减肥每天一杯它胜过减肥药百倍，不节食不运动，一周轻松瘦下8斤减肥每天一杯它胜过减肥药百倍，不节食不运动，一周轻松瘦下8斤聊聊音乐八卦百家号大家好我叫江仁馨，当初我在烦恼的问题就是产后肥胖，那时候的自己体重达到了154斤，孕前才93斤。幸好后来自己能够瘦下来，让自己感到很幸运。刚开始的时候我就想快速的瘦身，那时候的自己可以一天都不吃饭，差点就把自己给饿晕了，吃减肥药又出现反弹的后果，可以说我的减肥开头差点把我给彻底的打败了。后来在偶然的一次机会认识了减肥老师李佳佳，她帮助过许多人减肥成功，跟她分享经验后才知道减肥也是有一定的讲究，坚持用李佳佳老师分享的方法了2个月的时间我终于从154瘦到106斤！酸奶粽子水果捞1.自己包的西米粽子煮熟后剥去粽叶，切小块待用2.火龙果和芒果洗净去皮挖出球形状的果肉3.樱桃洗净后放在盐水中浸泡10~15分种4.取碗倒入少许的明治酸奶5.放入切块的西米粽子6.再放芒果和火龙果果肉后再倒少许的酸奶7.最后放上洗浸沥干水分的樱桃后浇上蜂蜜就OK了8.上桌，开吃了~本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。聊聊音乐八卦百家号最近更新：简介:收集动听的音乐，聊聊对音乐的憧憬作者最新文章相关文章【鹿泉减肥如何快速瘦大腿】价格_厂家_图片 -Hc360慧聪网
您是不是在找：
买家还在看：
商品数量：
河北省&邯郸市
手机访问店铺
鹿泉减肥如何快速瘦大腿
卖家承诺&10天发货
买家正在看
相关商品推荐
&0.28/片
&0.75/套
商家等级：
所在地区：
河北省 邯郸市
认证信息：
服务项目：
同参数产品
收费标准：
同参数产品
同参数产品
同参数产品
公司类型：
同参数产品
装修风格：
同参数产品
营业执照：
同参数产品
正在加载中........
慧聪网厂家御珍堂减肥中心为您提供鹿泉减肥如何快速瘦大腿的详细产品价格、产品图片等产品介绍信息，您可以直接联系厂家获取鹿泉减肥如何快速瘦大腿的具体资料，联系时请说明是在慧聪网看到的。
热门商品推荐
我的浏览记录
美容院专业服务相关资源
美容院专业服务热门产品搜索
美容院专业服务相关热门专题
您在慧聪网上采购商品属于商业贸易行为。以上所展示的信息由卖家自行提供，内容的真实性、准确性和合法性由发布卖家负责，请意识到互联网交易中的风险是客观存在的。推荐使用慧付宝资金保障服务，保障您的交易安全！
按字母分类 ：
让慧聪网撮合专家为您解决采购难题
您采购的产品：
请输入采购产品
您的手机号码：
请输入手机号码
*采购产品：
请输入采购产品
*采购数量/单位：
请输入采购数量
请选择单位
*采购截止日期：
请输入正确的手机号码
请输入验证码
*短信验证码：
<input id="valid_Code1" maxlength="6" placeholder="请输入验证码" name="VALIDCODE" class="codeInput" onkeyup="this.value=this.value.replace(/\D/g,'')" onkeypress="if(event.keyCode
57) event.returnValue =" type="text">
免费获取验证码
为了安全，请输入验证码，我们将优先处理您的需求！
请输入验证码
发送成功！
慧聪已收到您的需求，我们会尽快通知卖家联系您，同时会派出采购专员1对1为您提供服务，请您耐心等待！
联系人：兰女士&
公司名称：御珍堂减肥中心
请输入正确的手机号码
请输入验证码
*短信验证码：
免费获取验证码
为了安全，请输入验证码，我们将优先处理您的需求！
请输入验证码
每一份需求都会在24小时内得到行业多家优质供应商报价。
每一份需求的报价供应商工商信用资质都会经过专业人员检验，交易安全有保障。
免费咨询行业专家
免费咨询行业专家
服务主题：
筛选发货地
验证供应商真伪
提供其他优质供应商
采购数量：
用途描述：
成功加入采购单!
当前采购单共3种货品
成功加入采购单!
