吃得不多 为什么反而越来越胖？
相信很多MM都有过减肥的经历，且多数都是失败而终，虽然每次都吃的很少，可是身上的赘肉却一点减少的迹象都没有，这些都是什么原因造成的呢？下面跟着帮女郎一起来揭开这个谜团吧。
　　我是帮女郎，我相信对女人而言，健康不仅仅是不生病，更需要优雅的体态和有品质的生活。5月没有减肥的你？6月是不是已经徒伤悲了？如果不想7月徒伤悲，那现在就赶紧减肥吧！先来看看网友的来信：　　帮女郎：　　　您好：　　这都夏天了，我的减肥目标看来是难以实现了，身上的肉只长不减，其实我每天吃的并不多，但是体重却一直在长，尤其是肚子上的肉，现在的我去游戏也不用带游泳圈了，太悲催了，帮女郎有什么方法能控制我的体重吗?我可以少吃。未署名网友　　健康帮女郎：　　很多人都认为&喝水都胖&、&什么不吃也胖&的人，不妨一下自己的饮食方式吧。每次要吃东西的时候，几时吃、吃什么，量多少、吃多长时间、吃时做什么、在怎样的气氛下吃都要详细地记录。通过这样的检查，会令人吃惊地发现意外地吃了好多东西。你大概意识不到吃得比自己想象的要多;或是即使吃的量实际上少，但运动量却可能下降。总之，摄取热量比消耗热量多。减肥前，首先检查一下你自己的饮食方式和运动量是很重要的。　　一、吃得少&摄入的热量少　　很多女人都有同样的困惑，我吃得很少，怎么还是不停地长胖呢?　　女人过了25岁，新陈代谢会逐渐下降，这时候如果不注意运动，即便是每天饮食和从前一样多，甚至是减少了饮食，还是会一点一点地胖起来，因为你的身体的基础消耗已经减少了。　　吃得少还不减肥，除了新陈代谢的原因，还有另一个重要原因，那就是你并没有真的吃得少。少吃的关键不在于的分量，而在于食物的热量总量。比如你喜欢吃巧克力，即便只是吃一小口，热量都要比你吃一大碗青菜高了。　　一般说来，普通人每天所需要的热量大概是千卡左右。(如果你的运动很少的话，所需热量还要更低一些)　　如果你早餐就吃了3个威化饼、2个油条、1个包子，1杯酸奶。那么你仅仅早餐就吃进去了将近1200千卡的热量了。加上中午一杯酸奶，一天的摄入了很多热量。加上缺乏运动，你的热量消耗不完，都储存起来，自然就胖了。　　所以如果你想减肥，还要学会&斤斤计较&。多饱腹又的吃低热量食物，蔬菜、、粗粮属于这一类;少吃高热量又低营养的食物，煎饼、油条、威化饼干属于此类。　　二、要学会把热量合理地分给三餐　　很多人都知道减肥要吃早餐。也有很多人觉得早餐多吃点也没关系。比如本文的MM就是，把一天的热量的放在早餐吃了进去。中午少吃，晚上不吃。其实长远来说，对肠胃是很不好的。如果长时间让胃处于空着的状态，很容易就饿出来。(我们的胃是一直都在蠕动的，并不因为你早餐吃了大量的食物，它中午或者晚上就会休息。空腹蠕动时间长了，就会摩擦出各种胃病来)　　聪明的吃法应该是把这1400千卡热量分给三餐。　　早餐吃得营养，、豆浆、燕麦粥、水煮蛋等都是很好的选择。想减肥的人最忌吃油条、包子、煎饼、煎蛋这些油乎乎的食物。　　中餐7分饱，多吃素菜，少吃肉菜。　　晚餐清淡少吃，想减肥的话，晚上如果不饿，喝点稀薄的或者吃个水果就够了。
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信号释放完了，各国都去掂量吧，中国工程兔很忙，要去“全自然仿真种岛”了！886！
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猜猜她是谁
儿子注射的“救命药水”竟然被护士掉包，而事发原因竟是因为涉事护士发现药品丢失，担心担责
同最爱的人，吃最好的饭，这大概就是人世间最幸运的事了吧。看那个薄荷减肥的帖子，突然想起来的，我今年从梅雨季节开始天天煮红豆薏仁米去湿气，因为哮喘很厉害，一到阴雨天，嗓子里直往外冒痰，然后发现红豆薏仁米真是好东西，吃了不但去湿气，没有痰，不喘息，而且皮肤越来越美白的。后来发现吃这个还瘦小腿，尤其是那种因为每天久坐，水分排不掉，一天电脑前面坐下来，腿会变肿的那种小腿胖。
最近换口味，在喝小米和黑米粥，过几天打算继续吃红豆薏仁米粥，买超市的那种有机薏仁米和红豆，煮出来不那么难吃，薏仁米的味道一开始喝起来实在不美好……习惯了也就不那么难喝了。
有情则苦，无欲则刚
交叉过后，动物忧伤
发表于：14-07-30 19:59
我太懒了....
