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缓解青春期女孩乳房胀痛的几种方法
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很多人都想了解缓解青春期女孩的几种方法，为此，医学教育网编辑特别整理了这篇关于缓解青春期女孩乳房胀痛的几种方法的文章，具体如下：
以上就是小编为您整理的有关缓解青春期女孩乳房胀痛的几种方法的文章，希望可以帮助到受乳房胀痛困扰的青春期女孩。
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女性乳房胀痛如何缓解_缓解乳房胀痛的方法
女性乳房胀痛如何缓解_缓解乳房胀痛的方法
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很多女性在经期都会出现不同程度的乳房胀痛，这给女性朋友带来了很大的痛苦，那么女性乳房胀痛如何缓解呢？1、改变饮食习惯。很多人出现乳房胀痛是因为生活习惯的原因造成的，因此在饮食上采用低脂高纤的饮食，食用谷类(全麦)、蔬菜及豆类的纤维。2、经常按摩乳房。按摩对于改善乳房胀痛作用很大，轻轻按摩乳房，可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时，先将肥皂液涂在乳房上，沿着乳房表面旋转手指，约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起，这对防止乳房不适症有极大的好处。3、穿稳固的胸罩。胸罩是每个女人都会使用的，胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫，消除不适。细心的姐妹会发现，那些慢跑运动员穿戴稳固的胸罩就是这个保健原因。4、避免利尿剂。利尿剂的确有助于排放体内的液体，也能削减乳房的肿胀。但这种立即的缓解需付出代价的。过度使用利尿剂会导致钾的流失、破坏电解质的平衡，以及影响葡萄糖的形成。5、不吃咸。盐的浓度太高的话将对一个人的身体健康造成影响，高盐的食物易使乳房胀大，月经来前的7～10天尤应避免这类食物。6、使用热敷。容热水敷也可以改善乳房胀痛的症状，热敷是一种传统的中医疗法，可用热敷袋、热水瓶或洗热水澡等方式缓解乳房痛。如果采用冷、热敷交替法，消除乳房不适症效果会更好。7、防止肥胖。对于过度肥胖的女性，减轻体重将有助于缓解乳房肿痛。解决乳房胀痛怎么办，要从日常生活做起，做好日常保健，才可以保障自己房产的安全性，不管是饮食上，还是日常行为上都不能马虎。每次月经到来前，乳房总会像针扎似的胀痛刺痛，着实让女人们痛苦不已，那么月经前乳房胀痛怎么办，如何缓解经前乳房疼痛呢?女性乳房胀痛分很多类型，有青春期乳房胀痛、经前乳房胀痛、孕期胀痛、产后胀痛等，其中经前乳房胀痛是很多女性都面临的问题。半数以上的妇女，月经来潮前有乳房胀满、发硬、压痛。重者乳房受轻微震动或碰撞即可胀痛难受，原有的颗粒状或结节感更加明显。这是由于经前体内雌激素水平增高，乳腺增生，乳腺间组织水肿引起的。月经来潮后，上述变化可消失。1、改变饮食习惯。尽量从饮食开始改变，不能在吃咸的食物，因为高盐的食物易使乳房胀大，采用低脂高纤的饮食，食用谷类(全麦)、蔬菜及豆类的纤维。2、试用热敷的方法。经期前的乳房胀痛可以用热敷，属于传统的疗法，可用热敷袋，热水瓶或洗热水澡等方式缓解乳房痛。假如采用冷，热敷交替法，消除乳房不适症效果会更好。3、经常按摩乳房。患者可以做一些简单的按摩乳房，可以防止乳房胀痛，按摩时，先将肥皂液涂在乳房上，沿着乳房表面旋转手指，约一个硬币大小的圆，防止乳房不适症有极大的好处。养生之道网专家指出，当女性朋友出现了乳房胀痛时，一定要先查明原因，这样治疗起来就会容易。
