我身高155体重130想减到10060,体重就150多斤了,想减重,如何做?

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>>身高160体重72公斤,超重多少?我想七月份要二胎
身高160体重72公斤,超重多少?我想七月份要二胎用先减肥吗
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身高160体重72公斤,超重多少?我想七月份要二胎用先减肥吗
要宝宝的话只要身体健康就可以的,可以在要宝宝之前做一个全面的体检的比较好,平时可以多晒太阳多吃一些有营养的食物保证全面营养的,也可以保证有好心情对要宝宝是好的哦,
您好,先减肥会比较好,160厘米高的体重是在55左右重就可以了,能减多少就多少,不过不能吃药减肥,运动比较好。
准备要宝宝的话是不能减肥的,要多做运动,多锻炼,让身体处在最佳状态,饮食上主食一天不要超过六两,多吃蔬菜水果以及粗纤维的食物,这样就不会担心宝宝先天营养不良的
成人的理想体重是身高减去105等于公斤数,您的体重标准大概是在160-105=55公斤,您的体重是72公斤,超重17公斤超过10%需要积极控制,避免体重过大对健康造成影响!
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身高160体重72公斤,超重多少?我想七
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我身高160,体重70公斤,女,算肥胖吗,最好把减肥方法也写出来
···很胖了,要减肥了
减肥是要持之以恒的,不能够3分钟热度的。
如果你还没有持之以恒的信心的话就平时注意着不要再任由自己暴饮暴食来增肥就好。
要减肥迅速无非就是节食+运动。
1、淀粉质不要与蛋白质同吃。
意思就是吃饭就吃青菜,吃肉就不要吃淀粉类的东西了,例如米饭,面食之类的。
2、吃饭要吃7分饱。
饭后不要马上坐在沙发上,要站十来分钟。
晚饭后要散步半小时。
早餐晚餐要少吃,午餐可以适当多吃一点,不过最好多吃白肉,少吃红肉。
3、做运动,要做1小时以上,因为运动45分钟以后才会开始消耗脂肪。
如果要减肥的话,1星期要做4-5次。
如果仅仅后续的保持身材一星期3-4次就OK了。
4、停吃一切零食。
什么雪糕巧克力不用我说了。
5、最后很要注意的一点
你一定要忌食淀粉类食物,否则其他努力都是白费。我的经验所得就是淀粉类食物最容易胖人。
6、晚上9点以后什么东西都不准吃了,睡觉的时候感觉饿的话,那样子减肥效果最好,当然是指要饿着肚子睡啦。
不知道你的身陈代谢快慢如何,不过以上是我平时保持身材的经验所得。其中一定要少吃淀粉类食物。因为象我这种吃不胖的人,吃了1一个月的面食馒头都长胖了10斤,真是怕怕。希望对你有帮助。
可以稍微注意一下平时的饮食了
1、淀粉质不要与蛋白质同吃。
意思就是吃饭就吃青菜,吃肉就不要吃淀粉类的东西了,例如米饭,面食之类的。
2、吃饭要吃7分饱。
饭后不要马上坐在沙发上,要站十来分钟。
晚饭后要散步半小时。
早餐晚餐要少吃,午餐可以适当多吃一点,不过最好多吃白肉,少吃红肉。
3、做运动,要做1小时以上,因为运动45分钟以后才会开始消耗脂肪。
如果要减肥的话,1星期要做4-5次。
如果仅仅后续的保持身材一星期3-4次就OK了。
4、停吃一切零食。
什么雪糕巧克力不用我说了。
5、最后很要注意的一点
你一定要忌食淀粉类食物,否则其他努力都是白费。我的经验所得就是淀粉类食物最容易胖人。
6、晚上9点以后什么东西都不准吃了,睡觉的时候感觉饿的话,那样子减肥效果最好,当然是指要饿着肚子睡啦。
身的不是很苗条
正常体重:自己的身高减去100厘米再乘2,你算胖啦!
确实不瘦。我168,55公斤,总觉得自己不是很瘦。
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我身高158差不多160,体重150,这样很胖吗?
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你是命不可缺
你是命不可缺
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擅长:暂未定制
胖,但是看你的照片体型还可以,有点胖,要注意饮食,少吃零食,多吃水果蔬菜,多走路,多运动
我一般都睡觉
晚上睡眠充足就好了,没事多运动
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太胖了,关键太矮了
本回答被网友采纳
犀利小妞子
犀利小妞子
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我认为是胖了,给你一些减肥的方法吧:适合肥胖者锻炼的耐力运动项目有平地步行、爬坡步行、慢跑、骑自行车、游泳等。夏天到来,各种水果争相上市,水果市场一篇琳琅满目。此时,减肥的你不妨多吃些水果。1、西瓜夏天最常见最常吃的水果是西瓜,西瓜不仅可以降暑解渴,夏天吃西瓜还有助于减肥。西瓜中水分含量是其他水果所不能比的,吃西瓜能够利尿,帮助消化,可以帮助人们排除体内多余的水分,使肾脏功能维持正常的运作,西瓜属于低热量的水果,吃西瓜对减肥效果具有一定的帮助作用,但吃的时候也要适量,不能多吃,吃多了 有可能会导致脂肪的囤积,反而不利于减肥。2、汤蔬菜凉汤,瓜果凉汤等,做为第一道菜,是夏天最好的开胃菜。主食前多吃点流质的东西,先把肚子哄个半饱了,就不会吃那么多主食了。3、蔬菜吃腻了水煮蔬菜、炒蔬菜,可以变着戏法把洋葱、甜椒、南瓜、胡萝卜、芦笋、大蒜等,做成沙拉、蔬菜饼。4、沙拉沙拉做起来又方便,吃起来又健康。把蔬菜瓜果浸洗漂净,切成丝和片,加入低脂奶酪、一小把坚果、少量香料,配两片面包,一餐就解决了。
嘿嘿,我一般都是睡觉,吃饭,玩手机,然后睡觉,这情况是不是很容易胖?
很肯定的告诉你:是的
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属于正常,不必担心。
标准体重(kg)=身高(cm)-110.由此看来你确实胖。怎么减呢?早上空腹跑步因为这样一开始就消耗脂肪,否则则是先消耗血糖。再者要坚持,跑一两天根本没什么用。适当的多吃苹果,西红柿,有很大功效哦,望采纳
睡觉可以吗?
我最爱睡觉了
睡觉可以减肥?
当然不可以啊,尽管也消耗能量,可是毕竟很少啊
可是我最爱睡觉啊!,不睡觉头就要炸了,,咋办?
当然我还有被饿醒的时候,嘿嘿
你没采纳我,为什么还要问我这么多问题啊
我也不知道,可能因为你后来的
属于中上等,也不算太胖
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自己约的炮含着泪都要打完啊,孩子
还好,比较匀称
身高167,体重将近150,给你个参考
个子高,如果骨架小,不会显胖的。。。。哪怕体重有点重
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