长时间站立怎么缓解看手机，怎样能缓解带来的危害？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2019-05-27 04:35 标签： 长时间站立怎么缓解

1、站立时不要总用两条腿一起支撑全身重量，可有所侧重让两条腿轮换休息。可以踮起脚来让脚后跟一起一落活动，或做小腿的踢腿运动上述动作都能引起小腿肌肉强烈收缩，减少静脉血液积聚

2、中午晚上休息时将腿垫高15―20厘米，如此可促进腿部血液循环

3、每晚睡觉前，要养成用热水洗脚的習惯忌用冷水洗脚。用热水洗脚能消除疲劳，有利睡眠更能活血化淤。

4、游泳是防治静脉曲张的最佳运动方式之一因为此时肌体壓力得到减轻，而水的压力则有助于增强血管弹性

5、腿部按摩，两手分别放在小腿两侧由踝部向膝关节，揉搓小腿肌肉帮助静脉血囙流。

6、饮食宜清淡而富有营养多吃新鲜蔬菜、水果等，可选食山楂、油菜、赤豆等活血之品还可选食牛肉、羊肉、鸡肉等温性食物，以温通经络

长时间站立怎么缓解站立后会导致血液循环的不通畅，若是贫血的人还会导致头晕目眩虽然是工作需要，但还是要注意身体的休息长时间站立怎么缓解地保持站立姿势不动是有一定危害的：比如较容易患静脉曲张、关节痛等

但是如果在站立服务的空闲时間有意识地进行活动，则可大大避免这些危害

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建议你不要长时间站立怎么缓解一个姿势站立,偶尔走动走动

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回家的时候用热水多泡炮脚

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