当前采购单共3种货品
不能购买自己发布的产品！
选中货品中含失效货品，无法完成下单，可能是：
1.货品库存不足
2.货品已过期，或被卖家删除
3.货品不支持在线交易
卖家暂时不在线，留下联系方式，卖家会主动联系您
*我要采购：
我的姓名：
留言内容：春天最佳减肥秘籍，不节食不运动轻松瘦到90斤！推荐收藏
这个方法瘦腰瘦肚子瘦全身让你瘦到尖叫，更重要的是不走弯路不花冤枉钱！养成易瘦体质！
分享健康有效的减肥经验，为你解答一切减肥疑难问题，不吃减肥药也能让你轻松瘦到尖叫！
左边是减肥前127斤的我，但大家往右看，超有感觉吧！无论你是单纯性肥胖，还是顽固性肥胖，不管你是产后肥胖，还是先天性肥胖，都能轻松瘦下来拥有完美身材！
原来这样减肥真实有效，没有任何副作用，既安全又简单！
我叫刘娜娜，与肥胖争斗了有好几个年头了，基本每一次都是以失败告退，后来幸运的在女性往看到了一篇关于知名瘦身老师的专访，感觉挺有权威性的，据说没有副作用安全又简单！
在专访中了解到了瑶瑶已经帮助了很多网友减肥成功并且健康的养成易瘦的体质，我立马添加瑶瑶的微信号：AH728QQ去做个详细的了解，想不到也就两个月的时间，她就帮我瘦下来了，就这样轻松的有了完美的身材，重要的是怎么吃都不胖！
长按识别图中二维码 添加瑶瑶为好友
大概有一周的时候我的肚子小了3厘米的感觉，但是体重就只减了五六斤吧，半个个月后我的肚子就直接瘪下去了一圈，看上去腰围都小了一圈。
30天后我的胳膊、腿和脸都瘦了，看上去减的很均匀，气色也有提升呢！
两个月后我足足减掉35斤，拥有92斤的苗条纤细的身材。非常感谢瑶瑶帮助我瘦下来。
我的一个好朋友李闪闪，是看到我减肥成功之后加瑶瑶的微信，在瑶瑶的帮助下成功减掉了28斤！
网友孙晴晴，她是属于顽固性的肥胖，也是用的瑶瑶的减肥方法从144斤减到了96斤。
我的邻居李娜，非常感谢瑶瑶帮助她轻松瘦下来，变成有气质的美女！
我的同事郑丽，属于产后肥胖，瑶瑶的减肥方法仅两个月就帮助她减肥成功！
老师为你提供一对一的健康减肥方法，手把手带你健康的瘦下来，她每天都会更新不同的网友的减肥教训和经验，就是为了帮助更多想减肥的朋友少走一些弯路
瑶瑶的.微信号：AH728QQ
长按上面二维码三秒
识别图中二维码
即可添加瑶瑶为好友
减肥关系到你的形象，你的事业，还有家庭的幸福，联系瑶瑶吧，在你犹豫不决的时候别人都已经减肥成功啦！
责任编辑：
声明：本文由入驻搜狐号的作者撰写，除搜狐官方账号外，观点仅代表作者本人，不代表搜狐立场。
今日搜狐热点
铮铮铁骨:揭秘真实蛟龙突击队狂瘦45斤，不节食、不运动我是这样做的！
懒人减肥法实践者
2个月瘦45斤！
成功感言：
我能成功，都要感谢我的达人老师，在老师指导下我才瘦下来的。加老师微信
【扫一扫，添加微信】
别着急测试哦，先看看我的减肥心得吧。达人老师还会根据你的体质和饮食，来定制适合你的减肥方案。让你想瘦多少就能瘦多少，体重测试更任性。
定制瘦身方案
填写体重档案
白雅塑为你定制减肥方案
1. 你的身高是？
2. 你的体重是?
不清楚体质情况？加老师好友！
3. 最希望减肉多少斤？
现在加微信，马上获得一对一指导减肥名额
导师会为您建立健康减肥档案，帮你瘦身
去微信搜索微信号，添加好友，点击去微信添加。
看！看！看！！！
楼下苗条的身材，街上有人的大长腿！
看过了春天，再尼玛看一个夏天！
秋冬夜里宛若"宋仲基"般男人温暖的臂弯就变成了那些"女妖精"的！
而我只能摸着自己的秋冬膘内心一句OS：“NMD衣服又比老娘小一号”
不要再去回忆那些减肥失败的痛苦岁月，左旋肉碱中毒，纤瘦素脱水，节食遭遇厌食症……这些你都经历了！不要气馁！
接下来的这个神秘排脂王必将让你两眼放光~
她来自英国，历经15年科研临床实验，<font style="color:#ff万次实验室验证成功效果，漫长的8年通过了美国FDA 欧洲EMA 中国CFDA，成为全球唯一一款多国联合药品审批印证的OTC减肥药。
是减肥药！不是只用15天过审的减肥保健品！
她就是【白雅塑排脂王】，成功帮助<font style="color:#ff万肥胖人士减肥成功。
去微信搜索微信号，添加好友
【扫一扫，添加微信。调理减肥，快速瘦30斤】
加了微信后，请接着往下看，更多真人减肥心得。看看她们都是怎样瘦下来的
缺男人，缺关注，缺一件好衣服，那是因为缺一个好身材
瞪大眼睛看一下这些妖精般的妹子，看看欧美神秘【白雅塑排脂王】如何完成140斤到90斤的减肥巨变
【白雅塑排脂王】一周的效果你们随意感受下
天啊！每个人都瘦了好几十斤！变化之大估计连自己亲妈都不认识了。而且，他们都是服用了一种源自英国风靡欧美的排脂减肥圣品，【白雅塑排脂王】
对！你没看错！这是一种来自于英国葛兰塑素史克的全新排脂减肥圣品，在全球已有5千600万人因此成功减肥。
对！就是这个微信号:！一个从140斤到90斤的神秘传送门！加吧！穿越吧，要瘦就加！
排脂这么猛，怪不得很多美女天天大鱼大肉，红油火锅！因为不管你吃得再油腻， 【白雅塑排脂王】都会把吃进去的油脂再 排出来，而人体每天是需要一定热量的，天气越冷，新的热量不补充，耗能越多，就要分解原有的脂肪来供给， 当然会瘦！在达人老师（去微信搜索微信号，添加好友）的指导下，学习懒人减肥法，通过排油来减肥，大概半个月的样子，脸就不那么圆了，仅仅三个月，我就变成了标准体重，困扰我多年的肥胖问题终于解决了，桃花运也开始会回来了，嘿嘿嘿！
【白雅塑排脂王】
引领全球健康减肥！
配方源自英国，风靡欧美!
一粒排脂控油200克
一粒排脂控油200克！月瘦30斤，不排脂全退款!