&&&&在远天底下
&&&&有许多我迟早要去，也终必能去的地方
&&&&我摆脱不了在心灵中流浪
&&&&又要在天地间流浪的命运的诱惑
发表于：14-07-30 20:03
刚百度了一段文字，不晓得哪里敏感，发不上来，有兴趣的自己去搜吧。
就是一直小腿容易肿的，坐一天下来腿能比早上起床粗一圈，喝了这个以后明显小腿容易减肥了。
有情则苦，无欲则刚
交叉过后，动物忧伤
发表于：14-07-30 20:04
以下是引用 第2楼 @summer娜娜 的话：
我太懒了.......
很简单的，红豆和薏仁米泡一个小时左右，然后放电饭锅里，设定到煮粥程序，2个小时以后自动熬好了，煮一次当2顿晚饭吃。
有情则苦，无欲则刚
交叉过后，动物忧伤
发表于：14-07-30 20:21
是当汤喝的& 还是粥啊&&& 我腿不是肿&& 就是粗
发表于：14-07-30 21:12
我也一直听说。哈哈我也是太懒了，不过为了减肥准备明天开始。。
你爱的人在你的右边，
爱你的人在你的左边，
爱你的人离的心那么接近，
你爱的人却离你的心那么远
发表于：14-07-30 21:18
你可以再加一味炒黑豆加一起煮，薏仁很好，治各种皮肤
此情可待？
发表于：14-07-30 21:21
我也喝的，不过只喝汤，薏仁和红豆不吃
祈&福&雅&安
发表于：14-07-30 21:29
我也是只喝汤的，用那种小的焖烧壶，晚上焖第二天早晨就能喝了，很方便
发表于：14-07-30 21:38
放不放糖阿
发表于：14-07-30 21:39
东南亚是直接拿薏米煮水喝的，我觉得应该也是祛湿，我觉得楼主说的很有道理，一直想着回来的时候也试试的
爱生活，爱敏浩~~
发表于：14-07-30 21:53
我也想喝，但是据说是寒性的，不知道能不能长期喝啊，我也是小腿肿
韩国东大门正品代购&假一赔十
发表于：14-07-30 21:54
我是豆浆机打米糊20分钟
发表于：14-07-30 22:27
我天天用薏仁米，红豆，黑豆用豆浆机打糊吃很好的，二十分钟就搞定了
发表于：14-07-30 23:09
以下是引用 第7楼 @韩娜98 的话：
你可以再加一味炒黑豆加一起煮，薏仁很好，治各种皮肤...
我有黑豆，但是每次放进去一起煮粥总是很硬，完全煮不烂，超难吃，而且我也是先泡了很久的，肿么回事呢？现在那包黑豆就闲置着不晓得怎搞了。
过几天搞个电炖锅再试试，电饭煲用2年了好像热效率变差了。
有情则苦，无欲则刚
交叉过后，动物忧伤
发表于：14-07-30 23:17
薏仁要买小的，大薏仁没有小薏仁效果好
&&三月不减肥，四月徒伤悲，
&&五月路人雷，六月男友没，
&&七月被晒黑，八月待室内，
&&九月更加肥！十月相亲累，
&&十一月无人陪，十二月无三围，
&&一月肉更肥，二月不知谁。
&&&加菲：我的体重如何？
&&&磅秤：还记得上周你减去了两磅吗？
&&&加菲：是啊。
&&&磅秤：现在它们带着增援部队回来了。
发表于：14-07-30 23:17
一开始只是去湿气，大便不那么稀拉了，也不冒痰不喘，再往后就发现皮肤变白，小腿变细了。
有情则苦，无欲则刚
交叉过后，动物忧伤
发表于：14-07-30 23:23
我天天喝，大姨妈的时候换成红豆红枣桂圆红糖水。煮好后，用多可必打成糊，过滤，喝水，沙沙的，口感比吃粥好多了
发表于：14-07-30 23:30
以下是引用 第18楼 @SUNNY80928 的话：
多可必是啥呀？
有情则苦，无欲则刚
交叉过后，动物忧伤
发表于：14-07-31 00:45
看到大家的发言,我有点不知道该说什么好了,有那么多功效吗?喝了会有那么明显感觉?我是北方人,这完全就是我们日常饮食啊,从小到大就这么吃饭,没觉得比别人好在哪当然也没差哪,好奇怪,为什么你们吃了就有感觉呢
我就是紫薇。。。我就是紫薇。。。
发表于：14-07-31 13:00
&&[第3版 07-31 13:00]
以下是引用 第20楼 @两毛钱的杏儿 的话：
看到大家的发言,我有点不知道该说什么好了,有那么多功效吗?喝了会有那么明显感觉?我是北方人,这完全就是我们日常饮食啊,从小到大就这么吃饭,没觉得比别人好在哪当然也没差哪,好奇怪,为什么你们吃了就有感觉呢...