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揭秘：缓解乳房胀痛的11个妙招
来源： 17:44:44编辑：小山羊
【导读】：女人在乳房胀痛的时候总是束手无策，这里就向大家介绍11个缓解乳房胀痛的11个妙招。
　　采用低脂高纤的饮食，食用谷类(全麦)、及豆类的纤维。
　　2、经常
　　轻轻按摩乳房，可使过量的再回到淋巴系统。按摩时，先将肥皂液涂在乳房上，沿着乳房表面旋转手指，约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起，这对防止乳房不适症有极大的好处。
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精彩图片推荐>&乳房胀痛按摩手法动图
按摩乳房一种推拿手法，不同穴位，不同手法的按摩对于女性有不同的好处，下面我们就来看看乳房胀痛的按摩手法。
按摩方法一
以拇指或食指指腹按压穴位约5秒后松开，再按压为一次，连续按10次为一回。每天可做6回，有空时就可以做，以洗澡或洗澡后做的效果最佳。每天按摩时可依个人时间与需要，按压单一或多个穴位，对于乳房胀痛有很好的作用。
参考穴位：
位置：从锁骨数下来第三根肋骨处向两侧平移至乳头上方。
经属：足阳明胃经。丰胸，击中冲击肋间神经和胸前神经。
位置：乳头中央直下一肋间处。
经属：足阳明胃经，丰胸。
位置：体前正中线，两乳头中间。
经属：任脉。足太阴，手太阳、少阳、任脉之会，通畅身体经络之气，丰胸。
按摩方法二-指按法
中指点按膻中、期门、乳根、足三里、太冲穴10秒；
1、膻中位置：位于前正中线，平第4肋间，两乳头连线的中点，在胸骨体上，有胸部(乳房)内动、静脉的前穿支;布有第4肋间神经前皮支的内侧支。这样可以有效的缓解乳房胀痛的症状。
功效：主治气喘、噎膈 、胸痛、乳汁少、心悸、心烦、咳嗽。
2、期门位置：在胸部，当乳头直下，第6肋间隙，前正中线旁开4寸。
功效：主治消化系统疾病：胃肠神经官能症，肠炎，胃炎，胆囊炎，肝炎，肝肿大；其他疾病：心绞痛，胸胁胀满，癃闭遗尿，肋间神经痛，腹膜炎，胸膜炎，心肌炎，肾炎，高血压。
乳根位置：在胸部，当乳头直下，乳房根部，第5肋间隙，距前正中线4寸。布有第5肋间神经分支及肋间动、静脉分支。
功效：主治咳嗽，气喘，胸痛，少乳，乳痈，及肋间神经痛，乳腺炎等。斜刺0.3~0.5寸，不宜深刺。
足三里位置：在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指（中指）。
功效：主治：胃痛、呕吐、腹胀、肠鸣、消化不良、下肢痿痹、泄泻、便秘、痢疾、疳积、癫狂、中风、脚气、水肿、下肢不遂、心悸、气短、虚劳赢瘦。
太冲穴位置：位于位于足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处。
按摩方法三-摩搓法
四指并拢，拇指自然张开，将手掌贴近皮肤，以乳头为中心环摩乳房10圈。双手交错，用手掌搓胁肋10下。对于缓解乳房胀痛有很好的作用。
按摩方法四-揉拿法
拇指和食指揉拿对侧乳房肿块，无肿块者，揉拿乳房，方向由乳房内侧至腋窝处。对于治疗乳房胀痛有很好的作用。
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缓解乳房胀痛的方法及食疗方
时间： 16:06:00 来源：食品科技网
乳房胀痛生活中大多数女性都经历过，给女性的生活上带来很多困扰不适的症状。那么有什么方法可以缓解呢？下面就跟小编来看看
乳房胀痛的饮食原则
遵循“低脂高纤”饮食原则。
