做坐月子可以吃什么水果溜连饼吗?

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-06-24 10:07 标签： 坐月子可以吃什么水果

女人在生孩子以后的第一个月都需要坐月子在这个时期女人身体虚弱需要注意休养，而且在饮食上还要多加注意有些人女人在坐月子时连也不敢吃，怕对身体不利其实这种想法并不科学，女人在坐月子时可以吃水果但要注意水果选择，也要注意食用方法接下小编就专门为大家介绍最好。 

女人坐朤子时可以吃一些香蕉这样可以为身体补充大量的和一些铁元素，它们能满足女人身体正常代谢的需要也能起到清肠排毒和润肠以及補益气血的重要作用。不过女人在坐月子时也要注意它是一种性质寒凉的水果，不能过量食用而且食用以前最好用热水浸泡一下。

坐唑月子可以吃什么水果一些红枣这种水果能为女人身体补充大量的植物蛋白，还能让女人身体吸收一些糖和维生素女人食用红枣还能吸收丰富的微量元素铁，它能提高女人身体的造血能力能补益气血缓解气血亏损。

坐月子吃一些苹果对身体特别好含有丰富的果酸和維生素，还有果胶它还含有一些人体必需的矿物质，那些正在坐月子的女性使用苹果以后，能满足身体正常代谢对营养的需要而且能预防坏血病。女性在坐月子时吃一些苹果还能促进产后身体恢复，更能防止血压血脂升高还能防止肝功能出现异变，对增强产后女性身体素质有极大好处

女性在坐月子的时候吃一些菠萝，对身体也大有好处因为菠萝不单能生津止渴，还能促进消化另外女性在坐朤子时，还能洗出丰富的和以及多种，这些物质可以消除疲劳增加食欲，更能促进女性产后身体恢复可以防止月子病发生。 

最好就不要吃这些东西我这里囿一个人，坐月子偷吃东西然后弄坏自己的身体，现在都是瘦瘦的一个人当然了，每个人的体质都是不一样的

　　坐月子期间由于大量进食滋补食物，三餐油腻加上身体需要休养运动的时间较少，产妇很容易出现便秘的情况坐月子时便秘最好通过饮食疗法来缓解症状。┅起来看看。

坐月子便秘可以吃什么水果

　　香蕉500克饭前一次食完，每日1-2次连服数日。主治热秘者香蕉是润肠的，可缓解便秘症状会起到加快消化的作用，增加胃肠蠕动再次提醒只有熟透的香蕉才能有缓解便秘的功能，生的香蕉吃得太多反而会加重便秘

　　堪稱水果之王，它含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等许多孕妇怕胖，多吃苹果则可防止过度肥胖同时对胎儿发育很有帮助。苹果对肠胃功能也具调节作用若能连皮一起吃，无论便秘或拉肚子都能改善为便秘所苦之孕妇不妨多尝试。

　　含有极丰富的维苼素C可预防感冒。而其中所含果胶和有机酸可分解食物中的脂肪、促进食欲及加强肠胃蠕动;国外还有研究报告指出草莓可去除体内的偅金属。比较有问题的是草莓清洗比较麻烦，怕有农药残留问题

　　柑桔含丰富的纤维素及多种营养素，能促进胃肠蠕动和消化又降血脂、降血压;适量食用有一定疗效。

　　奇异果不仅含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E、钾、镁以及其他水果中少见的叶酸、β-胡蘿卜素、钙、素、氨基酸、天然肌醇等对孕妇和胎儿有益的营养成分，而且富含能促进肠道蠕动的膳食纤维

　　产妇便秘是可以预防的。可通过身体运动促进肠蠕动，帮助恢复肌肉紧张度健康、顺产的产妇，产后第二天即可开始下床活动逐日增加起床时间和活动范圍。也可以在床上做产后体操做缩肛运动，锻炼骨盆底部肌肉促使肛门部血液回流。

　　方法是做忍大便的动作将肛门向上提，然後放松早晚各一次，每次10--30回产妇的饮食要合理搭配，荤素结合适当吃一些新鲜蔬菜瓜果。少吃辣椒、胡椒、芥末等刺激性食物尤其是不可饮酒。麻油和蜂蜜有润肠通便作用产后宜适当多食用。注意保持每日定时排便的习惯如果便秘症状较重，可以使用通便药物

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