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日，我减肥一礼拜瘦了四斤，只靠节食和运动，希望糗友们给点动力！谢谢。。。
吃减肥药吧，找我
69楼，你笑死我来了。哈哈哈哈
我喝碧生源，肚子疼得像吃了农药。去年夏天就是晚餐不吃，瘦了十五斤。今年又恢复体重了。还长胖了十几斤。现在又开始不吃晚饭了。麻蛋的人生！
一星期四斤，这么点？希望你不会过两年反弹回去
节食不必了，天天跟我运动肯定会瘦的
这你妈比都能过？
身高178，体重191的死胖子路过。想减肥怎么也减不下来
11号到13号肠胃感冒，本人掉了16斤肉，你还要努力啊
这种方法瘦了会厌食，楼主慢慢来
我感冒一星期瘦了六斤，不谢
155斤，瘦4斤，吃顿饭又回来了。
生命不息，运动不止
42楼，你的肉是切的吗
估计你很胖
节食减肥并不可取，太太白芸豆，边吃边减肥
同事，牙疼一个礼拜瘦了12斤，我去贵州一个多月瘦了20斤
16楼还要增肥，你还是多练练马甲线吧！163，95斤也差不多了！
饭前饭后的事也算减肥，你们城里人真会玩。
减肥合理减！不合理减肥伤肝～比胖更讨厌的是缠绵的病
我怎么瘦不下了
你确定不是因为把屎拉光了？
这是一个励志片
开始减的是身体里的水分，越到后面减的越少，我也是这个方法，
我5个星期减了10磅
节食会出问题的，不靠谱
一顿饭的事，不信试试
做的是有氧运动么。如果是光做有氧运动。那么你的肉会变松的
去年155斤。身高182，现在126
节食你会后悔的，我节食半个月瘦十斤，胃上火，脸上长痘，头晕，皮肤发黄。后来恢复饮食慢慢就好了，主要是少吃多餐，宵夜不吃，冰冷不吃不碰，多运动，皮肤又好，身材也好
我在25岁前96斤，简直魔鬼身材……后面三年暴饮暴食，肥猪肉长到182斤……29岁那年决心减肥，用了2个月17的时间，182斤减到95斤，到现在吃都吃不胖了.…我就记得当时是绝食减肥，一根苦瓜啃一个星期，看到生猪肉口水哗哗…楼主加油
我男朋友也是。控制食量，加运动。一周4斤。
车被扣了，无法只好先骑自行车上下班，半月瘦了十斤。
重量下来了，也意味着该大的地方也小了
补充营养，要有足够的能量啊！买起维生素钙片还有蛋白粉，不吃饭营养素要跟上，否则到时候姨妈或者其他内分泌出问题你哭都来不及！
我不到俩月建立20多斤，骗人出门撞，坚持，就是胜利，想想你的女神因为你的胖在别人胯下，你难道不有所行动嘛……………………
回105楼。100楼是吃猪肉减下去的。曾经我120多斤吃那个。一个月减到96斤。。。。。
楼主。像我这种喝水都胖的人怎么办。
不要指望能减下来了 八戒走了十万八千里也没减下来 而且他还吃素
200-6？？？
我已经控制饮食两个多月了……瘦了一点点……好难过……为什么别人都是瘦得很快也没那么辛苦……可我每天都忍着不能吃饱不能吃甜点……太累
从科学的角度解释，你现在减到的只是水和葡萄糖，并不是脂肪！
我想跟你学！
俺靠控制饮食和运动3个月瘦了30斤成功逆袭泡到了现在的老婆
一个星期6斤，呵呵哒，失恋，失眠，没胃口，就这么的
四个月瘦15斤，加油
这有啥，我晚上不吃饭，两天就能瘦4斤，但很快就回去了