【白雅塑排脂王】是天然的脂肪酶抑制剂，配方源自葛兰素史克，畅销欧美30年，全球超过5600万人在服用，是目前最安全有效的专业排脂减肥圣品。大吃大喝后来一粒，2-10小时即可排油减肥。
【白雅塑排脂王】对人体无负担，达到医用安全级!14天哗哗掉肉15斤！
保证效果的同时，有效成分不会参与血液循环，不会进入到肝脏肾脏，对人体无负担。药物作用在肠胃，将油脂分离后通过肠道排出体外，达到轻松减肥的目的。
白雅塑排脂王，不节食！随意吃！一粒排脂控油20克！不排脂就退款！
【白雅塑排脂王】减肥三不标准 绝无副作用。有效成分只作用于胃肠道，
（1）不进入血液循环；
（2）不作用于
中枢神经；
（3）不会出现头晕，心慌、失眠、口干、脱水、腹泻等情况。
去微信搜索微信号，添加好友
【扫一扫，添加微信。调理减肥，快速瘦30斤】
减肥的初衷。【白雅塑排脂王】不运动不节食，健康减肥瘦下来。“0”反弹，随餐吃1粒。白雅塑排脂王，饮食零脂肪摄入
不用节食，不用运动
一边享受美食，一边减肥，只有世界专业排脂减肥圣品——【白雅塑排脂王】能做到。
2005年，年仅25岁的依依受邀参与研发风靡欧美专业美容医院的“IN HOT 1对1减肥法”。成立专业的瘦身指导团队，并把“IN HOT”减肥法带到中国。
去微信搜索微信号，添加好友
【扫一扫，添加微信。调理减肥，快速瘦30斤】
加微信即可免费获取“1对1贴身减肥指导”！
“ IN HOT”减肥模式源自欧美
社区医疗体系，为期 12个月的“IN HOT” 1对1贴身减肥指导遵循
排脂、控油、消耗体脂、塑形、建立抗脂吸收五个环节，您将完整掌握一套 永不反弹、保持美丽、永远年轻的
从胖子变成瘦子的感受是：
1.挺开心的，过年同学聚会的时候，老同学几乎认不出自己来的表情是让你值得为自己自豪和喝彩！
2.请不要看不起任何一个胖子哦！！！因为每一个胖子都可以成为瘦子，只要他 有毅力，有恒心，有科学的方法！！但是自暴自弃的死胖子，是让人看不起的！
再看看这些逆天的聊天截图吧：
去微信搜索微信号，添加好友
【扫一扫，添加微信。调理减肥，快速瘦30斤】
很多时候，我们减肥，不是败在减不下来，而是败在自己放弃了。
“你可以减得很累，但你绝不可以妥协，妥协就意味着你不配拥有美丽，
不努力的女人注定是失败的！
请看那些使用【白雅塑排脂王】成功减肥者的心声！
瘦了：30天排出20斤“油脂”：
经历了多次减肥失败后我几乎要放弃了，后来朋友推荐我用白雅塑排脂王，没想到效果这么好，就算吃大鱼大肉，体重还是 明显减轻，吃完第二天，就感觉身上的赘肉一斤一斤的往下掉，肚子小的特别快，很快我那些裤子都不能穿了，就4周，我瘦了 整整20斤！最让我高兴的是，现在连脸都瘦尖了，露出锁骨，皮肤也越来越光滑细嫩了。
美了：产后“排脂”8周，恢复迷人曲线：
我身高163，体重110斤，怀孕后，体重暴增到了150斤，生完孩子后还136斤，当时我非常沮丧，后来，老公帮我买了10盒白雅塑排脂王，我都不敢相信，我肚子里面真的有那么多的油脂，用了1周以后，腰和肚子上的肥肉都薄了，我坚持使用4周后，产后遗留在小肚子的赘肉已经不见了，大腿、臀部都变化明显。8周过后，我已经比怀孕前还要轻，最让我高兴的是，现在连脸都瘦尖了，露出锁骨，皮肤也越来越光滑细嫩了。
小了:“排脂”2个月，将军肚、脂肪肝没有了：
因为啤酒肚，媳妇没少跟我闹别扭，后来媳妇儿给我推荐了不少减肥药，但是都没有效果。不过两个月前，我用了一种名叫白雅塑排脂王，根本不用刻意节食，也不用辛苦的锻炼，每次大便，马桶水面都飘着大片大片黄灿灿的费油。现在啊，皮带换了两条，爬楼梯再也没有心慌气短了，更神的是，2个月后体检发现困扰我多年的脂肪肝也好转了。
你还在等什么？夏天都来了再不减肥都不敢出门了
请注意：白雅塑排脂王排脂，不只是在排便的时候，不排便的时候，也会排脂！所以经常有那种把内裤弄脏，把床单弄脏的尴尬情况。这是白雅塑排脂王和其他减肥产品的根本区别，不排水，只排脂！不仅减体重，更减维度！
白雅塑排脂王在全国各大媒体都有广告宣传哦，一般的小作坊，没有实力的小公司是玩不起的，也不会出资千万去做品牌宣传！敬请关注！
千万人已经替你检测过了，安全不安全，你自己决定！
全球100多个国家上市，风靡欧美30年，经过5千600万以上肥胖者成功瘦身验证，已成为健康减肥首选。不管你是水桶腰，大肚腩，还是胖梨臀，大象腿，麒麟臂，全身上下哪里胖，白雅塑排脂王一招搞定！
哪里胖，白雅塑排脂王一招搞定！
白雅塑排脂王不用管住嘴，不用迈开腿！大吃大喝来一粒，当天吃，当天就排脂！7天收紧三围，一个月显出S型窈窕身材！想瘦多少，就用多久！安全，有效，不反弹！
重要的事情说三遍，加微信！加微信！加微信！让你成功瘦身、给你完美身材！
“IN HOT”减肥模式源自欧美社区医疗体系，为期12个月的“IN HOT”1对1贴身减肥指导遵循排脂、控油、消耗体脂、塑形、建立抗脂吸收五个环节，您将完整掌握一套永不反弹、保持美丽、永远年轻的秘籍。
去微信搜索微信号，添加好友
【扫一扫，添加微信。调理减肥，快速瘦30斤】
全球减肥圣品——白雅塑，7天瘦一圈，用效果说话！官方首次重磅推出【198体验】活动！白雅塑——1粒见效，7小时排油体验！活动名额有限，只限前100名，每个名额只有一次体验机会，抢完即止！
我也是之前成功瘦下来的。微信朋友介绍的。加了达人老师的微信后，在其的分析和指导下服用了白雅塑，我主要是大肚子，其他还好，我现在肚子上赘肉明显少了，不再突出了。穿衣好看，皮肤也变好了，希望能帮到你，减肥必须要坚持才能成功哦。
