为锻炼身体减轻妇科疾病游泳但游了一次就病了

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-05-29 10:06 标签： 游泳锻炼哪些肌肉
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请教:就锻炼身体而言,每天游多少米为最佳运动量?
请教:就锻炼身体而言,每天游多少米为最佳运动量?请各位网友报一下每次的游程.
长距离慢游最减肥了，我每天不间断地游二千米蛙泳，体重减掉四十斤。
既然是健身,那运动量以:游时不用气喘虚虚 游后不腰酸背疼,吃得下睡得香,今天游完明天还想去.
不气喘吁吁怎么锻炼？我每次连续500米都会气喘吁吁。
我游1.5千米差不多
一般人就锻炼身体而言，个人认为800-1000米最合适。[em01][em01]
我每周只有一次，才600米 汗~
我觉得要根据自己的身体状况和水平来看，对业余的来说一天1000米就差不多了。
简单锻炼1000米足以，要减肥得1500以上
游就是要游到有疲惫感,但上来很快就恢复,不影响白天工作精神就行
&lt&每周四次，每次1500米。&/P&
每周一次，1200米左右，我是游500蛙+500自+200混合，目前体重没太大变化。
多长时间减掉40斤的?
Powered by夏季游泳误区多 小心游泳游出一身病
日 17:49来源：江苏新闻网
换水不勤，消毒不严，可能是夏季泳池存在的普遍情况，在众多网络论坛上，有网友反映很多泳池水质有问题，而市妇幼保健院儿科、五官科、妇科、皮肤科近日因为游泳时种种不注意患上疾病的患者很多，其中又以身体较弱的儿童和女性居多。
童童游完泳，因为劳累，喝了家人准备的果汁，并吃了点心，但是迅速出现了腹痛、呕吐的现象。市妇幼儿科邱玉芳主任说， 游泳后腹泻，除了受凉等原因外，也可能是池水进入口腔，导致细菌感染引起的，游泳时难免吞进少许池水，初学者和儿童吞进的池水会更多。&公共游泳池的池水中难免会隐藏一些会引起腹泻的细菌，一旦孩子游泳时呛水或吞水，细菌就会进入体内。&虽然现在游泳池里的水都消毒，但仍不能杀死所有的病原微生物，更何况一些游泳者本身也可能携带病菌。调查显示，未成年人游泳45分钟时吞进的池水体积大约在37毫升，成年人则在16毫升左右。当池水中致病菌数目较多时，吞入池水就有可能引起胃肠道疾病，表现为腹泻等症状。此外，在泳池中因&吞入&大肠杆菌、痢疾杆菌等细菌而引起的腹泻就更常见了。
邱玉芳提醒，游泳后应该刷牙，口腔，而不应该立刻进食，如果游泳后迅速进食，而忽略清洁口腔，这些病菌便会通过饮水、进食等进入胃肠道，诱发疾病，同时也有一些孩子游泳后不会马上出现腹泻症状，有时甚至会潜伏到游泳后1～2周才出现，并会随个人抵抗力的不同，表现出不同的程度。
游完泳 全家成了&大白兔&
张先生带着孩子游泳后，眼部发痒，并有灼热感，在揉拭后并没有多注意，第二天出现了红眼症状，并通过毛巾等物品殃及到了全家，导致全家成为&大白兔&。市妇幼五五官科吴兴香医生介绍，游泳时，最常见的眼部问题是急性卡带结膜炎和流行性出血结膜炎，这两个就是我们常说的红眼病，前者通过细菌传播，后者为病毒性感染，表现为眼白部分持续充血不退，并且分泌物增多，逐渐变得粘稠，眼睛有烧灼感，疼痛，局部皮肤红肿等症状。
&红眼病是一种接触性传播疾病。&吴兴香说，市民在游泳时，不要用手揉眼睛，以免手接触过的细菌、病毒进入眼睛，发生感染。同时，在游泳时，可佩带游泳镜，减少眼睛与池水的接触，从而有效隔离细菌，保护好眼睛。游泳池的水一般都经过化学物质消毒，如果游泳池水中化学物质的含量超标，将不可避免地对皮肤和眼睛产生刺激，游泳之后市民都会不自觉地用手揉眼睛。遇到这种情况一般可以先要用清水冲洗眼部，用以止痒，也可以先把手洗干净后，轻轻按压眼皮止痒。闫医生建议游完泳后，可以适当地滴一些眼药水，不仅可以预防红眼病，还可保护眼睛。
