如何做到工作安排统筹兼顾不够，健身，考研兼顾

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-04-22 11:10 标签： 兼顾接送孩子的工作
2017考研临考前不妨做一套消除紧张健；身操；眼看着离考试越来越近，有的同学开始着急起来了，一；紧张的复习很容易让我们疲惫不堪，可是我们却舍不得；搓手掌：两手掌相对用力搓动，由慢而快，36次；擦手背：一手掌紧贴另一手背，用力擦动，36次;换；头面部按摩：用双手掌心按住前额，稍用力向上推动，；摇转颈部：头颈先向左后上方尽力转动，眼看左手上方；揉双肩：用右手掌指
2017考研临考前不妨做一套消除紧张健
眼看着离考试越来越近，有的同学开始着急起来了，一门心思想要争分夺秒地看书复习。于是，晚睡早起甚至通宵达旦、废寝忘食，只为能将复习要点多看两遍。可是，时间一久，身体就会发出抗议：没精神、头痛??继而身体垮了、复习效率低下甚至没法复习。正所谓得不偿失。不可否认，考研复习中加大复习强度、做最后的冲刺时必须的，但千万不要因此在吃饭、睡觉、必须的放松等事情上吝啬你的时间。吃饱了、喝足了、睡够了，复习效率才会好。虽然听上去很庸俗，但却是真理。
紧张的复习很容易让我们疲惫不堪，可是我们却舍不得花一两个小时的时间出去放松。这里给大家介绍一个简单易行的“消除疲劳按摩法”，这个方法不用花去你太多时间，并且坐在教室里就能做了，更为重要的是效果非常不错哦!复习累了，不妨试一试吧!
搓手掌：两手掌相对用力搓动，由慢而快，36次。
擦手背：一手掌紧贴另一手背，用力擦动，36次;换手操作。
头面部按摩：用双手掌心按住前额，稍用力向上推动，推过头顶，一直到颈后，然后双手分开转向双侧面颊，向上轻推回到前额，来回共10次。
摇转颈部：头颈先向左后上方尽力转动，眼看左手上方，停留12秒，再向右后上方转动，眼看右后上方，停留1~2秒。重复10次。
揉双肩：用右手掌指面按在左肩上，拇指及其余四指相对，沿着肩膀的内、外两侧，用力向下捏揉到腕部，重复5次;换手操作。
舒展胸部：双手虚掌至同侧乳上方，适当用力拍击并逐渐向下至上腹部，来回10次。
按搓腿部：双手掌先扶持右大腿内外侧，尽量从上向下搓动至小腿5次;换腿操作。
揉膝盖：双手掌心紧按膝盖骨，先向内旋转按揉36次，然后再向外按揉36次。
摇足踝：先用一侧足见点地或微悬下肢，足踝做左右或旋转摇动20次。换另一足操作。
喜怒哀乐皆由心生
随着考试的临近，我们的内心也变得复杂起来：担心考试内容复习不完，于是很容易变得急躁;复习太过枯燥乏味，我们容易烦躁不安，甚至希望考试快点到来，能够早死早超生;抑或感觉到成功无望，变得灰心丧气，想要就此放弃??凡此种种，都成为妨碍我们正常复习的绊脚石。
要知道，喜怒哀乐皆由心生。面对急躁、烦躁不安、灰心丧气等不良情绪，唯有调整心态方能战胜它们。在紧张的复习阶段，不一定要去找专门的心理辅导老师咨询才能战胜这些不良情绪，其实通过一些小技巧就可以达到事半功倍的效果。比如复习间隙做做深呼吸、出去走一走都是不错的方法;也可以在床头、笔袋等显眼的位置贴上诸如“心平气和”、“不抛弃、不放弃”、“按照计划复习就好，不慌不乱”等小纸条来暗示自己;当然，也别忘了抽点时间找朋友聊一聊。最最重要的是，当你通过以上努力还是无法处理这些不良情绪时，一定要去寻求专业的心理辅导老师帮助你解决当前的困难。千万不要担心找心理辅导老师会耽误复习。事实上，只要心理上的困扰解决了，复习效率自然而然就会提高了。
勇敢地放弃?还是执着地坚持?
有的同学感觉到复习不是特别好，想要放弃复习，明年重新再来。有的同学在复习
过程中感觉到考研没有太大的意义，于是想要放弃考研全心投入开始找工作。有的同学感觉到自己复习效果太糟糕，根本没有考上的可能，所以不想再浪费时间整天埋头苦读复习资料。总之，无论的何种原因，这一阶段都非常容易出现“放弃?还是坚持?”的思想斗争。如果你是觉得今年复习不是特别好，想今年放弃复习，明年再来的话，我的建议是：执着地坚持下去!因为既然明年要重新再复习一次，何不现在继续坚持下去呢?再说，既然明年还要再考一年，估计你也不会花太多时间去找工作，如果此时放弃考试，你将无所事事，那还不如坚持复习下去。坚持下去了，说不定还能成功。即使不成功，复习完全程，参加了考试，也能总结出很多经验教训，对于明年的复习将会大有裨益。
