锻炼后十个让身体快速恢复的方法_运动攻略_运动知识_运动信息_百度攻略
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锻炼后十个让身体快速恢复的方法 精彩内容，尽在百度攻略：好好休息时间就是让你体力恢复的最好工具。人体有很棒的自我修复程序，只需要好好休息和等待，你的肌肉就可以慢慢变大了。这是让体力恢复的最基本方法。拉伸精彩内容，尽在百度攻略：拉伸不仅仅能促进睡眠，还能促进全身气血循环!缓和运动这代表你在进行剧烈运动后慢慢停下来的过程(紧记不是突然之间完全停下来)。在剧烈运动后以很慢的速度移动5-10分钟，可以将你肌肉内的令人感到疲倦的乳酸移除，同时减少肌肉的痛楚。在天气寒冷的日子，缓和运动更可以帮助你在同日较晚时间进行另一组运动时，有更好表现。精彩内容，尽在百度攻略：适当饮食在剧烈运动消耗大量体能后，你应该重新为你身体注满能量，让身体有足够能源回復体力，修復肌肉，并迎接好下一场挑战。你应该在进行剧烈运动后60分鐘内进行饮食，而这些食物应该包括高质素的蛋白质(例如是肉类)以及一些复杂碳水化合物(例如是扁豆、糙米)之类。补充水份精彩内容，尽在百度攻略： 运动过程中你会流失大量水份，你除了应该在运动过程中补充之外，同时亦应该在运动后进行补充。因为水份可以促进身陈代谢，以及令人体更快吸收营养。主动式恢复精彩内容，尽在百度攻略：就是进行一些简单，缓慢的动作来促进身体的血液循环，同时令营养更快被吸收，废物更快速地被排走。理论上，一些轻微的运动可以令肌肉恢复得更快。按摩除了令你觉得舒服，同时亦可以令你完全放鬆，并促进血液循环。除了找人帮你按摩，你同时亦可以自己试试按摩自己身体紧绷的肌肉。精彩内容，尽在百度攻略：交替冷热水浴有一些运动员声称交替地冲热水和冷水浴可以令你回復得更快同时减低肌肉不会那么痛。这其实是有科学根据的，因为热水令你的血管膨胀，冷水则令其收缩，不停交替进行的话可以加速身陈代谢排出体内废物。主要的方法是先冲两分鐘热水浴，之后再冲30秒冷水，来回进行4次，不要一下子转到极热或极冷，而是慢慢转。
大量睡眠在你睡觉时，身体会产生「生长荷尔蒙」，这种荷尔蒙主要是用作细胞修复和肌肉生长之用。精彩内容，尽在百度攻略：避免过度训练 其中一个最快回復的方法，就是定下一个好的健身计划，定清楚什么时候进行重训、休息时间等等，有系统的训练计划可以令你有充足时间休息和训练。精彩内容，尽在百度攻略： 要做到快速恢復，最重要的是要看你的身体。当你感到累、厌烦或注意力下降时，你就可以需要更多时间休息了，勉强没有幸福，不要强行令自己进行训练，这样你只可能会令自己受伤和得不偿失。如果你训练后仍感到精力充沛，那也可以加强一点训练强度。如果你注意的话，你的身体会让你知道你需要什么，以及什么时候需要。
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激素恢复正常后，是靠打促排快速怀孕，还是靠自己慢慢调理？
吃了一周的药，激素值恢复正常了，医生给开了五支促排的针，我怕会对自己的身体有副作用，一直没有打，到底该怎么选啊，好纠结～～～
姐妹们帮我出出主意吧，时间不等人，真的想赶紧怀个健康聪明的宝宝
还有，促排成功的姐妹们，宝宝应该都没有什么影响吧，求正能量
你确定了自己不会排卵吗？我是多囊卵巢，激素不正常，吃药调理之后会自己来月经，但是周期不准31-37天左右，排卵期没有白带拉丝，测不到强阳，阳性勉强能测到，我也一直怀疑自己不会排卵，但是这个月刚做的卵泡监测，前期没长，第18天长到10×10.后来长的快，第22天19×15.第24天就排了，你周期多长时间，要不你也做个卵泡监测试试吧
我去年怀过一个，50天停育，以前怀孕感觉挺好怀的，这几个月一直在监测排卵，都是显示多囊，都是很小的小卵泡，这两个月都是这种情况，卵泡很小，不知道靠自己能不能长大
