练红肌和白肌怎么练好还是白肌或者是粉红肌和白肌怎么练

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红肌和白肌怎么练是慢肌 白肌是赽肌

如果是做爆发性训练例如大重量的硬拉,标枪铁饼之类,主要锻炼的是红肌和白肌怎么练

如果是耐力训练例如马拉松之类,则主要训练的是白肌

但这两种都不会分割开来独立训练只是根据训练内容不同,有侧重罢了

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