问下，每天晚上喝一瓶啤酒影响减肥效果吗_跑步吧_百度贴吧
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&签到排名：今日本吧第个签到，本吧因你更精彩，明天继续来努力！
本吧签到人数：0可签7级以上的吧50个
本月漏签0次！成为超级会员，赠送8张补签卡连续签到：天&&累计签到：天超级会员单次开通12个月以上，赠送连续签到卡3张
关注：477,615贴子：
问下，每天晚上喝一瓶啤酒影响减肥效果吗
我是下午5点半左右跑步，一般跑30-40分钟，跑完差不多就吃晚饭了，那时候很渴，喝一瓶啤酒的话影响减肥效果吗
读原创小故事，看原创新...
你们老家也有奇葩的春节...
T台看秀闪耀国际时尚圈 。
相比近几年的科幻片来说...
还有坐火车硬座必备的各...
听说《斗破苍穹》被拍成...
Angelababy生子后首现身。
都说中国地大物博无奇不...
吧友：这可能是家乡被黑...
2016年的中国电影市场在...
曝#周立波被捕# 被警察...
三途河畔鬼话生，青梅煮...
NRC为跑者提供从5K到全马各类专业训练计划,以及线下免费跑步体验课程.是时候升级跑步体验了!
喝酒能解乏。听说很多胖子都是夏天每天一到两瓶啤酒。。慢慢的涨了很多肉的。今年夏天我也喝。
呵呵，跑了喝。既享受了口福又不长胖就很不错了。
我想要减肥啊，不要涨肉啊。。。。。。。
不是啊，我的意思是喝一瓶啤酒会不会把我跑的30-40分钟效果抵消了？如果不抵消我就喝，要是抵消了的话我就不喝了，因为我要减肥啊，要是抵消了那我不是白跑了。。。。
喝啤酒应该会长肉吧。大幅度流汗后，最好别喝酒精饮料哦。
从成分上来讲，啤酒的热量很低，脂肪含量为零，糖和也很少，并不会由于喝啤酒而造成能量摄入过多进而引起肥胖。所谓喝啤酒增肥，有两种解释，一是喝啤酒的时候容易多吃菜，或者多吃零食、造成能量摄入过多。二是说含有植物，这种激素摄入过多会令脂肪更容易沉积。如果嘴馋的话，喝点酒吧，只要是酿制的，无论国产进口、价格贵贱，都可以起到软化血管、抗氧化、延缓衰老的目的。
我也想知道，刚跑完，7公里，喝了一个易拉罐啤酒，这几天都是这样，不知道会不会抵销我跑的7公里，我想啤酒含麦芽糖，只不过是不知是多少。
我现在总喝 嘴馋 没办法
喝啤酒不能解渴吧。只是有清爽的感觉。尽量少喝点酒。
没办法，夏天喝啤酒舒服啊
我啤酒买了四瓶，都一个月了，才喝了三瓶，不敢喝啊………………上次纠结了很久才喝的
喝酒增加心血管负担，运动过后最好别喝，虽然喝起来很爽，看个人吧，身体没问题，喝喝也不妨，毕竟不是苦行僧
哎，减肥的人苦悲啊
哈哈，=看你效果了
是啊，忍忍吧，苦悲
昨晚买了一瓶，还只喝了半瓶，不敢多喝啊
怕就怕每天跑步的效果就给抵消完了就哭了
会抵消吧，我跑了1年多了。去年夏天我就是跑步加喝啤酒，体重比较稳定。178cm/.个例，楼上可当小白鼠的比较多哦
去年跑量是隔天10km，你们参考吧
楼主混积分的，一天一个刁钻问题
楼主可坚持几个月，夏天过完写个心得。
那我还是不喝了，奶奶的，就戒一个夏天，先把体重减下去再说，大肚子实在受不了了
死兔子，真不是混分数的，真心来求教的哦，
我已经开贴记录每天跑步的情况了啊，是前天开贴的哈，坚持下去，哈哈
还是喝水吧
怕什么，我天天喝酒，量也少，只要天天跑步，不用忌口。
得罪我，你惨了
是啊，准备今天把昨天的半瓶喝掉，今年就不喝啤酒了。。。先把肥肉减掉
贴吧热议榜
使用签名档&&
保存至快速回贴每天晚上跑步减肥能否吃晚饭？-学网-中国IT综合门户网站-提供健康,养生,留学,移民,创业,汽车等信息
> 信息中心 >
每天晚上跑步减肥能否吃晚饭？
来源：互联网 发表时间： 3:39:09 责任编辑：王亮字体：
为了帮助网友解决“每天晚上跑步减肥能否吃晚饭？”相关的问题，学网通过互联网对“每天晚上跑步减肥能否吃晚饭？”相关的解决方案进行了整理,用户详细问题包括:
我上大一学期前两个月每天坚持跑4000米，并且不吃晚饭，后来天气转冷后，一周最多跑两次，但坚持不吃晚饭，春节回家称体重瘦了30斤，这学期来跑步一直坚持到现在（还是）但只有第一个月坚持不吃晚饭，家人见我说我又瘦了，可后来我开始吃晚饭了，我两...