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　　34岁的吴女士几天来一直带着儿子学游泳，最近总觉得下身瘙痒，白带也变得有些多，于是来到江苏省人民医院妇幼分院、江苏省妇幼保健院就诊。妇女保健科的王晓莉副主任医师为张女士做了全面检查后诊断，她患上了阴道炎，而游泳可能是导致吴女士患病的罪魁祸首。& 游泳池水为何“欺负”女性
　　进入夏季，很多家长选择带孩子去游泳池感受清凉，游泳池也经常人满为患。王晓莉医生介绍，在众多游泳者中不乏体癣、足癣、沙眼、霉菌性或滴虫性阴道炎，甚至淋病、尖锐湿疣等患者，他们将病原体带入池水中，很容易感染给健康的游泳者。相对于男性而言，从女性的生理特点上来说，女性阴道呈管状，上接子宫，下连处女膜，前后扁平．通过阴道前庭与大小阴唇与外界相通，前为膀胱、尿道及尿道口，后为直肠及肛门，所以可因外环境、尿道口、肛门口的改变而影响阴道的环境，这就为细菌感染提供了可能性。阴道内存在革兰阴性和革兰阳性球菌及杆菌及其他微生物(如人型支原体、解脲支原体、酵母菌等)共计29种之多，一般至少可检出7～8种。正常阴道菌群中数量最多的是乳杆菌，占95％，与其他菌群共生和拮抗。正常情况下，阴道的微生态和免疫功能平衡，阴道pH值在正常范围之内不易发生炎症。进入泳池后受细菌入侵，阴道内正常的菌群被破坏，抵抗力下降，引起白带异常、阴部瘙痒等症状，极易引起霉菌性阴道炎、细菌性阴道炎、滴虫性阴道炎及性病等妇科疾病。
　　月经期和排卵期最好别游
　　对女性而言，有几个时期最好不要游泳。一是月经来潮期间，由于经血的关系，若进入游泳池，卫生和美观都不适宜。有些女性认为使用卫生棉条就可以了，王晓莉医生表示，棉条浸在水中容易受到细菌侵入而感染。因此，经期最好不要下水；二是排卵期，此时阴道分泌物因准备迎接精子进入，较为稀薄，抵抗细菌的能力也会较差，若此时进入游泳池游泳，很容易造成阴道炎，因此要避开这段时期再下水。
　　游泳池外的“红线”也别碰
　　除了游泳池里的水可能造成女性患病外，泳池外的一些雷区女性朋友也要当心。公共游泳池的更衣室通常都比较简单，凳子、马桶、储物柜都是公用的，难免沾上细菌。所以在换衣服的时候，女性尽量不要让皮肤直接接触凳子，换下来的衣服也要用干净的袋子装好，特别是内衣最好裹在外衣里面装好。
　　还有很多女孩随意坐在游泳池边的地上或台子上，池边的地面经常是人们光脚踩来踩去，脚上的霉菌也因此粘在地上，如果再随意坐在上面，也容易引起起霉菌性阴道炎。王晓莉医生解释，霉菌性阴道病的传染力非常强，在游泳过程中，都会通过泳池里的水传染该疾病。引起霉菌性阴道炎的细菌是念珠菌属，其中90%是白色念珠菌；而足癣的主要致病菌与之有所区别，可以说霉菌性阴道炎的发生与足癣关系不大，但这并不是说足癣一定不会引起霉菌性阴道炎。由于极少数病人的足癣可以由白色念珠菌引起，因此一旦患了由白色念珠菌感染所致的足癣，又不加以注意，就会给白色念珠菌感染外阴、阴道带来机会，导致霉菌性阴道炎。也就是说，有一少部分人的霉菌性阴道炎是由足癣传染引起的。王晓莉医生特别提醒，坐在池边的时候，不妨垫上干浴巾再坐，不要让皮肤直接接触地面。另外，即使是健康女性，游泳后也应立刻清洁全身，并多喝水，消暑利尿，冲洗掉尿道中的寄生细菌，消除感染隐患。
　　（文/虞森森）
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