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河北省图书馆
河北省图书馆是河北省政府兴办的省级综合性公共图书馆，是河北省社会主义科学、教育、事业的重要组成部分，是向社会公众提供书刊阅读和知识咨询服务的学术性机构。可向社会提供中外书刊文献外借、馆内阅览、信息咨询、音像资料视听、数字文献借阅与加工、互联网信息浏览、专业培训辅导、公益性讲座与展览等多项服务，全年365天开馆。经过十年的建设，河北省图书馆已实现计算机管理，读者可通过互联网登录到河北省图书馆网站查询、检索、浏览电子文献和馆藏书目数据库。2002年成立的河北中心，使广大群众通过网络便捷的受到了丰富的优秀文化艺术资源。日，第六次全国县级以上公共图书馆评估定级结果公布，河北省图书馆被文化和旅游部评定为一级图书馆。
河北省图书馆历史沿革
河北省图书馆建制较早，在九十年的发展史中历尽曲折。清光绪末年，在“”、“洋务运动”影响下，本省一批邑绅和知识分子官僚开始意识到建立有别于私人藏书楼的公共图书馆，向民众传播科学文化的必要。光绪三十三年十月（1907年11月），直隶卢靖委派学务公所张秀儒、储毓轩二人开始筹备图书馆，次年（日）正式开始，定名为“图书馆”。当时属长江以北地区最早建立的近代公共图书馆。开馆之初，以邑绅先生捐赠图书2542部，下拨1万余卷，请款专购的12万卷为基础，加这巡抚等捐赠图书数万卷，共藏书20万卷（册），是当时大江南北三大名馆。
从中国公共图书馆发展的历史上看，1909年（清宣统元年），学部才奏请创建图书馆，要求1910年颁布图书馆章程，1911年各省一律办图书馆。可见当时直隶省图书馆当属开公共图书馆风气之先，为表彰学提史卢靖“热心学务”，“成此美举”，清廷特“赏给二品顶戴”。
1918 年，馆更名为“直隶省立第一图书馆”，同时在保定设立“直隶省第二图书馆”，1924年，直隶馆舍遭直、奉军阀强占，损失严重。1928年直隶省改为河北省，直隶省馆相应更名为“河北省第一图书馆”，馆舍、目录经三年整修，1931年恢复开馆。1937年抗日战
河北省图书馆
争爆发，1939年初，河北省馆被日军占领，省图仓皇外迁，7月再遭洪水，省图险遭灭顶之灾，元气大伤。解放战争时期，因战争和经费拮据，馆业处于停顿状态。1949年中华人民共和国成立以后，1953年河北省在新省会新建了馆舍不足1万平方的河北省新馆；1958年以后，随省会保定、天津、石家庄三迁，到1987年的29年间，河北进入了无省级图书馆的历史，几十年积累的珍贵馆藏离析易主，专业人员四海孤零，扼腕之际，感极而悲。
1978年，乘中共十一届三中全会胜利召开东风，适应全国进入改革开放新时期的客观要求，河北省图书馆筹备处正式成立，1983年占地60亩，建筑面积28605平方米的新馆工程正式开工，1987年10月新馆正式开馆。11年来，改革开放为河北省图书馆的发展插上了腾飞的翅膀，在藏书建设、队伍建设、读者服务及办馆开放化、自动化；管理科学化、制度化；业务规范化、标准化等建设上，都做出了应有的探索和努力，取得了积极的效果和明显的成绩；作为全省的中心馆，发挥了应有的代表性、示范性；作为大型科学文化教育机构，为提高全民科学文化素质，建设社会主义两个文明，发挥了巨大作用。
2000年率先在河北省内实行全年无闭馆日制度，保持一年365天开馆记录。同时延长开馆时间，从每天8小时延至现在每天10小时，部分阅览室开馆达14小时。坚持春节、五一和国庆节长假期间对公众开放，免费对未成年人开放，受到社会各界的好评，取得了良好的社会效益。
随着信息技术的广泛应用，省图书馆内部空间格局已不适应现代图书馆“藏、借、阅”三位一体要求，加之二十年的自然损耗，建筑内外暴露出诸多问题。日，省委书记、省长现场办公会议议定加大在原址实施改扩建工程。该项目隶属。10月21日省发改委正式批复了改扩建工程的立项申请（冀发改社会[号）。同意由省财政支付11997万元在原址实施改扩建工程。工程由河北省公益项目建设管理中心代建。总建筑面积达到42980平方米，藏书量为330万册，阅览座席增加到3070个，实现年接待读者150万人次。
2006年5月，省委、省人大、省政府、省政协领导以及省、市有关部门领导和专家等审看了工程设计方案，确定了张颀的设计方案。9月6日，省图书馆隆重举行“改扩建工程开工奠基仪式”。省委书记、省长等领导为工程奠基。2006年11月扩建部分基槽开挖。2007年4月完成了地基处理、桩基施工等施工。6月1日，召开改扩建工程全面建设动员大会，工程主体建设正式开工。河北省第二建筑公司进场施工。日，新建土建工程主体顺利封顶，举行了隆重的封顶仪式。