想你这种哦，至少要坚持两三个月才能稳定点，在这期间一旦放开吃一顿，体重就立马回到解放前。减肥是个毅力活儿。祝你成功
会张回来的
随身戴个士力架，免得低血糖危险
建议吃点早餐
你真厉害我过年前到现在一共才减了十几斤
那什么，想减肥来浙江湖州安达汽车配件厂吧，早餐不吃，中午晚上两顿饭，一个月从143瘦到126！
一天一顿午饭。晚饭不吃，晚上走路俩小时。。。。已经坚持两个半月了。。
我也是节食和运动减了20多斤所以楼主加油千万要坚持住啊
一谈到减肥的话题就特别踊跃！
不吃零食，甜的东西和猪肉。早饭吃饱，午饭少吃，晚饭吃水煮蔬菜，每天50个仰卧起坐。40天瘦了20斤
48楼说的对
我坚持了五天每天只吃早饭瘦了六斤的样子
实在没能坚持住
你三百多斤，瘦四斤看不出来
还是吃减肥药吧，一月20斤
我昨天一天就瘦了6斤骗子是狗，昨天是过去减肥瓶颈的第一天跳了2000个绳，骑行10来公里晚饭没吃，本人190斤大胖子，从过完年到现在瘦了30多斤了年前225斤
减肥都要来这说了
我一个月了也没瘦那么多
一定是狗审核的。
最近的白芸豆不知道怎么样
给你推荐赵奕然减肥操，一个星期就不止这些了
哥们，别说瘦了，那只是一顿饭的事
一个同事，一个月狂甩30斤
节食没用的，我两个月瘦了30斤
减肥根本不要靠什么毅力，养成正确的生活习惯
当十年兵，入伍前净重116现在毛重120
每天吃了睡'睡了吃'瘦了15斤
我表示我的一身肉很结实，减不掉
我一个月减了20斤
因为我进了长兴盛发印染厂干脱水
我想吃胖点，有技巧没？
我给一个建议，饭还是该吃吃该喝喝，多运动绝对有效果，看好你哦
加油！！！一起减肥
我一个礼拜瘦了8斤，只因为失去了爱人。
我一个月胖6斤
啥都不用说，失恋一个月你就可以少三公斤
搂猪，你去叽叽歪歪贴吧发帖，那有很多叽歪人…这是糗事，不是讨论剪身上的猪肉
我从5月22号开始减肥，到今天6月13，减了14斤，不过我不是运动减肥，是吃的康宝莱
一个月瘦18斤
唉，我想肥都肥不了。怎么吃都没有用
你这样流失的是你的肌肉，肌肉少了，基础代谢就小了，然后你正常吃饭了，就反弹，损失的肌肉是回不来的
我也想，但没毅力
你减的是水，不是脂肪，楼主该吃还得吃
27楼是截肢了吧
我能拉一下仇恨么，天津出差，每天吃完就床上躺着，困了就睡，就这样一周，我瘦了四斤
四斤也好意思说，我睡一觉，起来上个厕所，最少瘦两斤
不支持楼主这样减肥，以前我也节食现在肠胃一直不好
我欠款五万多
收入又不够还款的
愁的我吃不好睡不着一个月瘦了十几斤
想减肥的都把钱放我这
没钱愁一段时间就瘦了
一个月啦 瘦啦20斤 一天一顿饭
干这挺累的活 好难
我正常吃饭。三个月瘦了39斤
其实可以早上吃主食
中午吃肉菜加素菜
晚上纯水果
我从6月1号到现在瘦了12斤
20天4kg早餐一杯温水水果少许，中午适当，晚饭少许。早中晚徒步各竞走往返1000米
我也在减肥中，不是说说而已，节食加运动今天第三天体重没明显变化但能感觉出来身上的肉肉变得紧了
我两天10斤
不要不吃饭，喝水太多了比不吃饭还肥的～吃点饭，多吃菜少喝水
瘦太快对身体不好
我男朋友3个月减了46斤，祝你成功～平时不怎么运动，只是晚上睡觉前和起床做（平板支撑）5分钟
天哪！我怎么饿到头疼
