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8种食物提升性能力 男人备孕期要多吃
来源： 10:22:11编辑：yolanda
【导读】：想要快点怀上宝宝，备孕期的男人当然要提升一下自己的性能力，吃哪些食物可以调养呢？这8种食物堪比伟哥，备孕期多吃可以提高性能力让精子一击即中，很快受孕。
　　想要快点怀上宝宝，期的男人当然要提升一下自己的性能力，吃哪些食物可以调养呢？这8种食物堪比伟哥，备孕期多吃可以提高性能力让一击即中，很快受孕。想要快点怀上宝宝，备孕期的男人当然要提升一下自己的性能力，吃哪些食物可以调养呢？这8种食物堪比伟哥，备孕期多吃可以提高性能力让精子一击即中，很快受孕。
　　1、麦芽油：
　　严重缺乏e会导致阴茎退化和萎缩。性激素分泌减少并丧失生殖力。而麦芽油却能预防并改变这种情况，所以我们在日常生活中应常食小麦、玉米、小米等含麦芽油丰富的食物。
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精彩图片推荐哪些食物提高精子质量？
核心提示：随着男性不育的几率大幅上升，男性朋友的精子质量也越来越受到关注。准备怀孕的男性可以通过合理饮食来提高精子质量，增加怀孕几率。那么吃些什么食物可以提高精子质量呢？
　　随着男性不育的几率大幅上升，男性朋友的精子质量也越来越受到关注。除了病理原因外，准备怀孕的男性可以通过合理饮食来提高精子质量，增加怀孕几率。现代医学研究发现，精液含有、多种维生素、激素、酶、胆碱锌及钙元素等50多种物质。那么吃些什么食物可以提高精子质量呢?在饮食方面，建议多吃些补肾填精、益气养血生精之品，以提高精子的质量与活力。
　　一、精氨酸
　　精氨酸是精子生成的重要原料。富含精氨酸的食物有海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼、芝麻、山药、银杏、豆腐皮、冻豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。如海参自古被视为补肾益精、壮阳疗痿之珍品。
　　二、锌元素
　　锌是精子代谢必需的物质，多食含锌食物，如牡蛎、虾、蛤、贝类、动物肝、胡桃仁、牛乳、豆类、麸皮及莲子等，能有效提高精子质量，增强精子活力。牡蛎肉中锌含量居众物之冠，适量摄入有助于精子的核酸与蛋白质代谢，并能提高性能力;瘦肉中的含锌量也不可小觑，120克瘦肉中含锌7.5微克。但是，每天锌的用量绝不能超过15微克，因为过量服用锌会影响人体内其他的作用。
　　三、钙元素
　　钙元素对精子的运动以及在受精过程中起着举足轻重的作用。如果男性缺钙，会使精子运动迟缓，精子顶体蛋白酶的活性降低。所以男士也应注意多摄食些富含钙的食物，如牛奶、豆制品、稣鱼、排骨汤、紫菜、虾皮、海带、裙带菜、金针菜、香菇、芥菜、芫荽、甜杏仁、葡萄干等。
　　四、镁元素
　　镁有助于调节人的心脏活动、降、预防心脏病、提高男士的生育能力。含镁量较多的食物有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。男士早餐应吃2碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉。
　　提高精子质量与精囊中所含果糖的数量有关。如果精液中果糖含量低，容易引起。而果糖在蜂蜜及各种水果，如梨、苹果、葡萄、菠萝、 甜橙中含量尤丰。历代中医推荐的益精、壮阳、填精之品，如河虾、雀肉、牛肉、狗肉、鱼鳔、胡桃及韭菜、枸杞等也可选食。
（实习编辑：林伟容）
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编辑：逍遥
夫妻双方在备孕期里，除了要保持身体健康外，还可以吃一些具有提高性能力的食物。但是食物的种类那么多，需要选择对的食物才能有利于提高性能力。那么问题来了，夫妻吃什么提高性能力呢？接下来为大家详细介绍，供大家参考。&
鸡蛋等蛋类食品富含，男性吃鸡蛋，有助缓解亲热后疲劳。亲热后吃个鸡蛋，可以强精益气，提高精子质量与活力，是亲热后恢复元气的“还原剂”。 &
猪肾含锌、铁、铜、磷、族、、蛋白质、脂肪等，是含锌量较高的食品。中医认为，猪肾味咸，有养阴补肾之功效。适宜于肾虚热性欲较差的女性食用。 &
3、子母鸡 &
子母鸡指的就是还没有生蛋的母鸡。其营养丰富，同样具有滋阴润燥之功效。在民间就有给青春期的男孩吃公鸡进补，而女孩则用子母鸡的说法。 &
羊肉的脂肪和胆固醇较猪肉和牛肉少，但含有丰富的优质蛋白质、维生素和钙、磷、铁、碘等微量元素，有补肾效果。 &
5、雪虾蟆 &
雪虾蟆形似虾蟆，遍身有金线纹。其性大热，有补命门，益丹田之功，可提高女性性功能。 &
眉豆含有植物蛋白、维生素B1、烟酸、粗纤维及钙、磷、铁等。常食可预防妇科病，调节性功能。 &
蜂蜜富含维生素B和硼元素，是男性分泌睾丸素必不可少的成分，因体弱，年高而性功能有所减退的男性，坚持服用蜂蜜制品可产生一定的改善。对女性来说，也对身体健康有益。 &
8、莓类水果 &
