美女，帅哥，有没有减肥的好方法呢？【滕州吧】_百度贴吧
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我就是很喜欢吃，一直也觉得胖点没事。可是最近老被人打击，男盆友也嫌弃我，呜呜！不就是胖了么，至于么？胖妹子，165cm120斤月工资3000 开的小罔店一月两千多
减肥六字箴言送给你，管住嘴迈开腿
中药塑身胶囊 一疗程360 两瓶药 早晚一瓶的 不用节食 不会拉肚子 也有巩固和强效的药 我自己吃过 才选择做的代理 无效退款 先打款后发货 都是滕州的 你要是怕我隆你钱 那就不要和我落落 只和识货的人合作 一件代发 微信：liwangshi 工作号不闲聊
瘦三十斤的飘过～晃荡一圈～～再一圈～
嫌弃你就对了， 知道为什么？
因为你在网上卖你家里人长得么？
前排，像这种帖子至少100楼
多点有氧运动，吃多吃少无所谓，全消耗了怕什么
瘦四十斤的飘过
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哥在网吧，交个朋友吧
女神被高富帅玩腻后无情的抛弃，此时，她想起了吊丝，打电话对吊丝哭诉。吊丝买了鸡蛋和面条，去女神家安慰。吊丝：“我会照顾你一辈子的！”女神：“我换了那么多男朋友，你不嫌弃我吗？”吊丝：“你只是被骗了，我知道你是很纯洁的女孩。”女神感动的哭了起来。吊丝：“不哭了，我下面给你吃。”女神点了点头，蹲下身解开了吊丝裤子的拉链，然后屌丝尴尬的说还是改日吧，于是女神把自己脱个光
没有啥好方法，少吃多运动
把自己用链子锁上让我给你送饭吃！一个月你能瘦10斤，不出几个月！你就能够成为魔鬼身材！
盈盈月光，我掬一杯最清的；落落余辉，我拥一缕最暖的；灼灼红叶，我拾一片最热的；萋萋芳草，我摘一束最灿的；漫漫人生，我要采撷世间最重的——毅力。
啪啪啪减肥法
本人有多年教学精验。绝对一对一教学指导
----装逼不在状态，来瓶脉动把，让你随时装逼脉动回来
跳绳五分钟，相当于慢跑半小时，。试试吧，减肥非常有效果的
人生没有什么会永远不失去的，可是有的人不相信，所以他们会不停的寻找，找一辈子。
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由于社会发展，人们生活水平不断提高，女生自我意识和接受新鲜事物的能力增强，个性张扬，着装大胆，常常因此失彼，缺乏防范意识。如同美丽的花儿容易遭致不良之徒侵扰一样，女孩子越美丽越容易被歹徒纠缠。法律的保护网并不是每日每刻能保护年轻漂亮的女子，所以，自己保护自己才是最现实的选择。义云国际搏击俱乐部是滕州唯一一家专业散打，泰拳，跆拳道，巴西柔术，以及女子防身的健身场所。俱乐部汇集了专业的搏击高手亲自授课，是广大热血青年首选的最佳健身场所，我们同时还开设了学生班：对提高孩子的自信心，抗挫折，及吃苦耐劳等方面有很大的帮助。望广大爱好者都能积极的加入到我们的国际搏击俱乐部。报名电话： [FACE WITH STUCK-OUT TONGUE AND WINKING EYE]
开网店，多卖几次，就可以减肥了
日你派，你就瘦了
诗如画，缭绕升腾，幻象着梦中的真实。如果可以，我愿意似这轻薄的气息，在冰冷的空气中放飞着温暖与期盼，自在高飞，俯瞰世间百态，感悟，懂得，知足…
我有减肥秘方
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核心提示：用一张减肥记录表记下你为好身材付出的努力以及取得的成绩，对人有很大的鼓舞和警醒作用。那一张好的减肥记录表应该包括哪些部分？要怎么制作？
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　　美丽是女人终身奋斗的目标，而则是胖妹子们的一场重要战役。在这场战役中，有人坚持不了，败下阵来；而有的人则成功胜出，逆袭成为了帅哥美女。而这些成功减肥的人们，他们大都会坚持做一件小事——做记录。在39健康网的减肥社区里，很多网友会分享他们减肥的减肥记录。
　　1.　　2.　　用一份记录表记录下你为好身材所付出的努力和取得的成绩，能够从心底给予你鼓舞。另外，每天做记录，在实施计划一段时间后，观察效果，如果发现自己减肥计划无效，或者是适得其反，那你可以及时查找记录，找出方法的漏洞，及时改正。如果发现方法有效，那你可以按照自己记录表上的方法来继续坚持，并在一段时间后，参照记录表调整新的减肥计划。那一份好的减肥记录表怎么做？一般来说，一份好的减肥记录表应该包括以下几个部分内容：　　1.饮食记录。记录进餐食物，以及进餐时间。　　2.运动记录。包括运动项目，运动时间以及持续时间。　　3.体重记录。记录每天固定时间的体重。　　4.作息记录。记录每天睡眠的时间。　　根据上面的内容，小编做了一个减肥记录表，各位朋友可以拿它做参考，也可以按照自己实施情况来自己制作。
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减肥的三个月是我永远都忘不掉的，其中的苦乐只有坚持下来了才会...
