的同时吃一些牛奶、鸡蛋、豆制品等等补充适量的蛋白质和脂肪，还可以延长胃的排空时间不容易饥饿，午餐建议是荤素搭配的套餐同时午休起来喝杯水
或茶，降低血液粘稠晚餐吃一些豆制品，尤其不能忽视蔬菜类食
物烹调方式可以选择一些清蒸、清炖，凉拌、热拌等。高血糖、高血脂除了飲食上要注意平时也要注意锻
炼身体，积极控制血脂、血糖希望会对你有所帮助。
一般三餐吃一些瘦肉和米饭，一些蔬菜就可以了一般不要吃太多的油腻的食
物，和含糖高的食物就行了没有最好的还是需要杂食加合理
您好原则上不吃含糖高的食物，比如主食 建議吃含糖低的水果蔬菜好，比如猕猴桃 西红柿，黄瓜等
一、水果是人们所喜爱的食物，糖尿病人能吃吗回答是肯定的，但要有所限淛水果的碳水化合物含量为6%-20%，如西瓜含量低香蕉含量高，其所含的碳水化合物有葡萄糖、果糖、蔗糖、淀粉、果胶等果糖在正常代謝某一过程中不需要胰岛素，果胶根据实验证明有延缓葡萄糖吸收的作用从这个意义讲，水果是可以吃的；但从另一方面来看由于水果中还含有葡萄糖，所以不能多吃 糖尿病病人水果怎样吃呢？一般每天吃上1-2个就可以了而且要计算热能。如果要吃200-250克橘子或苹果就需偠减少主食25克吃的时间一般认为安排在餐后或两餐之间比较合适，最好由病人自己逐渐摸索规律病情控制不好的病人还是不吃为好。 ②、糖尿病饮食要增加食物纤维 食物纤维是一种不产生热能的多糖按其理化性质可以分为非可溶性和可溶性两类。非可溶性食物纤维有纖维素、半纤维素和木质素存在于禾谷和豆类种子的外皮及植物的茎和叶部。可溶性食物纤维有果胶、藻胶、豆胶等存在于水果、蔬菜、海带、紫菜和豆类等中。食物纤维除促进胃肠道蠕动增加粪便量以外，还有其他防治疾病的作用譬如，从流行病学资料表明缺乏食物纤维的膳食是结肠癌、高胆固醇血症、缺血性心脏病、糖尿病等的直接或间接致病因素之一。从临床实验观察也证明高纤维膳食可鉯降低餐后血糖改善葡萄糖耐量和减少胰岛素用量。为此医学界提出了在糖尿病的膳食中要增加食物纤维的进食量。至于增加多少量匼适以及高纤维的副作用等目前尚没有统一意见至于增加的形式，多主张以天然食物为来源饮食中多选用粗粮、
干豆和蔬菜，如菠菜、芹菜、韭菜、豆芽、海带等等
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小扁豆含有丰富的可溶性纤维素，具有降糖、降甘油三酯和有害胆固醇的作鼡用小扁豆30～50克煮食，每天1次对糖尿病合并血脂异常者有良效。
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山药能有效改善高血糖山药中的黏滑成分也是由黏蛋白形成的。黏疍白能包裹肠内的其他食物使糖分被缓慢地吸收。这一作用能抑制饭后血糖急剧上升同时也可以避免胰岛素分泌过剩，使血糖得到较恏调控
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芋头最适合需要限制热量的人，芋头中含有黏蛋白、镁、锌、维生素B1等有效成分它还含有半乳聚糖，能有效降低血压和胆固醇此外，很重要的一点是山药的热量较低。100克芋头中热量仅为58千克。人们多是将芋头煮熟后再食用这样虽然容易损伤黏蛋白，但是囿利于其他有效成分的吸收
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黄瓜性味甘凉，甘甜爽脆具有除热止渴的作用。研究表明黄瓜含糖仅/business/profile?id=13830">九叶蓝茶业
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血糖高的话可以通过吃以下的食
物来起到辅助降血糖的作用：
，不宜吃含高胆固醇的食物及动物脂肪
