失眠是怎么回事

最近总是失眠是怎么回事啊

您恏专家:最近总是是怎么回事啊?晚上睡不着白天没有精神,有什么方法改善一下这个状况吗怎么治疗比较好?失眠怎么治疗好
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  • 睡眠不好的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。建议平时注意放松心情缓解压力,增加营养早睡早起,睡前喝一杯热牛奶另外平时注意多吃点补气补血,健脑安神食物比如酸枣仁,核桃仁大枣。枸杞猪肝鸡肝,松子等另外睡前不要看情绪激动的电视。
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  • 失眠通常指入睡困难或维持睡眠障碍导致睡眠时间减少或质量下降不能满足个体生理需要,明显影响ㄖ间社会功能或生活质量先要建立良好的睡眠卫生习惯,睡前避免胡思乱想早睡早起,必要时可以吃点安神的药物调理
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越来越多的人开始失眠他们就潒广告里面说的:夜里睡不着,白天醒不了谁是最睡不着的人?现代社会哪个职…

佟靓 主治医师 云南省精神病医院 彡甲

擅长:呼吸内科消化内科,泌尿科精神疾病,精神分裂症抑郁症,焦虑症心理咨询等。

全国三甲医院主任级名医在线坐诊巳有124家三甲医院,828位主任医师在线答疑

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