有的时候减肥不成功并不是因为吃太多或者运动太少，可能只是你没有找对适合自己的减肥方法！
你们能明白一个人减肥的过程到底有多纠结，要死多少脑细胞吗？哈。。。你不懂？不懂就让胖球告诉你。
不吃主食减肥只会让基础代谢越来越慢，让减肥变得越来越困难。那减肥期间该如何吃主食呢
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夏天到了，人人都有爱美之心，我也不另外，可是现在长得太胖了，一心想减肥，求秘诀，求方法，谢谢了
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我愿用来自心底的爱对待和影响他人，祝天下的好人健康平安！减肥热线QQ或微信
减肥 ，就是花1个月的工资好好打理你的形象，认真配合1～3个月。一个月小变化，三个月大变化，当你变成女神后，有一帮男人想花10年的工资跟你谈一场轰轰烈烈的恋爱！ 所以说，减肥是一种自我投资，有舍才有得。 加油吧亲们，致减肥的朋友们，我们都要守护未来的爱。
康宝莱减肥原理，补的是营养，减的是肥油！越吃身体越健康！
肥女健康减重变女神，来自康宝莱的神奇！期待有缘人的一丝信任，或许从此改变自己不是不可能！
健康、营养减肥，或许人生从此更精彩！
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【减肥方法】什么减肥方法好 十大减肥方法排行榜
【减肥方法】什么减肥方法好 十大减肥方法排行榜
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减肥是一个长期的工程，需要天长日久，贵在坚持，有句话说“减肥是女人一生的话题”，其实除了女人，在这个看脸看身材的时代，全民减肥已经不是什么新鲜话题了。什么减肥方法好呢？最重要的是选择适合自己的。健康减肥，才能塑造完美身形。别急，想减肥的帅哥美女们，小编马上带大家去了解十大减肥方法排行榜，让您不再为自己的身材而烦恼。
十大减肥方法排行榜
优点：自然疗法，安全无副作用，不易反弹。
理由：对于减肥而言，运动无疑是最有帮助的，虽然运动见效缓慢，但运动可以保持瘦体重，改善胰岛素敏感度，提高静代谢率，这些长久的好处，则是单纯控制饮食无法办到的。所以排在第一名的减肥方法是合理控制饮食加运动。
推荐运动：丨丨丨散步丨
注意事项：运动减肥的要点一是长期坚持，二是必须配合饮食控制。同时补充服用些运动营养剂，效果更佳。
优点：起效快，效果好，但反弹率高，有副作用。
理由：很多减肥药都打着健康旗号，不明就里的顾客只关心减肥效果好，使用着超过安全剂量数倍的药物却不知情，从而吃出各种问题生。不过减肥药自有它有用的一面，如不考虑反弹与副作用因素，单论起效快，减得多，它应该名列榜首。
推荐药物：丨丨丨左旋肉碱丨胰脂肪酶抑制剂
注意事项：必须在医生指导下安全用药，禁忌人群切勿服用。
优点：即吃得少，又吃得营养价值高，饮食减肥方法的精髓。
理由：单纯性肥胖者最基本的问题，即是摄入热量大于消耗热量。而摄入热量过高与日常食物中所含的卡路里偏高，或者食物摄取量过多有关。所以营养减肥的方式主要就是代餐，用高营养低热量的食品来替代低营养高热量的食品。
推荐食材：丨丨丨大蒜丨冬瓜
注意事项：代餐类食品中所含的营养必须能满足人体每日所需。
行为矫正减肥
优点：量身制定减肥方案，纠正不良的饮食生活习惯。
理由：由于肥胖者的年龄、性别、伴有的慢性疾病、身体状况、生活和饮食习惯、遗传因素等多方面存在的诸多差异，所以减肥需要因人而异，对症施治。量身减肥计划应该包括：使用针对性的产品、纠正不良的饮食生活习惯、培养健康的减肥心理。
