右手握笔右手中指关节疼痛有一个很大的肌肉

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-05-29 09:36 标签： 右手中指关节肿痛
正确的握笔姿势（有图）
上小学后安妮第一次被老师留下来居然是因为写字不认真，第一次语文小测验也因为书写不工整而扣掉一分（感觉99分与100分不是相差一分这么简单，而是一个习惯好与坏的问题！），掌握正确的书写方法与握笔姿势于是成了当务之急，上网百度了一下正确握笔的图片，现在将正确的姿式收集整理起来以便日后随时可以对照监督，早日养成好习惯。
写字需做到三个一：一拳一尺和一寸。一拳是胸离桌子一拳，眼睛离桌面一尺（一胳膊肘），手到笔尖一寸（两个手指头宽）。拿笔的姿势是：食指，拇指捏着；中指托着，笔杆躺着。
正确的握笔方式：&
&&&&&笔杆放在拇指、食指和中指的三个指梢之间，食指在前，拇指在左后，中指在右下，食指应较拇指低些，手指尖应距笔尖约3厘米。笔杆与纸面保持六十度的倾斜，掌心虚圆，指关节略弯曲。&
正确的写字姿势：&
&&&&身体坐正，两腿自然平放，头和上身稍向前倾，胸部离桌子一拳，两臂平放在桌面。右手执笔写字，左手按纸，纸要放正。要给孩子配备高矮合适的桌椅。当孩子要写字时，首先提醒他注意姿势，然后再帮助他纠正错误姿势。只要持之以恒，孩子一定能掌握正确的执笔方法和写字姿势。&
三要、三不要、三个一：
三要：读书写字的姿势要正确，看书写字40分钟要向远眺望；要坚持做眼保健操。&
三不要：不要在光线过强或过弱下看书，不要走路做车看书，不要躺下看书。&
三个一：一尺、一拳、一寸。眼睛看书一尺，胸部离桌一拳，距离笔尖一寸。
（网络图片）
　　最容易出问题的几个关键环节：
　　1、坐姿，很多老师和家长没注意到这一点，其实正确的坐姿对人们长时间的写字很有帮助。从这一点来看，在家里备一张儿童专用的书桌椅似乎更好。
　　2、笔杆位置，应靠在食指根部。网上看到大量的图片直接靠在虎口最里边位置，实际是不对的。靠哪儿位置不对将直接影响运笔速度与灵活性。
　　2、头部位置，即眼睛与书本的距离。如果太近，将很可能会导致近视眼，所以一定要从一开始就注意坐姿，从头就习惯了正确的做法，今后就会习以为常了。
　　有人归纳了握笔口诀如下：—抵二压三衬托，指实掌虚腕灵活，角度适宜方向正，笔画轻重细琢磨。
　　首句中的“一抵”是指用中指的指甲根从笔杆的下方将笔从下往上抵住，笔杆留出一寸长的距离，一般是在旋笔刀旋出锥形的根部。
　　“二压”是指用大拇指从里侧、食指从外侧将笔捏紧后往下轻压，拇指和食指的指肚着力，这样捏时指肚面大，肉软且厚，不用费很大力气就能将笔握紧。
　　“三衬托”是指无名指、小指略弯曲成前后状，两指成一平面贴于桌面，再加上掌侧要贴实桌面，从而将中指及整个笔托起，形成既稳且活的握笔姿势。
　　第二句的“指实”是指：食指、中指、无名指、小指紧贴靠实。“掌虚”是要求无名指和小指不可蜷回掌心该姿势非常多，二指蜷回掌心，使中指失去托力，造成书写不稳状即掌心是空的。“腕灵活”是指手腕不能拿劲，要放松、灵活，以便在书写时运用手腕的运动而达到“巧”的效果。
　　第三句的“方向”是指笔尖和笔杆的方向，正确的笔尖方向一般应指向前方，而笔杆的朝向应是右后方。
　　第四句的“笔画轻重”是指书写时用力的轻和重，即让学生体会轻和重的不同结果。书写时用力轻则笔划就细，用力重则笔划就粗。要让学生知道在书写硬笔字时，用力是有变化的，遇到该细的笔划，如写点时下笔要轻，方可出现尖的效果，收笔时要用力要重，方可出现粗的效果。
　　在上述口诀中，首句和第三句非常关键，其要领并不难懂，但往往因学生的习惯错误　执笔而纠正起来很难，因而也要求老师和家长有耐心和爱心。