一个月按穴位轻了十七斤，主要就是按了没食欲，多排水！然后美容院开始卖精油，不买不帮按。停下后过个年重回十五斤，其实衣服也穿一样的，就感觉重时肚腩圆些，肠胃里有东西
三天10斤的路过
一礼拜才瘦了四斤，我四天瘦了六斤好嘛！
我一个月下来终于重了2斤，真开心
我也是一周瘦四斤
亲，减肥要减掉脂肪才叫减肥！人为什么会肥，是因为吃得多，排得少。造成身体里面的新陈代谢，分泌功能失调，然后脂肪就不断在堆积才会肥！节食是不可取的，一定要保持身体里面有充足的能量和水分！脂肪的燃烧需要能量和水分！健康的生活习惯加上适当的运动才是王道！更多减肥问题，粉我！！
我生完孩子都快一年了，才减掉10斤，还有二十斤的目标，打算去健身减肥争取半年恢复到生孩子之前的110
能告诉方法吗
回复105楼：就是不是吃饭，早饭不吃，午饭也不吃，晚上就吃几口，如果饿的不行了就喝点饮料。主要是没有胃口吃饭，慢慢就瘦下来了。
我也想减肥
所谓快走减肥 真的呵呵 还是得达到有氧状态 身体消耗脂肪才有效果
我吃净颜梅一个月瘦了六斤
每天跑个五公里 配速6以内 晚饭少吃不吃均可
三天2公斤差不多 贵在坚持 身体适应了就可以一周三练到五练了 配速6.5以上基本白瞎 我院子一个大肚子大爷 “慢跑”半年还是大肚子
每天见他跑的还可努力 其实就比走路快一点 完全没用
一顿饭又会吃回来的
我一周减了六斤，我有神器
控制热量的摄入，烧烤油炸食品最好少吃别吃，多吃蔬菜，鱼类，饭后吃水果身体吸收不了，最好饭前吃
不吃晚饭就会胃疼。。。。可是好想减肥
六斤减的不是脂肪
才6斤啊.....我一个月减了20多斤....随便吃....不运动.....本来220.....现在200不到了....唯一坚持的就是一天吃三次黄莲上清片...不说了...又要拉了....一个月啊....现在拿纸擦屁股都疼
五斤之内的变动都是不准确的，
一个月正常吃饭最多才六斤，楼主只喝水充饥，减的百分之九十是水分不可取，先无氧后有氧，才能更快燃烧脂肪
拉屎减一斤，排尿减一斤，你想想你才瘦几斤
多照镜子就会瘦
我也想减肥，坚持不下来
你不会拉了一坨然后瘦了四斤吧
我感觉楼主减的是水分，外形肯定不变
我快走三个月一斤没瘦
那天多吃一点 又回来了 我就是这样
我现在晚上不吃饭，跑步一个小时
同样方法，两个月减掉
我要想减肥动动意念就瘦了，从来没胖过
我俩礼拜88减到83，没错是公斤。。。纯靠运动，不节食，该吃多少还是多少（不挑食，荤素都吃）
一天两餐 早晚运动 三周瘦14斤
有什么办法胖吗？我太瘦了
楼主吃的有点少了，早饭一定要吃的，不然会营养不良。八分饱加上运动，效果就会很明显了。减肥不能太急，太急的话平台很容易就来了，还不健康。我一年半减了30斤。
切，我一周瘦了十一斤，真的……………………
100楼你怎么做到的？？？
我也去，俩礼拜10斤
火葬场分分钟让你瘦100斤
从140减到120，身高175
节食是不好的，多运动就行，方法要对
一个多月减二十斤的路过，也是不吃饭。
你可能是上完厕所才量的……
减肥很简单的，把你家所有值钱的都送我，然后吹掉男朋友，离家出走一个月不带钱，百分百瘦子了
400米操场今天跑了38圈路过
麦吉减肥法的效果比较好，你可以试试，坚持成功还不会反弹，你可以百度看看
我凑，有毅力，我跑步吃得更多了，重了四斤