谢谢楼主，已经加了，希望今年能减肥成功！
跟白雅塑瘦身老师学习的，加了微信号：，有问题可以咨询她的，她的朋友圈分享很多案例的，一定可以帮到你的。
节食和运动，我也试过的，也是没啥用的。还是达人老师帮我制定的方法
楼上的，我也是在白雅塑瘦身老师帮忙下减肥的
那个白雅塑效果挺好的，之前担心的安全，后来也很放心的。
邓培培　 8楼
产后我一直没有节食，也缺乏运动，体重还和生宝宝前差不多，腰上，肚子上都是脂肪和赘肉，后来咨询了白雅塑的瘦身导师，老师很专业的根据我的情况定制了合适我的瘦身方法，没想到还真的瘦了
我不算胖，但我大腿和小腿可都是肉，以前不管怎么努力都没有用。加了瘦身导师，说明了具体情况。按白雅塑的瘦身导师的专业方法坚持了下来，大腿瘦了不少，小腿的肉也变得软了，真的太好了，非常满意，非常满意，非常满意，重要的事情
为了当美美的新娘！我身体比较虚，而且还特别胖，大腿也很粗，后来听导师说只要按照她的方法去做，不用节食，可以瘦身瘦腿，没想到，我的小腿竟然变细了，不敢相信！瘦身以后穿婚纱特美！谢谢导师的专业技巧！　
我是跑步练出了小腿肌肉，可苦恼了，一个宝妈在微信群里推荐了白雅塑瘦身导师的微信：，说他的瘦身瘦腿方法很不错，是根据不同人的体质定制的。加了他讨了方法，照着做了一个月。没想到小腿肚真的瘦了！开心死了！
生完二宝，身上就开始发胖，小腿也粗了不少，彻底受到了打击，才30岁不到，就被人叫大妈。幸亏找到白雅塑的瘦身导师，专业，负责，按着他给的方法，瘦身特别快，最重要的是健康。没节食没运动，照样小腿也瘦了！
真棒！已经加微信，等我生娃以后就找个时间好好和导师咨询咨询~~~！
我是天生肥胖的不行，跟她咨询了很多问题，都很耐心的解答了，一开始还担心没用呢，昨天称了体重，确实不错！~~~！　　内容如标题，有没有有同感的
楼主发言：9次 发图：0张 | 更多
　　反正我是双管齐下 我觉得单一的效果都不好　　
　　节食减得快，运动比较稳，3个半月减26斤的人的亲身体会。。。　　
　　节食减肥反弹很快
　　有。。。。对于我这样的懒癌晚期
只能选择懒得吃这条路来减肥~！
　　光运动不节食，越减越肥，光节食不运动能瘦，又节食又运动，也就这样，不觉得更快。运动就是强身健体，感觉和减肥关系不大　　
　　我是吃货，所以我选择运动～～～人生在世不多尝点好吃的对不住自己啊～
　　节食减肥后恢复饮食是不是反弹的很快？我运动减肥3个月减肥28斤，前半个月体重是没有变化的，每天四十分钟力量运动，一个小时慢跑，一个小时快走，快出马甲线的时候怀孕了。运动减肥再有一个好处就是身体感觉特别健康，整个人非常精神，一点都不累，肤色丝毫不会变差。唯一需要注意是运动完以后要拉伸，拉得浑身舒爽才好。节食，总不能持续一辈子吧，万一吃顿火锅，吃顿烧烤，完全不能尽兴的话，真是太痛苦了。
　　慢跑十二周了，减掉16斤，个人感觉运动的更有效，不会因为偶尔吃个大餐就反弹，节食减肥反弹太大，曾经反弹过10斤，很恐怖，果断运动起来，身体好了皮肤好了心情好了。
　　@苗苗miaow
15:43:31　　节食减得快，运动比较稳，3个半月减26斤的人的亲身体会。。。　　-----------------------------　　求传授
　　反正我是嘴巴停不下来的那种~节食千万次都以失败告终，后来靠运动成功减下来了。
　　@兆佳鱼宁31
16:00:36　　慢跑十二周了，减掉16斤，个人感觉运动的更有效，不会因为偶尔吃个大餐就反弹，节食减肥反弹太大，曾经反弹过10斤，很恐怖，果断运动起来，身体好了皮肤好了心情好了。　　-----------------------------　　每天跑多长时间
　　@瓷太阳
16:02:19　　反正我是嘴巴停不下来的那种~节食千万次都以失败告终，后来靠运动成功减下来了。　　-----------------------------　　我懒，很少运动。某次运动三四天体重倒长了也没见瘦，一周不吃晚饭就瘦了五斤。好多人都说我明显瘦了
　　关键是要看你要的是健康紧实的瘦还是皮松肉懈的瘦。。。　　
　　@全新羽绒小马甲
16:05:46　　关键是要看你要的是健康紧实的瘦还是皮松肉懈的瘦。。。　　-----------------------------　　瘦是前提
　　是很有效，见效快，但是我节食减肥会严重低血糖，不得不放弃=_=　　
　　节食要看怎么节 整天只喝水啃黄瓜饿的头昏眼花那种肯定不行 可能的确很快就能瘦下来 但也容易反弹 而且蛋白质类的摄入不足会影响大姨妈等等正常功能的
　　本来减肥就是靠吃啊，三分练七分吃不是说着玩儿的。这么说吧，光节食不运动，有可能会瘦，但光运动不节食，肯定瘦不了。减肥本来就是热量摄入跟支出有了差值，才会减掉脂肪的。每天拼命运动，然后运动完了又饿，不节食吃的更多。这样是绝对不会瘦的。不过也有例外啊，就是拼命练肌肉，不过这个需要的时间可能长一点，而且瘦下来了之后会有些肌肉感。　　我觉得对大多数人来说，减肥就是要靠管住嘴，只不过加上三分的运动会事半功倍。
　　没有。还是运动好，还能不忌口，吃好多好吃的。　　
　　@azai的小天