回复 &大白兔奶糖zz&
13:36:21发表的
你确定了自己不会排卵吗？我是多囊卵巢，激素不正常，吃药调理之后会自己来月经，但是周期不准31-37天左右，排卵期没有白带拉丝，测不到强阳，阳性勉强能测到，我也一直怀疑自己不会排卵，但是这个月刚做的卵泡监测，前期没长，第18天长到10×10.后来长的快，第22天19×15.第24天就排了，你周期多长时间，要不你也做个卵泡监测试试吧
亲，你是激素调理之后的第几个月正常排卵了啊，我是上周刚刚激素平衡，是不是卵泡成长也是一个过程。。。
回复 &大白兔奶糖zz&
13:36:21发表的
你确定了自己不会排卵吗？我是多囊卵巢，激素不正常，吃药调理之后会自己来月经，但是周期不准31-37天左右，排卵期没有白带拉丝，测不到强阳，阳性勉强能测到，我也一直怀疑自己不会排卵，但是这个月刚做的卵泡监测，前期没长，第18天长到10×10.后来长的快，第22天19×15.第24天就排了，你周期多长时间，要不你也做个卵泡监测试试吧
额，我就是断断续续吃药半年月经调正常了，正常来月经三四个月也没有监测排卵，我这是第一次监测，所以我也不知道调理之后多久排卵的，还有我这个月月经停了以后吃了7天黑豆，不知道是不是黑豆起的效果
回复 &树友Mrssun&
13:59:38发表的
亲，你是激素调理之后的第几个月正常排卵了啊，我是上周刚刚激素平衡，是不是卵泡成长也是一个过程。。。
我监测卵泡时问过中医大夫，一个卵子长成需要二十天左右，卵泡发育不好的话想吃药可以在月经干净后吃三周中药，我个人感觉中药没有啥副作用，西药都是激素
看宝妈已经怀孕了？最后选择促排了吗？我现在的情况和你一样一样的？不知道该不该促排
我和你差不多，测不到强阳，怀疑自己不会排卵
回复 &大白兔奶糖zz&
13:36:21发表的
你确定了自己不会排卵吗？我是多囊卵巢，激素不正常，吃药调理之后会自己来月经，但是周期不准31-37天左右，排卵期没有白带拉丝，测不到强阳，阳性勉强能测到，我也一直怀疑自己不会排卵，但是这个月刚做的卵泡监测，前期没长，第18天长到10×10.后来长的快，第22天19×15.第24天就排了，你周期多长时间，要不你也做个卵泡监测试试吧
亲，你吃的中药调理多囊还是地屈孕酮啊，我之前是吃地屈孕酮来月经的，不知道要不要吃中药调理，这次胎停了一次了，怕又不会自己来月经了
回复 &大白兔奶糖zz&
13:36:21发表的
你确定了自己不会排卵吗？我是多囊卵巢，激素不正常，吃药调理之后会自己来月经，但是周期不准31-37天左右，排卵期没有白带拉丝，测不到强阳，阳性勉强能测到，我也一直怀疑自己不会排卵，但是这个月刚做的卵泡监测，前期没长，第18天长到10×10.后来长的快，第22天19×15.第24天就排了，你周期多长时间，要不你也做个卵泡监测试试吧
我也想要调气血的食谱，能分享给我一下吗？
我也是的，测不到强阳，今晚吃促排卵的药
回复 &轻松熊二&
13:12:04发表的
我和你差不多，测不到强阳，怀疑自己不会排卵
医生给开了促排针，但是没用，是从老家的一个诊所给开了一些药。都是消炎的，长内膜的，长卵泡的，我对象也吃了些强肾的，那样一个月就怀上了
回复 &琳达的豆豆&
13:01:33发表的
看宝妈已经怀孕了？最后选择促排了吗？我现在的情况和你一样一样的？不知道该不该促排
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产后妈妈产后修复从头到脚最完美的恢复好身材的调养办法大攻略
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&&产后妈妈产后修复从头到脚最完美的恢复好身材的调养办法大攻略,从头发到肌肤再到乳房再到身材,搜集全啦。还有生活中需要注意的细节哦。祝愿每个产后妈妈都健康、快乐而且又能拥有一副好身材!
