每天才睡五六个小时中午躺床上吔怎么都睡不着!好难受啊晚上很晚才睡准备睡着又,晚上睡不好白天一样好精神!烦死了!全部
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躺在床上几个小时了都睡不着怎麼办 4个回答
现在几乎每天躺床上都睡不着翻来覆去几个小时了都睡不着,几乎都要到凌晨4点之后才能睡着早上7点又自己醒了。
牛约纳 國家二级咨询师,
这样的情况持续多久了呢
翻来覆去的几个小时,会有那些念头和情绪浮现呢
可以多运动运动 或者干点活 当你感觉到累時 你会总想休息 这样就会睡着了
很多人都这样 睡不着不要压迫自己睡 白天多做一些消费体力的事