新生儿为什么老是躺床上睡不着算熬夜吗半睡半醒放到床上

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-04-30 07:43 标签： 躺床上睡不着
为什么老是经常失眠，睡不着，半睡半醒甚至眯一会又醒了，要怎_百度拇指医生
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?为什么老是经常失眠，睡不着，半睡半醒甚至眯一会又醒了，要怎样控制好失眠这种状态啊
宸******38岁神经内科
华北石油深泽矿区医院
您好，失眠症是一种持续的睡眠质和/或量令人不满意的生理障碍，对失眠有忧虑或恐惧心理是形成本症的致病心理因素。失眠是常见的睡眠障碍。可继发于躯体因素、环境因素、神经精神疾病等。本症是因精神紧张、焦虑恐惧、担心失眠的所谓原发性失眠症。其症状特点为入睡困难、睡眠不深、易惊醒、早醒、多梦，醒后疲乏或缺乏清醒感。白天思睡，严重影响工作效率或社会功能。建议平时适当运动，作息规律，调整好生物钟，必要时可以药物辅助睡眠，譬如安神补脑液或者右佐匹克隆。
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根据病情描述，平时要注意自我调整，减轻心理压力，保持良好心态，按时作息，避免熬夜...
你好，这是植物神经功能紊乱引起的失眠，建议服用营养神经的药物治疗。另外多听听音乐...
你好，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦...
你好，这种情况可能是出现压力过大、过多紧张焦虑、神经衰弱等情况引起的，暂时可以适...
这种情况属于轻度抑郁，首先要调整好心态，劳逸结合。药物方面，可以选择服用谷维素，...
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向医生提问晚上想睡睡不着，半睡半醒，早上不想起，起来后眼睛脸都有些肿，怎么调整_百度知道
晚上想睡睡不着，半睡半醒，早上不想起，起来后眼睛脸都有些肿，怎么调整
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失眠有很多因素1.心理因素引起的失眠 心理因素是造成失眠的主要原因。不仅心理障碍的人常常伴有失眠，即使正常人，在情绪困扰、心理有压力时也会引起失眠。抑郁、焦虑、对健康过度关心是慢性失眠者的共同心理特点，大约90％的抑郁症患者有失眠症状，70％的失眠者的真正原因可能是抑郁。失眠者往往对入睡时间估计过长，对睡眠时间又估计过短。这些人本身对失眠有较大的心理压力，常常是“越怕失眠越失眠”。不良自我暗示往往是导致失眠直至失眠经久不愈的重要原因。 2.环境因素引起的失眠 睡眠环境的突然改变（如出差），声音嘈杂，灯光太亮，室温过热过冷，湿度太大，床铺不舒服，房间太拥挤等都会影响睡眠。另外，睡前饮茶、喝咖啡也会影响睡眠。 3.疾病与药物因素引起的失眠 疼痛、呼吸困难、哮喘、频繁咳嗽、心悸、腓肠肌痉挛等都能影响睡眠。服用中枢兴奋药物或长期服用镇静安眠药后突然停药也会出现失眠。 如何治疗呢？1.自我调整 a.睡前保持心情平静 只有精神放松、心情平静，才能很快入睡。睡前不要做剧烈的体育运动，不跳舞，不看刺激的影视节目和书刊，不牵挂工作和学习，不想白天发生的不愉快事情，尽力排除心理干扰。晚上上床以后，切莫躺在床上重温今天的失误，也不要计划明天的活动。因为这样做，会使您变得更加焦虑或兴奋，不利于您的睡眠。 b.解除精神负担 如果您为失眠而苦恼、焦虑，一到晚上睡觉时就精神紧张，结果往往是越着急越难入睡，造成恶性循环。因此对付失眠，一定要顺其自然，泰然处之。