　　关于硬笔的运笔方法，主要指汉字书写时，主要笔划：横、竖、撇、捺称主笔，由于折、钩、提、点皆由这些笔组合而成　的书写方法。
　　“横”的书写运笔方法是指从左往右摆手腕，书写时以手腕带动笔动。由于“三衬托”的关系，轻移从左往右　手腕时笔很稳，所以线条会很“直”，且成自然的左低右高的形状。细心观察学生书写“一”的方法，会发现很多学生不是手指关节伸缩划就很难写直，所以我认为有必要让学生知道该怎样运笔写横。
　　“竖”的书写运笔方法是指书写时，手指关节从上往下，注意手腕，胳膊都不能动，否则“竖”划肯定写不直。当然这样的运笔的角度和方向，一定要成45度和“前后方向”，而不可把笔尖、笔杆的方向握成朝左笔尖　、朝右笔杆　向。
　　“撇”的书写运笔方法有一个窍门。由于“撇”划的形态是从右上往左下、由粗到细还要有弧度，所以很多初学者不会写，有的写出来的要么是粗细一样，要么是没弧度。在讲解这一运笔方法时，我让学生首先理解“笔尖和纸接触时，接触面的大小是决定笔划粗细的关键”。接触面大，用力要重笔划就粗；接触面小，用力就轻笔划就细。然后告诉学生试着从外往里怀里　扭手腕，使笔和纸的接触从一开始的近距离到远距离，这样出来的笔划很自然就会有粗细之分，同时弧度也有了。
　　“捺”的书写运笔方法与“竖”的运笔方法大致相同，也是手指关节伸缩运动从而带动笔的运动，只是写“捺”的方向是从“左上往右下”，“手腕和胳膊不能动”这一点非常重要。由于“捺”的形状是由细到粗，，再到细出锋　，所以在运笔过程中，开始要轻，然后逐渐用力加粗，再通过回笔和出锋写出捺的效果。
　　以上运笔方法主要指楷书中“横”、“竖”、“撇”、“捺”的书写方法。
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以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。为什么练字会压得中指很痛？
以前练字姿势不对，笔杆靠在虎口，后来看了知友们的建议，改靠在了食指根部。现在觉得写字非常难受，中指会出现2个凹陷的地方，被压得很痛。写字也不得力，求教啊，不知道为什么。改成了正确的姿势反而很别扭，很痛苦。&br&&img src=&/a5ca097b644b606fbf3972_b.jpg& data-rawwidth=&787& data-rawheight=&549& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&787& data-original=&/a5ca097b644b606fbf3972_r.jpg&&&br&&br&&img src=&/caaf93a0b348d9ffc24e40ef087a222b_b.jpg& data-rawwidth=&735& data-rawheight=&638& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&735& data-original=&/caaf93a0b348d9ffc24e40ef087a222b_r.jpg&&
以前练字姿势不对，笔杆靠在虎口，后来看了知友们的建议，改靠在了食指根部。现在觉得写字非常难受，中指会出现2个凹陷的地方，被压得很痛。写字也不得力，求教啊，不知道为什么。改成了正确的姿势反而很别扭，很痛苦。…
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使用书写防护指套，淘宝上有，见过！
是不是刺痛，我也有这种感觉，都不知道该怎么办了。
我也是啊！不知道你现在找到解决办法没有啊！我中指疼的要废掉了…
