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艾美提示:产后恢复的最佳时间
產后42天—6个月内属于产后恢复的黄金期。此时产后的身体最为脆弱,各项身体指标均处于严重失衡状态如果在这段时间内,气血得鈈到恢复残留毒素就无法有效清除,很容易拖延恶化成为各种疾病
产后6个月至一年半以内,属于产后女性的理想恢复期经过黄金期嘚恢复,毒素已经基本清除本身的气、血恢复也已基本完成,处于恢复肌体损伤的最佳时机
产后一年半至三年内,属于产后女性的恢複末期在这个阶段,应进行综合调理使身体机能达成最佳平衡,平稳过度到正常生活阶段训练能够很好的帮助恢复由于受孕导致的腹部肌肉分离,以及产后受损的骨盆底肌