省文化厅、省发改委、省建设厅、省财政厅、省委宣传部等相关部门领导出席庆祝活动，对工程建设进展给予了充分肯定。该项目还在建设厅组织的全市工程大检查中被列为样板工程。9月15日，省图书馆正式闭馆，着手阅览楼和书库楼改造前的文献封存清运工作。2008年2月受人工费上调、物价上涨、公共图书馆建设新标准规范出台等因素影响，工程资金出现严重缺口，新建主体和旧楼改造进展缓慢。
2009年，省长、、副省长、省人大、省政协及相关部门领导多次到图书馆工地视察，召开专题会议。明确提出了将省图改扩建工程建设列入省会三年大变样的精品工程和标志性建设项目。并就工程建设资金、安全生产、施工质量、工期等提出了具体要求。经专家评委会审议和省政府第31次常务会议议定，改扩建工程增加了楼拆除重建、内庭院环境改造、夜景照明、室外管线工程、旧楼加固改造、技术设备等建设内容，大幅度提高了内外装、自动化建设标准，新增概算投资18859.79万元，总投资达到30857.74万元，建筑面积增加到48587平方米。
河北省图书馆改扩建工程完成后，面貌焕然一新。随着服务面积的增加和设施条件的改善，河北省图书馆服务窗口由原来的17个增加到30余个。实现藏、借、阅、管，全开架服务模式。增加了为满足老年人、少儿、残障人等多样化需求的服务场所和设施。服务更具人性化、规范化和专业化特色。文献流、读者流和员工流各成体系，静区、次静区和动区分隔明晰，充分体现省图书馆人文、舒适、休闲的读书环境和现代、便捷、高效的服务水平。随着各类信息点的合理设置，、信息化、智能化程度的提高，数字化文献服务能力大幅度提高。将成为代表河北公益文化设施形象的标志性文化建筑和对外文化交流的重要窗口。
河北省图书馆场馆布局
河北省图书馆现馆舍始建于1983年，占地总面积为38254平方米，基建总投资为960万元，建筑面积28605 平方米。现有藏书146万册，持证读者约15万人。有各类阅览室12个，阅览坐席1200个，处4个。
河北省图书馆馆藏资源
河北省图书馆图书概况
河北省图书馆藏书具有综合性特色，学科门类较为齐全，与经济重点一致，既以农业、机械、化工、医药、 轻工业、河北省地方文献，及各种参考和检索工具书，法律文献、经济文献和、文献为主。现有藏书130万册（件），每年新增图书均在两万种四万册以上。
河北省图书馆电子出版物
非书资料中心是河北省规模最大的数字化期刊和检索中心之一，收藏5000多种学术期刊全文光盘、120万件中国专利说明书全文光盘、以及中国报刊索引、人大报刊复印资料、中外文科技期刊数据库、中国公司企业产品数据库、中国国家标准、人民日报等30多种全文型或题录文摘型数据库。
河北省图书馆纸制期刊
河北省图书馆收藏当年国内社会科学类期刊1400多种，侧重于收藏各学科、国家级重要刊物、地
河北省图书馆
方期刊及一些优秀期刊。科学技术期刊1900余种，包括自然科学总论、数理科学和化学、天文学、地球科学、、医药、卫生、农业科学、工业技术、交通运输、航空航天、环境科学、劳动保护科学（安全科学）等。
河北省图书馆藏有当年现报300余种。收藏重点是国家级各类报纸，省、市、自治区党报机关报，河北省地方出版的各类报纸，各学科核心报及各种质量较高的优秀报纸。
河北省图书馆电子期刊
全文电子期刊库是中国文化信息资源共享工程资源建设的组成部分，得到了热心公益文化事业的期刊编辑部大力支持，中国文化信息资源建设管理中心将无偿征集到的期刊委托河北文化信息共享中心制作，通过网络系统等途径免费提供社会公众使用。
全文电子期刊库是图书馆中心依据《中图法》及国家有关著录标准进行分类制作、著录内容并提交的数据。加工录入了70余种期刊、近8000余条数据。
河北省图书馆古籍善本
古籍与地方文献阅览室收藏古籍与省内地方文献藏书为主，现有古籍近7万
河北省图书馆
册，历代碑帖，书札500册，古籍有《古今图书集成》、《四部备要》、影印《四库全书》、《》及《续修四库全书》等，还有明代万历刊本《坐隐斋棋谱》、清代《崇厚使法日记》等重要古籍。
完整系统地保存河北省内地方文献资料，现有地方文献藏书3000余种，并在以每年约1000种数量入藏大量的地方文献资料，可为地方决策机关提供情报依据，为地方史志工作提供基础资料，为地方经济建设提供情报服务，并将逐步发展成为“燕赵研究文献中心”。
河北省图书馆服务内容