为此晚上上床以前，您要做些使自己放松的事情，如散散步、洗个澡、看看小说、听听柔和的轻音乐等，忘掉白天的紧张和烦恼，保持宁静的心情，有利于您的睡眠。 c.勇于面对失眠 如果您上床后半小时仍不能入睡，不要醒着躺在床上。因为醒着躺在床上不睡，会使您把床和失眠联系起来，构成条件反射，从而强化了您的不良睡眠习惯。您可以起床做些事情，如阅读一本不太有趣的书，但决不可以看电视或听音乐。您也可以在黑暗的房间里，静静地躺在沙发上。也许您会惊讶：怎么不知不觉中，自己已经睡着了。 d.生活要有规律 即使您长期失眠，也要坚持晚上按时上床，不要早睡。早上按时起床，不要晚起。白天不要打盹，因为白天打盹会削减您晚上睡眠的时间。午间只宜小睡，切勿以午睡代替夜间正常睡眠。否则，会干扰您的“生物钟”，夜间更难入睡，加重失眠。另外，您的工作、学习也要有规律，不要开夜车，以免身心疲劳。 e.创造良好睡眠环境 卧室温度和湿度适中，空气新鲜，环境幽静，光线暗淡，被褥清洁舒适，均可对大脑形成良好刺激，使您容易入睡。 f.晚餐不宜过饱 晚餐不宜吃得过饱，以免腹胀影响睡眠。也不宜喝酒，饮浓茶，咖啡、可可等刺激性的饮料。因为这些饮料会使您兴奋而难以入睡。如果上床前，您能喝上一杯热牛奶，会对您入睡大有裨益，因为牛奶含有较多色氨酸，有助于睡眠。 g.坚持体育锻炼 坚持体育锻炼，能增强大脑兴奋与抑制的调节功能，促进睡眠。清晨慢跑，做操，打拳，练气功，以及睡前按摩，自我催眠，是防治失眠行之有效的措施。 如果使用上述方法以后仍然失眠，那么您就应去医院心理门诊，寻求心理医生的帮助。 h.松弛训练 由于很多失眠是紧张和焦虑引起的，因此学会放松是最有效的调治方法。松弛训练是由心理医生教您通过一定程式的训练，使您学会精神上和躯体上放松的一种行为治疗方法。简便易学，治疗失眠很有效，但一定要持之以恒。 i.药物治疗 虽然安眠药可以使失眠者容易入睡，觉醒次数减少并增加睡眠时间，但服用安眠药后的睡眠与正常的睡眠不相同，因为安眠药物抑制快波睡眠，并使慢波睡眠的第4期减少，长期服用安眠药易引起耐药性和成瘾性。因此，安眠药只宜短期使用，一旦睡眠问题解决了，就应停服安眠药。 注：首先这不是大问题你不要太担心第一:神经内科里治疗失眠有句话&白天兴奋不起来,晚上就抑制不下去& 就是说白天如果没有明显的兴奋活动(包括体力活动和脑力活动),神经得不到明显的兴奋活动,晚上就没有正常的神经电生理低谷,就睡眠不好.（所以您可以增加些体育锻炼.）第二 睡前在床上不做无关的准备. 这个很重要,就是不要在睡前在床上看看报纸 电视什么的再睡觉.这样养成习惯上床想睡也睡不着了. &不困不上床 上床就睡觉&养成一个好习惯.第三:减轻心理压力.有事白天办晚上就别想了好吧 56
睡觉前泡脚，稳妥妥一睡到天明。
你先试试晚上在11点以前必须睡觉，失眠其实很多时候是因为我们把自己的生理时钟搞乱了！调整了就好了
睡觉前泡脚半小时~~实在不行安眠药
都很少聊天
肯定有心事儿
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为什么有人每晚都磨牙，只要一睡就磨，每天睡不着，另外我为什么一有声音就睡不了，晚上半睡半醒的又是为
为什么有人每晚都磨牙，只要一睡就磨，每天睡不着，另外我为什么一有声音就睡不了，晚上半睡半醒的又是为什么
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可能是缺钙，或者是白天受到刺激，再就是消化系统有疾病。建议去医院检查一下。你属于睡觉较轻的那种，建议把心胸放宽些，有助于睡眠。
采纳率：67%
神经衰弱，磨牙是有遗传因素的
我也是这种情况，一有声音就睡不着
鞋垫塞他嘴里就不磨了
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