身高腰围体重比例表168腰围68体重88身材怎么样

据统计亚洲女性的魔鬼三围的標准(胸、腰、臀)分别是84厘米、62厘米和86厘米

    下面为大家提供的是女子标准体重的计算方法以及标准三围的计算方法:

    女子标准体重(算法一)



    围度算法(一)

    胸围:身高腰围体重比例表x0.52

    腰围:身高腰围体重比例表x0.37

    腹围:身高腰围体重仳例表x0.457

    臀围:身高腰围体重比例表x0.542

    大腿围:身高腰围体重比例表x0.26+7.8

    围度算法(二)

    下身比例:以肚脐为界,上下身比例应为5:8.

    胸围:在腑下沿胸的上方最丰满处测量,胸围应为身高腰围体重比例表的1/2.

    胸围:腰的最细部位其标准围度比胸围小20CM.

    髋围:在体前耻骨平行于臀部最大部位测量,髋围应较胸围大4CM.

    大腿围:在大腿的最上部位、臀折线下测量,大腿围应较小10CM.

    小腿围:在小腿最丰满处测量,小腿围应较大腿围小20CM.

    足颈围:在足颈的最细部位测量,足颈围应较小腿围小10CM.

    手腕围:在手腕与肘關节的中部测量,手腕围应较足颈围小5CM.

    上臂围:在肩关节与肘关节的中部测量,上臂围应等于大腿围1/2.

    颈围:在颈的中部最细处测量,颈围应与小腿围相等.

    肩宽:即两肩膀峰之间的距离,应等于胸围的1/2减4CM.

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一般的体型吧现在就你的年龄來说的话,还是处于生长的时期加强体能方面的训练,例如有利于长高的打篮球,游泳等一些延展性强的运动,就是很好的运动健身的同时还可以瘦身!还可以进行局部的锻炼,仰卧起坐对于腹部运动很强大坚持下去就会有很显著的效果。腿部运动的话可以骑自荇车不方便的话就在晚上睡前,在床上做完仰卧起坐然后做空中脚踏车你应该懂得把。这样的话身体每个局部都会很赞的!

饮食上面吔要注意多叫妈妈给你做些高蛋白,高营养低热量的美食!早晚各喝一杯温牛奶,有助于睡眠和补充钙质利于骨骼生长强壮。

希望對你有帮助还有睡眠疑问可以再问我!

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