海米有油吗油咋做

1.海米有油吗冲洗干净泡1小时至軟

6.炸的过程中会起泡泡,不断翻炒

7.待泡泡非常密集时就可以关火了

9.连油一起装入干净的玻璃瓶密封放冰箱冷藏保存即可

调料:植物油15克盐3克,味精2克5克,姜3克

1.将油菜心择洗干净切成段;

3.炒锅注油烧热,下入葱姜丝煸出香味放入海米有油吗(虾米)、油菜心煸炒,倒入泡海米有油嗎的水烧开后加精盐、味精炒匀即可。

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海米有油吗炝油菜是一道非常清爽的快手菜油菜碧绿脆爽搭上红色的海米有油吗不但漂亮还富有营养,两种食材均含有对人体有益的蛋白质钙,磷等多种微量元素特别是油菜还含丰富的膳食纤维,非常适合既要减肥又需要营养均衡的朋友们!

1.准备好食材:海米有油吗用水泡发

2.油菜洗净,将梗和叶切开分开放。蒜子切片干辣椒切小段,海米有油吗泡发好滗去水

3.中火置锅:锅烧热后倒适量油。

4.油6成热时将海米有油吗干辣椒段,蒜片入锅煸炒.

5.煸炒出香味,辣椒稍带棕红时将火调至大火立即倒入油菜梗迅速翻炒数下。

6.再将油菜叶放入翻炒断生再将适量盐和雞精放入和匀即可关火起锅。

7.盛入盘中即可享用!

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