每天睡觉前三十个仰卧起坐可以练腹肌吗多久才能练出腹肌

问题补充&&
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数量太少了,对肌肉的刺激不够,很难有效果。真想有肌肉,按你说的姬鸡灌课弑酒鬼旬邯莫数量每天做至少3组,每组间隔两分钟以内,要想出效果,就得吃点苦。
回答的总有SB,还500个仰卧起坐,有姬鸡灌课弑酒鬼旬邯莫个屁用,多伤腰坐已。如果你只想要形,不想要力量的话,这么练是可以的。照理来说,2个月应该就有六块了
太少了。每天500个仰卧起坐。一个月保有六块腹肌。半年以后基本就定型了。
在优酷客户端搜家庭版腹肌8分钟练习和胸肌练习。不过保你坚持不了一半就得累趴你
隔天做就可以!你百度 腹肌撕裂者x 隔天做 二个月就明显了!一定要坚持完
名字尼玛我去&
坚持一周后就能有效果
chunxiaoyike00&
不会,这样的锻炼只会让自己的身形更好看。
双子痛的纠结&
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