平躺睡觉头疼怎么回事是怎么回事

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-02-08 01:41 标签： 头疼想睡觉怎么回事
头痛对人体的危害大 缓解方法有这些_网易健康
头痛对人体的危害大 缓解方法有这些
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人久患头痛头疼疾病，性格发生变化，往往性情变得暴躁。又因为久治不愈，生活受到重大影响，心理脆弱，丧失信心。
（原标题：头痛对人体的危害 有哪些缓解头痛方法）
& 头痛是临床上常见的症状之一，通常是指局限于头颅上半部，包括眉弓、耳轮上缘和枕外隆突连线以上部位的疼痛。有哪些缓解头痛方法？头痛对人体的危害1、影响人体健康：人无缘无故不会出现头痛头疼，正常人在疲劳，紧张，感冒时也会头痛头疼，但是只是一时的，很快应该恢复正常。如果不但不恢复，还频繁发作，疼痛难忍，就是一种病。时间长了必然对人的心脑血管产生不利影响，因为头痛头疼后发作的脑血栓，脑出血，高血压，临床非常常见。2、影响人心理健康：这是因为人久患头痛头疼疾病，性格发生变化，往往性情变得暴躁。又因为久治不愈，生活受到重大影响，心理脆弱，丧失信心。3、影响人的生活工作：最直接的就是影响睡眠，没有几个头痛头疼患者睡眠是好的，轻者入睡困难，重者整宿难眠。因为睡眠不足，白天就没精神，工作也大受影响。而且有部分患者偏偏是工作就发作，十分耽误事。有哪些缓解头痛方法1、服用适量的阿司匹林& 对于一个月发生一、二次的紧张性头痛，阿司匹林或其他常见的消炎药可派上用场。但过度使用这类药物，将引起更多疼痛。“就像抓疹子，会愈抓愈痒。”赛柏博士说。2、勿迟疑& 若你决定使用阿司匹林治头痛，“应在头痛一开始时；就立即服用，否则效果不明显。”梭巴克博士说。运动 “运动是预防头痛的有效方法之一，因为运动可帮助你排解紧 张与压力。”所罗门博士说。3、照常运动& 如果头痛的情形不太严重，则运动有益于改善情况。“假使你有轻微的紧绷性头痛，运动可以帮助你消除。”梭巴克博士说。但若头痛剧烈，切勿运动；以免情况更糟，尤其是偏头痛患者。4、睡觉& 许多人用睡觉消除头痛。但应避免睡得过多，以免睡醒后，反而出现头痛。5、勿打盹& 小睡片刻或许可以消除头痛，但若你没有头痛时，最好不要小睡。“小睡可能引起偏头痛。”戴蒙医师说。“ 平躺着睡 睡眠姿势怪异或甚至趴着睡（腹朝下），皆会收缩颈部肌肉，进 而引发头痛。”平躺的唾姿有益。“戴蒙医师说。同样地，当你站立或静坐时，身体勿向前倾斜，也勿使头扭向某个方向。冷敷有些人喜欢在额头及颈部冷敷，梭巴克医师说这方法有效。6、热敷& 但有些人偏好热敷颈部或洗热水澡。7、深呼吸& 深呼吸是缓解紧张的好方法。当你的胃部的起伏比胸腔还明显时，表示你的作法很正确。8、自我检查
& 专家建议你检查自已是否有任何紧张的征兆，包括紧咬牙齿、 握紧拳头、肩膀耸起。这些征兆可能引起头痛。9、按摩穴道& 有两个主要的止痛穴道，一个是在拇指与食指相连的部位（用力压至疼痛为止），另一个是在颈部背后的脊椎两侧（用两只拇指同时施压）。10、使用铅笔& 在上下排牙齿之间放一支铅笔，但勿用力咬铅笔。这帮助你松弛紧张，因为这动作必须放松肌肉才办得到。11、戴头带& 在头上绑一绷带，可减少流向头皮的血液，因而减轻偏头痛。
本文来源：家庭医生在线
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晚上睡觉平躺着睡会头痛，侧睡又没什么。能
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罗医生医生会员
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副主任医师 .闸北区中心医院
疼痛科 门诊时间
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