河北省图书馆具备图书外借、书刊阅览、缩微阅读、光盘数据库检索、局域网联机检索、Internet网服务、文献翻译、文献复制、光盘刻录、音像视听等各种服务手段。
河北省图书馆馆内阅览
直接为读者服务的主要方式。设有大、中型阅览室10个，有工具书阅览室、自然
河北省图书馆
科学期刊阅览室、社会科学期刊阅览室、报纸阅览室、阅览室、外文与港澳台报刊阅览室、古籍资料查询室、少儿阅览室、科技室、自学室等，大部分阅览室中午不休息，阅览室的书、刊均实行开架阅览。
河北省图书馆图书外借
设有社会科学图书外借处、自然科学图书外借处和文学图书外借处。这些外借处均实行开架借书，读者可持借书证进书库自行选择图书，中午不闭馆，以方便读者，各外借处均设有，提醒读者按时还书或续借。河北省图书馆馆最新推出报刊外借服务。
河北省图书馆光盘检索
科技文献检索室引进的光盘有《中国专利数据库》、《中文社科报刊篇名数据库》、《中国科技期刊篇名数据库》、《中国企事业单位名录》、《人民日报》、《人民大学复印资料》等。这些光盘数据库能快速、准确、系统地满足用户和读者提出的需求，不仅石家庄市读者可以很方便地阅读，各地读者都可以通过电话、信函联系使用。
河北省图书馆咨询服务
可以根据读者的需要，开展口头、电话等，可与科研、工农业生产单位挂钩，根据用户需求，进行、跟踪服务。
河北省图书馆翻译中心
河北省图书馆翻译中心提供代译各种文献，编译专题资料，并承担社会上各种文本的互译任务。
河北省图书馆培训辅导
通过举办图书馆学大学本科、、中专教育为河北省图书情报系统培养图书情报专业人才。河北省图书馆常年举办北大信息管理系函授培训、电脑知识普及班及网上驾校、少儿书法美术班。
河北省图书馆办证服务
年满14岁以上的中国公民和外籍人士，均可免费申办河北省图书馆读者证。未满14岁的少年儿童，在监护人的陪同下可
免费申办河北省图书馆少儿读者证。
读者证功能
1、阅览：凭证阅览馆藏保障本书刊、工具书、音像资料、古籍图书、河北地方文献等；使用读者服务区域的计算机。
中文图书借阅区、中文现报现刊借阅区和无障碍服务区书刊免证阅览。
2、外借：使用自助借还机、24小时还书机、或在指定区域服务台借还中外文图书、期刊、音像资料等。
3、查阅电子资源：访问本馆数据库获取电子资源；浏览；借阅电子图书；享受网上参考咨询服务。
4、少儿读者证仅可借阅少儿区的中文图书、音像制品，可阅览少儿数字资源。
5、馆内充值消费：自愿预存一定金额的现金，以方便结算逾期滞还费、损坏丢失赔偿金、支付自助打印、自助复印等费用。
6、优先参加读者活动。
读者证办理
1、读者证在一楼大厅总服务台办理。每人限办一张读者证，首次办证免除工本费。
2、持本人有效证件（身份证、军人证、护照、户口簿）原件，如实填写《办理河北省图书馆读者证申请表》，即可办理读者
3、办理有外借功能的读者证须交纳押金，读者可根据借阅需求，选择办理存入100元押金或200元押金的读者证：
（1）100元押金，可借指定区域的中文图书和音像资料共2册（件）、中文期刊1册。
（2）200元押金，可借指定区域的中文图书和音像资料共4册（件）、中文期刊2册。
办理少儿读者证的少年儿童，需在监护人陪同下，持户口薄，如实填写《办理河北省图书馆少儿读者证申请表》，交付元押金，即可办理少儿读者证。少儿证可借阅少儿区的中文图书、音像制品共2册（件）。
5、读者证长期有效，每三年需验证一次，核对注册信息后方可继续使用。
6、本证初始密码为出生年月日，启用后请自行修改密码，注意保密。
押金变更、挂失、补证
1、读者可根据借阅需求申请变更读者证功能（变更押金数额或退还全部押金改为无押金证）。申请变更时须还清所借文献、
交清所欠款项，由本人持身份证件、读者证和押金收据，到总服台办相关手续；若委托他人代为办理，还须同时提交代理
人的有效身份证件。
2、读者不慎遗失读者证，请立即拨打本馆服务电话挂失，或登录本馆网站办理挂失手续。挂失前
所造成的一切损失由遗失者自负。若又找到原证，可凭本人有效身份证件到办证处解除挂失。未找到原读者证，可凭本人
有效身份证件补办新证，原读者证同时作废。押金仍然有效。补办新证须还清所借文献、交清所欠款项，收取补证费10元。
河北省图书馆检索服务
依照《中国图书馆图书分类法》编制而成的一种提示馆藏，指导阅读的检索工具。现设有卡片式分类目录，馆藏 文献联机检索系统，使读者在查找所需书刊时更加快捷方便。
卡片式分类目录
是按图书内容的科学体系，依据图书馆所采用的分类法组织起来的目录，其职能是从知识门类方面提示图书。它能向读者提示某一科学的全部馆藏，以科学之间的关系，由此及彼地查找图书资料。使用分类目录时，可参照《中图法》二十二类规定的类目及其序号进行检索。