后来天气转冷后，可后来我开始吃晚饭了？请指点一下，难道真的和饮食有关我上大一学期前两个月每天坚持跑4000米，一周最多跑两次，学习任务也比上学期重了，我两个月后回家时他们说我没变，这学期来跑步一直坚持到现在（还是）但只有第一个月坚持不吃晚饭，我觉得我一天的运动量挺大的，但坚持不吃晚饭，春节回家称体重瘦了30斤，很郁闷，家人见我说我又瘦了，并且不吃晚饭
，具体解决方案如下：解决方案1：晚跑还有促进睡眠更香的作用，晨跑时血压和心率上升以及加速度均较大，因为这时血液的凝聚力提高了6%。而晚间体力和肢体反应的敏感及适应性均达高峰。 晨跑增加了血管中形成血栓的可能性我每天跑一万米，心跳频率最平稳或偏低。我也是晚上跑步，对健康有利，三餐都吃。 另外，易产生超负荷情况，影响运动效果及健康，大大减少了血管栓塞的危险性，易导致血管栓塞，血小板的数量下降20%。而晚间跑步则正相反，运动而导致心跳增快和血压上升的幅度均较缓慢解决方案2：
关键是看体重。怎么能用眼睛看来衡量呢？？ 如果为了减肥，晚上要少吃点主食为好
解决方案3：
不要太瘦哦，这一点你做的很好了.，一天少跑一点你的运动量已经很大了，平时可能饭后多散散步，半饱就可以，骑自行车什么的。现在你也可以一天少跑一点，中午也可以多吃点，大概半饱也就行了，我认为运动减肥是很容易反弹的，我不知道你是否真的喜欢跑步还是只是因为减肥才要跑步的，要是吃最好就是清淡一点的，这样都能维持身材，丰盛点都可以，晚上可以吃也可以不吃这要看你的实际情况，饮食早上尽量要吃饭，因为你以后如果不运动了很可能就胖回来了，慢慢的把跑的路程缩短，平时多注意饮食就可以了，这样即使你突然停止跑步也不会有什么的.，但是吃完饭不要坐着躺着容易发胖，打打球，晚饭可以吃但是不要多也不要太过油腻的
解决方案4：
晚上不要进行剧烈的运动 对身体没好处建议 早上可以慢跑 晚上睡前可以做些有氧运动另控制饮食 不吃零食 不喝碳酸饮料 少吃脂肪热量过多的实物否则 你运动也是白运动了
解决方案5：
我觉得你运动了那么大，吃饭应该是要的，再说了，吃了也被你消耗掉了，不然自己体力跟不上~~不过晚上别吃太多，也不要吃太油腻。
解决方案6：
晚饭其实是最没有实际意义的一顿饭了，少吃为宜，体重的变化和你的运动有直接关系，肌肉增长能让你体重增加的，不坚持运动，脂肪也会随之而来，那就不好减肥了。
相关文章：
最新添加资讯
24小时热门资讯
Copyright © 2004- All Rights Reserved. 学网 版权所有
京ICP备号-1 京公网安备02号你好.如果每天晚上跑一个小时的步，那么这样能很快瘦
你好.如果每天晚上跑一个小时的步，那么这...