如草莓、蓝莓、黑妹等浆果类水果，其中富含锌元素，能调节睾酮，从而达到提高男性镜子生成量和提高女性兴趣的目的。莓类水果还富含原花青素，它能放松血管，增强私密部位的血液循环。 &
旱鸭又名洋鸭、麝香鸭。含丰富的蛋白质、维生素和氨基酸。可治疗因肾阳虚所引起的性冷淡。《本草纲目》指出：“其性淫，雌雄相交，且必四五次，故房求用之；助阳道，健腰膝，补命门，暖水脏。” &
10、无花果 &
无花果能助性爱，这一作用已经历史悠久，因为它们含有可溶解和不可溶解的两种纤维，对心脏健康有重要作用，有助于心血管的食品都等于有助于性能力。而且，高纤维食品能够让你饱腹，为你的性爱增加能量。 &
11、三文鱼 &
三文鱼不仅美味可口，还是蛋白质的极好来源，对持久力有关键作用；其中还有欧米茄-3，可增强大脑中的血清素水平，从而保证人们情绪高昂。三文鱼还富含维生素A、D和B，以及钙元素，全都有助于增加性欲。 &
12、泥鳅 &
含优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效。对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用。成年男子常食泥鳅可滋补强身。 &
13、巧克力 &
巧克力不仅是一种使人快乐的食物。营养学家认为，巧克力所含的成分能稳定神经并有助开放感官，让人们更期待两性之乐。自15世纪以来，巧克力就被视为激发爱的营养食物，尤其是西班牙人，一直把它当作一种刺激性欲的药物。 &
14、核桃 &
马来西亚研究人员称，人们平时喜爱吃的核桃具有显著的壮阳作用。马来西亚大学研究人员根据过去两年所做的研究结果得出结论：由核桃抽取物制成的药丸，可以作为“伟哥”的代替品。中医认为，马大研究发现核桃具有壮阳作用并不稀奇，因为中药书籍早已有记载其可以“补肾健脑”。当代中医常用核桃入药，或当作食疗，以达到补肾健脑的目的。 &
15、韭菜 &
韭菜不仅质嫩味鲜，营养也很丰富。《本草纲目》中说，韭菜补肝及命门，治小便频数、遗尿等。韭菜因温补肝肾，助阳固精作用突出，所以在药典上有“起阳草”之名。韭菜籽为激性剂，有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用，适用于阳痿、遗精、多尿等疾患。用韭菜籽研粉，每天早晚各服15克，开水送服，对治疗阳痿有效。 &
16、藜谷(昆诺阿藜) &
你可能并不熟悉这种生长在安第斯山脉的谷物，但它却非常重要。藜谷有股柔和的淡淡香味，这让那些抱怨全麦谷物没味的人会喜欢上它。最重要的是，藜谷还富含纤维素和维生素B，其含有的蛋白质比任何其他谷物都要高，堪称“谷物蛋白之王”。 &
17、鳄梨 &
在墨西哥阿兹提克语中，鳄梨(Avocados)的意思就是睾丸，因为两者形状很像。但水果中的“春药”鳄梨有助于性爱是有科学根据的，因为它们富含不饱和脂肪，饱和脂肪含量低，因此对心脏和动脉很有好处。无论任何有助于心脏脉动、改善血液循环的食品，都会有助于性能力，尤其是男性器官勃起也是靠充血实现。另外，男人患上心血管疾病的话，勃起障碍的危险性就会翻倍。
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核心提示：你相信吗，你可以在短短几个星期内改善自己的性生活，而且方法简便易行，就是通过食物。建议你不妨试一试。
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　　你相信吗，你可以在短短几个星期内改善自己的性生活，而且方法简便易行，就是通过。建议你不妨试一试。
　　一旦你发现一些平时看来很普通的食物实际上具有增强性欲、提高性生活质量的功能，你就会对这些食物另眼相看了。
　　美国的一些专家研究发现，持续食用低脂肪、高蛋白的食物能在六个星期内增强性欲和改善性生活。假如你渴望一夜的感受，建议你别再吃那些主要含碳水化合物的食品(这种食品只能让你感到困倦)，而要大量摄入含蛋白质的食品，因为蛋白质能使你更加精力旺盛。
　　另外，天天食用大量含有丰富维生素和矿物质的蔬菜和水果将促进性激素的产生。
　　下面列出的这个食物清单上的食品将有助于您充分享受性爱给您带来的快乐。
　　海鲜和瘦肉一样富含锌元素。锌是男人所必需的一种重要元素。如果缺乏锌将导致性欲低下，精子量少，甚至阳痿。男人每次射精中大概含有5毫克锌，是每日锌摄入量的三分之一，因此性生活越频繁，他就需要补充越多的锌。
　　研究表明，鸡蛋中所含的物质可以有效提高性欲。
　　有没有感觉疲劳和紧张?每天吃一克西伯利亚或韩国人参将有助于缓解疲劳和紧张，尤其是对于那些工作压力特别大的人很有帮助。同时，人参还可以增强人的生命力和提高性欲。
　　银杏酚
　　如果男人勃起有问题，还可以试试银杏酚，每天食用两到三次，每次40到60毫克。银杏酚促进脑部血液循环，但是，很少有人知道，银杏酚也会促进阴部血液循环。
　　因为香蕉中含有丰富的蟾蜍色胺--一种能作用于大脑使其产生快感、自信和增强性欲的化学物质。
　　研究证明，大蒜可以迅速增强性欲，而且促进男性和女性阴部血液循环，刺激性感觉。每天食用900毫克大蒜就可以达到最佳效果。
（实习编辑：司徒穗彩）
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