北方的气候不是很干旱吗？哪里有湿气可除？
有情则苦，无欲则刚
交叉过后，动物忧伤
发表于：14-07-31 05:37
反正我知道可以去湿的
昱瑾精致装饰，比一般精致更精致
发表于：14-07-31 08:45
我也偶尔做做，不过比较懒，今天回去继续
狠不了，忍不下，只有滚
发表于：14-07-31 08:58
以下是引用 第13楼 @sweetfang 的话：
我是豆浆机打米糊20分钟...
我是红豆薏仁黑豆花生玉米片黄豆，
百合花，淡雅，宜人，我喜欢
发表于：14-07-31 09:14
就光喝汤有没有用啊？
要不要把薏仁和红豆喝掉啊
发表于：14-07-31 09:23
确实很有效果啊
对有些斑斑还比较有用
说到底，我只是一个普通又普通的小女人，
我虚荣但是我善良，
我很爱理财但同时我又是个购物狂，
我有时软硬不吃但是却从来抗拒不了美丽的衣服，
我离完美还差十万八千里但是我自恋，
呵呵，我希望一直做我自己，充满缺点但是快乐着～～^^
发表于：14-07-31 09:37
以下是引用 第25楼 @静静的.... 的话：
就光喝汤有没有用啊？ 要不要把薏仁和红豆喝掉啊...
有的人只喝汤，我都是一起吃掉当晚饭的
有情则苦，无欲则刚
交叉过后，动物忧伤
发表于：14-07-31 09:40
我湿气重 一直喝的红豆薏米水，，不过不吃豆子和米 但是一停湿气又长了 哎
呼???飞了飞了
发表于：14-07-31 09:54
以前一直煮着早上当早饭吃的，后来没坚持下来- -今天回去继续坚持坚持吧
Among&those&people&that&appear&in&our&life,&
some&are&to&teach&us,&
some&to&comfortus,
some&to&share&and&some&to&love.
发表于：14-07-31 09:55
煮出来的水寡的很，不适合我这种肉食动物。
哎呀，都简单点行不。
发表于：14-07-31 10:03
以下是引用 第28楼 @蚊子飞了凹 的话：
我湿气重 一直喝的红豆薏米水，，不过不吃豆子和米 但是一停湿气又长了 哎...
我就是那段连续阴雨的天气湿气重，因为那时候没怎么运动不出汗，现在都还好了，天天游泳。
话说一开始真是觉得这个东西好难吃啊，难吃到泪奔……现在习惯了也还好，有机杂粮煮出来没那么难吃。
有情则苦，无欲则刚
交叉过后，动物忧伤
发表于：14-07-31 10:08
天天用豆浆机打红豆薏米，打出来很粘稠，一口气喝下去，感觉味道和小时候赤豆雪糕很像
发表于：14-07-31 10:24
好吃么。？
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真地醉南京
发表于：14-07-31 10:25
据说为了除湿的话
里边就不能放大米之类的
我太懒，偶尔煮一锅喝喝
就是觉得要放好多糖
不放糖喝不下去
发表于：14-07-31 10:27
我是超时用熟的红豆和薏米打的粉，回来每天空腹两勺泡水喝，就想芝麻糊的感觉，对小腿水肿很有效，还能维持体重，不能减肥，但是好在能控制
发表于：14-07-31 10:29
以下是引用 第35楼 @士多啤梨zz 的话：
我是超时用熟的红豆和薏米打的粉，回来每天空腹两勺泡水喝，就想芝麻糊的感觉，对小腿水肿很有效，还能维持体重，不能减肥，但是好在能控制...
