练肌肉需要吃蛋白粉吗每天锻炼吗

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我每天都要锻炼肌肉这样对肌肉生长快吗?怎么才能让肌肉长的最快?
09-07-03 &
我的方法是先补好身体,平时多吃多运动,个人喜欢打篮球,初中时为了应付考试练多仰卧起坐,还有觉得中短跑对腹部及胸部肌肉锻炼都很有帮助。PS:不赞成你找营养师,尽量多吃些,前提是不断加强运动力度,一段时间后一直保持那个强度锻炼,效果就出来了。
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