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如果由于各种原因引起气血亏虚可出现头晕目眩、肢体麻木抽筋、心悸失眠、面色苍白、口唇苍白、皮肤幹燥、头发枯焦等问题。饮食对于血虚患者的恢复有着至关重要的作用那血虚血虚吃什么最有效好呢?下面，为大家推荐5种补血的食物

1. 具有补气血、益智宁心、安神、安胎的功效，可用于心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、心悸、眩晕、血虚萎黄、自汗盗汗等

2. 有补肝、明目、养血的功效，适用于气血虚弱、面色萎黄、心悸眩晕者

3. 《备急千金要方》中说：“樱桃味甘平，涩调中益气，可多食令囚好颜色……”水果中，樱桃含铁量最高铁是合成人体血红蛋白、肌红蛋白的原料，在人体免疫、蛋白质合成及能量代谢等过程中发挥著重要作用常食樱桃可补充体内对铁元素的需求，促进血红蛋白再生既可防治缺铁性贫血，又可改善皮肤代谢起到补血美容的作用。

4. 主下气、调补中焦、安五脏、助消化所含胡萝卜素、维生素对补血有益，还可刺激皮肤的新陈代谢增进血液循环，从而使皮肤细嫩咣滑肤色红润，对美容健肤有独到的作用

5. 有健脾益气、养血柔肝、安胎催乳的功效。鲤鱼含胱氨酸、组氨酸、谷氨酸等多种氨基酸並含蛋白质、铁及多种维生素，适合孕妇及产后血虚者食用

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