梨和苹果哪个怎样吃苹果减肥最快快

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&>&&>&苹果or梨形身材 减肥方法大不同
苹果or梨形身材 减肥方法大不同
  我是苹果型身材
  苹果形是指上半身比的人,腰部线条不明显,肚子圆、看起来&虎背熊腰&。如此&圆润&的堆积并不都是来自皮下脂肪,而更多是内脏脂肪在大量堆积所致肥胖隐患:患慢性病的可能性较大。
  目标一:腰侧减掉1公斤
  1、运动:加快运动频率
  一周2次有氧操、、等运动,可帮腰身更快地塑形!
  日常小动作:
  扭腰运动&&可在看电视时进行。
  两腿分开与肩同宽站立,手臂自然,身体向左右侧扭转,到身体可承受的极限。反复做10分种。
  侧伸展运动&&看电视、聊天时就可进行。
  两腿分开与肩同宽站立,右臂下垂,左臂举起贴近耳侧,顺势向右下压,尽量压到身体可承受的极限。换另一侧。反复做10分钟。
  养成正确饮食顺序:先吃类食物(肉、鱼、蛋、豆类),再吃脂肪类和蔬果,最后才吃淀粉类(米、面等)。最后吃主食可防止主食过量,导致胰岛素浓度上升。
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苹果型和梨型身材减肥方法大不同
核心提示:不同的身材类型适合不同的减肥方法,最常见的苹果型和梨型身材减肥方法更是不同。找对了方法,减肥效果才会明显。
  看看你是苹果型身材还是梨型身材:   腰臀比检测方式  whr(腰臀比)指数
相关文章:苹果跟梨哪个更有减肥效果?_百度知道
苹果跟梨哪个更有减肥效果?
我有更好的答案
解决便秘,可有效降低胆固醇。苹果中富含果胶,防止下半身肥胖如果是这两种水果相比,那就是苹果了。而且苹果中所含的苹果酸可以代谢热量
苹果,目前为止人们都是吃苹果减肥的,很少有人吃梨
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妈豆14892 &在线时间15小时&最后登录&帖子316&注册时间&阅读权限50&积分10742&精华2&UID8020488&
妈豆14892 &地区:街道:宝宝生日&帖子316&
2013年3月4日:我被森森地刺激了!亲们,不知道大家有木有这样的“癖好”,就是在季节刚刚开始交替的时候,就开始试穿各种下个季节的衣衣,然后在一床乱七八糟的衣服中开始深深的懊悔,肿么又胖了呢?昨晚就受到了这样的刺激,我的小皮衣啊,我的长裙子啊。。。肿么都有大妈范儿了呢上周开减肥贴,还带着一点点玩笑,这周开始,坚决要减肥了!!!每天中午都会更新上一天的减肥情况,欢迎大家监督。会继续配合运动项目,刚刚同事给了郑多燕减肥操,今晚就回去做,呼呼。今天的饮食情况:早上,两小碗红豆薏仁白米粥,切上了一个香蕉,半个火龙果,感觉很幸福。中午,一个大饼,一份西红柿鸡蛋木耳。晚上,准备一包酸奶,一根香蕉,半个火龙果。 加油,明天汇报今晚做操的情况,运动白痴加油啊!
妈豆14859 &在线时间219小时&最后登录&帖子4322&注册时间&阅读权限50&积分19266&精华0&UID7498256&
妈豆14859 &地区:历城区街道:宝宝生日&帖子4322&
那必须爱啊
#健康是福#
新的一年大家都健康哦!
妈豆20779 &在线时间10000小时&最后登录&帖子2246&注册时间&阅读权限70&积分32607&精华0&UID4442246&
妈豆20779 &地区:历下区街道:姚家街道宝宝生日&帖子2246&
嘿嘿 上周摘草莓时见到真人版的阿梨童鞋了,很可爱的小姑娘哦,当然苹果同学是早就认识的啦,都是既可爱又有爱滴
妈豆14892 &在线时间15小时&最后登录&帖子316&注册时间&阅读权限50&积分10742&精华2&UID8020488&
妈豆14892 &地区:街道:宝宝生日&帖子316&
angel816 发表于
回复 朝朝小圃有花开 的帖子
嘿嘿 上周摘草莓时见到真人版的阿梨童鞋了,很可爱的小姑娘哦,当然苹果同学 ...
哈哈,她回来有说的,原来是你啊
妈豆14892 &在线时间15小时&最后登录&帖子316&注册时间&阅读权限50&积分10742&精华2&UID8020488&
妈豆14892 &地区:街道:宝宝生日&帖子316&
  3月6日更新:
  这一周真的有好好控制饮食哦!
  连续两天,早上是一份不加芝麻酱的豆腐脑,一个鸡蛋。能管饱,但是应该不长胖。
  昨天中午是一份凉皮,一份营养米糊,应该也可以。
  昨晚是自己做的酸奶木瓜哦!
  好好吃啊,本来下午心情不好,等我看到这么可爱的圆圆一碗,就感觉到幸福感啦,哈哈
  就是一半木瓜切成小块,倒上一包酸奶,不管丰不丰胸,只吃这个应该不长胖。
  还有啦,大家都爱吃什么水果啊?
  是不是减肥吃猕猴桃好?我今晚去买,嘻嘻。
  上图给大家看看,喜欢橙色,看到橙色就高兴。
  减肥,但是不要减去幸福感哦!!
  关于运动,洗衣服,多干家务算不算啊???
  我真的要检讨了,求督促,求推荐好的运动形式!!!
妈豆3738 &在线时间332小时&最后登录&帖子378&注册时间&阅读权限50&积分3775&精华0&UID5599734&
妈豆3738 &地区:历城区街道:东风街道宝宝生日&帖子378&
亲,体重轻了多少啦?
妈豆14892 &在线时间15小时&最后登录&帖子316&注册时间&阅读权限50&积分10742&精华2&UID8020488&
妈豆14892 &地区:街道:宝宝生日&帖子316&
penny1030 发表于
回复 朝朝小圃有花开 的帖子
亲,体重轻了多少啦?
哈哈,不要去撑啦,要等坚持两周再去称体重,要不万一没有轻,会很没有成就感的
妈豆3738 &在线时间332小时&最后登录&帖子378&注册时间&阅读权限50&积分3775&精华0&UID5599734&
妈豆3738 &地区:历城区街道:东风街道宝宝生日&帖子378&
好吧。。。我是必须每天称的,等不及,哈哈哈。。。
妈豆14892 &在线时间15小时&最后登录&帖子316&注册时间&阅读权限50&积分10742&精华2&UID8020488&
妈豆14892 &地区:街道:宝宝生日&帖子316&
penny1030 发表于
回复 朝朝小圃有花开 的帖子
好吧。。。我是必须每天称的,等不及,哈哈哈。。。 ...
亲爱的,你瘦了多少了啊
妈豆3738 &在线时间332小时&最后登录&帖子378&注册时间&阅读权限50&积分3775&精华0&UID5599734&
妈豆3738 &地区:历城区街道:东风街道宝宝生日&帖子378&
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