龄还有再长高的潜能，建议加强体育锻炼如跑步，打羽毛球等，并且坚持锻炼，饮食注意营养均衡，适当多吃些高钙累食物，都有利于长高，具体长多少厘米跟自身体质和锻炼时间长短有一定关系。
职称：三级营养师
专长：用药咨询,用药指导,指导患者安全,青少年营养保健,...
&&已帮助用户：2673
健康指导：您好，根据你的描述想长高建议调理的时候饮食清淡多样营养为主，多搭配山药，南瓜，胡萝卜，牛肉，鱼肉等强体健脾助长食物，每天多喝水，每天保证充足的运动（篮球和游泳），保证睡眠充足，每天服用800毫克钙片，长期坚持对你有帮助.
问身高的问题
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：53207
指导意见：你好，身高能否如意取决于几个因素首先是遗传因素占70％此外取决于其他条件包括运动营养环境和社会因素等
问请问做那些锻炼是最有效的有助身高的？
职称：三级营养师
专长：恶性营养不良病
&&已帮助用户：42819
健康指导：根据提供的信息来看，你的青春期已经结束了，身体基本上发育成熟，所以长高的可能性不大，建议到医院检查骨骺线闭合的情况，确定一下生长发育的空间。同时建议日常饮食控制能量的摄入，避免由此导致的肥胖问题。
问我今年17岁身高162CM我爸
职称：三级营养师
专长：维生素C,谷维素,调经养颜片
&&已帮助用户：18654
健康指导：增高，应该多吃富含蛋白质的食物，尤其是含有"氨基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，糯米、甜点等食品应尽量不吃,可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。注意盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。巧克力和一块吃也会影响对牛奶营养的充分吸收.
问我今年17岁 身高162CM 已经两年没长高了
职称：医师
专长：肠胃炎。小孩发烧，心脑血管疾病
&&已帮助用户：220984
你好，你这个我建议你到医院做一个骨骺方面的检查，如果骨骺将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素。但是必须现在抓紧时间。
问我已经17岁,但是身高只要162cm,我想长高感谢医生为我快...
职称：护士
专长：妇产科、宫颈糜烂
&&已帮助用户：56016
问题分析：你好，身高主要是遗传因素控制的，其次与营养，运动，睡眠等有关系，18岁之前骨骺线没有闭合就还有几率再长高的。意见建议：你目前的情况建议可以多参加跑跳类的体育锻炼，多加强营养适当补充钙片，注意休息避免熬夜利于长高。
问身高162cm还能再长高吗？
职称：医生会员
专长：胃炎、胃下垂、高血压、贫血、荨麻疹、湿疹、尖锐湿疣等
&&已帮助用户：199436
病情分析： 一般情况下如果年龄超过20周岁是很难长高了，你可以去医院检查一下骨骺线看是否闭合，意见建议：如果闭合是不能长高的，目前没有增高药，不要盲目尝试。
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评价成功！做什么运动有助于长高
每个人都希望，自己可以长高，而家长们也比较关注孩子的长高问题。而实际上其实想要有效长高，除了平时在饮食上加入一些利于长高的食材，补充充足的钙质和微量元素外，还有一个我们绝对不能够忽略的外界因素，就是运动长高这个工作。因为运动，是帮助我们长高的最好方法，但是却不是所有的运动都有利于增高，还需要我们进行针对性的训练。所以现在我们去了解一下，在那么多运动当中，到底如何运动，才可以真正起到增高的效果?下面，助高云健康管理的助高老师就来给大家讲讲吧。
双手紧握单杠，使身体悬空下垂，下垂时以脚尖能轻轻接触地面为佳，然后做引体向上动作。男孩每天可做10~15次。女孩每天可做2~5次。练习的要领是：引体向上时呼气，慢慢下降时吸气。练习做完后，要走动走动，使肌肉放松。待手部放松后再用力紧握拳头，将手放于胸前，随后松开手指，接着闻眼、张口、舒展眉头，放松面部肌肉，然后再躺在床上，使背部和臂部的肌肉放松。总之，要学会最大限度地用力和最大程度地放松。
在练习悬垂法一段时间后，可以在此基础上进行展垂增量，方法是先悬垂20秒钟，然后双腿各系上5千克的沙袋，再悬垂20秒钟;这之后，用皮带固定在单杠上，悬垂15秒钟，之后穿上10千克重的铁砂背心，再悬垂15秒钟。不过，时间和重量不是绝对的，可因人而异。