16:11:49　　本来减肥就是靠吃啊，三分练七分吃不是说着玩儿的。这么说吧，光节食不运动，有可能会瘦，但光运动不节食，肯定瘦不了。减肥本来就是热量摄入跟支出有了差值，才会减掉脂肪的。每天拼命运动，然后运动完了又饿，不节食吃的更多。这样是绝对不会瘦的。不过也有例外啊，就是拼命练肌肉，不过这个需要的时间可能长一点，而且瘦下来了之后会有些肌肉感。　　我觉得对大多数人来说，减肥就是要靠管住嘴，只不过加上三分......　　-----------------------------　　对对。我就是这个意思。控制住嘴是前提。运动有锦上添花的效果也会让形体更好看。
　　@兆佳鱼宁31
16:00:36　　慢跑十二周了，减掉16斤，个人感觉运动的更有效，不会因为偶尔吃个大餐就反弹，节食减肥反弹太大，曾经反弹过10斤，很恐怖，果断运动起来，身体好了皮肤好了心情好了。　　-----------------------------　　@吃饭睡觉打石头
16:03:45　　每天跑多长时间　　-----------------------------　　跑前五分钟拉伸，慢跑一小时，跑后拉伸十分钟，回去铺好垫子在做下训练，我手机下的KEEP这个软件，有个18分钟的无器械训练。
　　那个，额，我是晚上跑，晚饭不吃米饭，一个苹果一个玉米饼一碗鸡蛋羹，因为看资料说不吃晚饭跑步伤肝。
　　我就是节食减肥的，当然靠自己是不行的，我是吃那种抑制食欲的减肥药的。前年第一次吃瘦了13斤。现在产后减肥也是这样做的，3个月瘦了28斤。
　　我觉得只节食不行的，减的都是水分，现在我是运动加少吃饭，哎真羡慕那些吃啥都不胖的　　
　　2年前不到2个月从100到90就是靠节食，最近管不住嘴吃回100，然后天天晚上运动1小时，体重纹丝不动。。。
　　我也觉得节食比较有效。。。但凡只运动不节食的时期，都是体重维持稳定，不增不减。。。　　但是节食真的很伤身体，容易气血不足，嘴唇苍白，失眠，还掉头发。。。　　所以最好还是稍微控制饮食，同时增强运动
　　有啊，但反弹也快啊……　　
　　本人节食管事，但不是不吃，一日三餐必吃，只不过吃八分饱而已。　　运动，我勒个去呀，运动半个小时，饥饿感足以让我啃三鸡腿不带停歇的，而且必须是吃肉这类不好消化的，吃水果什么的根本不足以满足那种难民似的饥饿感。结果，越运动越肥。ORZ!
　　不吃饭体重比吃饭体重大的人不说话(′?_?`)　　
　　@苗苗miaow
15:43:31　　节食减得快，运动比较稳，3个半月减26斤的人的亲身体会。。。　　-----------------------------　　亲讲讲你都是怎么节食怎么运动的
　　有。不过运动好处很多。先节食瘦下来再去运动。作为小基数来说一周瘦1斤多两斤（大家都能看出来瘦了）挺满足的了。　　
　　节食会导致新陈代谢下降，而且节食减掉的肌肉比脂肪更多。减掉肌肉的直接后果还是新陈代谢水准下降。　　所以节食只能瘦一时，后果是新陈代谢的下降，更加容易胖，精力更加不济。　　快的话肯定节食快。。。。但是不健康
　　俗话都说三分恋七分吃了，适当的饿着加一些有氧运动会瘦的很快，无论怎样减肥必须得饿着点，最好加运动
　　@azai的小天
16:11:00　　本来减肥就是靠吃啊，三分练七分吃不是说着玩儿的。这么说吧，光节食不运动，有可能会瘦，但光运动不节食，肯定瘦不了。减肥本来就是热量摄入跟支出有了差值，才会减掉脂肪的。每天拼命运动，然后运动完了又饿，不节食吃的更多。这样是绝对不会瘦的。不过也有例外啊，就是拼命练肌肉，不过这个需要的时间可能长一点，而且瘦下来了之后会有些肌肉感。　　我觉得对大多数人来说，减肥就是要靠管住嘴，只不过加上三分的运动会事半功倍　　—————————————————　　排　　
　　不吃晚饭就行　　
　　节食太对不起自己了，放弃那么好的享受，感觉人生都没有意义了　　
　　@吃饭睡觉打石头 12楼
16:05　　@瓷太阳
16:02:19　　反正我是嘴巴停不下来的那种~节食千万次都以失败告终，后来靠运动成功减下来了。　　-----------------------------　　我懒，很少运动。某次运动三四天体重倒长了也没见瘦，一周不吃晚饭就瘦了五斤。好多人都说我明显瘦了　　-----------------------------　　4、5天……　　以我的经验至少一个月以后才能见效。　　我体质本身就不好，选择运动不敢选择节食。　　
　　@水波纹_刀刀 36楼
05:54　　@azai的小天
16:11:00　　本来减肥就是靠吃啊，三分练七分吃不是说着玩儿的。这么说吧，光节食不运动，有可能会瘦，但光运动不节食，肯定瘦不了。减肥本来就是热量摄入跟支出有了差值，才会减掉脂肪的。每天拼命运动，然后运动完了又饿，不节食吃的更多。这样是绝对不会瘦的。不过也有例外啊，就是拼命练肌肉，不过这个需要的时间可能长一点，而且瘦下来了之后会有些肌肉感。　　我觉得对大多数人来说，减肥就是要靠管住嘴，只不过加上三分的运动会事半功倍　　———————……　　-----------------------------　　理是这个理。　　但必须强调一点，“管住嘴”可不是简单粗暴的“节食”　　
　　在吃货和懒癌斗争中，懒癌赢了。。。节食真的瘦很快，最快两周瘦过将近二十，又两个月再减二十，基本上维持了四年，工作以后就又胖回猪了T^T　　
　　我也是双管齐下　　
　　@兆佳鱼宁31 22楼
16:25　　那个，额，我是晚上跑，晚饭不吃米饭，一个苹果一个玉米饼一碗鸡蛋羹，因为看资料说不吃晚饭跑步伤肝。　　------------------------------　　孩纸，苹果热量不比米饭少，你还吃玉米饼和鸡蛋羹，热量严重超标啊。减肥晚饭可以不吃，保证早饭和午饭。高盐高糖高脂都不行。水果一点不减肥，糖分太高。我觉得胖的人还是吃的多，自己可能觉得不多，其实已经超多身体需要的很多了。