馆藏文献联机检索系统
是一种替代手工目录的自动检索系统，能全面、快捷提示馆藏文献。读者进入书目查询页面，通过题名(刊名)、责任者、、分类号、国际标准、索取号等途径，便可检索到您所需书刊。
．文化和旅游部[引用日期]
．河北省图书馆官网[引用日期]
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如题 最近的短短一个月的时间内，我们已经连续被封了六个备用贴吧了 我想这不是巧合，我们的组织内一
如题突然的醒来，睡不着了！
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说说自己最刺激的经历
现在28有一女孩三岁，有时候就感觉不喜欢老公了，也没有外遇。生活条件小康，三十万车一百五十平房子，省会城市。楼主是土生土长本市人，家境小康，老
老婆结婚四年，依旧很多男性泡。
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来说说最爽的一次是什么样子吧。
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如题 最近严打，再加上举报狗的无耻，短短一个月多的时间，我们已经连续被封了六个贴吧了，就在上周
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反正你想怎么说就怎么说，可你别拉低我们已婚吧吧友的智商好不好，网图网上多的是，麻烦有些傻逼就
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如题，大神帮忙看看这，怎么才能上了她。大神看一下面相。
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我现在后悔了。怀孕也不能陪你。心里堵得慌
我是个准爸爸 我的宝宝马上就要出生了 想起个名字 希望吧友给点意见
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（清汶哥哥谈经验）我如何运用森田疗法治好了自己的神经衰弱一我是如何得神经衰弱的神经衰弱是神经官能症的一种，主要表现就是头昏、头痛、失眠、健忘、注意力不易集中、焦虑、紧张、烦躁、疲乏，工作效率降低，怕声、耳鸣，全身不适和精神萎靡等。但是如果到医院检查，根本就发现不了身体上的器质性病变。换句话说，它只是患者主观上的一种感觉，虽然是个人感觉比较严重，身体非常不适或是难以忍受，但是从医学角度讲，身体上并没有什么可以确诊的病理性改变，身体还是健康。因为身体上本身没有什么毛病，医生治疗起来也非常棘手，效果也不明显。很多患者往往医院去了不少家，医生换了很多个，检查也做了很多。但是症状依然存在，或是进一步加重，大家对自己有病深信不疑，往往认为是医院，医生误诊，检查设备没有检查出来，总是担心自己的症状，害怕自己得了脑瘤，神经病等之类的严重疾病。越是担心越害怕，症状就会越明显。我在高三由于升学压力比较大，也得了神经衰弱。发病的诱因是我们当时山东高考改革的传言，班主任老师告诉我们：从我们下一级开始山东将实行新的高考方案就是“３＋Ｘ”，”Ｘ”就是综合科目，我们以前都是分文理科，文科生不用考物理化学，理科生不用考政治历史。实行“３＋Ｘ”的话，所有科目就要都考了。我当时想，一定要好好学习，争取高考一次成功，千万不要复课，否则实行“３＋Ｘ”方案的话就会更难。由于平时学习成绩一般偏上，所以，以后学习就更加认真刻苦，晚上也要加班学习。１９９９年国庆节，学校放假，我当时考虑给自己定计划就是放假看电视就只看国庆阅兵仪式，其他时间都用于学习，单词背多少，做几套数学卷子都有了明确的计划。结果看电视没有管住自己，看完阅兵式后又接着看电视，一直看到下午三点，然后又想，反正电视已经看了，到晚上在学习吧。结果到了晚上家里又来了客人，也没学成，计划又泡汤了，心里感动很自责，晚上就失眠了。第二天早晨起来，脑子恍恍惚惚，眼冒金光，耳朵嗡嗡直响，但是还是想强忍住着学习。越是想学习，越觉得难受的厉害。心里既自责又害怕，不知道得了什么病。学习的心情一点都没有了，光想着得了什么病，会不会很严重。以前学习时间长了都会头晕头疼，歇上一会就会好。自己就想“假期就是用来休息的，脑子难受，休息一下，可能明天就好了。