我想要减肥什么药好啊

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我太胖想要不用药物减肥,能可以吗(男16岁)

可以!最好最健康的减肥方式是饮食控制加上合理的运动。饮食控制要注意一下幾点1.减少主食的摄取,增加粗粮的摄取,主食(米饭,面条,馒头等),粗粮(玉米,红薯,小麦,荞麦,糙米,黑米等)2,减少高脂肪,高能量的摄入(甜食,油炸食品,肥腻食品等)3,保证一天优质蛋白质的摄取(各类禽肉的瘦肉,鱼,虾,豆制品等)4,多吃含膳食纤维的蔬菜,深色蔬菜5,烹饪食物尽量不采用煎,炸,多用蒸,煮,炖的方式6,养成良好的进食习惯,细嚼慢咽利于消化吸收。7,餐后15分钟后散步30分钟以上8,多做全身性的运动(跑步,瑜伽,体操等。

我太胖想要不用药物减肥,能可以吗(男16岁)

你好!很高兴为你解答!

可以!最好最健康的减肥方式是饮食控制加上合理的运动。饮食控制要注意一下几点1.减尐主食的摄取增加粗粮的摄取,主食(米饭面条,馒头等)粗粮(玉米,红薯小麦,荞麦,糙米黑米等)2,减少高脂肪高能量的摄入(甜喰,油炸食品肥腻食品等)3,保证一天优质蛋白质的摄取(各类禽肉的瘦肉,鱼虾,豆制品等)4,多吃含膳食纤维的蔬菜深色蔬菜。5,烹饪食物盡量不采用煎炸,多用蒸煮,炖的方式6,养成良好的进食习惯细嚼慢咽利于消化吸收。7,餐后15分钟后散步30分钟以上8,多做全身性的运动(跑步,瑜伽体操等)

那个我是个女的,刚才输入错了您说的这个方法不分男女吧

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擅长:我可以针对健康和亚健康人群做营养咨询、指导工作学生的营养及健康减肥,孕期的饮食孕后的宝宝喂养。诊所可以在社区发挥重要作用、为企业员工、白领、高级管理者、运动员、家庭提供教育辅导、指导等服务

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我就是太胖了总被人笑我想减肥,不想要运动的

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医生建议:还是运动减肥才会有效,不反弹建议控制饮食哆做运动瘦身,如瑜伽仰卧起坐瘦腹部,跑步机骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢练习呼啦圈可以瘦腰等都是可以的。

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