孕妇吃水果的最佳时间间，一天中什么时候吃水果最好

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-01-24 07:40 标签： 吃水果的最佳时间是
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空腹吃苹果更好？吃苹果的最佳时间
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　　国外流行一句谚语An apple a day, keep doctors away.（每天一个苹果，疾病远离我。）我们都知道苹果是营养价值非常高的水果，但日常生活中人们对苹果的吃法与吃苹果的时间还存在争议，有人认为空腹吃苹果更有益健康，也有人觉得早上空腹吃苹果会对胃产生不良影响。到底真相是什么？　　苹果能否空腹吃 因人而异　　1、对于健康人而言，早上空腹吃苹果并没有坏处，这主要是因为苹果中的成份并不复杂，而且很容易消化，通常来说100克苹果中含有：86克的水分，0.2克，脂肪0.2克，碳水化合物（糖类）13.5克，膳食纤维1.2克，4毫克，钙4毫克，钾119毫克等。对于健康的人而言，虽然在早上空腹的时候可以吃苹果，但是也不要过度，什么东西过度都会影响自己的健康的。在苹果含有大量苹果酸，维他命C跟柠檬酸，空腹吃太多苹果会跟胃酸起化学反应，结成不易融化的块状物，导致胃部急发炎，所以还是要有警惕的心理的。　　2、但对于有些身体不好的人来说，最好是不要空腹吃苹果，尤其是一些胃肠道疾病者，一般需要戒生冷食物，尤其是在早上空腹吃苹果，可能会引起胃的不舒服。此外，对于有血糖波动者也忌空腹吃苹果。苹果的糖类含量约为13.5%，而且以单糖为主，吸收率较高，在空腹时食用，容易引起血糖的波动。&　　在一天中的什么时间吃苹果最好？　　1、早餐时可空腹吃苹果　　在前一天的晚餐后至当日早餐前，一般人都超过10个小时未进食，肝糖基本耗尽，早晨甚感疲劳。这时候，空腹吃一个苹果，果糖很快便转化为葡萄糖，被人体吸收，约半小时后，自感精力充沛，空腹吃苹果，还可使胆汁分泌流动，不让胆汁在胆囊里聚集时间过长，防止胆结石。　　2、睡前吃苹果好处多　　第二个最佳时间是晚睡前一小时吃苹果，不仅可消除口腔内细菌，改善肾脏功能，还有助于入睡，不易失眠，所以吃苹果也是很好的保健方法。　　3、饭后吃水果有损健康　　很多人认为饭后吃水果才是良好的习惯。但是近来研究发现，其实这并不科学，饭后吃水果容易被先吃下的食物阻滞于胃中，出现胀气、等症状，给消化带来不良影响。因此宜将吃水果安排在饭前半小时左右；更因为水果通常是生吃，饭前吃可保护体内的免疫系统免受熟食的不良刺激，对免疫系统很有益。、。&　　哪三类人不宜吃苹果？　　苹果含有半乳糖荃酸，对排毒的功效非常显著，其果胶能避免食物在肠内腐化，每天吃几个苹果或喝几杯苹果汁，可预防胆结石。但有三类人不宜吃苹果：　　1、溃疡性结肠炎的病人，由于肠壁溃疡变薄，苹果质地较硬，在树上没有熟的苹果（20张）又加上含有1.2%粗纤维和0.5%有机酸的刺激，不利于肠壁溃疡面的愈合。　　2、白细胞减少症的病人、前列腺肥大的病人均不易生吃苹果，以免使症状加重或影响治疗效果　　3、冠心病、心肌梗塞、肾病慎吃。&&
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1908年，诺贝尔医学奖获得者——病理学家梅契尼科夫提出"自身中毒"学说：肠道内长期堆积食物残留，容易形成有害物质，引发肠毒。人体99%的病是由肠毒引起，它被称为万病之源。
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一天中的什么时间段吃水果是最好的？
玷污凤凰者死问： 10:33:53关键词：
我一直都比较的喜欢吃水果，而且周围的人和朋友也经常会吃，可是我想吃苹果来保养一下自己的肌肤，那么在一天中的什么时间段吃水果是最好的呢？
大众养生网小编解答：
如果是吃苹果的画，建议你在早上的时候吃，尤其是你早上空腹的时候吃苹果是最佳的时间段，因为这个时间段吃苹果能够帮助我们排便比较的畅通，而且对于女性朋友们来说，也都会有的好效果，如果你是想通过吃苹果来减肥的话，就建议你在饭后的一个小时之后吃苹果，能够消除我们体内的一些多余脂肪，那么你还要多吃一些其他类的蔬菜水果来均衡自己的饮食。
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如今，水果酵素在国内非常流行，很多女孩子对于水果酵素减肥也会死深信不疑的。酵素的生产过程，简单来说就是水果的一种自然发酵过程，当中含有的全部成分并不具有什么良好的保健作用。而且，有一些人喜欢自己做酵素喝，而且要密封半个月左右才会拿出来喝，这个过程当中很容易被霉菌感染，吃下去之后就会影响健康。所以说，不建议吃水果酵素减肥。
吃水果的时候，榴莲和雪梨是可以一起进行食用的，并且含有的好处非常丰富。榴莲是一种热带水果，含有非常丰富的维生素c成分，可以补充身体的水分，以及含有氨基酸成分，有助于女性的雌性激素的分泌，对于丰胸有着极好的功效，而在雪梨中含有大量的水分，可以帮助缓解水分不足的情况，并且有助于滋阴润燥，缓解身体过于干燥的情况，有助于调节不适。
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核心提示：吃水果的最佳时间，水果里含有人体必须的维生素，人每天都需要吃水果，那么吃水果的最佳时间是什么呢，今天小编给大家介绍一下。
吃水果的最佳时间，水果里含有人体必须的维生素，人每天都需要吃水果，那么吃水果的最佳时间是什么呢，今天小编给大家介绍一下。在外国有这么1种说法，即“上午的水果是金，中午到下午3点是银，3点到6点是铜，6点之后的则是铅”。上午是吃水果的黄金时期，选择上午吃水果，对人体最具功效，更能发挥营养价值，产生有利人体健康(健康食品)的物质。这样的说法也是有一定的道理的，但并不是这么绝对。何时吃水果与目的有关每个人吃水果的目的是不同的，这就决定了朋友们吃水果的时间不同。如若家里没有粮食，穷得只剩下水果充饥了，那这个就比较好办，饭前吃饭后吃都是一样的，因为你的饭就是水果嘛。如若朋友们是想用来短期减肥、长期虚胖的，那就大可以选择在饭前空腹的时候吃。有减肥史的朋友们都知道，靠吃水果来减肥，减得只是目前，一旦停下来就会反弹，且反弹得厉害。因为多吃水果会形成痰湿体质，造成虚胖。吃水果的最佳时间 什么时候吃水果最好_什么时间吃水果比较好欢迎您转载分享：

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