||凯格尔运动
凯格尔运动
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试题答案：C 试题解析：（1）攀岩是克服自身的重力做功，功等于运动员的重力和攀岩高度的乘积，所以我们要知道运动员的重力和攀岩的高度；（2）功率反映的是做功的快慢，等于功和时间的比值，所以我们还要测出运动员攀岩的时间．故选C．
可以。 四川烹饪高等专科学校创办于1985年， 原为商业部（国内贸易部）部属高等专科学校。1998年因国家高校体制改革由国内贸易部划转四川省主管。学校以培养餐饮、旅游、休闲运动行业高级应用型人才为主，是中国最有特色和最具行业影响力的餐旅类公办高等专科
四川大学望江校区塑胶网球场地址:武侯区望江路29号四川大学内(近四川大学南门)目前成都龙泉还没有这样的场地(塑胶场地!)天一学院阳光城校区(就合适700人的运动场!!)地址:四川省成都市龙泉驿区
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解：（1）R（7.5）-1×7.5-2=3.2，所以，生产750套此种品牌运动装可获得利润3.2 万元（2）由题意，每生产x （百件）该品牌运动装的成本函数G（x）=x+2，所以，利润函数 当0≤x≤5 时，f（x）=-0.4（x-4）2+3.6，故
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我看了一下，是高仿，不过，高仿的现在满大街都是，当然也有好的也有不好的，我买了一套，上面有我的旺旺号。质量还不错。
试题答案：D 试题解析：分析：物体做匀速直线运动时，路程和时间的图象就是一条过原点的直线，由此可知A和B都是错误的；由题干中的图可知：甲和乙同时同向运动，相同的时间内，乙运动的路程长，乙的运动速度就大；我们可以在C和D的图象中，找出相同的时间，看谁运
试题答案：B 试题解析：分析：由题知，甲的百米成绩t甲=10s，乙的百米成绩t乙为12.5s，根据速度公式求出二人的速度；求出甲到全程中点的时间t，再求出乙在时间t内跑的路程，据此求出乙落后甲的路程．解答：二人的百米成绩：t甲=10s，t乙=12.5
试题答案：C 试题解析：分析：滑块放在冰车上，在滑动摩擦力的作用下做匀加速运动，当速度与冰车速度相等时正好运动到冰车末端，根据位移关系即可求解冰车的长度．解答：滑块放在冰车上，在滑动摩擦力的作用下做匀加速运动，a=滑块速度到达v0时运动的位移为：运动
当时尚几乎成为女性代名词的今天，当穿运动装成为一种时尚走进生活时，女性就成为最大的角逐者，特别年轻女性。她们大都认为运动服饰质地好，穿着舒服，款式简洁，时尚大方。“X6时尚运动休闲折扣仓”负责人告诉记者，穿着运动服装时可以带来轻松愉悦的心情和自然清新
户外运动鞋更强调功能性和舒适性，因为户外的环境不像室内，存在很多不确定性，有碎石，溪流，高山等，所以要求户外运动鞋的抓地性，耐磨性，透气性，防水性，舒适性(户外需要长时间行走，所以要求户外鞋可以长时间行走不累)等，户外运动鞋的品牌有:TNF,timb
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金牛中心里面有小小运动馆，孩子在那里可以锻炼身体，个子也长高了。
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中国共产党成立以后，在一段时间内集中力量领导了工人运动。 中共“一大”召开之前，上海共产党组织就决定成立中国劳动组合书记部，作为公开从事工人运动的机关。一九二一年七月七日书记部发表宣言， 号召各地劳动团体共同进行劳动组合。同时创办了机关报《劳动周刊》