很快会反弹
身高185，体重164斤……经过两周锻炼，体重成功减到174斤……现大腿围64公分，上臂围43公分……
我只想知道你原来多重
看我的头像就有动力了
我每天5公里，两个月瘦5斤
学我花的手一分钱没有了天天吃家里做的素菜很快就瘦了
感冒一次，瘦4斤，不谢。
还毅力咧，不吃饭瘦下来有什么用，等着搞一身病
我一个月瘦十斤没有运动，我是吃代餐奶昔瘦的，目前还在吃
我拉肚子一星期瘦了十斤
我一日三餐正常吃，零食正常吃，运动量也不大，从四川来北京没几个月就瘦到90斤了
我只想说，我朋友晚上跑步，跑了一个星期！受了六斤！酒肉照样吃！楼猪，你允许我笑会儿可以嘛！！！哈哈……
我3天瘦了7斤
节食减肥最后减掉的都是肌肉，多可惜啊，肥膘还在易反弹…
节食会发胖。你可以问问私人教练。
哎，又一个减肥成功，这让我咋办
算一算只是拉泡屎嘛
我早上晚上就差6斤
最好的减肥方法就是通宵网吧lol
回66楼，哪个瘦子还去减肥啊
节食不对，应该是高蛋白，低脂肪，低复合碳水化合物，零糖（简单碳水化合物），少食多餐（每天最少5小顿）每天中等强度有氧运动一小时左右。有条件的最好加一些力量训练。一周四斤减得有点快了，而且减的多数是水和肌肉，纯脂肪不会减那么快的。所以一般来说减得越快反弹越快。
三天瘦二十多斤的是生了个孩子吧？
我怎么都坚持不了呢
我不吃不喝一星期能瘦十斤
一礼拜瘦四斤
只能说明你是个胖纸
不吃晚饭是可以长期坚持的，好多高僧都是长年不吃晚饭的。但早饭和中饭一定要吃好，不吃早饭和中饭减肥会减坏身体的。
我也差不多，但是后来又吃上了，我就是吃货啊！贵在坚持
节食加骑疯狂单身，一星期瘦12斤，原本145！！！瘦得快不快。
减得快反弹也快
不吃饱了哪有力气运动呀
呵呵，想极速减肥，又不想伤身体，那有那好事，管住嘴就好，一个月减掉32斤，腰围小三号，
这么短的时间，能瘦4斤，只能证明平时运动的太少，吃的太多
千万别相信那帮搞传销的微商
一星期四斤？！大概是刚拉完屎吧
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副主任医师> 苦瓜减肥法的亲身体验经 > 正文
苦瓜减肥法的亲身体验经 两周瘦了4公斤
12:26:16出处：编辑：ChenLin
导读：苦瓜减肥也许很多人都试过。可是，苦瓜要怎么吃才是最有效的呢？网友分享了自己吃苦瓜减肥法的亲身体验经，据说仅仅两周就瘦了4公斤哦。现在，就让这位网友教教我们方法吧！
& &&&苦瓜的好处可不是一点两点，最大的优点就是可以消脂排毒，夏季人体很容易积累许多的热毒或是各种毒素，很容易出现便秘的情况，这个情况下多吃苦瓜的话，你会发现不但身体变得苗条了，而且皮肤也变的光滑细嫩。
& &&苦瓜减肥也许很多人都试过。可是，苦瓜要怎么吃才是最有效的呢？网友分享了自己吃苦瓜减肥法的亲身体验经，据说仅仅两周就瘦了4公斤哦。现在，就让这位网友教教我们方法吧！
& &&在这里看到了很多减肥方法的贴子，其中很多方法我都试过。如吃减肥药，喝减肥茶，运动等等，在当时会有一定作用，但问题在于一旦停止后就会反弹。记得当年曾吃过V26(那时广告打得很历害)，花了好多钱，可后来体重又回去了，真让人伤心!