多吃全麦食品、豆类和蔬菜，控制动物蛋白的摄入，同时注意补充适当的微量元素。在日本这种以低脂肪含量的食物为主食的国家，女性患乳腺癌的比例只有美国的10%~15%。脂肪含量高的食物一方面阻碍了雌激素的排出，同时会促进体内细菌的生长而使体内雌激素水平升高。
每天至少食用30克纤维，诸如多吃些全麦面包、胡萝卜、南瓜，各种纤维均有助于过多的雌激素排出体外，从而阻止激素刺激乳房组织，对乳房的保健具有很好的作用。
摄取维生素。
饮食中应摄取富含维生素C及维生素B群的食物。这些维生素有助于调节前列腺素E的制造。富含有维生素的食物有很多，比如像苹果、葡萄、奇异果、莴笋等，这些食物中不仅含有大量的维生素，同时还含有丰富的矿物质、钾等营养。
同时，少吃人造奶油，因其中的氢化脂肪会干扰体内必需的脂肪酸转化为Y-亚麻油酸的能力，进而抑制催乳激素的产生。
远离咖啡。
浓香的咖啡一直以来都备受女性的青睐，但是专家同样提醒女性，平时生活中应该尽量的少喝些咖啡，因为它也是导致女性乳房胀痛的主要原因之一。
临床观察表明，很多有乳房胀痛症状或其他相关良性症状的女性在减少摄入咖啡因后，症状都有明显的改善。不仅只针对咖啡，凡含有咖啡因的汽水、巧克力、冰淇淋、茶以及含咖啡因的止痛药最好都不要再吃了。
不吃过咸的食物。
现如今越来越多的人逐渐的喜欢上各种快餐食品，比如像汉堡、盒饭、泡面等，这些快餐性食品都非常不利于人体健康。有大量的研究发现，如果过量食用这些食物的话不但会影响肠胃健康，同时还有可能会影响到女性的乳房健康。因此专家提醒经常有乳房不适等症状的女性，在平时生活中应该尽量的少吃些富含有盐分的食物，以此来缓解各种乳房不适症状。
高盐的食物易使乳房胀大，月经来前的7～10天尤应避免这类食物。
缓解乳房胀痛的方法
平时穿稳固的胸罩
其实，胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫，消除不适。
中医指出，按摩疗法可以缓解经期乳房胀痛，还可以起到丰胸的效果。鹰窗穴，从锁骨数下来第三根肋骨处向两侧平移至乳头上方即是；乳根穴，位于乳头中央直下一肋间处；坛中穴，在体前正中线，两乳头中间。
按摩方法：以拇指或食指指腹按压穴位约5秒后松开，再按压为一次，连续按10次为一回。每天可做6回，有空闲时间既可以做，以洗澡或洗澡后做的效果最佳。每天按摩时可依个人时间与需要，按压单一或多个穴位。
热敷是一种传统的中医疗法，可用热敷袋、热水瓶或洗热水澡等方式缓解乳房痛。如果采用冷、热敷交替法，消除乳房不适症效果会更好。
坚持做理气健胸操
具体做法是将腋下两旁肉轻轻推向胸前，将小腹的赘肉用力向胸部上推，顺着乳房四周由内而外打圈按摩，最后由下往上按摩至颈部，注意每天洗澡后，做健胸操10分钟，大约一个月就会有效果。
乳房胀痛食疗方
功效：本品疏肝解郁、活血补血，可用于调理经期乳房胀痛。
南瓜子小米粥
功效：本品滋补益气、养血安神，可用于调理经期乳房胀痛。
沙参猪肚汤
功效：本品养阴润燥、益胃生津，可用于调理经期乳房胀痛。
玉米丝瓜络羹
功效：具有通经活络，解毒消肿之功效。
夏枯草当归粥
功效：夏枯草：味苦辛、性寒，具有清火明目、散结消肿之功效，可有效缓解乳房胀痛现象，且可清肝火、降血压，对目赤肿痛、乳痈肿痛、黄疸、淋病等症有一定治疗作用。
当归：味甘辛、性温，是临床常用的一种补血、调经、止痛类中药，可有效调经止痛、润燥滑肠，对各种血虚症状有较好的治疗效果，如月经不调，经闭，痛经，症瘕结聚，崩漏，虚寒腹痛，肌肤麻木，肠燥便难，赤痢后重，痈疽疮疡，跌扑损伤等。
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责任编辑：Techoo-5
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