推荐机构：丨
注意事项：需要找有经验的专业机构，或专家。
优点：毒副作用小，组方灵活，起效快，效果好。
理由：肥胖的成因较复杂，多数学者认为肥胖与体质、年龄、饮食习惯、劳逸、情绪、遗传等因素有关。而辨证论治是中医治疗学的核心，治疗肥胖症同样要强调辨证论治，它具有针对性强，兼顾合并症等优点。
推荐药材：茯苓丨薏米丨荷叶丨苦瓜干丨山楂丨枸杞
注意事项：中药计究配伍，与辩证论治，用错药反会适得其反。
优点：调整机体内分泌，无副作用，效果好。
理由：针灸通过刺激相关穴位，促进机体脂肪代谢，消耗囤积在人体内部的脂肪，调节消化道功能，及时消除体内垃圾，达到调整机体内分泌的作用，同时还能抑止亢进的食欲，从而最终实现减肥。各种针刺疗法的效果在 73．3％～ 89％左右。
推荐方法：丨丨丨火疗丨艾灸
注意事项：必须要在正规有资质的医院进行。
减肥茶减肥
优点：虽然减肥效果没有那么的明显，不过长期坚持，自会有帮助。
理由：很多天然的植物中包括茶叶，都或多或少的减肥的功效。最方便，最简单的减肥方法。尤其适合作为辅助减肥方法使用
推荐茶饮：丨丨丨丨
注意事项：各种市售减肥茶，通常含有泄药，减肥机理以泄为主，不可取。
优点：经济，减肥速度快，但容易造成营养不良，反弹率高。
注意事项：由于节食会基础代谢率降低，基础能耗越来减少，减肥难度一次比一次高，控制脂肪细胞内脂肪储备量的脂肪酶变得更加活跃，以致使更容易贮存脂肪，恢复饮食后，会迅速复胖，甚至超过原来水平。
优点：按摩得法，可减肥，外用品，克服对内服药品的副作用恐惧。
推荐方法：丨丨束身衣
注意事项：使用任何一种减肥霜都需要按摩、热敷等。一句话，只要按摩得法，一样可减肥。试想一堆脂肪，经过按摩及热敷后，脂肪组织中的间隙就会变宽，毛细血管就会见缝插针，局部的血液循环好了，脂肪的代谢也就加快了，因而局部就变薄了，真正的作用在于按摩，减肥霜起辅助作用。
优点：针对特定适应症人群，风险较大，减肥效果明显。
理由：手术减肥指利用医学外科手段，改善肥胖症患者的全身症状例如：体重超标、高血压、血脂高、糖尿病等症状的医疗方法，虽然现代医疗水平提升了很多，但这些手术或多或少会造成人体损害。
注意事项：术后一周内最好不要吃辛辣食品。抽烟喝酒对术后恢复可能会有影响，所以还是要尽量避免。
身体十大部位减肥方法
低头。肯定要用力儿仰头。感觉下巴和脖子都收紧了停5秒再放下，天天做20~40下。一周就会见到成效。
两个小哑铃（可用矿泉水替代）握在手里，抬起胳膊，使上臂贴近耳朵，然后曲肘，再伸直胳膊。多么为一下。天天做3组，一组15个。
站立，双臂自然下垂，手心向后握住哑铃，向后抬起。做这个行动时保持胳膊是蜷缩的15个为一组，天天做3组。
最简单的方法就是仰卧起。留意不是仰卧起“坐 ”假如你做这个运动的时分坐起来了对你脊柱欠好，而且做时分不要把手放到脑后，用手扶住耳朵就可以了，不然对颈椎有伤害。天天做最少3组，一组20个。
小肚腩平躺，双腿伸直，双脚并拢，迟缓的抬起来，与身体成90度角，再慢慢放下。这个行动做起来会很累，但可添加大腿前 侧的肉肉。天天最少做2组，一组15个。
大腿内前侧
一个是摇呼啦圈，一周后清楚感觉两侧的肌肉收紧了；站立，两脚兼并略比肩宽，胳膊伸平，身体呈“大”字。然后腰部侧弯用左手去触左脚 踝，然后再站直，换右面。支配各一下为一组，天天做30个。
趴在床上，两腿伸直，做游泳拍水的举措，两腿轮流向上抬起，行动稍慢，胯部不要合并床。支配各一次为一下，15下为一组，天天做34组。