& &&后来无意中看到了用苦瓜减重的方法，决定试试看。当时是6月底，有116斤左右，身高160CM。&
& &&成果:现在是8月底，体重100斤，身高无变化。衣服，裤子从大号统统换成中号，腰围从2尺1到1尺9。最重要的是，体态的变化使得心情愉快，人开朗的许多。
& &&具体的实施方法：
& &&1、每天用量：6根
& &&2、时间：早上3根，晚上饭后半小时3根。一次要多买点，至少两天的量。尤其是上班族，没有太多时间去菜场。
& &&3、如何处理：划成两瓣，去瓤，切成小块丁
& &&4、吃法：榨汁(生吃的话没法坚持)。榨的时候要加一点水，以确保汁不太苦。榨出的渣用纱布过滤，不要浪费。
& &&5、过滤：打出的汁会有很多泡，把这些泡滤掉，就成一份苦瓜法啦!(大概为2号碗的一碗半的份量)
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我想请问一下怎么减肥最快最有效不反弹，而且我的大腿和小腿都很粗，试过跑步但没效果，谁能教我怎样减肥啊？现在真的非常想知道苦瓜减肥法一周瘦5斤
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全国三甲医院，主任级名医在线坐诊已有124家三甲医院，828位主任医师在线答疑
医生回答(2)
海南省妇幼保健院
擅长：全科
1.饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.贵在坚持!2.非常简单,你可以每天跑步至少1200米,跳绳200个,早上一个鸡蛋喝一杯牛奶,有条件也可以吃些瘦肉。午饭要吃饱,少油脂,没有具体要求,晚餐主要吃水果。
海南省妇幼保健院
擅长：全科
1.减肥减慢进食速度，仔细咀嚼食物，使得碳水化合物分解成为葡萄糖，葡萄糖吸收进入人体后，体内的血糖水平就会升高;当血糖升高到一定水平时，大脑的食物中枢会发出停止进食的信号。2.建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合,
向医生提问
血液中的糖称为血糖，绝大多数情况下都是葡萄糖。体内各组织细胞活动所需的能量大部分来自葡萄糖，所以血糖必须保持一定的水平才能维持体内各器官和组织的需要。正常人在清晨空腹血糖浓度为80～120毫克%。空腹血糖浓度超过130毫克%称为高血糖。如果血糖浓度超进160～180毫克%，就有一部分葡萄糖随尿排出，这就是糖尿。血糖升高常见于糖尿病。
症状起因：引起血糖升高的原因较多，可变因素复杂，临床上常见的原因有以下一些：(1)情志因素.喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七情失调，刺激肾上腺素分泌增加，血糖升高。(2)饮食不调，饮食过量，使血液中游离葡萄糖增多，以致血糖升高;饮食不足(饥俄时)，促进糖的异生，引起血糖增高。(3)各种应激，剧烈运动、疼痛、全身麻醉、外伤、寒冷、疲劳等各种应激时，体内对抗胰岛素的各种激素，如生长激素、肾上腺素、肾上腺皮质激素及胰高血糖素分泌增多，加速糖原分解，血糖升高。(4)药物因素.口服降糖药(尤其磺脲类药)或胰岛素过量，引起低血糖后的高血糖反应，即苏木杰反应。重症糖尿病患者停用胰岛素后，或药物剂量不足，由于高血糖引起高渗性利尿及脱水，血容量减少，刺激肾上腺分泌，而产生反应性高血糖。(5)出现黎明现象时，血糖升高。(6)产生胰岛素抵抗时，血糖升高。(7)并发各种感染时，可引起血糖升高。如感冒，泌尿系感染等。(8)辅助药物如利福平等，亦可使血糖增高。
可能疾病：&&&&&&&&&&
常见检查：
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就诊科室：内分泌