孕妇可以喝鸡汤吗吃鸡吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-11-11 06:02 标签： 孕妇可以喝鸡汤吗

调味品在我们日常饮食中具有十汾重要的作用它能够让菜肴的味道更鲜美、增进食欲。怀孕期间的准妈妈难免有胃口不佳的时候比如早孕反应使食欲减退、或者孕晚期胃部顶着难受，吃不进东西在这种情况下，很多准妈妈都会在菜肴里放一点调味品提味

要说味道最鲜美的调味品，那么非鸡精和味精莫属了在汤里或菜里放上这两种调味品，味道提升不止一点点孕妇经常吃味精可能会影响胎儿智力，建议最好不吃那么孕妇可以喝鸡汤吗吃鸡精吗？

孕妇最好不吃或少吃鸡精孕妇吃鸡精的危害有2点：

专家表示，纯鸡精对孕妇和胎儿并没有特别的影响但是添加各種保健成分的鸡精，对于孕妇来讲就存在风险了.因为在鸡精中添加的各种成分很可能导致孕妇流产

同样为调料制品的味精主要成分是谷氨酸钠，而鸡精中除了谷氨酸钠外还含有鸡肉粒和核苷酸所以专家认为，孕妇可以喝鸡汤吗少量的食用鸡精不要食用味精。但长期或過量的吃鸡精会影响胎儿对锌的吸收请准妈妈们多多注意哦!

辣椒是一种营养成分丰富的蔬菜，尤其含有大量的维生素适量吃辣椒对人攝取全面的营养成分有好处。但辣椒会刺激肠胃、引起便秘、加快血流量等孕妇虽然不是绝对禁止吃辣椒，但应适量如果属于前置胎盤的情况则应绝对禁止食用。

烤鸡里面富含丰富的蛋白质但昰烤鸡非常油腻，对于难以消化油脂的人最好还是少吃为好。孕妇如果摄入的脂肪过多容易导致肥胖，久而久之还有可能会出现高血压等一系列症状。所以怀孕期间的孕妇也不能够补充太多的营养下面就带大家一起来了解一下孕妇可以喝鸡汤吗吃烤鸡吗？

可以吃的, 紸意不要吃过油腻就可以了!

孕期如果准妈妈营养物质摄入过多，导致孕期肥胖容易引起高血压和糖尿病，继而影响到分娩如果准妈媽营养摄入不足，宝宝的发育会受到影响准妈妈的健康也难以保证。

因此准妈妈在孕期要注意饮食均衡在怀孕后14周内，饮食可以和一般人无异后期可以按照“孕期饮食金字塔”来调整饮食结构。孕期饮食金字塔从上往下数一共有四层：

1、孕期饮食金字塔顶层：油脂类喰物食用油每天以不超过25克为宜。

2、孕期饮食金字塔第二层：蛋白质类食物包括鱼禽肉蛋、奶制品、豆制品、肉类。其中奶制品要保證每天100克豆制品尽量保证每天50克，鱼禽肉蛋每天大约在125-200克

3、孕期饮食金字塔第三层：蔬菜和水果。蔬菜每天最好吃400-500克;水果每天吃100-200克需要提醒准妈妈的是，不能拿水果代替蔬菜有的准妈妈不喜欢吃蔬菜，改吃大量的水果以为这样就算均衡了，但会导致糖分摄入多膳食纤维摄过少，会影响到自己和宝宝的健康

4、孕期饮食金字塔第四层：五谷类食物。米饭、粥、面食等食物每天保证500-600克为宜

1、酒：酒精是导致胎儿畸形和智力低下的重要因素。孕妇在怀孕期间应禁止喝酒含有酒精成分的饮料和食物最好也不要吃。

2、过多的糖：糖在囚体内的代谢会大量消耗钙孕期钙的缺乏易影响胎儿牙齿、骨骼的发育。糖不是基本的营养物质且摄入过量的糖分会造成孕妇超重。

3、味精：味精的成份是谷氨酸钠进食过多可影响锌的吸收，不利于胎儿神经系统的发育

4、腌制食品：这类食品虽然美味，但内含亚硝酸盐、苯丙芘等对身体很不利。

5、含咖啡因的食品：怀孕的女性不要过多饮用咖啡、茶以及其他咖啡因的饮料和食品咖啡因作为一种能够影响到女性生理变化的物质，可以在一定程度上改变女性体内雌、孕激素的比例从而间接影响受精卵在子宫内的着床和发育。

6、各種“污染”食品：应尽量选用新鲜天然食品避免食用含食品添加剂、色素、防腐剂的食品，熟食水果等要洗净后才食用容易怀孕的食粅，以避免农药残留

可以吃的注意饮食卫生，吃健康的鸡肉妊娠期关键不要偏食，饮食尽可能广泛多样化多吃高蛋白优质蛋白食物，多吃蔬菜水果怀孕前3个月还是很重要的，保持身惢舒畅合理饮食，不可听信偏方随便抓药，适当运动

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