你好.如果每天晚上跑一个小时的步，那么这样能很快瘦腿上肉挺多的，还有胃肚子上面的赘肉，
共3条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医师
专长：盆腔腹膜炎,细菌性阴道炎,霉菌性外阴炎
&&已帮助用户：19762
问题分析：减肥建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!不论哪种减肥药都不安全,也没有广告上说的那　么管用.意见建议：想减肥最好还是运动加控制饮食比较安全有效.特别注意不要喝酒、肉类食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外运动前喝一杯白开水.。
职称：医师
专长：内科
&&已帮助用户：243
问题分析：您好，全身的脂肪是流动的。所以减肥要先减体重的基数，整体体重下去了，再考虑着重减局部。运动减肥要配合控制饮食量才会有效果。意见建议：前期减肥要注重体重，后期再关注体型。运动要适量，避免形成肌肉型小腿。
职称：医生会员
专长：中医科
&&已帮助用户：45769
问题分析：是可以的，减肥要有良好的生活习惯：1、早餐吃好，中餐吃八分饱，晚餐吃少2、良好的睡眼习惯3、不要暴饮暴食4、能站不要坐，能走不要停，能立不要躺5、每天运作30分钟有益身体健康6、保持大便通畅意见建议：多做有氧运动，有跑步，骑自行车，游泳，跳绳等耐力性运动项目,有氧运动对每个人改善心肺功能和减脂都有非常好的效果
问怎样快速瘦腿上的赘肉，上身挺瘦
职称：医师
专长：胃石,伤寒
&&已帮助用户：17206
问题分析：根据你说的情况，我认为瘦身需要一个循序渐进的过程，不能图快，方法很简单，但是需要足够的耐心和毅力意见建议：首先要从控制饮食做起，不能暴饮暴食，合理膳食结构，多吃富含蛋白质的食物，起坚持运动，尤其是跑步，每天不小于2小时。
问节食减肥能瘦腿么？是先瘦上身还是先瘦下身
职称：三级营养师
专长：恶性营养不良病,维生素A过多病
&&已帮助用户：20974
健康指导：您好，根据您的情况，吃东西，不要吃油腻的，量要控制住，尽量不要在晚9点后进食，实在饿就吃苹果
早上起床先喝大杯白开水，白天要多喝水，有助于排毒，晚上不要喝太多，不然容易浮肿，更胖，PS：爬山效果很明显
问为什么瘦不下来？我跑了一个月步了，而且还
职称：护士
专长：儿科，小儿综合
&&已帮助用户：15179
问题分析：您好，根据您描述的情况来看，便秘可能是由于您饮食不规律的缘故。意见建议：减肥不等于剧烈运动，建议您适当的增加运动量，锻炼身体锻炼身体达到减轻体重的效果。早餐与午餐必须吃好，晚餐要少吃，而且减肥所吃的食物要计算好您一天消耗的卡路里与您摄取的卡路里，少坐多运动，适当的运动才能让您瘦的健康。
问如何瘦腿，瘦腹部的赘肉？
职称：护士
专长：胃溃疡性穿孔,胃出血,肠粘连
&&已帮助用户：160109
问题分析：你好，根据你描述的这种情况来看真滴腿比较肥胖会造成身体健康问题，可以采取一些方法调理的防治肥胖加重。意见建议：给你的建议就是，你可以适当的进行针灸理疗调理胃肠功能并且可以控制饮食，不要吃油腻刺激性的食物也都有一定的作用。
问肚子上有白花花的赘肉我节过食跑过步可是都瘦不下来感...