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病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：试管婴儿失败后应怎样调理.吃什么饮食及药物较好曾经治疗情况和效果：做了一次，失账败了想得到怎样的帮助：请医生指导
共2条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医生会员
专长：妇产科痛经。,
&&已帮助用户：234412
问题分析：你好，试管婴儿治疗后,不一定需要特别的调理,只要调理好正常生活就可以了。意见建议：失败会影响到我们身体的伤害及心理的伤害,我既要调养身体也要也要调整一个好的心理迎接下次,试管婴儿成功率本来就不是很高,心态很重要的。祝健康。
职称：护士
专长：肠子宫内膜异位,子宫切除术,子宫内膜癌,功血,阴道...
&&已帮助用户：2890
问题分析：你好，可以吃中药作为调理，应该夫妻双方同时调理，平时生活规律，选择易消化饮食，禁吃易引起过敏的食物，吃高蛋白饮食物，多吃蔬菜，如芹菜、白菜、芹菜，莲藕，山药等意见建议：做了试管移植后由于休息、卧床，使运动量减少，这时容易出现食欲下降，消化不良，所以饮食上选择容易消化的食物比较重要。例如可以喝些米粥，
问试管婴儿失败后要吃什么药卵巢好
职称：副主任医师
专长：输尿管结石,尿道结石,尿道炎
&&已帮助用户：93862
指导意见：你好，你所说的情况 一般来说 试管婴儿失败后要吃消炎、活血药卵巢好
问做试管婴儿第一次失败后第二次该注意些什么？
职称：医师
专长：真菌性外阴炎,月经不调,多囊卵巢综合征
&&已帮助用户：207625
问题分析：这情况还是二次移植的情况下，建议应该积极注意保胎的情况较好的，注意休息的意见建议：同时建议应该注意加强营养较好的，考虑还是积极选择配合复查子宫内膜的情况，暂时的情况积极调理经期的情况，建议应该注意营养均衡，注意调整情绪，避免过于紧张的情况影响移植
问做试管婴儿取卵后饮食
专长：助孕技术、痛经、妇科炎症
&&已帮助用户：220336
进行超促排卵会导致黄体功能不全均需黄体支持治疗所以需要黄体酮用药
问做试管婴儿饮食要注意
专长：脑血管疾病，神经内科
&&已帮助用户：227303
你好只要饮食均衡就可以了还有注意休息定期产检没有什么的跟其他孕妇一样的意见建议：注意休息定期产检没有什么的跟其他孕妇一样的
问做试管婴儿后应注意什么问题
职称：医生会员
专长：小儿内科
&&已帮助用户：213493
指导意见：你好朋友别担心,这种情况做试管婴儿以后要注意清淡，尽量避免吃辛辣刺激性食物
问做试管婴儿取卵前饮食
专长：心胸外科，骨科
&&已帮助用户：227816
对于做试管婴儿取卵前饮食一定要重视你提到做试管婴儿取卵前饮食为你解答如下这情况遵医嘱就行了一般不需要特别的营养啊术后一定要休息好、加强营养补充
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