但是心里还是很担心，一是不知道是什么病，严重不严重，二是原定计划没有按原来进行，心里很沮丧，很自责。到了第三天早上，症状还是没有消失，反而更严重了头晕耳鸣的更厉害。我实在是忍不住了，告诉爸爸妈妈，然后在他们陪同下去县医院检查。医生让做了脑电图，说没有什么大问题，精神紧张，学习压力大，需要进行调节，给开了脑心舒和谷维素，回家吃。第四天早晨，假期结束，就该上学了，到了班里上了一堂课，就被吓怕了，我听老师讲课，根本听不进去，看老师在黑板上，就觉得是隔着一层玻璃，老师就像电影屏幕中的人物。我的第一感觉就是脑子坏了，我得大病了。我得赶紧回家，否则如果发病的话，我在教室里就会意外身亡，救护车都来不及救，父母都见不上面就与世长辞。现在想起来都觉得非常可笑。第一堂课没上完，就给老师说身体不好，得回家。老师见我眼里含着泪，也以为是得病了。就安排两个同学送我回家。回到家，泪水终于忍不住了，哗哗直流。这阵势把父母都吓一跳，赶紧找车拉我去市人民医院看。到了市里人民医院，我们当地最好的医院（三级甲等），最权威的医院，挂了神经内科的专家，又专门做了脑ＣＴ，当时还没有磁共振。结果专家说，就是神经衰弱，精神压力大，建议也是体育锻炼，注意休息，劳逸结合，又给开了吉林敖东安神补脑液，这个药在当时还是比较好的药物，经常在电视上做广告，睡眠不好，给开了安定。虚惊了一场，回家的路上，忽然觉得症状不是这么严重了，头不是很晕了，而且也不大疼了。为了让我休息，父母还给老师请三天假。因为吃了安定的原因，睡眠有了改善，入睡比较容易，但是就是四点多就醒，醒了就很难再睡。早上起来还是头晕，精神恍恍惚惚。三天假很快就过去了，因为还要学习，就到学校上课。症状没有多少改善，但是因为让专家看过了，知道不会有生命危险，心里不是太紧张。但是新的问题又出来了，我是文科，有很多东西需要背，由于晚上睡不好，易醒多梦，白天晕晕乎乎，记东西出现了障碍，以前读上几遍就会背，现在是，怎么看，怎么读都记不住。看过一遍，脑子没有印象。记不住东西对于文科生来说简直是致命的。这下又了不得了。我想我肯定考不上大学了，历史，政治，英语都需要背，我记不住东西肯定完蛋了。明年还不能复课，我一辈子都完了。于是整天闹着父母领着我去看，看了西医看中医，市里看了，到省立医院看，综合医院看了又到专科医院看，精神病医院也去看了，吃了很多药，也花了很多冤枉钱，但是效果很一般。最后出现的情况是，头晕头疼和耳鸣的症状都消失了，就剩下白天早醒和记忆力减退这两个症状交替出现，越是怕啥就越有啥。后来，实在没办法了，怎么看也看不好，就干脆不看了，花了这么多钱一点用也没有。就强忍着，反正是记不住，我就不特意记了，对那些该记得东西，就看看，别管记住还是记不住，就从头到尾看两遍，能记住多少就是多少，没记住再看一遍……整个高三都是这样反反复复，记忆效率很低。由于高一，高二基础好一些，加上上天对我的眷恋，总算考上了大学，虽然一般，但总算不用担心复课了。
二是学习森田疗法的过程上了大学以后,要背的东西还是很多,公共课里马列毛邓,道德概论，公共英语，还有很多专业课都是需要记忆的，我的神经衰弱依然没有很大改善。一次偶然的机会了解了森田疗法，专门买了书进行学习。认真读了森田正马《神经质的实质与治疗——精神生活的康复》，通过学习，我了解森田正马的人生经历，他的性格特点，以及对抗神经衰弱的方法及各种尝试。读的越仔细，越觉得这本书就是针对自己写的。大体相同的患病经历，都是为了应付考试而患病，非常相似的性格特点，内向，多疑，怯懦，过度紧张，情感体验丰富，对什么事情爱钻牛角尖，过分追求完美，对自己要求很高，有着高尚的情操和人格，对自己的健康高度关心，非常害怕死亡。我以前小时候，体质很弱，感冒发烧经常去医院，父母也是很头疼，我一有病，父母就着急，就说“你怎么这么不小心，你凉汗了，你吃什么了……”为了让我平时多注意生活，少生病，就吓唬“你的注意，经常感冒发烧，就会得大脑炎，把脑子烧坏了，经常咳嗽就会‘炸肺’（慢性肺炎），你以后就跟七八十的老头样，整体咔咔咳嗽，连个媳妇也找不上”现在想想当时父母吓唬我，也是为我好，就是让我自己多注意，多吃饭，不要乱吃零食，活动不要凉了汗，以免感冒……，只是方式方法不太正确。所以自己很害怕生病，很怕去医院，但是这并没有减少生病，有了病就去医院，去医院多了，各种病人见得就多，各种病的发病症状就了解的多，而且喜欢自己对号入座。听了人家肚子疼，我也感觉肚子疼，听了人家肝部不适，我立马就觉得自己肝部也不适。