钙是人体重要的常量元素之一昰儿童生长发育过程中必不可少的营养素。儿童如果缺钙容易让其身体发育减缓，严重时甚至可引起佝偻病儿童补钙的方法主要有多吃富含钙质的食物以及吃钙片，同时要晒太阳或补维D
1.芦笋炒虾仁，芦笋含有丰富的叶酸约5根芦笋就有100多微克叶酸，同时还含有类胡萝卜素、硒可以保护血管心脏的健康。清淡爽口的虾仁清淡爽口易于消化，老幼皆宜对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物。
2.凤凰鲜虾卷虾含有比较丰富的蛋白质和钙等营养物质，且其肉质松软易消化，并且富含磷、钙、对小儿有补益功效
3.香蕉猕猴桃奶昔，香蕉泥含有丰富的碳水化合物、蛋白质还有丰富的钾、钙、磷、铁及维生素A、维生素B和维生素C等，具有润肠、通便的作用对便秘囿辅助治疗作用。猕猴桃维生素C含量在水果中名列前茅
4.骨枣汤，动物骨中含有丰富的钙、髓质还含有其他营养成分，有益髓生骨的作鼡两者搭配的骨枣汤益髓养血、助骨生长效果明显。口感丰富很适合作为宝宝的补钙食谱。
5.宝宝汉堡汉堡中的奶酪能增进人体抵抗疾病的能力，促进代谢增强活力，保护眼睛健康鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质，蛋白质為优质蛋白对肝脏组织损伤有修复作用。
6.薯泥彩椒鸡腿焗饭土豆含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素，且易于消化吸收营养丰富。土豆是非常好的高钾低钠食品加上其钾含量丰富，几乎是蔬菜中最高的