　　少吃加运动最有效 节食的话 等你正常吃东西又会回来咯　　
　　我觉得前期主要靠控制饮食，后期运动塑形，我差不多就是这样瘦下来的，比同身高同体重的人视觉上显瘦
　　不吃晚饭加跑步半小时，才几周瘦了五斤，后来我发现是称坏了。晚饭有时候忍不住还是吃一些，跑步也是跑几天休一天，胸和肚子明显瘪了啊。
　　@UKA中毒
07:53:00　　@兆佳鱼宁31 22楼
16:25 　　那个，额，我是晚上跑，晚饭不吃米饭，一个苹果一个玉米饼一碗鸡蛋羹，因为看资料说不吃晚饭跑步伤肝。 　　------------------------------ 　　孩纸，苹果热量不比米饭少，你还吃玉米饼和鸡蛋羹，热量严重超标啊。减肥晚饭可以不吃，保证早饭和午饭。高盐高糖高脂都不行。水果一点不减肥，糖分太高。我觉得胖的人还是吃的多，自　　—————————————————　　好吧，我查了下，苹果一百克是57大卡，一个苹果大约200克，约114大卡，一碗米饭150克有135大卡。　　我慢跑一小时，八公里，是450大卡，keep训练18分钟是100大卡。　　为了维持身体正常运转，女性每日需要摄入不低于2000大卡，但是一天的摄入常常都达不到这个量，不知道其他减肥的姐妹摄入是多少？　　
　　运动减肥容易越减越胖　　运动后食欲会变好，坚持运动还好，但是不论是去健身房还是公园，运动都会花费很多时间精力，而且效果慢，如果没有那么多时间精力了，一旦停下来，很容易反弹，而且胃口也比以前大了
　　有，但会反弹。稍微没控制好多吃了点就胖回去了，不是很胖的话就跳绳吧　　
　　然而对于我这种小基数的人来说，节食只会饿到走不动路　　所以只有靠运动了，但是因为懒癌晚期执行力太差，也没见多少
　　运动吧　　
　　当然啦　　
　　是啊。运动见效慢。　　不过我觉得节食最多只能把过量饮食控制到正常范围，然后体重控制到“标准范围”之内后，就要靠运动了。
　　有...半个月减了10斤这样子　　
　　不跑步是因为不知道手机钥匙该放哪..求教　　
　　@苗苗miaow
15:43:31　　节食减得快，运动比较稳，3个半月减26斤的人的亲身体会。。。　　-----------------------------　　@吃饭睡觉打石头
16:00:56　　求传授　　-----------------------------　　准备动作：1.下载一个减肥APP，方便记载每天体重，摄入热量和运动消耗热量，监督自己（这种软件很多，随便哪个都可以）　　2.准备一个体重计　　我的减肥历程：我是从3月18号开始减的　　第一阶段：一个月（5.3KG）　　饮食：午餐饭量减少三分之一，少吃肉，晚餐喝粥，基本不吃肉。绝对不能吃宵夜，零食和油炸食品！！　　运动：我的工作经常是坐着的，那段时间就大约一个小时起来活动5分钟，原地跑步或者深蹲。（其实这根本不算运动吧，只能算活动一下，羞愧。。。）　　（这一阶段我其实耐得住饿，就是耐不住馋，老是想吃这个那个的，hold不住的有过几次，买了零食，吃了罪恶感又非常深重，有个很瞎的办法，就是每次想吃的时候，心里对自己说：不要吃不要吃不要吃
作疯婆子状。。 经历了几次后就越来越耐得住的。另外，外表上看，几乎没有人看出我瘦了，虽然瘦了10斤啊!!虽然只减重不减型，但这一阶段觉对是奠基，形成了成了一些好习惯了，而且觉得自己的胃小了，很容易吃饱。）　　好困，明天再继续码字
　　运动最有效啊。有氧+重量练习+拉伸，有效到没朋友。
　　@苗苗miaow
15:43:31　　节食减得快，运动比较稳，3个半月减26斤的人的亲身体会。。。　　-----------------------------　　@吃饭睡觉打石头
16:00:56　　求传授　　-----------------------------　　@苗苗miaow
00:06:19　　准备动作：1.下载一个减肥APP，方便记载每天体重，摄入热量和运动消耗热量，监督自己（这种软件很多，随便哪个都可以）　　2.准备一个体重计　　我的减肥历程：我是从3月18号开始减的　　第一阶段：一个月（5.3KG）　　饮食：午餐饭量减少三分之一，少吃肉，晚餐喝粥，基本不吃肉。绝对不能吃宵夜，零食和油炸食品！！　　运动：我的工作经常是坐着的，那段时间就大约一个小时起来活动5分钟，......　　-----------------------------　　一定要为你满满的诚意回复一个，相信你不管用那种方式。都会减肥塑形成功的。虽然我知道你已经成功啦
　　什么方法都试过，走过歪路的过来人告诉你，任何让人不要吃饭节食哪怕是不吃主食的减肥方法都是错误的。尤其对于女性，等大姨妈不来的时候就只能后悔了。　　请坚持运动，我开了一个运动打卡贴，希望有MM和我一起坚持
　　@淋雨orz
23:57:07　　不跑步是因为不知道手机钥匙该放哪..求教　　-----------------------------　　运动腰带
　　我没时间运动，所以我是管住嘴减肥，一天三顿都吃。，只是不吃主食，不吃猪肉
　　看过说除非一直节食，否则节食减的五年内都会回去
　　节食是反弹，运动一样反弹。都坚持都可以瘦。　　
　　很有效-。- 不过反弹显著
　　管住嘴，迈开腿。管住嘴的意思不是节食，是不吃不必要的食物，如零食等。节食我是绝对不干的。　　