如果你是觉得考研意义不大，想要急流勇退，开始找工作的话，放弃也是一种美德!建议你放弃的前提是，你已经考虑得非常清楚了，确定自己确实是不想考研而是想要找工作。勇敢地放弃紧张乏味的复习，不要患得患失，全身心投入到找工作之中吧!
如果你是觉得自己复习效果太糟糕，根本没有考上的可能性，我的建议是：坚持或放弃取决于你之后的计划。如果计划明年重新再考的话，不如今年咬紧牙关坚持到底。如果暂时没有再次考研的打算，放弃就是一种解脱。但是一定要对放弃考研后的生活有一个规划，要计划好自己放弃考研后要做些什么事情，千万不要放弃考研后整天无所事事。
每个人的具体情况不太一样，所以我们很难提供一个统一的标准答案。但是不管你最后做什么样的选择，都希望你经过深思熟虑，并能勇敢地为这个选择承担一切后果。
三亿文库包含各类专业文献、中学教育、高等教育、生活休闲娱乐、幼儿教育、小学教育、行业资料、应用写作文书、各类资格考试、122017考研临考前不妨做一套消除紧张健身操等内容。　
　2017考研数学:一位过来人的经验_研究生入学考试_...最后我终于理顺了学校和专业的问题,开始进入到紧张...弄不懂的我会上网搜,加入同好 的考研 QQ 群去... 　_研究生入学考试_高等教育_教育专区。凯程考研集训营...2017 考研的小伙伴们,不妨以这个时间为基准,先 行...别人一天看一章书、做一套题,你可以看两章、做两... 　2017考研每天作息时间表_研究生入学考试_高等教育_...学习压力过大,所以很多考生长时间处于紧张的学习状 ...做全真模拟一套 一定要做英语作文和政治大题 调整... 　2017考研每天作息时间表_研究生入学考试_高等教育_...学习压力过大,所以很多考生长时 间处于紧张的学习...做全真模拟一套 一定要做英语作文和政治大题 调整... 　2017 考研考前准备:你的笔和证真的准 备好了吗?一年一度的研考又要拉开帷幕了。在紧张的复习之余,考生不要忘记做好准备工作,尤其是 考前 3 天, 更要 “... 　2017考研要备全哪些资料_研究生入学考试_高等教育_...的书或者资料就可以了,或者再准备一套大纲及其配套...但是如果你 还在不同学校之间徘徊,不妨看看两个学校... 　2017考研英语 80分学姐经验详解_研究生入学考试_高等...,人生总有适合你去的 地方的,即使失败了又何妨!...紧张而 清醒的头脑,记住什么事情都不能打扰你做完做... 　2017考研数学:谈历年真题_研究生入学考试_高等教育_...因为人的心理是 越到最后越容易紧张,前期把最难的...完整的做一套卷子,这 样下午去总结和归纳,第二天... 　备战2017考研全程详细规划_研究生入学考试_高等教育_教育专区。2013 年考研全程规划一、精神层面 1、坚持走到最后,每天坚持进自习室学习四个小时。 2、放弃。放弃...分享给朋友：通用代码: <input id="link4" type="text" class="form_input form_input_s" value="" />复 制flash地址: 复 制html代码: <input type="text" class="form_input form_input_s" id="link3" value="" />复 制分享视频到站外获取收益&&手机扫码分享视频二维码2小时内有效FitTime 健身常见问题问答(三)：工作繁忙时怎么兼顾健身 MikeLingFitness下载至电脑扫码用手机看用或微信扫码在手机上继续观看二维码2小时内有效FitTime 健身常见问题问答(三)：工作繁忙时怎么兼顾健身 MikeLingFitness扫码用手机继续看用或微信扫码在手机上继续观看二维码2小时内有效，扫码后可分享给好友没有优酷APP？立即下载请根据您的设备选择下载版本选集相关片段
药品服务许可证(京)-经营- 节目制作经营许可证京字670号 请使用者仔细阅读优酷、、Copyright(C)2017 优酷
版权所有不良信息举报电话:

我要回帖

更多关于 兼顾接送孩子的工作 的文章

 

随机推荐