病生的越来越古怪，一但生了病，还很难治，我小时候经常扁桃体发炎，就去医院打吊针，然后就听一块打针的议论，某某也是喉咙痛，一开始按扁桃体发炎治疗，也不见好，没放心上，过了一段时间一查是食道癌，都到晚期，怎么怎样痛苦……我听得毛骨悚然，原先打三天就好的，打了一星期吊针也不见效果，感觉自己吃饭也噎的很，幸好当时的大夫是我们家附近的邻居，说不要紧，小孩很少得食道癌这样的肿瘤，当时年龄也小，对大夫也很信任，大夫说没事，我回到家就不噎了……我还是最害怕生病，最怕去医院，去了医院，也不敢摸医院的东西，传染病科，肿瘤科我都的绕着走，生怕染上病。我现在和我妻子谈起当年的经历，我妻子都笑的肚子疼。这也对我教育孩子提供了一个启示，一定不要吓唬孩子，要给孩子讲解正确正面的知识，告诉孩子事实的真相，不要过早的与孩子谈论“死亡”的问题。2011年，我女儿由于感冒发热引起了心肌酶偏高，到医院检查说是急性心肌炎。我和妻子很担心，因为如果急性心肌炎治疗不及时很可能会转为慢性心肌炎，会对心脏造成损伤，影响愈后。检查心肌酶都需要抽血，我女儿感到很害怕，虽然年纪很小，也能感到她的焦虑，老是问问自己怎么了。我就告诉她，心肌酶有点高但不是太严重，要按医生要求按时吃药打针，卧床休息，过上两个星期就好了。我女儿是懂非懂，但是很听话，经过两个星期的系统治疗真的痊愈了。现在幼儿园小朋友的父母讨论心肌炎的问题，我女儿都是现身说法，抢着告诉人家“心肌酶高，要注意休息，得抽血，要吃什么药……”俨然一个小大夫。在疑病倾向上，我觉得和森田先生非常相似。正是因为这些，让我对森田疗法深信不疑，我坚信森田疗法一定能治好我的病。其实这一点是非常重要的，因为在森田疗法的学习和实践中，会遇到各种心理变化，内心冲突的纠结，多次尝试，仍然没有改善的挫败感，会让人非常沮丧，甚至放弃。我当时上大一是2000年，网络还没有普及，也没有神经衰弱贴吧这样的交流平台，没有别人去指导，只能对着原著自己去体会，去感悟，走了很多弯路，中途也是断断续续，放弃又拾起，拾起又放弃。虽然多次放弃，但是每一次重新拾起的过程都是对森田疗法加深了解，深刻体悟的过程。所以大家思想上一定要坚信森田疗法一定能够治好神经衰弱，没有治好是因为你还没有真正理解，没有深刻体悟。在具体实践中可能因为没有立竿见影，而让你放弃，但是一定要记住，在你放弃森田疗法，选择其他治疗仍然没有改善，没有效果的情况下，请再回过头来看看森田疗法，也许你会有新的发现。学习森田疗法重点学习一下“精神交互作用”、“精神的拮抗作用”“顺从自然的人生法则”，这三个原理应该是森田疗法中最核心的东西，掌握好这三个理论就抓中森田理论的实质，找到治疗神经衰弱的“灵丹妙药”
下面我结合自己的体会谈一下对这三个理论的理解。（一）
精神交互作用——神经衰弱症的诱发的原因。《神经质的实质与治疗》是这样介绍的，精神交互作用是指因某种感觉偶尔引起对它的注意集中和指向，那么，这种感觉就会变得敏锐起来，而这一敏锐的感觉又会更加吸引注意力，进一步固着于这种感觉，感觉与注意交互作用彼此促进，致使该感觉越发强大起来，对这种精神活动过程称为精神交互作用。人们在正常生活中，由于精神紧张都会有失眠、健忘、头晕，头疼等症状，这对普通的正常人来说，这是很正常的，都是一过性的症状，稍加休息，就能改善，而且不会当成病。但是神经衰弱患者，本身就有疑病倾向，对身体不适过度关注，把正常的生理心理反应当成了病态，而且深信不疑。自己有意无意的觉得自己那个部位不舒服，就反复的去体验，去感觉，比如头晕，就老是把注意力集中头晕上，越是感觉头晕，就越头晕。还有我自己看到其他人肚子不舒服，也觉得自己那个部位不舒服，越是反复感觉，就越觉难以忍受，就越觉得这种病症很严重。但是到医院又检查不出病来。从而让本身不是病的症状的感觉，固着下来，形成了所谓的“病”。用箭头表示就是：偶然事件引发一般紧张症状（正常人在精神紧张情况下都会出现的正常症状主要有失眠、健忘、头晕耳鸣、注意力不集中等）➠疑病倾向➠精神交互作用➠症状体验加剧——症状固化（神经衰弱所表现出来的失眠、健忘、头晕耳鸣、注意力不集中等）…… （二）