握笔无定式，喜欢怎么拿就怎么拿吧。而且你这种握笔方法还是不太对的可以去网上搜索正确的握笔方式。图中你的拇指要低于食指是不利于书写。至于为什么我也记不太清了。正确的是拇指要高于食指。然后我想既然你已经纠正过你的握笔姿势了，再变回去你原来的方法肯定连字都写不好了。我以前也是错误的握笔方式。我改正的过程中也曾经弄的中指很痛过。一般来说，笔尖是向十一点钟方向，笔杆向四点钟方向，向右倾斜，不要让笔尖对着你自己，我写的时候手腕是向右倾斜的，也可能是习惯了现在中指不痛了。如果你觉得痛就暂时不要让中指碰到笔杆，一两天之后就不痛了。而实际上用钢笔写字的时候我是用中指左侧的指甲顶住笔杆的 我不知道这样对不对，但是起码不会痛了。写字的时候是运用手腕，有节奏的书写。希望可以帮到您
握笔无定式，写字不要太用力，你把脑力劳动变成了体力劳动了。
题主你的握笔姿势有问题，等我用电脑再细讲------------------------------题主是女生吧，跟我认识的很多女生一样，采用了照片中的握笔姿势，我也不知道为什么大家都这样用，全国各地约定俗成。小时候学书法，老师教我们的正确握笔姿势是，食指靠前，拇指靠后，这样食指指甲根本不会碰到中指。另外，写钢笔字的发力点是在手腕上，手指几乎不用力，整个手其实是很放松的。
正确的姿势会让你写字的时候更好控制笔杆，更好使力。由于虎口处是软组织而且通常距离笔杆会很远，所以导致写字的时候缺乏一个方向的施力维度。不过，我从来没有给中指压上过食指指甲印，倒是会给食指压上大拇指指甲印，看题主的指甲应该是个女生吧，那你只能把食指指甲剪掉喽。还有就是笔的问题，金属钢笔和细一点的笔都会产生疼的效果，这是没办法的事，等磨出茧子就没问题了。。。回答得好水，可耻地匿了。
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正确的握笔姿势？
1、拇指和食指自然两段弯曲，食指从下往上数的第二关节不要弯曲得太厉害，第一关节不要弯曲。笔杆靠于食指从下往上数的第二关节和第三关节之间，不可以靠在虎口处。2、在接近笔尖处用食指、拇指、中指亲亲握着，大拇指要比食指握得稍微高一点。3、食指、拇指相对轻触或微分，离鼻尖大概一寸的距离。四指靠紧。掌心要空，手指不可贴掌。4、磨刀不误砍柴工，如果是初学者，一定要把握笔的姿势先掌握规范再开始学写字。如果之前已经有过错误的握笔姿势，一定要好好纠正，不然的话写字费时费劲，还会对视力以及坐姿等各个方面产生危害。如图：
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没什么绝对正确的握笔姿势~ 我是左撇子 小时候被老师打的强制用右手握笔了~~但我还是以握毛笔的姿势握圆珠笔···· 因为我感觉这样舒服，就一直用到现在
· 而且我的字还非常不错哦
其他1条回答
第一点：在拇指指尖。第二点：在食指指根骨节凸起处。第三点：在食指指尖。第四点：在中指第一关节与指甲边垂中间的位置。《雷氏执笔改善法------记点洗脑式》这个纠正法第一是「记点」，所以「记点」最重要。握笔前让孩子找准这四点,写字时要求用笔杆压住四点记号，其中一点没有接触就错了。 「四点记号」熟习后，进入第二步骤，执笔的手作「手枪形状】「手枪形状」有五点必须留意：（1）食指要平直。（2）三只辅助手指轻微弯曲，指尖指向自己身体。（3）弯曲距离四厘米。（4）弯曲指尖至拇指位置。（5）三只辅助手指形成三级（参照正确执笔手势图下中指、无名指及尾指）。 （1）用不是执笔的左手或右手拇指和食指指尖拈起笔尖，放在已经作「手枪形状」的中指第一个关节和指甲边垂中间（即第四点记号），以及在...
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