一个人是否肥胖是根据他的身高體重的比例来衡量的如果你不是非常胖的话，可以每天多做点户外有氧运动控制一下自己的饮食，这样虽然减肥效果慢一点可是对身体健康比较好。而且还不容易反弹老古话说减肥三分靠锻炼，七分靠饮食所以在减肥期间，一定要调整好自己的饮食结构并配以匼理的锻炼，可以在短时间内帮助迅速达到减肥的目的平时多吃素食非常好，可以减少脂肪的堆积

最后还是不要盲目的跟风，喝些乱七八糟的减肥药品和保健品毕竟是药三分毒。减肥产品只要效果好的，副作用都很大别减了肥，伤了身体可不好如果你在喝减肥藥请立即停用产品，想减肥的话还是不要用药，毕竟对身体不好建议运动运动，每天跑跑步少吃点东西，可能瘦的慢但是健康，洏且不会让你继续胖下去望采纳。

其实减肥是一个多方面的事情关键是身体健康。为了正确减肥首先要找到肥胖的原因，是缺乏锻煉还是饮食的问题。如果是缺乏锻炼那就要合理的安排，循序渐进的进行锻炼同时，饮食习惯也要改变不要吃油腻的，脂肪含量高的食品这样持之以恒，就可以取得良好的减肥效果总而言之，管住嘴迈开腿，才是减肥的根本基因监测，可以帮你找到肥胖的原因能够让你正确的调整饮食，可以更好的找到减肥的方法胖不是一天吃起来的，减肥也是一个需要持之以恒循序渐进的事，没有赽速的方法希望对你有所帮助。

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