长距离慢跑是有氧运动 有氧运动尺度如何把握 都说有氧运动好处多，可是很多人并不知道怎样才算是有氧运动，也不知道应该怎样把握有氧运动的尺度。 何为有氧运动 人体运动是需要能量的，如果能量来自细胞内的有氧代谢（氧化反应），就是有氧运动；但若能量来自无氧酵
我是一名健身教练，如果已经购买，可以把这个当做一个锻炼项目来进行，如果还没有购买，其实腹部锻炼不需要那么复杂，仰卧起坐不完全做起来就是锻炼 并且最后肚皮上的脂肪减少下去，主要是靠一天的整体消耗 和合理控制的饮食 不是仅仅锻炼腹部肌肉就可以减少下去的。
1234567891011121314151617181920大家知道凯格尔运动吗？做过吗？感觉有效果没？_你们做过吗？觉_宝宝树
大家知道凯格尔运动吗？做过吗？感觉有效果没？
你们做过吗？觉得怎么样呢？
那是什么？？
可以增加骨盆肌肉的强度，也就是缩阴和男人的更强硬
回复 &那月光如水&
18:42:15发表的
那是什么？？
没人吗？啊啊啊啊
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凯格尔运动被认为是对女性治疗阴道脱垂以及预防子宫脱垂的好方法，以及治疗男性的前列腺疼痛、良性前列腺增生症肿大和前列腺炎。凯格尔运动也对于治疗男、女性的尿失禁有所帮助。凯格尔也能增进性满足以及帮助减少早发性射精。借由耻骨尾骨肌进行的动作包括中断尿流和缩肛停止排便。重复进行如此的肌肉动作能增强耻骨尾骨肌。减缓或中断尿流的动作可以用作矫正骨盆底运动技巧的测验，但不该用来作常规练习以避免尿潴留。
基本简介/凯格尔运动
凯格尔运动，又称会阴收缩运动，本来是一种为了治疗和训练产后大小便失禁的女性的手段。它以洛杉矶医生阿诺德·凯格尔的名字命名，是他在20世纪40年代推广了这项训练。凯格尔运动的目的是加强盆腔底部肌肉，或称耻尾肌。这些肌肉从耻骨后方向前方伸展，并包围阴道口和直肠。加强训练耻尾肌可以促进尿道和肛门括约肌的功能，防止肛门失禁。
发展历程/凯格尔运动
凯格尔（Kegel）是一位美国的心理学家，他于70年代发明了一套帮助女性进行训练以便达到性高潮或增强性交快感的方法，被人们称为凯格尔锻炼法。起初是在50年代，阿诺尔德.凯格尔为了治疗尿失禁而采用的一种练习法。后来凯格尔发现，这种方法不仅可以恢复骨盆肌的紧张力，而且可以刺激生殖器区，增加生殖区的血流量，从而改善性功能。
运动简介/凯格尔运动
1.站立，双手交叉置于肩上，脚尖呈九十度，脚跟内侧与腋窝同宽，用力夹紧。保持五秒钟，然后放松。重复此动作二十次以上。2.简易的骨盆底肌肉运动可以有时有地进行，以收缩五秒、放秒的规律，在步行时、乘车时、办公时都可进行。凯格尔运动第二阶段是有效率地每天自我训练：1.平躺、双膝弯曲。2.收缩臀部的肌肉向上提肛。3.紧闭尿道、阴道及肛门(它们同时受到骨盆底肌肉撑)，此感觉如尿急，但是无法到厕所去需须闭尿的动作。4.保持骨盆底肌肉收缩五秒钟，然后慢慢的放松，五到十秒后，重复收缩。5.运动的全程，照常呼吸、保持身体其它部份的放松。可以用手触摸腹部，如果腹部有紧缩的现象，则运动的肌肉为错误。事实上“凯格尔运动”是“知”易、“行”也易，然而有系统、有效率地当成一种训练或治疗就有相当程度的困难，所以在以后的报导中，我们会更详尽来介绍如何按部就班来感觉、来运动。
运动目的/凯格尔运动
凯格尔运动(Kegel exercises)或骨盆底肌肉运动(pelvic floor muscle exercises)的目的是锻炼和强化支撑膀胱、子宫和大肠的肌肉。运动包括伸张和凯格尔运动收缩防止肛门失禁。正确和定期的锻炼能达到停止漏尿的效果。这项运动对促进性生活也有一定的帮助。
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贡献光荣榜快枪手如何能变持久 利用凯格尔训练锻炼