减不减重没称过，不过小腿去了水肿看起来就是瘦啊，嘿嘿。
我也是好不容易才适应那个薏仁米的味道。
有情则苦，无欲则刚
交叉过后，动物忧伤
发表于：14-07-31 10:56
看下来就我好奇葩。。我感觉薏米很好吃啊。。
不知道大家小时候有没有吃过有一个棒冰，叫泰国米仁，里面就是薏米，我感觉很好吃。。。
不过我一般不泡的，用高压锅直接煮，放水和薏米和红豆，加2块那种大的冰糖，大半个小时以后就可以吃了，一口气最少能喝掉2大碗
日，领证了；
日，办酒了；
日，宝宝出生了。
发表于：14-07-31 11:01
对，薏米就是除湿法宝，红豆黄豆可以跟它一起煮，刚开始吃总觉得有股子陈货霉货的味道
为了除湿，是不能加糖的，更不能放大米煮成粥。
把我的名字刻在烟上――吸进肺里――留在离你心脏更近的地方
发表于：14-07-31 12:59
买了有机红豆，没买到有机薏仁，你的有机薏仁哪买的呀。
发表于：14-07-31 13:02
以下是引用 第39楼 @景_baby 的话：
买了有机红豆，没买到有机薏仁，你的有机薏仁哪买的呀。...
就是苏果社区店和楼下的零食店都有卖的，要不你换个苏果找找，我家门口的苏果，有机杂粮这几天也没有薏仁米卖。
不能放糖的啊？我是一直不放糖的
有情则苦，无欲则刚
交叉过后，动物忧伤
发表于：14-07-31 13:04
回复 第40楼 的 @*阿勉*：
好的谢谢，我知道了，那可能是卖完了。
发表于：14-07-31 13:05
我也这么煮过，喝水还行，薏米实在很难吃，觉得有股土腥味。。。
本来想用求包养那图的，现在这个也不错唉
虽然WS了点，但蛮唯美的……哈哈
发表于：14-07-31 13:12
前段时间梅雨煮了几次，上一次被我按错键，一个小时才好，打开一看，晕的了，都变成饭了，下次还是按煲汤键，一开始加了点冰糖，后来没有了，放了蜂蜜，反正糙是糙了点，豆子也不是很烂糊，倒是蛮香的。这两天再煮点喝喝
发表于：14-07-31 13:16
我一开始不晓得怎么整天嗓子里咕嘟咕嘟往外冒痰，晚上睡觉喘的透不过气，大便还稀的很，后来想起来版里有人发过一个帖子说哮喘和湿气有关系，然后就煮红豆薏仁米粥的，果然就好了。
以前也没有湿气的，天天运动都出很多汗。这半年是运动少了，加上天气潮湿。
你们有没觉得上半年下雨非常多啊！现在都三伏天了，还是老下雨，昨夜还一场大暴雨呢。
有情则苦，无欲则刚
交叉过后，动物忧伤
发表于：14-07-31 13:21
消水肿滴啊
发表于：14-07-31 13:23
我常常用绿豆，薏米和大米，燕麦打五谷豆浆米糊，过天换成红豆试试
发表于：14-07-31 13:25
话说我是巨蟹座的，就是特别容易腿肿，之前在淘宝买过那个红豆薏仁粉，每天晚上三小勺子兑水喝，还蛮有用的！第二天早上起来的时候，是比之前没喝要轻松很多，没那么肿了！就是没坚持下去！
发表于：14-07-31 13:35
&&[第2版 07-31 13:35]
以下是引用 第37楼 @爱吃梨的小猪 的话：
看下来就我好奇葩。。我感觉薏米很好吃啊。。 不知道大家小时候有没有吃过有一个棒冰，叫泰国米仁，里面就是薏米，我感觉很好吃。。。
不过我一般不泡的，用高压锅直接煮，放水和薏米和红豆，加2块那种大的冰糖，大半个小时以后就可以吃了，一口气最少能喝掉2大碗...
我也是 很喜欢吃薏仁 我爸妈都说难吃
薏仁也可以拌到酸奶里 加点水果 吃 也好吃
&&..&假装坚强假装阳光。
发表于：14-07-31 13:36
哎，而且吃这个去皮肤黄气，美白效果蛮好的，其实夏天高温和冬天严寒一样需要进补，我以前就是夏天每天早晚吃一大碗银耳，哮喘啊荨麻疹啊都慢慢好起来的。
有情则苦，无欲则刚
交叉过后，动物忧伤
发表于：14-07-31 13:40
最近也煮的，没泡直接放电炖锅里炖的，煮一次吃2天。目前没看出效果
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