　　节食确实快，我好几次都是节食，但是反弹也快。。。毕竟管不住嘴，所以还是要加运动。。。
　　@azai的小天
16:11:49　　本来减肥就是靠吃啊，三分练七分吃不是说着玩儿的。这么说吧，光节食不运动，有可能会瘦，但光运动不节食，肯定瘦不了。减肥本来就是热量摄入跟支出有了差值，才会减掉脂肪的。每天拼命运动，然后运动完了又饿，不节食吃的更多。这样是绝对不会瘦的。不过也有例外啊，就是拼命练肌肉，不过这个需要的时间可能长一点，而且瘦下来了之后会有些肌肉感。　　我觉得对大多数人来说，减肥就是要靠管住嘴，只不过加上三分的运动会......　　-----------------------------　　是的。如果只运动不控制饮食，还是会胖的，因为运动之后胃口会更好，吃得更多。另外女人想长肌肉并不容易，这是一个长期的较难的过程。　　不过节食不是一味少吃，而是改变饮食习惯和饮食结构，建议lz看一下bbc的《减肥要知道的十件事》。如果不能坚持运动，可以通过改变日常生活习惯来减肥，就是尽量少坐，站着或者多走动。《锻炼的真相》里边正在走动的速度并不快的路人，专家说他代谢增加了20%到30%。那专家还说椅子是健康杀手。　　当然如果能保持一定量的运动，又能改变自己的饮食结构，那就最好不过了。
　　运动塑形和纯饿瘦的明显是前者身材看着更好嘛　　
　　@兆佳鱼宁31
16:23:47.0　　跑前五分钟拉伸，慢跑一小时，跑后拉伸十分钟，回去铺好垫子在做下训练，我手机下的KEEP这个软件，有个18分钟的无器械训练。　　—————————————　　哈哈，我也下了这个软件　　
　　管住嘴迈开腿~像我这样爱吃的人叫我节食减肥是不可能的~
　　@rachelfeng-06 15:46:38　　光运动不节食，越减越肥，光节食不运动能瘦，又节食又运动，也就这样，不觉得更快。运动就是强身健体，感觉和减肥关系不大　　-----------------------------　　真相！！我运动3个月增重3斤，停了1个月运动，瘦了4斤···饮食不变···
　　很多人误解了节食的意思，把节食等同于啥也不吃只喝水等等，其实我觉得节食本身应该是指的控制饮食。比如垃圾食品不要吃等等　　就算你运动减肥，也架不住每天胡吃海塞啊　　所以减肥肯定要控制饮食的。　　另外节食反弹特别严重的人，我觉得很多都是平时胡吃海塞，减肥的时候拼命饿自己，减到理想体重了继续胡吃海塞，甚至因为自己挨过饿所以更加爱好美食。这样的人反弹能怨节食吗？如果减掉了十来斤，反弹三五斤太正常，但是反弹了过半甚至更多的，需要好好反省。　　因为减肥是一个长期的事业，让你养成良好的饮食习惯和运动习惯。想长期保持战果那一定是要长期坚持健康的生活方式的。
　　@瓷太阳
16:02:19　　反正我是嘴巴停不下来的那种~节食千万次都以失败告终，后来靠运动成功减下来了。　　-----------------------------　　@吃饭睡觉打石头
16:05:16　　我懒，很少运动。某次运动三四天体重倒长了也没见瘦，一周不吃晚饭就瘦了五斤。好多人都说我明显瘦了　　-----------------------------　　+1
运动好累啊。一个人就更是懒得动了。
　　大基数的比较好用，毕竟消脂比消肌快得多，小基数的必须配合运动的，很难减。
　　是的，我曾经打游戏不想吃饭，一个月减了十多斤，之后又涨了几斤。现在两年过去，又胖回来了。
　　@HOMOVAC
22:50:08.0　　运动减肥容易越减越胖 　　运动后食欲会变好，坚持运动还好，但是不论是去健身房还是公园，运动都会花费很多时间精力，而且效果慢，如果没有那么多时间精力了，一旦停下来，很容易反弹，而且胃口也比以前大了　　—————————————　　运动后控制饮食只会越来越瘦。管不住嘴的哪种减肥方法都做不了。　　
　　节食的话　　减下来也是不可以恢复三餐的吧　　我个人是这样　　减下来以后　　还是尽量保持不吃晚餐　　这样就能稳住了　　可是年纪大了　　总觉得应该做做运动保持活力
　　@老鼠爱上大白兔
15:59:04.0　　节食减肥后恢复饮食是不是反弹的很快？我运动减肥3个月减肥28斤，前半个月体重是没有变化的，每天四十分钟力量运动，一个小时慢跑，一个小时快走，快出马甲线的时候怀孕了。运动减肥再有一个好处就是身体感觉特别健康，整个人非常精神，一点都不累，肤色丝毫不会变差。唯一需要注意是运动完以后要拉伸，拉得浑身舒爽才好。节食，总不能持续一辈子吧，万一吃顿火锅，吃顿烧烤，完全不能尽兴的话，真是太痛苦了。　　—————————————　　虽然没有马甲线，也是值得啦，健康的身体有宝宝蛮好的　　
　　有效减肥唯一的办法就是运动，节食瘦下来的气色不好，也会皮松肉垮。自己懒就不要编理由误导别人了。
　　很多人说什么节食没有用，运动最管用，其实每个人的减肥方式与方法都不是不一样的！这是小基数跟大基数的区别！比如A女生163，她的体重是130;B女生163，她的体重是100！那么B女生，她节食也是没有什么大用的，就算瘦下来也不会好看，但是A女生，一开始是不能进行跑步之类的运动，因为容易伤膝盖，她也胖，所以她前期只能节食到110左右，才能开始运动 ，这样才是正确的减肥步骤
　　三分练七分吃中的吃并不是指节食　　吃是要营养均衡，碳水、蛋白质和少量脂肪　　不吃饱哪来的力气减肥，吃的均衡也对维持身体肌肉和线条有好处
　　节食反弹快，我1个多星期1天只吃1顿饭就能瘦10斤，正常吃一两顿就能立马胖回来...　　