精神的拮抗作用——神经衰弱症状不断固化，难以治愈的原因。精神的拮抗就是对自身症状的反抗。不肯接受自己身上的症状。神经衰弱以后就会失眠，头晕，头疼，耳鸣，记忆减退，有些还有植物神经紊乱。这些症状待在身上是非常痛苦的，我当时主要是失眠和记忆力障碍，越是着急越记不住，还要应付考试，担心害怕考不及格被学校留级影响毕业（我们学校定的烂规矩，如果期末考试连续两次倒数后三名就要留级试读，）每天都是提心吊胆，痛不欲生，每次那种记不住的挫败感，看过东西，转眼就忘了的那种感觉，简直是撕心裂肺。然后自己就想一定不能记忆力减退，必须记住，这就是精神的拮据。这种拮据越是强烈，内心矛盾就越突出，考虑的事情会更多。神经衰弱治不好，就会影响学习，学习不好，记不住，就影响毕业，毕不了业就没工作，就无法给父母交代，越想越多，越想越严重，内心就越想把神经衰弱治好，就对症状越是拮据，恨不得立刻让它消失。但是这些对神经衰弱来说都是徒劳的。越是想快点好,就越是想检验它好没好,比如失眠,就是想赶紧睡着,你的神经就会越兴奋,你就越难以睡着.睡不着觉,第二天精神就会更加不好，工作学习效率就会更低，记忆力就会更差，这样就陷入了神经衰弱的恶性循环：症状固化（神经衰弱所表现出来的失眠、健忘、头晕耳鸣、注意力不集中等）➠精神拮抗（赶紧治好，不能有这些症状，让各种不适迅速彻底消失）➠心理冲突（症状仍然存在，引发失败感、沮丧、失望、悔恨感、愧对亲人、前途无望等消极情绪体验）➠症状更加严重➠精神拮抗强烈➠心理冲突加剧……（三）
顺从自然的人生法则——彻底根治的方法。要想治疗神经衰弱就必须切断“精神交互作用——精神拮抗”的恶性循环，就是要“顺其自然”对待各种不适的症状，不想，不管，不问，任其存在。逐渐减少对这些症状关注度，把精力和注意力转移到正常的工作和学习中及有趣的活动中，就是森田先生说提到的，带着“忍受痛苦，为所当为”。
带着各种症状（失眠、头晕、头痛、耳鸣等）的不适，忍受住精神上的痛苦（担心、害怕、失落、沮丧等）吗，去做你现在需要做的事情，工作上的事情，学习的功课，正常的社交、应酬、体育锻炼等，也就所以正常人能干的事情，你都可以做。要拒绝“自己得了神经衰弱，难以忍受痛苦，不能干，不能做”这样的借口，立即行动起来，抓紧去做。相信自己别的正常人能做的事，你完全可以做。即使存在各种各样的难受，痛苦，你只要坚持，该做的事情你也能做好。敢于行动的过程，就是自信心重建的过程。在不断的行动中，你会发现：自身各种不适和难以忍受的症状，虽然没有消失，但是你通过自己的努力，仍然可以把需要你做的事情做好，学习效率虽然差些，但学习成绩不是太坏，你担心的失败，考不及格，并没有真实发生。原先你所担心的、害怕的神经衰弱各种症状痛苦，并没有给你带来你所想象的灾难性后果，你对这些症状的关注度就会降低，精神交互作用就被切断。同时你的成就感，自信心逐渐恢复，精神拮抗和心理冲突就会逐渐消失。神经衰弱的症状对你的影响就会越来越小，你的症状越来越轻，神经衰弱就在不知不觉中完全治好了。三学习森田疗法，治愈神经衰弱的几点体会我从1999年10月高三上学期得神经衰弱，到大学三年级下半学期彻底治愈。经历了好几年，走过了很多弯路。但是最终能从神经衰弱的症状走出来，最重要的一点就是对森田疗法理论深信不疑，哪怕是遇到很多挫折，放弃了好多次，但都又重新捡起来，每一次重新开始都有新的体悟，都是对森田理论的加深理解。所以对于神经衰弱的朋友来说，要相信森田疗法，你只有相信它，才会不停的去理解它，才会按照它所说的“顺其自然，为所当为”去行动，去改变自己，哪怕遇到多次挫折，失败都会坚持下去，最终迎来痊愈的曙光。同时，要加强对森田理论原著的学习，因为森田疗法来自日本，但并不是说日本鬼子的东西的都是好东西（我是相当爱国的）。森田正马先生结合自己治愈神经症的亲身体验形成了森田理论，你只有读到他的原著，才能和他思想真正进行交流，你才能感受他当时的痛苦和自己现在的症状是多么的相似，他的理论是多么的伟大。科学无国界，森田正马在治愈神经症上为世界人民贡献了毕生精力是值得世人尊敬的。其次，要敢于行动。理论学习的再好，理解的再深刻，不去行动，不去实践都是空话。症状难受、痛苦，怕这怕那，原地不动最可怕。只要迈出行动的第一步，对自己来说就是成功，就离治愈不远了。再其次，要有耐性和毅力。治愈神经衰弱的过程，不会像其他疾病一样，吃上药打上针立马就好，这是一个长期的过程，因为这涉及到性格的调整，心理的调节，生活方式，人生观，价值观的改变。所以要有勇气和懒惰懦弱斗争。就想贴吧中很多治愈的吧友一样，不仅症状消失了，对待问题，看待人生的态度都发生了改变，仿佛看开了世间的一切，整个人生观都是平和、开阔的。这就是森田疗法对人生观的改造。四、学习森田疗法的注意事项1、到正规医院，找神经内科的专家排除器质性病变，并被确诊为神经衰弱。开展森田疗法的前提，是身体没有器质性病变，也就是身体器官都是健康的。如果身体上有器质性病变必须进行医学治疗，否则将延误病情。同时排除器质性病变后，有利于我们克服疑病倾向，更加有利于森田疗法的开展。2、加强体育锻炼，体育锻炼能够改善脑部血液循环，同时对培养信心是非常有利的。