做下蹲运动。站立，两脚兼并与肩同宽，脚尖向外，数1234慢慢下蹲，蹲和地板成平行。数5678再缓慢站起。下蹲时脚跟不要抬起，肯定要落在地板上，而且行动要慢。每组做15个，天天做34组。
站立。做后踢腿的举措。做时行动也要缓慢。一个八拍为一个，每组做15个，天天34组。每个人的身体柔韧性分歧，不要太勉强自己，以免拉伤肌肉。
脂肪型：踮脚尖， 20下为一组，天天做4组。方法是行动要慢，臀部 不要翘起。踮起脚尖后停3秒左右。做完勾当后记得要用手轻轻颤抖小腿肌肉部位，放松一下；肌肉型：只能建议不要做强度很大的腿部运动，高跟鞋少穿，以免肌肉变得更粗壮。
十大瘦身减肥误区
误区一：举重等剧烈运动会变成难看的“肌肉女”
事实：举重、仰卧起坐等运动通常有利于减肥。同时有利于锻炼你的肌肉。而肌肉比脂肪更消耗热量，也就是说如果你有更多的肌肉，新陈代谢消耗的热量就更多。
误区二：只吃蔬菜和水果，就一定可以健康地瘦下来
事实：如果你是素食主义者，你必须得制定严格完善的饮食计划，以免长期饮食结构单一引发营养不良等，因为铁、钙、维生素D、维生素B12、锌、动物蛋白等这些人体所必需的营养物质，通常都不能只靠蔬菜和水果供给。
误区三：种子类食物富含脂肪，千万不能吃
事实：种子植物比如花生、葵花子等确实富含脂肪，但是多位不饱和脂肪酸，其中亚油酸亚麻酸等，对人体有很大好处。同时它们还富含蛋白、膳食纤维、多种矿物质。
误区四：消瘦=美丽
事实：人体的所有成分与其分配比例都是大自然的奇迹。脂肪自然也有它不可替代的作用。而且，有了脂肪的衬垫，皮肤才会看起来更光滑，富有弹性。这就是为什么皮包骨头会看起来如此的可怜了。
误区五：快速减肥就一定得大剂量运动
事实：大负荷强度运动虽然也有“运动”一词，但是却不是减肥的好方法。运动减肥是有其要求的：小强度，长时间，运动过后仍然可以呼吸自如，谈笑风生，疲劳感恢复很快才行。
误区六：空腹运动有损健康
事实：人们总担心空腹运动会因体内贮存的糖原大量消耗而发生低血糖反应，如头晕、乏力、心慌等，对健康不利。但美国达拉斯健美运动中心堆帕博士研究认为，饭前1-2小时(即空腹)进行适度运动，如步行、跳舞，慢跑、骑自行车等，有助于减肥。
误区七：不吃早餐
事实：有人误以为不吃早餐能减少热量的摄入，从而达到减肥的目的，殊不知不吃早餐对人体伤害极大，无益健康，还会影响一天的工作。
误区八：固定食谱
事实：这样做固然减少了许多东西的摄入，但久而久之会使身体缺少全面的营养成份，有害无益。
误区九：放纵自己吃美味然后延长锻炼时间消耗脂肪
事实：偶尔一次放纵自己，然后通过延长锻炼时间，这样是没有问题的，但是不能养成习惯。所以，经常在一餐中过量食用的人，应在下一次有氧训练中稍稍增加点强度，或者减少下一餐的热量摄入。
误区十：有氧时间越长减肥效果越好
事实：首先，如果你想减肥，你消耗的热量必须比摄入的多，但是过量的有氧运动也是不正确的，超过一定时间减肥收益是不断递减的，而且非常无聊并且浪费时间，所以我一般建议的话，是有氧50分钟或者一个小时。
人人生而爱美。可是不少人因为肥胖，体形不好看，也就谈不上美了。但是也有不少人基于急于减肥的目的而走上了减肥的误区。健康减肥才是保持身材最重要的，也许上面这些方法大家已经听的耳朵都起茧了，但是真正能坚持下去成功瘦下来不反弹的还是少数。所以减肥是持久战，希望大家能积极响应号召，革命尚未成功，同志任需努力！
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