跳绳减肥多久见效吗?

关键是坚持 我也是跳绳减肥多久見效的 外加蹬自行车 一个星期我减了3kg 我觉得还是挺有效果的
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每天跳多久 多久之后会有有效果? 能够提高身体协调性吗?
  •           跳绳很容易累而且一般运动四十分钟才开始消耗脂肪,想象一下不停跳四十分钟时你的样子还是跑步比较实际點,你可以先慢跑四十分钟再去跳绳效果应该很好,跳绳也是比较能消耗能量的一刻钟,半小时由你定正常饮食,关键是运动后选擇水而非什么运动型饮料或者可乐什么的不然就白忙活了。正常的减脂体重一个星期是会降一到两斤。
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  • 我试过一个月以上是有效的,泹副作用是腿部的肌肉变发达了腿部很难苗条起来了。
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  • 一个月左就就见效了.
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  • 跳绳+饮食控制=一周减1-2斤.最好跳四十分钟到一小时,效果惊人!
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  • 每天跳绳30分钟加合理控制饮食可能2个星期就行了,但主要还是要因人而异 坚持会就好了,
     
  • 如果饮食控制得好又能做适量的运动,是很快见效的二个月左右,起码有5斤?缦吕础?
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