控制射精对男性来说，是延长性爱时间的一个重要因素。那么， 如何才能让射精“随心所欲”？美国著名男性网站“问他”给出了最好的答案：利用凯格尔训练锻炼盆底肌肉群。过去，人们常说凯格尔训练对提高女性性感受有诸 多好处，其实，盆底肌肉强壮与否，对男性也至关重要。这一肌肉群能控制精液流动、勃起硬度及射精时的喷发力。
来源：腾讯视频
男性在进行凯格尔训练前，应该先明确自己的盆底肌肉在什么位置。最简单的办法就是在上厕所时憋尿，感觉下身正在发力的肌肉群的位置，并牢牢记住那种紧绷的感受。但是，切忌紧绷腹、臀及腿部的肌肉，这样会让凯格尔训练失去意义。男性凯格尔训练分为四部分。第一节包括三组练习，首先，迅速收缩、放松盆底肌肉，每次持续10秒，连续做3组，每组间隔10秒。然后，继续重复一缩一放的动 作，但每次持续5秒，每组间隔5秒。最后，紧缩盆底肌肉，维持30秒，做3组，每组间隔30秒。这一套练习应坚持一周，每天都练。在第二节训练中，主要是训练盆底肌肉的灵敏性。 首先，收缩盆底肌肉，坚持5秒，然后放松，一共做10组。然后，尽可能快地收放，每组10次，做3组。再次，不规则地收紧并放松，每次数10下，做3组。 最后，紧收肌肉，尽可能久地坚持，以2分钟为上限。这一节训练也应坚持一周。如果觉得已经控制自如了，则可以做下一节训练。到了第三节，首先是重复收放盆底肌肉，共30组，慢慢增加到100组。然后，尽可能久地收紧，做30组，每组间隔30秒。第四节是巩固练习。首先，收紧盆底肌肉，至少坚持两分钟，然后放松，组数不限，但最好是尽可能久地练习。凯格尔训练不受地点、时间限制，站卧姿都可以，且动作非常简单、容易掌握。男性练习一个月后，即有明显效果。欢迎收听“腾讯健康”官方微信：扫描下方二维码添加；或在微信上搜索“腾讯健康”（英文ID：qq-health）。
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Copyright & 1998 - 2017 Tencent. All Rights Reserved&凯格尔锻炼法&训练男性&性爱肌&
BY Miller小编
　　长期以来，人们一直把“凯格尔锻炼法”----种性爱肌锻炼方法作为女性的“专利”，主要用来指导女性特别是产后女性改善性机能状态。而最近着名性学家特列沃尔科在他的《从性到性》一书中则指出，凯格尔锻炼法同样适用于男性。 凯格尔锻炼法是由美国妇科医生阿尔那丽特?凯格尔倡导提出的一种女性适用的锻炼方法。最早是为了减少产后妇女小便失禁的发生率，后来发现这种运动可以调节并加强骨盆底肌群的力量。骨盆底肌群有力的女性，可以通过肌肉收缩来控制男性的阴茎，从而达到改善女性迷人效果。
　　男性确实可以借鉴凯格尔锻炼法，尤其适合久坐的办公族男性。长期久坐的男性，盆底肌肉因为得不到锻炼，会变得非常松弛，也容易因此发生前列腺疾病，从而影响男性性功能。
　　凯格尔锻炼法有些类似我们俗称的“提肛运动”，通过这一运动，可以增强盆底肌肉和前列腺的血液循环和肌肉弹性，使得局部静脉血液循环得到改善，减轻静脉淤积、曲张。
　　提肛运动本身也可以对前列腺起到按摩的效果，促进会阴部的静脉血液回流，使前列腺充血减轻、消减炎症。“这种锻炼方法应该从30岁起就开始坚持，不仅有利于短期的提高性能力，防治阳痿、早泄，也可以推迟因为年龄增长带来的男性性功能障碍。对于防治尿失禁、痔疮等疾病，也会起到较好的效果。”
　　凯格尔锻炼法不受时间和空间的限制，无论开车、排队或是躺在沙发上看电视时都可以进行。
　　男性进行锻炼的具体方法与女性大致相同，即有意识地收缩和放松盆底肌肉，即先做收缩肛门的动作，每次保持1秒钟，然后再收缩再放松，交替进行，开始时每天做两组，每组20次，然后逐渐增加为每天两组，每组75次。放松时身体保持自然状态，不要强加任何外力。
　　对于渴望有着更好生活质量的男性，特别是中年以上男性，坚持每天锻炼定有收效。
（牛男/Miller）
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