职称：医生会员
专长：内科,
&&已帮助用户：60159
问题分析：您好应该用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.少摄入多消耗一定是减肥的真理，而这种情况不是短期内能达到的意见建议：平时少吃油腻以及多锻炼，晚上可以吃点水果，像柚子，柚子很有减肥的功效，并且没有副作用，对身体好，晚上睡觉以前可以在床上做一些瘦肚子的小动作，比如等车轮或者抬腿动作等
问跑楼梯可以瘦腿么
职称：医师
专长：脊髓缺血,脑出血,额叶肿瘤
&&已帮助用户：15877
问题分析：建议骑单车,即可以瘦腿还可以瘦肚子。您可以通过多做腿部运动来达到瘦腿的目的,做有氧运动会使身体内的脂肪转化为肌肉。有氧运动包括：慢跑,游泳,跳跃运动,健美操,长距离骑自行车等耐性运动,可以瘦腿意见建议：建议控制饮食量,尽快将腿部脂肪转变成肌肉,每天按摩腿部,多吃香蕉，苹果，西瓜可以瘦腿美腿。
关注此问题的人还看了
大家都在搜：
医生在线 - 免费健康咨询
随着亚健康人群的增加，各种莫名的病症都找上了门，严重时
“日出而作，日落而息”，随着社会的进展，这种良性的作息
现代社会发展节奏快,生存压力大,人的心理压力也很大,但很多
免费向百万名医生提问
填写症状 描述信息，如：小孩头不发烧，手脚冰凉，是怎么回事？
无需注册，10分钟内回答
百度联盟推广
百度联盟推广
搜狗联盟推广
专家在线免费咨询
评价成功！早上空腹跑害处多 上班族晚上跑步谨记5点
本文导读：你会选择早上跑步还是晚上跑步呢？跑步是一种身体的锻炼，早上空腹跑步却给害处多多，那么晚上跑步好吗？要注意哪些呢？
　　为了身体，为了减肥运动，不少中年老人或年轻人喜欢晨跑。既然是晨跑想必大多朋友都没有吃早饭，健康专家认为，空腹跑步害处多，另外有的人早上没有时间跑步，就会把的时间放在了晚上。但在晚上跑步是需要在一些事情上多加留意的。接下来跟大家一起来探讨下关于早晨空腹跑步和晚上跑步的注意问题。
　　早上空腹跑步害处多
　　尽管很多人都知道空腹跑步是不好的，但大部分的运动者对此都并不注意。健康专家认为，空腹跑步、空腹运动对人体的伤害很大。因此，我们正常的运动是需要能量来维持，而我们人本获取能量主要来自当中，如果空腹进行跑步运动，那么维持运动的能量就只能依靠消耗脂肪了。这也是人们常常推荐通过运动而减肥的原因之一。除此之外，空腹运动会导致人体血液当中的游离脂肪酸明显增高，如果游离脂肪酸过量的话，就会出现损害心肌的&毒物&，该&毒物&往往就是导致人心律不正常，甚至出现猝死情况。
　　晚上跑步的人要谨记5个事项：
　　因为工作的关系到，很多人都没有办法进行晨跑，于是就改成在晚上跑步，而在晚上跑步应该与晨跑有所区别，否则可能会产生一些安全隐患，给自己造成不必要的伤害。
　　一是要随身携带手电筒，比方说戴上有顶灯的帽子、穿上配照明灯的马甲。如果没有这么专业的设备，手里拿个手电筒也可以。
　　二是要注意路上的交通安全，最好穿色彩鲜艳的衣服，或类似于交警的有反光条的运动外衣。还可以在身上佩戴一个小镜子，确保别人能看见自己。在马路上跑步要注意车辆，在山路上跑步也要注意可能突然出现的骑车人。
　　三是最好选择熟悉的路锻炼，比方说选择白天跑步时的道路。如果在不太熟悉的环境中跑步，要记住沿途的主要标记。
　　四是跑步时尽量把脚步抬高，有时夜晚的灯光会让人在视觉上对高度和深度产生一定的错觉，从而加大了跑步者摔倒的几率。一开始跑步时就适当抬高脚步，逐渐就能让自己熟悉这种跑步姿势。
　　五是最好别戴着随身听跑步。晚上跑步与白天相比毕竟有一定危险性，跑步者的视线在夜间已经受到了影响，因此最好保持其他感官特别是听觉的完全敏锐性。（责任编辑：周婷）
新闻热门文章
您还可能喜欢
医院排行榜
一周热文排行