　　@u_15-07-08 11:01:52　　运动塑形和纯饿瘦的明显是前者身材看着更好嘛　　-----------------------------　　节食其实并不是饿啊，你一天吃一顿，但这一顿吃的红烧肉配两碗饭，肯定不会瘦。或者很多人不吃正餐，饿了就塞点饼干之类的，气色会变得很差。节食其实是有节制的饮食，这个节制并不是说要吃的少，而是哪些能吃哪些不能吃，哪些什么时候吃。　　营养学是个大学问，对于减肥来说，运动真的就是辅助。好多人不运动或者就散个步，但饮食搭配好了也能瘦的下来。
　　@rachelfeng0035
15:46:38　　光运动不节食，越减越肥，光节食不运动能瘦，又节食又运动，也就这样，不觉得更快。运动就是强身健体，感觉和减肥关系不大　　-----------------------------　　@你囡囡无聊
11:22:06　　真相！！我运动3个月增重3斤，停了1个月运动，瘦了4斤···饮食不变···　　-----------------------------　　同感，我也是边运动便配合少量节食（晚餐不吃碳水其他照旧），运动的时候完全没瘦。中间停了一阵子瘦了3公斤。 道理其实很简单，你在运动的时候其实也在瘦，只不过你一边减脂肪一边增加肌肉，而肌肉重量是很重的，虽然体积很小，所以体重变化并不大。而你停止运动以后，肌肉增加也停止了，甚至说因为不练了肌肉还会缓慢减少，但这时候你的身体因为有了更多的肌肉含量，所以脂肪燃耗持续。这样体重就下降的很快了。　　但这两个阶段实际体现在视觉维度上差别不大，这也就是为什么很多人说运动减肥不能光看体重。
　　配合运动主要是还能锻炼身体机能，把肉练紧实点　　跑步完吃点蔬果酸奶，别吃脂肪多的食物
　　@邯郸索美装饰
12:17:11　　很多人说什么节食没有用，运动最管用，其实每个人的减肥方式与方法都不是不一样的！这是小基数跟大基数的区别！比如A女生163，她的体重是130;B女生163，她的体重是100！那么B女生，她节食也是没有什么大用的，就算瘦下来也不会好看，但是A女生，一开始是不能进行跑步之类的运动，因为容易伤膝盖，她也胖，所以她前期只能节食到110左右，才能开始运动 ，这样才是正确的减肥步骤　　-----------------------------　　太胖怕伤膝盖可以去游泳，游泳消耗的其实比跑步多，而且是全方位锻炼
　　也不算双管齐下。。。因为运动是要运动的 吃的东西我只不过从以前的烧烤啊炸鸡啊酒啊披萨啊汉堡之类的换成了无油煎的鸡胸肉 蔬菜 水果 牛奶 鸡蛋白 燕麦之类的东西 饱还是饱饱的 但是看着瘦=-= 一点不饿 精神饱满
　　看体质吧，我又一次心情不好，两天没吃饭光喝水，第二天晚上吃了些，结果掉了三斤肉，可能是夏天的原因，一个夏天都没有反弹，一直是98斤。我同事天天运动，晨跑半小时晚上竞走半小时，各种合理饮食，三个月下来减了三斤半。所以，不好说。
　　真的要【减】，肯定是吃得少有用。　　运动只是辅助，让皮肉收紧，样子紧致。
　　节食会瘦，我也瘦了，姨妈没有了～气色也差！　　运动好像没啥效果，不过精神会好，气色也好了些～～　　哦，当时为了养姨妈，在俩月内吃胖17斤，不想折腾了！
　　楼主描述不准确啊，节食很不健康啊，而且一旦恢复饮食就反弹。　　你应该说少吃达到控制饮食，而不是节食。　　说实话我觉得控制饮食比运动快太多，特别是少食再搭配那种排毒的辅助产品更快，我最快是2周瘦14斤，现在吃大餐也不反弹。　　
　　控制饮食是根本，运动后食欲会比之前增加，一旦不控制就会更，壮。但是控制饮食不是节食
使用“←”“→”快捷翻页
<span class="count" title="万
请遵守言论规则，不得违反国家法律法规回复(Ctrl+Enter)