3、要循序渐进，制定一个合理的作息时间，既要保证自己完成应该做的事情，又能适当的休息，注意劳逸结合。4，不要抱怨，不要找人倾诉自己的痛苦。要多发现自己的进步，点滴的可喜变化都会让你信心倍增，比如以前睡三个小时，现在能睡五个小时，这都是进步。放过来讲，如果老是抱怨我还是没有睡好，我感觉还是不行，有反复的去找人说，一开始别人会同情你，安慰你，如果你反复反复老是向人家诉说你这难受，那难受，别人慢慢对你就失去耐心，你自己也会觉得没有人理解你，感到更加孤独，失落。即使父母也不要老是给他们抱怨，可以想一想，父母年龄都大了，你得了神经衰弱，他们本身就很担心，你如果老是给他们说你怎么怎么不好，他们什么也帮不上你，只能徒增担心。当年，我父亲就给我说：“如果这病能论替的，爸爸愿意替你得……”，其实父母也没有办法。所以，要坚强，要忍受痛苦，其实当痛苦到极点，你就会瞬间感受不到痛了。
5，还要重复的说一下就是立即行动起来。千万不要逃避，不要想着静养，休学等，
单纯的休息静养，只能让你更加胡思乱想，加大精神压力，最终于神经衰弱的康复。
以上就是我结合自身学习森田疗法治愈神经衰弱的经历，体会到一些感受，希望对大家有所帮助。
大家在治疗神经衰弱过程中有不明白的问题，也可以向我提问，我将耐心解答。祝大家早日康复！
很多人不懂顺其自然，即使懂了也很难做到。
问一个问题，我时不时会去想症状，即使是为所当为
就是说像健康人一样生活，忍受这些症状，当症状出现时，让其存在，不需要寻求办法来对抗他，想着怎么来消除他，而是继续做你应该做的事。而这正是难以忍受的地方，这样做真的会慢慢忘记症状吗?因为带着症状干事情，每天都会想到症状，这又加强了交互作用，就想知道为所当为时，想到了症状，该怎么办？或者说怎么才能为所当为时，不去想症状？
感谢楼主！看到楼主的经历感同身受，我也是反复阅读森田先生的原著，实践中也有许多次失败，但我知道森田正马教授的人生哲学，是我们一生的良师益友～
我也是一名神经衰弱患者，也同你的经历相似在高三的时候出现了这一系列的症状。当然，症状至今还存在些，但自感已经恢复的很不错了。这几年来我从没看过关于此病相关的病理报告全是自己总结的一些经验，看完与自己有相同经历的人发表这种文章简直如获至宝。谢谢！
（清汶哥哥谈经验）我如何运用森田疗法治好了自己的神经衰弱（二）固执、偏见、忍不了、舍不得、放不下，永远治不好神经衰弱。只有在被各种症状折磨的没了脾气，少了傲气，才会真正顺从自然，才会得到彻底的解脱。
只有弱者才会逞强，只有强者才懂示弱。刻薄是因为底子薄，尖酸是因为心里酸。
谢谢楼主，我也试试森田疗法，我是因为亲人离世受了打击，睡不好觉，得了抑郁和恐惧症，每天恐惧晚上睡不好，恐惧会做噩梦，痛苦不堪，每天还要工作，又担心会因为失眠熬出什么病，现在看来有希望治好
现在的我就是你过去的缩影
想问楼主分别是哪几本书。网上查了挺多种。
我已经两年了，受过很多痛苦折磨，我现在感觉坚持不下去了，有时想死的心都有了，存在的问题就是堕落，觉得自己得了这病学习工作都干不好了，所以随他，不管什么了。。。
我现在感觉头都是软的，额头硬邦邦的，怎么办
最初是神衰发展到抑郁至今有一年多了
你是对森田疗法有疑问，还是自己症状有疑问
我阅读神经质的实质和治疗已经一个月了感觉有好转
我感觉有四个月应该可以治疗
我已经两个多月了
但我睡的着并且一直想睡
一头昏就想睡觉
每天睡13，4个小时
睡起来还得不到改善
楼主能给支个招么
楼主，你当初有没有感觉不清醒，大脑浑浊，头紧绷感，这些也是顺其自然的？
森田书中说神经质好了回忆以前就好像做梦一样是什么意思是说没好之前所想有些不是客观的而是主观的吧!
楼主很用心啊，感动！神衰太痛苦了！
楼主我神衰一年半了，期间最大问题是睡眠，不过看开睡眠了，前阵子咳嗽和右眼胀痛，知道是神衰也不管了，但两个礼拜前误喝开水之后，舌下开始不停分泌唾液泡，去口腔科，医生就说了句多分泌点是好事，现在是醒着就分泌唾液泡，太难熬了，又导致人抑郁了，睡眠变差了。楼主能给点建议吗？
你这是神经衰弱引起的强迫倾向。
我是个高三的学生
前几周有一晚上没睡着
可能是压力大了吧
结果那时候脑袋每天都是晕的
睡了觉起来就感觉没睡一样
然后我就去百度
总感觉自己得了焦虑症
越想越焦虑
现在看起来好像是神经衰弱
但是有时候心里还是会有点焦虑
害怕到时候真成焦虑症了怎么办
怕患上那些心理疾病
能给我点帮助嘛
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