双脚跳跃用手摸树枝、篮球架、天花板等。10次为一组，每次向上跳跃5~7秒钟，每组间隔4~5分钟。要尽量使身体处于最大程度的伸展状态。另外，要经常参加篮球、排球和游泳运动。抢篮球和扣球时一定要奋力跳跃，积极争夺每个高点球。因为跳跃是主要训练内容，故每天要全力跳跃200次左右。
在20~30米高的土丘上，放松加速向下跑，然后俯在地板上，由两个伙伴帮助，一个伙伴握练习者的双手腕部，另一个握练刁者的小腿下部，两人同时向相反方向用力，牵引躯干2~3次，每次12~15分钟，重复6~10次。要注意力度,不能过重。
温馨提示：
以上内容，就是助高云健康管理的助高老师为大家讲解的关于“”的有关内容，希望能够帮助到大家。如果还想了解更多的长高知识，可以向助高老师“kx26799”进行咨询。
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今日搜狐热点如何在成年后再次长高? - 知乎<strong class="NumberBoard-itemValue" title="被浏览<strong class="NumberBoard-itemValue" title=",314,799分享邀请回答10K1,610 条评论分享收藏感谢收起blog.sina.cn/dpool/blog/s/blog_acm6c.html尤其是女孩子，腿变直变细再配上一双高跟鞋，华丽丽的瞬间变高10厘米！汉子们的跟腱超长，穿上短裤同样有拔高效果。具体知乎上面好多美腿瘦身教程，请自行搜索。3，纠正身姿很重要！驼背圆肩之类的真的真的很拉低身高！参考硬派健身专栏以上。当然身高我想还有一定遗传因素。我爷爷也180+的…——————原答案分割线——————我就这样长大感谢但是不点赞的什么心态！6.2K412 条评论分享收藏感谢收起有什么小技巧能帮助快速长高(本人18岁每天跑步2000米，跳绳200下，)想在睡前做些小运动，要具_百度知道
有什么小技巧能帮助快速长高(本人18岁每天跑步2000米，跳绳200下，)想在睡前做些小运动，要具
有什么小技巧能帮助快速长高(本人18岁每天跑步2000米，跳绳200下，)想在睡前做些小运动，要具体步骤，，
我有更好的答案
多做跳跃性的动作，每天睡前一杯牛奶，保持充足睡眠，经常拉伸肢体，篮球，跳绳，羽毛球都是增高的运动，只要你骨骼没闭合，都有希望长高！
拉伸运动哪些？
采纳率：51%
建仪你多做单双杠或吊环，这些动动是伸筋拨骨健美肌肉的好运动。不要大量补钙，会加速骨质钙化阻碍生长。好的运动方式和合理的饮食搭配有助于身体发育。没有妙招！
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色情、暴力
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　　1、乳制品。身高取决于骨骼的生长和发育，只有骨骺软骨细胞的长骨不断增长，人的身体才能长高。而钙和磷是骨骼的主要成分，所以要平时饮食可以多吃牛奶，虾皮，海带，绿叶蔬菜等，含有丰富的钙磷食品。此外，骨骼的生长离不开钙浓度高的牛奶，在早晨和晚上一杯牛奶，是补钙的最佳途径，还能促进消化与吸收。同时喝牛奶也要有睡眠的辅助，让孩子在睡觉前喝一杯热牛奶是最好的。因此要认真选择儿童营养配方。其他年龄组的儿童可以喝纯牛奶、酸奶、奶酪等。
　　2、豆制品，。大豆是唯一的植物性食品，含有高蛋白高脂肪高热量的食物，一直受保健人员和素食者的欢迎，而优质的大豆比全麦豆更利于人体的健康。
　　3、经常锻炼。除了饮食外，锻炼也是必不可少的部分。经常参加适当身体和大脑的锻炼，可使全身血液循环，骨骼肌肉和脑细胞得到充足的营养，骨密度增厚、抗压能力加强。此外，运动能促进生长激素的分泌，使骨骼、肌肉发育良好。所以，在平时可以做一些强度适中的运动，如游泳、跳绳、打排球等。
　　所以，儿童的身高与很多因素有关，遗传、饮食都会导致孩子生长发育出现问题。家长们要加强平时的日常护理，给以孩子足够的呵护。孩子的成长需要一个长期的过程，千万不可拔苗助长，或者给孩子乱吃增高药等，都是不可取的方法。最后希望孩子们都能健康快乐的成长。
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